Ronaldo ghi bàn đầu tiên ở vòng loại World Cup 2022

(Hanoimoi)- Siêu sao sinh năm 1985 góp một bàn trong thắng lợi 3-1 của Bồ Đào Nha trước Luxembourg ở lượt trận thứ 3 vòng loại World Cup rạng sáng 31-3.

Luxembourg (hạng 98 thế giới) chắc chắn không phải là đối thủ xứng tầm với Bồ Đào Nha. Tuy nhiên, thầy trò HLV Fernando Santos lại không thể áp đặt thế trận, thậm chí để đối thủ mở tỷ số sau pha đánh đầu của Gerson Rodrigues ở phút 30.

Bàn gỡ hòa của Diogo Jota ở phút 45+2 giúp đội khách chơi tự tin hơn trong hiệp hai. Phút 51, Cristiano Ronaldo nâng tỷ số lên 2-1. 10 phút trước khi hết giờ, Joao Palhinha ấn định thắng lợi 3-1 cho Seleccao.

Bồ Đào Nha vươn lên vị trí dẫn đầu bảng A với 7 điểm. Ảnh: Reuters.

Trong hiệp một, sức sáng tạo của bộ ba tiền vệ Renato Sanches, Ruben Neves và Bernardo Silva gần như bằng 0. Trong 20 phút đầu, Bồ Đào Nha thậm chí không tạo ra nổi một cơ hội. Diogo Jota bị cô lập giữa hàng thủ số đông bên phía Luxembourg, trong khi Ronaldo, Joao Felix liên tục phải lùi sâu để tìm khoảng trống.

Hầu hết cơ hội của nhà đương kim vô địch EURO đến từ những tình huống sút xa. Sanches, Silva thay nhau dứt điểm, nhưng đều không thể thắng hàng thủ áo đỏ. Dấu ấn của Ronaldo trong hiệp một là vô cùng mờ nhạt. CR7 phải chờ đến phút 45 mới có cơ hội đánh đầu trong vùng cấm, nhưng lại đưa bóng đi vọt xà.

Joao Felix có ngày thi đấu thảm họa. Ngôi sao thuộc biên chế Atletico Madrid không có đóng góp trước khi rời sân vì chấn thương ở phút 40.

Sau 10 lần dứt điểm không thành, bàn gỡ cũng đến với Bồ Đào Nha. Cái tên tỏa sáng tiếp tục là Diogo Jota. Tiền đạo thuộc biên chế Liverpool chọn vị trí chuẩn xác để đón quả tạt của Pedro Neto, trước khi lắc đầu hạ gục thủ thành Anthony Moris. Jota đang có phong độ ấn tượng với pha lập công thứ 3 trong 2 trận gần nhất.

Tốc độ tấn công của Bồ Đào Nha được cải thiện đáng kể trong những phút đầu hiệp hai. Ronaldo bắt đầu xâm nhập vùng cấm nhiều hơn, điều này giúp anh có bàn thắng ở ngay phút 51. CR7 di chuyển đón đường chuyền của Cancelo từ cánh phải, trước khi dứt điểm cận thành nâng tỷ số lên 2-1.

Ronaldo có bàn thứ 103 ở cấp đội tuyển, kém kỷ lục của huyền thoại Ali Daei 6 bàn. Ảnh: Reuters.

Sau khi giành lại lợi thế, Bồ Đào Nha chủ động nhường thế trận. Nhà đương kim vô địch EURO để Luxembourg cầm bóng 49%, và thực hiện đến 5 lần dứt điểm trong quãng thời gian còn lại của trận đấu. Tuy nhiên, các cơ hội của chủ nhà đều nằm trong tầm kiểm soát của hàng thủ Seleccao.

Luxembourg mải mê tìm bàn gỡ và dần để lộ những khoảng trống nơi hàng thủ. Phút 77, Ronaldo có cơ hội đối mặt thủ môn Moris. Anh dứt điểm 2 lần liên tiếp, nhưng không thể hoàn tất cú đúp.

