Những sai lầm khi đi kiểm tra sức khỏe

Rất nhiều người nhận thức được tầm quan trọng của khám sức khỏe, tuy nhiên đến lúc đi kiểm tra sức khỏe lại phạm phải một số sai lầm sau làm cho kết quả khám kém phần chính xác.

 

Uống nước trước giờ kiểm tra

Khi chúng ta kiểm tra chức năng gan, thận, mỡ máu, đường huyết đều cần bụng rỗng, bởi vì lúc này cơ thể ở trạng thái trao đổi cơ bản tương đối, có thể phản ánh ra tình trạng thực tế.

Việc uống nước sẽ làm loãng huyết dịch, làm cho kết quả kiểm tra đường huyết, mỡ máu, độ kết dính máu không chuẩn. Thực tế, trong ngày hoặc buổi tối trước ngày lấy máu nên uống ít nước (50-100ml).

Với người người huyết áp cao, người bị tiểu đường thì cần tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.

Không kiểm tra hậu môn

Hiện tại đa phần chúng ta đi khám sức khỏe đều bỏ qua kiểm tra hậy môn bởi vì kiểm tra hậu môn vừa khó chịu vừa xấu hổ và không có nhiều tác dụng. Tuy nhiên, nội soi đại tràng tương đối phức tạp. Kiểm tra hậu môn là phương pháp trực tiếp, đơn giản và hữu hiệu nhất để phát hiện khối u trực tràng, thịt thừa, trĩ và bệnh tiền liệt tuyến biến chứng.

Sợ tia xạ không chụp X-quang

Rất nhiều người cảm thấy X-quang, CT có hại cho sức khỏe nên từ chối phương pháp này.

uy nhiên rất nhiều bệnh đều cần kiểm tra qua tia, ví dụ như ung thư phổi, phổi kết hạch, ung thư tuyến sữa.

Trọng ngũ tạng, xem nhẹ ngũ quan

Rất nhiều người khi lựa chọn hạn mục kiểm tra thường rất chú trọng kiểm tra lục phủ ngũ tạng, nhưng đối với nội khoa, ngoại khoa, tai mũi họng, mắt lại xem nhẹ.

Còn một số người rất quan tâm đến chỉ số mỡ máu, đường máu, tiêu chí u bướu, tất cả các kỹ thuật cao trong kiểm tra đều sử dụng nhưng ngược lại lơ là kiểm tra cơ bản, thậm chí còn không kiểm tra nước tiểu, phân vv.

Tin tưởng chỉ số một cách mù quáng

Chỉ số không trong mức bình thường không có nghĩa là bị bệnh. Chỉ số không vượt quá mức bình thường cũng không có nghĩa là tuyệt đối bình thường.

Chỉ số kiểm tra sức khỏe là chỉ số gợi ý chứ không phải “tiêu chuẩn vàng”. Ví dụ có người kiểm tra chỉ số khối u của ung thư tuyến tụy CA199 là 40, vượt quá phạm vi của mức bình thường là dưới 37 thì sợ hãi. Thực tế hút thuốc, viêm khớp phong thấp cũng làm cho chỉ số này tăng cao. Chỉ có thông qua kiểm tra đồng loạt, kiểm tra lại, phân tích đối chiếu toàn bộ mới ra kết quả kiểm tra chính xác.

3-5 năm mới kiểm tra 1 lần

Nhiều người kiểm tra sức khỏe bi quan cho rằng kiểm tra sức khỏe không có nhiều tác dụng. Có người lại lạc quan kiểm tra 1 lần là 3-5 năm sau mới kiểm tra lại. Trên thực tế, kiên trì kiểm tra sức khỏe hàng năm mới khống chế tốt các bệnh thường gặp như huyết áp cao, mỡ máu cao và cả phát hiện sớm u bướu, nâng cao hiệu suất chữa trị. Tình trạng cơ thể thay đổi tùy lúc vì vậy cần chú ý thường xuyên và lâu dài. 

Những rau quả giúp bảo vệ gan

Trong rau xanh không chỉ giàu vitamin mà còn chứa đại lượng chất xơ, muối vô cơ… những chất này là những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu cho những người bệnh gan trong quá trình phục hồi sức khỏe, đặc biệt là những loại rau quả sau.

  

Tỏi

 

Tỏi tính chát, ấm, vị cay, là loại củ người bị bệnh gan chuyên dùng. Tỏi chứa vitamin V, vitamin B, vitamin C vv, chất chiết xuất từ có tác dụng chống khuẩn, chống vi rút, mềm hóa huyết quản vv. 

Rau muống

Rau muống tính ngọt, bình, chứa protit, chất béo, muối vô cơ, carotene, niacin… có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, mát máu vv.