Chỉ 3 phút sau cơ hội ngon ăn bị bỏ lỡ, cầu thủ vào sân thay người Joao Palhinha đã tỏa sáng với cú đánh đầu hiểm hóc sau đường kiến tạo từ chấm phạt góc của Neto. Sao trẻ thuộc biên chế Wolverhampton đánh đấu ngày thi đấu ấn tượng với cú đúp kiến tạo.

Đội hình ra sân của Luxembourg và Bồ Đào Nha.

Sau khi "nhập ngũ", Kỳ Duyên có vóc dáng hấp dẫn vượt trội, thoát kiếp béo ú

7 năm kể từ đăng quang, Kỳ Duyên ngày càng cho thấy sự hoàn thiện hơn về ngoại hình.

Kỳ Duyên diện áo tắm, khoe vóc dáng nuột nà được nhiều người ngợi khen.

Mới đây, hoa hậu Việt Nam 2014 có đăng tải trên trang cá nhân hình ảnh mới thu hút sự chú ý của cư dân mạng. Người đẹp diện thiết kế bikini đơn giản thả dáng bên hồ bơi. Người dùng mạng xã hội tấm tắc ngợi khen: "Đẹp quá Duyên ơi", "Body chị Duyên đỉnh quá",...

Bên cạnh đó, một số người còn bày tỏ mong muốn Kỳ Duyên tham gia cuộc thi sắc đẹp quốc tế. "Chị có dự định thi Miss Grand không chị?", "Miss Grand Vietnam 2021", "Chị ơi chị có đi thi cuộc thi sắc đẹp quốc tế nào không?", "Hi vọng chị thi Miss Grand",... - nhiều người nói.

Trước đó vài ngày, Kỳ Duyên bị cư dân mạng nhận xét thân hình "vai u thịt bắp".

Kỳ Duyên đăng quang hoa hậu Việt Nam năm 2014. Ở thời điểm đó, người đẹp có gây một số tranh cãi về nhan sắc. Ngoài ra, cân nặng của người đẹp cũng lên xuống thất thường khiến ngoại hình lúc được khen, khi bị chê. Tuy nhiên, người ta thấy Kỳ Duyên vẫn luôn nỗ lực để hoàn thiện hơn về diện mạo và vóc dáng. 

Không ngần ngại công khai "dao kéo"

Kỳ Duyên là một trong số ít những người đẹp nhất là hoa hậu công khai chuyện phẫu thuật thẩm mỹ. Cô không ngần ngại chia sẻ việc mình đã nâng ngực. Kỳ Duyên từng nói rằng bản thân có ý định nâng ngực từ lâu nhưng vì nhiều lý do nên đến năm 2018 mới quyết tâm thực hiện và cô hoàn toàn hài lòng về quyết định này.

Ở thời điểm mới đăng quang, Kỳ Duyên không được đánh giá cao về ngoại hình.

Nàng hậu cũng thẳng thắn nói: "Trong thời điểm tôi đăng quang, mọi thứ trên người tôi đều tự nhiên. Nhưng bây giờ đã bốn năm kể từ khi kết thúc nhiệm kỳ, tôi chỉ nghĩ là mình không làm điều sai, không phạm pháp. Mình chỉ làm đẹp để phục vụ bản thân, công việc mà thôi".

Ngoài ra, Kỳ Duyên cũng chia sẻ thêm về việc làm đẹp bằng filler và botox giúp khắc phục khuyết điểm trên gương mặt mà không cần can thiệp phẫu thuật chuyên sâu. Người ta vẫn có quan niệm rằng hoa hậu cần đẹp tự nhiên bởi vậy không tránh khỏi phản ứng tiêu cực khi công chúng nhận thấy Kỳ Duyên có dấu hiệu của việc chỉnh sửa. Nhưng người đẹp vẫn tự tin với những gì mình đã lựa chọn. 

Người đẹp không ngần ngại công khai chuyện "dao kéo" sau 4 năm đăng quang.

Nỗ lực để bản thân đẹp hơn 

Thực tế, Kỳ Duyên cũng rất nỗ lực để có được ngoại hình ngày một đẹp hơn. Người đẹp áp dụng chế độ ăn uống khoa học kết hợp với luyện tập để xây dựng vóc dáng. Về chế độ ăn, cách đây ít lâu, Kỳ Duyên có chia sẻ cô thường ăn sáng trước 9 giờ để không bị ảnh hưởng đến khẩu vị bữa trưa. Đây cũng là thời gian hợp lý để dùng bữa sáng.