Nấm

Nấm có nhiều chủng loại như nấm kim châm, nấm hương, nấm sò, bao gồm cả mộc nhĩ vv. Nấm có tính bình, vị ngọt, chứa nhiều loại đường, nhiều loại vitamin, chất đạm, chất béo và muối vô cơ. Thực nghiệm chứng minh nhiều loại chất trong nấm có tác dụng điều tiết miễn dịch, kháng u, ung thư, người bệnh gan nên thường xuyên ăn. 

 

Hạt sen

Hạt sen tính bình, vị ngọt, hàm chứa protein, chất béo, có tác dụng ích khí bổ trung, lợi phổi chặn ho, đồng thời giúp an thần. Thường xuyên ăn hạt sen giúp còn giúp phòng tránh và chữa trị gan xơ cứng.

Cà rốt

Cà rốt tính hơi ấm, vị ngọt, giàu nguồn vitamin A (carotene). Cà rốt giàu dinh dưỡng, mạnh khỏe dạ dày, tiêu hóa thức ăn, ăn sống hay chín đều giúp nâng cao mức vitamin A cho người bệnh gan, có tác dụng gián tiếp phòng chống phát sinh ung thư biến chứng.

 

Xà lách

 

Xà lách tính bình, vị ngọt, hàm chứa vitamin B, vitamin C, carotene, niacin và muối vô cơ. Thực nghiệm trên động vật cho biết, xà lách rút ngắn thời gian đông máu, có công hiệu cầm máu, thích hợp với người bệnh gan có các triệu chứng như chảy máu mũi, cháy máu răng lợi vv.

 

Cà chua

Cà chua tính bình, vị chua hơi ngọt, giàu protein, chất béo, muối vô cơ, niacin, vitamin C, vitamin B1,B2 và cả carotene, có công hiệu  thanh nhiệt, giải độc, mát máu cân bằng gan, ăn sống hay chín đều được.

Bí

Bí tính hơi hàn, vị ngọt, có protein, vitamin,niacin. Vỏ bí có lợi cho tiêu sưng, thịt bí hóa đờm chặn ho, thanh nhiệt chống khát đồng thời có thể giải độc của cua, cá.

 

 

Rong biển
Rong biển tính hàn, vị mặn, chứa đại lượng I ốt, vitamin, chất đạm, chất béo… có tác dụng hóa đờm tản hạch. Theo nghiên cứu, chất chiết xuất từ rong biển khống chế tiểu cầu kết tập và ô xy hóa chất béo rất tốt, đồng thời còn có tác dụng chống viêm loét.

Dưa chuột

Dưa chuột tính hàn, vị ngọt, giàu vitamin B1, B2, niacin, protein. Chất xơ trong dưa chuột có tác dụng thúc đẩy đường ruột đào thải độc tố và giảm cholesterol, phù hợp để chữa trị bệnh gan nhiễm mỡ.

Món ăn - bài thuốc tốt cho bệnh nhân đột quỵ não từ đậu tương

Ngoài giá trị dinh dưỡng cao thì đậu tương còn có giá trị phòng và chữa bệnh như: giảm cholesterol máu, hạ huyết áp, phòng ngừa cục máu đông,… từ đó hỗ trợ điều trị đột quỵ não (ĐQN).

Theo y học hiện đại, ngoài công dụng tăng cường dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hoá, tăng cảm giác thèm ăn, đậu tương còn rất có lợi cho sự phát triển của răng và hệ xương, ngăn ngừa chứng loãng xương, giúp tăng cường hàm lượng sắt trong quá trình tạo máu. Không chỉ vậy, đậu tương không chứa cholesterol, nên cũng là thực phẩm rất tốt cho những người mắc bệnh huyết áp và tim mạch.

Đậu tương là loại thực phẩm giàu protein và lipid, cung cấp đầy đủ các vitamin, muối khoáng, axit amin cần thiết cho cơ thể và thường được dùng làm nguyên liệu để chế biến thành các món ăn rất bổ dưỡng như: tương, đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ,...Sau đây là một số món ăn bổ dưỡng có tác dụng trị bệnh từ đậu tương:

- Món ăn hỗ trợ điều trị tăng huyết áp: Đậu phụ 300g, nấm hương 30g, măng tươi 3g, rau cải 10g, nấu thành canh ăn hàng ngày.

- Món ăngiúp giảm cân, điều trị rối loạn mỡ máu: Đậu phụ 200g, giá đậu tương 250g, cải canh 100g, dầu thực vật và gia vị vừa đủ, nấu chín, ăn hàng ngày.

 

Hạt đậu tương

Đặc biệt hiện nay, các nhà khoa học đã chứng minh enzym nattokinase chiết xuất từ hạt đậu tương lên men theo phương pháp của người Nhật có tác dụng ngăn cản sự hình thành và phá cục máu đông, từ đó giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị và ngăn chặn tái phát các bệnh liên quan đến huyết khối, điển hình là ĐQN.Tại Việt Nam, nattokinase đã được sử dụng làm thành phần chính để bào chế theo dây chuyền hiện đại dưới dạng viên nang tiện dùng mang tên thực phẩm chức năng Nattospes.

Để điều trị ĐQN hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tái phát, bên cạnh việc duy trì dùng các chế phẩm từ đậu tương mà điển hình là Nattospes, người bệnh cần cai rượu bia, không hút thuốc lá,… và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.

Ngưng thở khi ngủ ở phụ nữ - triệu chứng không thể bỏ qua

Ngưng thở khi ngủ bị nhiều người xem như là một "rối loạn của đàn ông" nhưng sự thật chứng minh rằng ngưng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ thường gặp ở phụ nữ với nhiều hệ lụy khác nhau.

Kết quả nghiên cứu
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tần suất ngưng thở khi ngủ ở phụ nữ có thể cao hơn so với chúng ta nghĩ trước đây.
Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ vì sự đóng cửa của đường hô hấp trên. Những tạm dừng trong hơi thở có thể xảy ra bất cứ nơi nào từ một vài lần một đêm đến hàng trăm lần trong quá trình một giai đoạn giấc ngủ. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường ngáy và thường xuyên gặp buồn ngủ ban ngày. Béo phì là một nguy cơ chính cho ngưng thở khi ngủ.
Đàn ông thường được coi là có nguy cơ cao bị ngưng thở khi ngủ song kết quả nghiên cứu gần đây cho hay nguy cơ này chiếm tỉ lệ cao ở phụ nữ.
Các nhà nghiên cứu ở Thụy Điển điều tra tần suất ngưng thở khi ngủ trong 400 phụ nữ trong độ tuổi từ 20-70. Những người tham gia được lựa chọn từ một mẫu dựa trên dân số 10.000 phụ nữ. Các nhà nghiên cứu thu thập thông tin trên bằng bảng câu hỏi và theo dõi giấc ngủ qua đêm của những người phụ nữ đó. Họ tìm thấy tỷ lệ ngưng thở khi ngủ của những người này cao hơn đáng kể so với dự kiến, kết quả như sau:
50% phụ nữ trong nghiên cứu này đều có một mức độ ngưng thở khi ngủ.
20% phụ nữ có mức ngưng thở khi ngủ trung bình.
6% phụ nữ phải trải qua ngưng thở khi ngủ ở mức nghiêm trọng.
Các nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên quan giữa chứng ngưng thở khi ngủ ở phụ nữ và các yếu tố nguy cơ của tuổi tác, béo phì, và tăng huyết áp:
Trong số những phụ nữ lớn tuổi, ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng phổ biến hơn: 14% phụ nữ độ tuổi 55-70 bị ngưng thở khi, ngủ tắc nghẽn nghiêm trọng.
80% phụ nữ được xem là béo, có chỉ số khối cơ thể từ 30 trở lên, đã có một số mức độ ngưng thở khi ngủ.
31% phụ nữ độ tuổi 55-70 đồng thời có chỉ số BMI từ 30 trở lên, bị ngạt thở nghiêm trọng.

84% phụ nữ bị huyết áp cao cũng bị ngạt thở.

 

Ảnh hưởng của chứng ngưng thở

Ngưng thở khi ngủ, ngoài việc gây rối loạn cho cuộc sống hàng ngày đồng thời cũng có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Biến chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ và bệnh tim mạch, cũng như bệnh tiểu đường.
Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thể có nhiều nguy cơ cho các vấn đề tim mạch hơn nam giới. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các dấu hiệu sinh học đối với bệnh tim là bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi chứng mất ngủ ở phụ nữ hơn ở nam giới.
Phụ nữ có khó ngủ dường như nhạy cảm hơn với vấn đề cân nặng hơn nam giới. Một nghiên cứu cho thấy ở phụ nữ, ngưng thở khi ngủ có liên quan chặt chẽ với hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa là một cụm các điều kiện y tế, bao gồm cả trọng lượng dư thừa xung quanh thân, đề kháng insulin, và một lối sống ít vận động, cùng nhau chỉ ra một nguy cơ bị bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.
Phụ nữ có thể trải qua những thay đổi nội tiết tố đặc biệt trong suốt cuộc đời của họ, liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh, có thể gây ra những thách thức cụ thể vào giấc ngủ, đặc biệt là với tuổi.
Vì giấc ngủ của phụ nữ khác với nam giới, triệu chứng của phụ nữ liên quan đến ngưng thở khi ngủ cũng có thể là khác nhau. Biểu hiện của triệu chứng này là ngáy và buồn ngủ vào ban ngày. Phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi thường có những yếu tố liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ như: tăng huyết áp và béo phì vì vật bạn nên nói chuyện với bác sĩ về giấc ngủ của mình.