Bữa sáng của Kỳ Duyên gồm sữa chua Hy Lạp bổ sung protein và canxi cùng với đó là ngũ cốc có nhiều chất xơ giúp no lâu, tránh cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, Kỳ Duyên ăn thêm trái cây như táo và dâu tằm. Cùng với đó, trong thực đơn của cô còn có salad, các loại cá, ức gà. Và đặc biệt, người đẹp không ăn đêm, không ăn đồ ăn vặt. 

Kỳ Duyên cho biết mình áp dụng chế độ eat clean để giảm cân, giữ dáng.

Sữa chua kết hợp với ngũ cốc, hoa quả là bữa sáng được Kỳ Duyên lựa chọn.

Ngoài ra, Kỳ Duyên còn tích cực tập luyện. Người đẹp không chỉ đến phòng gym mà còn dành thời gian tự tập luyện ở nhà cũng như chạy bộ để thay đổi không gian. Một số động tác cơ bản Kỳ Duyên thường tập ở nhà trong thời gian nghỉ dịch là đạp xe, plank, cắt kéo. Mỗi động tác được người đẹp thực hiện ba hiệp. Tập luyện là điều không thể thiếu nếu muốn dáng đẹp, ăn uống thôi chưa đủ, muốn săn chắc bạn cần kết hợp cả hai. 

Vóc dáng thon gọn của Kỳ Duyên có được là nhờ tập luyện và ăn uống khoa học.

Theo danviet.vn

Thú chơi xa xỉ của nhà giàu Việt: Chi trăm triệu đến nửa tỷ chỉ để mua… 1 chiếc lá

Monstera (trầu bà lá xẻ) là một trong những loại cây cảnh được giới sành chơi săn lùng nhất thị trường. Với những giống monstera đột biến, người chơi có thể phải chi từ 100 triệu đến nửa tỷ chỉ để sở hữu… một chiếc lá.

Hơn 1 năm trở lại đây, người chơi kiểng lá rộ lên trào lưu sưu tầm những gốc cây cảnh đột biến “hiếm có khó tìm”, một trong số đó là monstera (trầu bà lá xẻ) – giống cây mới được du nhập vào Việt Nam nhưng cực kỳ phát triển.

Monstera còn được mệnh danh là “quái vật rừng xanh”, chúng có nguồn gốc từ những nơi có khí hậu ôn đới như Trung Mỹ hay các hòn đảo gần xích đạo. Với tán lá rộng, xẻ sâu và có nhiều lỗ trên lá, bất kì ai cũng có thể nhận ra ngay loại cây này trong lần đầu "gặp mặt".

Monstera có ngoại hình ấn tượng được ví như “quái vật rừng xanh”. (Ảnh: Hòa Minh)

Trong điều kiến phát triển lý tưởng, một chiếc lá Monstera có thể có đường kính là 1m. Đây cũng chính là một trong những đặc điểm khiến loại cây này có sức hút vô cùng lớn với những người chơi hệ kiểng lá.

Các loại Monstera hiếm gặp, đột biến với những chiếc lá nửa xanh, nửa trắng hoặc vàng tuyền độc đáo thường có giá thành cực cao và được người chơi trên toàn thế giới săn lùng.

Theo anh Lưu Văn Long, một người chơi Monstera ở Sài Gòn: Monstera được định giá dựa theo các tiêu chí: Độ hiếm, khó nhân giống, kích thước và số lượng lá trên cây…”Ví dụ Monstera Deli Aurea có giá 50 triệu đồng/lá; Monstera Borsigiana Aurea: 15 triệu đồng/lá; Monstera mint: 150 – 250 triệu đồng/lá…” Anh Long cho biết thêm.