Thư Kỳ gợi cảm với váy “nửa kín nửa hở”

Diện chiếc áo chẽn để lộ một phần bầu ngực, Thư Kỳ trở thanh gương mặt nổi bật nhất trong “rừng” mỹ nhân tham dự buổi khai trương cửa hàng của một nhãn hiệu thời trang ở Hồng Kông, tối qua 9/7.

Thư Kỳ diện váy mini trong buổi ra mắt nhãn hiệu thời trang ở Hồng Kông. Chiếc váy được thiết kế rất gợi cảm và hở một phần bầu ngực của mỹ nhân xứ Đài.

 

Đã gần 40 tuổi nhưng Thư Kỳ vẫn rất chuộng phong cách thời trang trẻ trung và sexy

Thư Kỳ cho hay, cô tới Hồng Kông lần này vì công việc và tranh thủ thăm hỏi bạn bè, người thân.

Khi được hỏi về chuyện tình cảm với đạo diễn kiêm diễn viên Phùng Đức Luân, Thư Kỳ chỉ mỉm cười. Một vài người bạn của người đẹp Thư Kỳ cho hay, cặp đôi này đã chia tay sau gần 1 năm hò hẹn.

Thư Kỳ cho biết, cô và Phùng Đức Luân vẫn giữ quan hệ bạn bè như từ trước đến nay.

Trung Quốc cấm đánh bắt ngoài khơi bờ đông Triều Tiên

Trung Quốc đã ban hành lệnh cấm các tàu nước này đánh bắt ở vùng biển ngoài khơi bờ biển phía đông của Triều Tiên do một tranh cãi liên quan tới việc cung cấp nhiên liệu, căng thẳng mới nhất trong mối quan hệ giữa 2 đồng minh thân cận.

Các tàu cá Trung Quốc tại cảng Đại Liên, tỉnh Liêu Ninh.

Triều Tiên hồi tháng trước đã quy định rằng các tàu Trung Quốc hoạt động hợp pháp trong vùng biển của Triều Tiên phải mua nhiên liệu từ các nhà cung cấp nước này thay vì tự mua như trước đây, chính phủ Trung Quốc cho biết hôm 8/7.
"Các chủ tàu cá và các công ty của chúng tôi tin rằng quyết định trên của Triều Tiên sẽ ảnh hưởng tới sự an toàn và các hoạt động đánh bắt thông thường, gây ra những mối nguy hiểm và các rủi ro", chính phủ Trung Quốc cho biết trên trên trang web chính thức, trích dẫn thông tin từ Bộ nông nghiệp.
Vùng biển ở phía đông Triều Tiên cũng đặc biệt mạo hiểm do "tình hình phức tạp, dễ thay đổi trên bán đảo Triều Tiên" và nằm gần Nga, Nhật Bản và Hàn Quốc.
"Nhiều trong số các tàu cá của chúng ta hoạt động ở vùng biển của Triều Tiên và nếu các tàu này không được quản lý và tổ chức tốt thì các căng thẳng ngoại giao rất dễ xảy ra", chính phủ Trung Quốc nói thêm.
Tuyên bố trên không đề cập tới các tàu của Trung Quốc hoạt động gần bờ biển phía đông của Triều Tiên.
Hồi tháng 5, Triều Tiên đã bắt giữ một tàu cá Trung Quốc tại vùng biển ngoài khơi bờ đông, khiến Bắc Kinh nổi giận. Con tàu đã được thả sau nửa tháng nhờ có sự can thiệp của Bộ ngoại giao Trung Quốc.
Căng thẳng đã gia tăng giữa Triều Tiên và Trung Quốc dù Bắc Kinh là bên hỗ trợ chính trị và kinh tế quan trọng nhất của Bình Nhưỡng.
Một số ngân hàng Trung Quốc đã đóng băng giao dịch với ngân hàng ngoại hối chính của Triều Tiên trong bối cảnh Bắc Kinh giận dữ về việc Bình Nhưỡng tiếp tục đẩy mạnh các chương trình vũ khí hạt nhân và tên lửa đạn đạo, bất chấp các lệnh trừng phạt của Liên hợp quốc.

Nga, Mỹ lại bất đồng về vũ khí hóa học ở Syria

Mỹ hôm qua đã chính thức bác bỏ cáo buộc của Nga tại Liên hợp quốc nói rằng phe đối lập Syria đã sử dụng vũ khí hóa học trong một cuộc tấn công hồi tháng 3 vừa qua.

Các cáo buộc sử dụng vũ khí hóa học ở Syria tiếp tục khoét sâu mâu thuẫn giữa Nga và Mỹ.

Người phát ngôn Nhà Trắng Jay Carney đã phản ứng mạnh hơn mức cần thiết sau khi Nga cung cấp cho Liên hợp quốc (LHQ) bằng chứng về việc phe nổi dậy Syria sử dụng khí độc sarin.
“Chúng tôi chưa thấy có bằng chứng nào chứng minh cho lời khẳng định rằng bất cứ bên nào ngoài chính quyền Syria có khả năng sử dụng vũ khí hóa học, hoặc đã sử dụng vũ khí hóa học”, ông Jay Carney nói.
Ông Carney cũng kêu gọi Tổng thống Syria Bashar al-Assad cho phép các điều tra viên LHQ tới tìm hiểu các các buộc về sử dụng vũ khí hóa học.
Tuyên bố trên của ông Carney nhằm bác bỏ khẳng định trước đó của Đại sứ Nga tại LHQ Vitaly Churkin nói rằng Nga đã có những bằng chứng trực tiếp về việc quân nổi dậy Syria sử dụng vũ khí hóa học hồi tháng 3.
“Các chuyên gia Nga đã đến thị trấn Khan al-Assal gần Aleppo và thu thập bằng chứng trực tiếp. Kết quả điều tra cho thấy lực lượng nổi dậy đã bắn tên lửa Bashar 3 và đạn chứa chất sarin vào thị trấn trên, giết chết 26 người”, ông Churkin nói.  

Đại sứ Nga cũng dẫn kết quả phân tích cho biết loại đạn sử dụng trong cuộc tấn công không phải đạt chuẩn, vì có dùng chất hexogen làm hạt nổ.

Ông Churkin khẳng định đã cung cấp đầy đủ các bằng chứng cần thiết lên LHQ, cơ quan trước đó cũng đã nhận được các bằng chứng của Anh, Pháp và Mỹ cáo buộc chính quyền Assad dùng vũ khí hóa học hồi năm 2011 làm hàng chục tay súng thiệt mạng.

Hàn-Trung nổi giận vì sách trắng quốc phòng Nhật Bản

Hàn Quốc và Trung Quốc đã lên tiếng chỉ trích sách trắng thường niên của Bộ quốc phòng Nhật Bản, vốn được công bố hôm qua.
 >>  Nhật "tố" Trung Quốc hành động nguy hiểm trong Sách trắng quốc phòng

Tàu Trung Quốc và tàu Nhật Bản “đối mặt” gần quần đảo Senkaku/Điếu Ngư hồi năm ngoái.

Khi sách trắng quốc phòng đầu tiên dưới thời Thủ tướng Nhật Shinzo Abe được công bố, Bộ trưởng quốc phòng Itsunori Onodera đã nhấn mạnh tới các vấn đề mà chính phủ Nhật coi là các mối đe dọa an ninh ngày càng nghiêm trọng từ Trung Quốc.
Trong sách trắng, Bộ quốc phòng Nhật nói rằng Trung Quốc "đã cố gắng thay đổi hiện trạng bằng vũ lực theo các cách thức vốn mâu thuẫn với luật pháp quốc tế và có thể bị xem là khiêu khích".
Nhật Bản và Trung Quốc đang vướng vào cuộc tranh chấp lãnh thổ ở Hoa Đông vì quần đảo Senkaku/Điếu Ngư. Căng thẳng đã gia tăng kể từ năm ngoái sau khi Tokyo quốc hữu hóa 3 hòn đảo thuộc quần đảo tranh chấp.
Vài giờ sau khi sách trắng quốc phòng Nhật được công bố, người phát ngôn Bộ ngoại giao Trung Quốc Hoa Xuân Oánh tại Bắc Kinh đã đáp trả bằng cách "tố" Tokyo đưa ra những cáo buộc không có cơ sở chống lại Trung Quốc.
"Nhật Bản gần đây đã phóng đại mối đe dọa từ Trung Quốc, gây căng thẳng và đối đầu. Cộng đồng quốc tế lo ngại liệu Nhật Bản sẽ đi tới đâu", bà Oánh nói.
Hàn Quốc cũng lên tiếng chỉ trích tài liệu của Bộ quốc phòng Nhật, sau khi sách trắng khẳng định chủ quyền đối với quần đảo tranh chấp giữa hai nước Takeshima/Dokdo.
Trong một tuyên bố, người phát ngôn Bộ ngoại giao Hàn Quốc Cho Tai-young nói: "Chính phủ chúng tôi kịch liệt phản đối việc Nhật Bản đưa tuyên bố chủ quyền đối với Dokdo, lãnh thổ không thể tách rời của chúng tôi, vào sách trắng quốc phòng 2013".
Bộ Ngoại giao Hàn Quốc đã triệu mời phó đại sứ Nhật Bản Takashi Kura tại Seoul đến để trao công hàm phản đối.
Tranh chấp lãnh thổ giữa Nhật Bản và Hàn Quốc vì quần đảo Takeshima/Dokdo đã leo thang từ năm ngoái sau khi Tổng thống Hàn Quốc khi đó là Lee Myung-bak bất ngờ tới thăm Dokdo. Kể từ đó, hai bên đã có các động thái phản đối lẫn nhau.