Một người chơi cầm trên tay cây Monstera White monster có giá 150 triệu đồng/lá. (Ảnh: Định Hàn)

Riêng với Monstera mint, đây là dòng đột biến cực hiếm và gần như không nhân giống được. Monstera mint thân leo, tùy theo kích thước, độ đột biến, chúng có giá từ 150-250 triệu đồng mỗi lá. Trong khi đó, loại thân bò có giá từ 350 - 500 triệu đồng/lá.

Các loại Monstera đều được người sở hữu công khai trên các sàn giao dịch thế giới. Người chơi có thể lên các sàn này tham khảo giá cả các loại Monstera hoặc đấu giá để sở hữu cây. Tuy nhiên, loài cây này đa số xuất thân từ châu Mỹ nên khi về Việt Nam, chúng cần có một chế độ chăm sóc đặc biệt.

Ngoài việc được trồng bằng các loại giá thể chất lượng, "siêu kiểng lá" này cần có môi trường sống tương tự như "quê hương" của mình. Người chơi phải tạo được độ ẩm, nhiệt độ, dinh dưỡng gần giống với nơi trước đó cây đang sinh trưởng, phát triển.

Hiện tại, cây Philodendron spiritus này được là cây Monstera đắt nhất Việt Nam. Cây được nhiều sàn giao dịch quốc tế định giá khoảng 119.600 USD (gần 3 tỷ đồng). (Ảnh: Lưu Văn Long).

Để làm được điều này, cần phải trang bị các nhà kính, có máy phun sương, tạo độ ẩm không khí phù hợp cho cây. Thông thường, khu vực trồng, nuôi Monstera đều có máy đo nhiệt độ, độ ẩm không khí để đảm bảo rằng, cây đang được sống trong môi trường lý tưởng.

Hiện nay tại Việt Nam, người chơi Monstera mỗi lúc một đông, nhiều người sở hữu được giống đột biến khủng như Philodendron spiritus có 23 lá, đang được định giá khoảng 119.600 USD/cây (gần 3 tỷ đồng).

Theo danviet.vn

Mỹ nhân trăm tỷ làng hài gây "nghẽn mạng" vì ảnh đời thực quá nỏng bỏng

Sở hữu thân hình nóng bỏng song hiếm hoi lắm dàn mỹ nhân làng hài mới diện bikini.

Mới đây, diễn viên hài Puka thu hút sự chú ý của cư dân mạng khi đăng tải loạt ảnh diện bikini nóng bỏng trên trang cá nhân. Khoảnh khắc gợi cảm của nữ diễn viên 9X khiến fan "sốt xình xịch" vì lâu lắm rồi, cư dân mạng mới thấy Puka gợi cảm thế này.

Trong ảnh, Puka diện bikini trắng, khoe khéo đường cong nuột nà đặc biệt là vòng 1 sexy. Nhiều fan và đồng nghiệp giật mình vì khó nhận ra hình ảnh ngòai đời thực của nữ diễn viên thường sắm vai hài hước trên sóng truyền hình.

Trước đó, Puka cũng gây xôn xao mạng xã hội khi mặc bikini cắt khoét táo bạo để lộ hình xăm vị trí "nhạy cảm". Đây là lần hiếm hoi người hâm mộ thấy nữ diễn viên quê Đồng Tháp khoe hình xăm trên cơ thể.

Puka tên thật là Nguyễn Kiều Cẩm Thơ, sinh năm 1990. Cô là gương mặt quen thuộc tại sân khấu kịch Thế giới trẻ, Tp.HCM. Với lối diễn tự nhiên, duyên dáng, Puka dễ dàng gây được ấn tượng với khán giả.

Hiện, Puka là một gương mặt diễn viên hài trẻ tiềm năng, cô xuất hiện trong nhiều chương trình truyền hình và phim ảnh như Ơn giời cậu đây rồi, Cô Thắm về làng, Về quê ăn tết, Yêu đi đừng sợ, Số độc đắc, Gạo nếp gạo tẻ...

Thu Trang được mệnh danh là "Hoa hậu làng hài" nhờ diễn xuất duyên dáng, hài hước. Danh xưng này bắt nguồn từ việc Thu Trang lọt vào top 3 nghệ sĩ hài và kịch nói được yêu thích nhất trong giải truyền hình HTV Award 2014 khi trả lời một loạt câu hỏi bắt đầu bằng chữ H. Ngoài đời, Thu Trang hiếm khi ăn vận gợi cảm. Thỉnh thoảng bà xã Tiến Luật mới khoe dáng trong trang phục đồ bơi khi đi du lịch với gia đình.