Nhật "tố" Trung Quốc hành động nguy hiểm trong Sách trắng quốc phòng

Các hành động của Trung Quốc trong vùng biển quanh quần đảo tranh chấp Senkaku/Điếu Ngư là nguy hiểm và có thể gây tình huống bất ngờ, Tokyo cho biết trong sách trắng quốc phòng đầu tiên được công bố dưới chính quyền của Thủ tướng Shinzo Abe.

Máy bay Mỹ, Nhật tuần tra trên biển. (Ảnh minh họa)

 

Thủ tướng Abe và các bộ trưởng của ông đã công bố sách trắng quốc phòng thường niên tại một cuộc họp nội các hôm nay.

Đây là báo cáo thường niên đầu tiên về các khả năng quốc phòng của đất nước và tình hình an ninh khu vực kể từ khi Tokyo quốc hữu hóa 3 trong số các hòn đảo thuộc quần đảo tranh chấp với Trung Quốc Senkaku/Điếu Ngư.
"Trung Quốc... đã thực hiện hành động được miêu tả là nguy hiểm, vốn cũng bao gồm hành vi mạo hiểm", sách trách quốc phòng dầy 450 trang viết.
"Các hành động của Trung Quốc bao gồm xâm nhập các vùng lãnh hải Nhật Bản, vi phạm không phận Nhật và thậm chí các hành động nguy hiểm có thể gây ra tình huống bất ngờ", sách trách quốc phòng Nhật viết.
Đặc biệt, tài liệu cho hay một tàu chiến Trung Quốc đã hướng radar ngắm bắn vào một tàu khu trục Nhật Bản hồi tháng 1 - một cáo buộc mà Bắc Kinh bác bỏ.
"Những hành động này là rất đáng tiếc và Trung Quốc nên thừa nhận và tuân thủ các quy định quốc tế", tài liệu viết.
Sách trắng còn nói thêm rằng Tokyo ngày càng đối mặt với các mối đe dọa về an ninh từ Trung Quốc và Triều Tiên, trong bối cảnh các chính trị gia Nhật kêu gọi quân đội tăng cường khả năng để đối phó với các mối đe dọa như vậy.
"Có nhiều vấn đề và các nhân tố gây mất ổn định trong môi trường an ninh quanh Nhật Bản, một số trong đó ngày càng trở nên rõ ràng và nguy hiểm".
"Trung Quốc đã cố gắng thay đổi hiện trạng bằng vũ lực dựa trên đòi hỏi của riêng mình, vốn đi ngược với luật pháp quốc tế hiện thời", sách trắng viết.
Trung Quốc thiếu minh bạch về chi tiêu quốc phòng
Trong sách trắng thường niên, Bộ quốc phòng Nhật Bản cũng nhắc lại mối lo ngại về sự thiếu minh bạch của Trung Quốc trong chi tiêu quốc phòng.
"Trung Quốc đang mở rộng và tăng cường quân đội và các hoạt động an ninh với sự thiếu minh bạch. Đây là một mối lo ngại đối với khu vực và cộng đồng quốc tế", báo cáo viết.
Trung Quốc, với ngân sách quốc phòng lớn thứ 2 thế giới sau Mỹ, đã thông báo hồi tháng 3 rằng chi tiêu quốc phòng sẽ tăng 10,7% trong năm nay lên 120,7 tỷ USD.
Tăng cường quan hệ với Mỹ
Báo cáo cũng nhắc tới các nỗ lực của Nhật Bản nhằm tăng cường quan hệ quốc phòng quân đội Mỹ, thông qua các cuộc tập trận chung, giống cuộc tập trận bảo vệ đảo ở California hồi tháng trước.
"Sự tăng cường này trong quan hệ Mỹ-Nhật nhằm đạt được hòa bình và ổn định trong khu vực", Masayoshi Tatsumi, thư ký báo chí của Bộ quốc phòng Nhật nói trong cuộc họ báo về sách trắng quốc phòng.
Sách trắng quốc phòng mới của Nhật chắc chắn sẽ gây phản ứng giận dữ từ Bắc Kinh, trong bối cảnh quan hệ Trung-Nhật bị căng thẳng bởi một cuộc tranh chấp lãnh thổ. Hai nước đã vướng vào cuộc tranh chấp lãnh thổ ở Hoa Đông vì quần đảo Senkaku/Điếu Ngư.
Các tàu tuần tra của cả 2 nước thường xuyên đối đầu nhau gần quần đảo tranh chấp, gây ra những lo ngại về sự va chạm hoặc các sự việc khác có thể dẫn tới một cuộc xô xát lớn hơn.
Quan hệ giữa hai "ông lớn" ở châu Á đã xuống mức thấp nhất kể từ khi hai nước bình thường hóa quan hệ ngoại giao vào năm 1972, sau khi Nhật Bản quốc hữu hóa 3 hòn đảo thuộc Senkaku/Điếu Ngư.
Nhật Bản đang đẩy mạnh việc phòng thủ các đảo và năm nay đã lần đầu tiên trong 11 năm qua tăng ngân sách quốc phòng.
Nhật Bản sẽ tiến hành các cuộc tập trận chung với Mỹ, đồng minh an ninh chính của Tokyo, và tăng cường các khả năng phòng thủ chống lại các cuộc tấn công tên lửa, trong khi chính phủ xem xét chính sách quốc phòng trung hạn.