Những khoảnh khắc gợi cảm hiếm hoi được Thu Trang đăng tải trên trang cá nhân. Hiện Thu Trang là một trong những nữ diễn viên hài được yêu thích nhất. Cô cũng gia nhập đường đua "mỹ nhân phim hài trăm tỷ" khi có tới 4 tác phẩm có doanh thu ấn tượng: Chị Mười Ba: 3 ngày sinh tử đạt 100 tỷ đồng, Tiệc trăng máu 175 tỷ, Nắng 1 đạt 66 tỷ, Chị Mười Ba: Phần kết Thập Tam Muội đạt 64 tỷ.

Khả Như là một trong những diễn viên hài nổi tiếng với nhiều dự án từ phim điện ảnh, phim truyền hình, phim YouTube hay những gameshow. Dù không xây dựng hình ảnh theo định hướng gợi cảm nhưng mỗi lần diện bikini, nữ diễn viên 8X lại khiến nhiều người đứng ngồi không yên vì thân hình quá nóng bỏng đặc biệt là vòng 1 căng đầy, sexy.

Loạt ảnh bikini hiếm hoi được Khả Như đăng tải, để lộ hình xăm phía dưới chân ngực và ngay bắp đùi phải gây chú ý.

Ngoài diễn xuất, Khả Như còn đảm nhận nhiều vai trò như MC, đạo diễn và biên kịch. Tháng 5.2020, người đẹp quê Hậu Giang gây bất ngờ khi đảm nhận vai trò giám đốc điều hành một công ty đầu tư sản xuất phim.

Diệu Nhi cũng là một trong những diễn viên hài sở hữu thân hình nóng bỏng nhưng hiếm khi khoe dáng trong trang phục kiệm vải như nội y hay bikini. Mới đây, nữ diễn viên 9X thực hiện bộ ảnh nội y quyến rũ thu hút sự chú ý của người hâm mộ.

Đây là lần đầu tiên nữ diễn viên sinh năm 1991 chụp ảnh nội y gợi cảm. Dưới phần bình luận, nhiều người hâm mộ cũng "thả tim" và dành lời khen ngợi không ngớt cho nhan sắc ngày càng thăng hạng của Diệu Nhi.

Người đẹp 9X tạo dáng chuyên nghiệp khoe trọn đường cong cơ thể gợi cảm không hề kém cạnh người bạn thân thiết là "nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh. Cả hai chơi thân sau khi hợp tác chung trong phim Vu quy đại náo.

Trước đó, Diệu Nhi cũng đăng tải loạt ảnh diện bikini gợi cảm khi đi du lịch.

Theo danviet.vn

Hot girl Trân Trần vòng ba hơn 90cm mê tập Gym khiến báo Trung Quốc xôn xao

Danviet.vn - Nhờ kiên trì tập Gym, một cô gái Việt Nam với vẻ đẹp quyến rũ của mình đã được đưa tin nổi bật trên tờ báo ở Trung Quốc.

Nổi tiếng trên mạng xã hội vào năm 2018, Trần Thị Nam Trân hay còn gọi "Trân Trần" (SN 1996, đến từ Nam Định), hiện đang sinh sống tại TP. HCM đã được báo nước ngoài biết tới. Mới đây tờ Kknews (Trung Quốc) có bài viết về Trân Trần, họ muốn lấy vẻ đẹp về hình thể của người đẹp Việt Nam như hình mẫu để nhiều bạn trẻ noi gương. 

Trân Trần được báo Trung Quốc ngưỡng mộ

Họ viết rằng: "Thực ra Trân Trần là người khá béo, nhưng kể từ khi biết và tập Gym cô nàng đã có màn "lột xác" xuất sắc". Hiện cô gái 24 tuổi còn tham gia hoạt động như một người mẫu. 