8 việc làm xong nên rửa tay

Rửa tay đã trở thành một “bức tường lửa” cho nhiều loại bệnh tật. Ngoài trước khi ăn,đi vệ sinh xong phải rửa tay ra, chuyên gia khuyến cáo chúng ta làm xong 10 việc sau đây cũng nên lưu ý rửa tay.

  

Đọc xong báo

Trong mực in luôn sử dụng ethanol, isopropanol, toluen và các dung môi hữu cơ khác,mặc dù các chất này chỉ còn lưu hoặc sót lại trên báo đều có hại cho cơ thể chúng ta. Ngoài ra bìa báo cũng rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, đọc xong cần phải rửa tay ngay.

Đi từ ngoài về

Thời gian ở bên ngoài hai tay không tránh khỏi phải tiếp xúc với các đồ vật dùng chung, ví dụ như tay nắm cửa, nút nhấn thang máy… Những chỗ này đều là chỗ vi khuẩn, vi rút tập trung nhiều, rất bẩn. Vì vậy từ bên ngoài về nhất định phải rửa tay mới làm các việc khác.

Tiền, phiếu từ ATM và menu ăn uống

 

Sau khi cầm tiền, phiếu từ máy ATM ra phải rửa tay. Lật xem menu ăn cơm,uống nước ngoài tiệm xong nên rửa tay, bởi vì bởi vì menu đích thực rất bẩn, rất ít cửa hàng khử trùng menu định kỳ.

Sử dụng máy tính, con chuột, điện thoại

Những đồ vật này rất dễ bị lơ là nhưng lại là đồ rất bẩn thường gặp nhất. Sử dụng xong chúng ta nên đi rửa tay đẩy trừ những chất bẩn này đi.

Phơi xong quần áo

Vi khuẩn ở trong máy giặt và quẩn áo bẩn sẽ bám dính trên quần áo qua quá trình giặt. Phơi xong quần áo hai tay cũng rất dễ bị dính những vi khuẩn này. Quần áo phơi dưới ánh nắng mặt trời thông qua tia tử ngoại đã đạt được hiệu quả khử trùng, nhưng tay lại thường xuyên bị bỏ quên rửa sau khi phơi xong quần áo.

Tay tiếp xúc với chất bài tiết

 

Ví dụ như dùng tay bịt miệng ngáp, che tay, mũi khi hắt xì, ho hoặc chảy nước mũi. Hoàn thành động tác che đậy này xong nên đi rửa tay luôn.

Chơi với động vật

Sau khi chơi đùa, vuốt ve động vật xong cần phải rửa tay để phòng chống các bệnh truyền nhiễm lây truyền từ động vật.

Thay tã

Sau khi thay tã cho bé cho người bệnh hoặc tiếp xúc với các vật ô nhiễm nên rửa tay ngay, tránh các nhất ô nhiễm lây sang gây ảnh hưởng sức khỏe. 

Thông thường chúng ta rửa tay rất nhanh và đơn giản, toàn bỏ qua không xoa rửa đầu ngón tay, kẽ tay và trong móng tay. Cách rửa này chỉ làm cho tỉ lệ lây nhiễm vi khuẩn hạ thấp 18%. Tổ chức y tế thế giới giới thiệu phương pháp 6 bước rửa tay chuẩn mực, rửa tay 40 giây hoặc cao hơn có thể nâng cao tỉ lệ an toàn vệ sinh cá nhân cho tay đến 30-40%, các bước như sau: 

1. Đặt hai lòng bàn tay,ngón tay úp mặt vào nhau, chà xoa cho nhau.

2. Lòng bàn tay úp vào mặt sau của tay, xoa dọc theo các kẽ hở giữa các ngón tay.

3. Hai lòng bàn tay đối diện, ngón tay đan chéo vào nhau xoa giữa kẽ ngón.

4. Hai tay cùng nắm xoa cho nhau.

5. Một tay nắm ngón tay cái của tay còn lại, xoa tròn trong lòng bàn tay.

6. Đầu ngón tay xoa lòng bàn tay.