Trang báo Trung Quốc đưa thông tin rõ của Trân Trần, họ cho biết cô nàng này cao 1m72, chân dài 106 cm và "vòng 3" 98 cm. Có vẻ như tờ KKnews đã lấy thông tin chưa thật sự chính xác, bởi trước đó, nhiều tờ báo Việt Nam viết cô nàng này cao 1m64, số đo 3 vòng là (83 -  58 - 92). 

Tờ báo Trung Quốc cho biết tài khoản của Trân Trần giờ hiện có hàng trăm ngàn lượt theo dõi, họ tỏ ra vô cùng ngưỡng mộ những "đường cong" mà cô gái xinh đẹp đã có được. 

Ở phần cuối bài viết được đăng trong mục thể thao, KKnews giới thiệu 6 động tác tập thể dục để đẹp như cô giáo Việt Nam, trong đó các bài tập đều sử dụng dây chun và thực hiện động tác theo kiểu căng cơ. 

Những hình ảnh ấn tượng của Trân Trần được báo Trung Quốc đăng tải

Thiều Bảo Trâm đẹp như búp bê, sexy tới mức fan nam đòi nhận "vợ"

Thiều Bảo Trâm xinh đẹp khó rời mắt với nhan sắc ngày càng rạng rỡ.

Thiều Bảo Trâm xinh đẹp rạng rỡ trong một sự kiện gần đây. Cô mặc váy ngắn lệch vai bất đối xứng, khoe đôi chân thon dài cực phẩm. Nhiều người dành cho cô những lời khen có cánh và bình luận "chuẩn con gái đẹp nhất khi không thuộc về ai".

Nhan sắc xinh đẹp lay động lòng người của Thiều Bảo Trâm đi qua khoảng thời gian giông bão, vẫn giữ được phong độ. Cách lên đồ đơn giản nhưng không hề mờ nhạt cùng gương mặt như búp bê của Thiều Bảo Trâm giúp cô toả sáng tại sự kiện.

Thiều Bảo Trâm trung thành với kiểu tóc mái che trán, gương mặt thon gọn với góc nghiêng cuốn hút. Cô được ví như nàng búp bê châu Á - Lisa (Black Pink). 

Thiều Bảo Trâm thời gian gần đây có sự thay đổi nhẹ về phong cách thời trang. Cô lên đồ khá dung dị, với những tông màu cơ bản, điểm nhấn là những món đồ phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ. Nữ ca sĩ sở hữu gia tài đồ hiệu nhiều không đếm xuể. Mái tóc thương hiệu của nàng ca sĩ vẫn được giữ nguyên, chỉ thay đổi thêm về màu sắc nhuộm qua từng giai đoạn thời gian để tránh nhàm chán.

Váy áo thướt tha, nữ tính được Thiều Bảo Trâm kết hợp khá ăn ý. Một trong những cách lên đồ luôn ghi điểm được cô hay nhiều tín đồ thời trang ứng dụng chính là tông xuyệt tông. Cả cây màu trắng luôn mang lại sự trẻ trung hơn cho người mặc.

Dù thân hình mảnh mai nhưng cô có xu hướng chọn trang phục thoải mái, rộng rãi hơn ở đời thường. Cách kết hợp đơn giản từ Thiều Bảo Trâm là gợi ý thú vị cho các nàng có thể ứng dụng với bản thân.

Thiều Bảo Trâm nữ tính với váy trắng mong manh. Cách búi tóc cao càng khiến nữ ca sĩ gợi cảm hơn, lộ cổ trắng, vai gầy nữ tính. Vì quá xinh đẹp mà cô thường xuyên được người hâm mộ nhận làm "vợ".

Trang phục đi diễn của cô sắc màu hơn để bắt đèn sân khấu thêm lung linh. Tuy nhiên cũng không có sự thay đổi quá nhiều. Cách sử dụng boot ngắn giúp cô thoải mái thể hiện vũ đạo trên sân khấu. Thiều Bảo Trâm trung thành với phong cách nữ tính, gợi cảm vừa đủ. Cô không đi theo xu hướng chung của nhiều ca sĩ hiện nay, sexy hết nấc dù ở đời thường hay đi diễn. 

Theo danviet.vn

Hoàng Yến Chibi khoe đường cong uốn lượn với đồ bơi gợi tình

Hoàng Yến Chibi không những giàu có còn xinh đẹp, gợi cảm và có thực lực trong showbiz Việt.

Hoàng Yến Chibi khoe đường cong gợi cảm với đồ bơi.

Hoàng Yến Chibi là một ca sĩ, diễn viên trẻ của showbiz Việt. Tuổi 26 của cô sở hữu nhiều bất động sản, và ngôi nhà mới nhất được cô tậu trị giá 6 tỷ rộng 200m2. Ngoài ra, trong sự nghiệp nghệ thuật, cô còn gặt hái được rất nhiều giải thưởng quý giá.

Không chỉ có thực lực, Hoàng Yến Chibi còn sở hữu sắc vóc xinh tươi. Mới đây, cô khoe loạt hình gợi cảm với thân hình cân đối trong set đồ bơi. Nhan sắc trong trẻo cùng thân hình quyến rũ với đường cong mềm mại gây ấn tượng với người hâm mộ. 

Dù bận rộn với công việc nhưng cô luôn duy trì thói quen tập luyện để có sức khoẻ dẻo dai. Theo đó, 1 tháng chỉ được nghỉ 3 ngày còn lại chạy show từ sáng tới khuya chính là lịch trình làm việc hiện tại của Hoàng Yến Chibi. Để có được sức khỏe bền bỉ, Hoàng Yến Chibi chọn bơi là môn thể thao rèn luyện cơ thể chính. "Có khi chạy show tới 10 tối vẫn tranh thủ chạy bộ quanh nhà mới có thể ngủ ngon" - quản lý của Hoàng Yến Chibi tiết lộ thêm.

Sau những giờ làm việc căng thẳng thì chúng ta tập luyện cơ thể coi như là giúp cho tinh thần được thoải mái, có thể trò chuyện tán gẫu cùng bạn bè sẽ giúp bạn quên đi các áp lực công việc hàng ngày. Chạy bộ khiến cho cơ thể tiết ra các hoocmon Endorphin giúp cho tinh thần chúng ta được thoải mái hơn. 

Đi bộ buổi tối giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn nhưng phải trước khi ngủ ít nhất 1h, cảm giác cơ thể được khỏe khoắn hơn rất nhiều. Thời gian thể dục buổi tối cũng là thời gian mà bạn có thể để cả cơ thể và tinh thần thả lỏng thoải mái nhất - biện pháp giảm stress do công việc và cuộc sống hàng ngày có thể gây ra cho bạn.

Thời gian đỉnh điểm nhất về cân nặng của Hoàng Yến Chibi là 50kg, con số cân nặng hiện tại là 45kg và mục tiêu của cô là 43 - 44kg. Nhờ thực hiện đều đặn chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý mà Hoàng Yến Chibi đang có thân hình lý tưởng với mục tiêu đề ra. 

Cô luôn tranh thủ thời gian luyện tập để sức khoẻ dẻo dai.

Là nghệ sĩ theo đuổi dòng nhạc nhẹ, Hoàng Yến Chibi không tập luyện vũ đạo như nhiều nghệ sĩ khác nên việc tiêu hao calo không nằm ở những buổi diễn âm nhạc. Chính vì thế, có thời gian rảnh, cô lao đi tập thể dục luôn.

Về chế độ dinh dưỡng, Hoàng Yến Chibi áp dụng chế độ không ăn nhiều tinh bột và chia nhỏ từng bữa ăn khi đói là có ngay. Hộp thức ăn tiện lợi có thể mang theo người bất kỳ khi nào chính là "bảo bối" của cô để đáp ứng việc di chuyển hàng ngày.

Theo như chia sẻ của cô, trong hộp thức ăn bao gồm 1 ngăn đựng trái cây và thường là táo, ngăn còn lại đựng các loại rau củ quả luộc. Những món ăn được chế biến tại nhà sẽ giúp đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đồng thời có thể ước tính được lượng calo nạp vào cơ thể.

Những môn thể thao vận động ngoài trời như bơi, chạy bộ được Hoàng Yến Chibi duy trì thường xuyên.

Theo danviet.vn