Kiwi giúp tăng cường sức đề kháng

Nhờ hàm lượng vitamin C rất cao, kiwi được xem là loại quả giúp thúc đẩy quá trình hình thành Collagen, chuyển hóa cholesterol, tăng cường khả năng bài tiết, phòng chống ung thư, chống nhăn và làm chậm lại quá trính lão hóa…

 

Vitamin C là một trong những loại Vitamin quan trọng bậc nhất với cơ thể con người. Nó tham gia vào nhiều chức năng hoạt động của cơ thế như  tạo miễn dịch, trung hòa đào thải chất độc, tổng hợp các chất, vận chuyển trung gian hệ thần kinh, giúp cơ thể hấp thu canxi và sắt.

Thiếu vitamin C thường dẫn đến việc cơ thể mệt mỏi. Với trẻ em, thiếu vitamin C dẫn tới biếng ăn, chậm tăng cân, chậm phát triển xương. Người lớn thiếu vitamin C có thể bị suy nhược cơ thể, một số trường hợp có thể bị giảm cân, đau cơ-khớp. Trong trường hợp suy giảm nghiêm trọng, lợi sẽ bị sưng phồng, răng bị lung lay, đồng thời làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính không lây như ung thư, tim mạch và thoái hóa khớp.

Thế nhưng cơ thể người lại không thể tự sản xuất được loại vitamin đa tác dụng này. Vì vậy, con người, theo một cách rất tự nhiên, tìm tới những loại thực phẩm giàu vi chất, giúp tăng cường lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như trái cây và các loại rau xanh, trong đó trái cây là lựa chọn hàng đầu vì lượng Vitamin dồi dào và dễ hấp thu trong cơ thể. Ở Việt Nam, trái cam vẫn được xem là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Còn theo kết quả của các nghiên cứu khoa học thì trái kiwi có chứa hàm lượng vitamin C nhiều gấp đôi trái cam tính theo trọng lượng (100-109mg/100g kiwi so với 50mg/100g cam). Như vậy, chỉ cần bổ sung vào khẩu phần ăn một trái kiwi mỗi ngày sẽ đảm bảo nguồn cung cấp vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật và lão hóa.

Không chỉ là “nhà vô địch vitamin C”, trái kiwi còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác (1) giúp tăng lượng kháng thể và giúp hệ cơ hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, sức đề kháng của người tham gia khảo nghiệm sau ba tuần liên tục ăn bổ xung trái Kiwi mỗi ngày đã được tăng cường hơn nhiều so với giai đoạn trước đó.

Những điều cần chú ý khi tắm trong mùa hè

Mùa hè thời tiết nóng nực, đặc biệt là sau khi ăn cơm, cơm chưa ăn xong thì mồ hôi đã ướt đẫm áo. Thế là có rất nhiều người vừa ăn cơm xong lập tức đi tắm ngay.

 

Nhưng theo nghiên cứu cho thấy vừa ăn cơm xong, hệ thống tiêu hóa trong cơ thể bắt đầu làm việc, phần lớn huyết dịch tập trung ở dạ dày, các cơ quan khác sẽ ở trạng thái thiếu máu. Lúc này mà đi tắm ngay, toàn bộ huyết quản trong cơ thể giãn nở ra, nên da và cơ thịt đều cần nhiều máu, dạ dày không có đủ huyết dịch sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Rất nhiều người già mắc bệnh về huyết quản tâm não, thời gian dài ở trong hoàn cảnh thiếu oxy, rất dễ dẫn đến đại não và tim tạng thiếu máu, thậm chí tử vong. Khi đó mà đi tắm cũng rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ, nên rất dễ dẫn đến ngất xỉu.

Nhắc nhở mọi người thời gian tắm tốt nhất là 1-2 tiếng sau khi ăn, mỗi lần tắm không nên quá 30 phút. Ngoài ra, những người thể chất yếu và người già thì lựa chọn tốt nhất là tắm vào buổi trưa, khi đó nhiệt độ trong và ngoài phòng tắm là tương đối bằng nhau, như vậy sẽ không bị cảm mạo.

Bình thường khi tắm ngoài việc phải chọn thời gian thích hợp ra, cũng nên lưu ý đến nhiệt độ nước khi tắm và số lần tắm.

Số lần tắm

Mùa hè cơ thể phân tiết nhiều, đổ mồ hôi tương đối nhiều, mỗi ngày nên tắm 1 lần. Những người cơ thể to béo hoặc tuyến dầu dưới da phân tiết nhiều thì có thể tăng số lần tắm. Người già tuyến dầu dưới da phân tiết ít nên phải giảm số lần tắm. Thời gian tắm không nên quá lâu, mỗi lần tắm từ 15-30 phút là vừa để đề phòng tâm não thiếu oxy, thiếu máu.

Nhiệt độ nước tắm

Nhiệt độ nước tắm nên tương đồng với nhiệt độ cơ thể là tốt nhất, tức là từ 35^oC-37^oC, nếu nhiệt độ nước quá cao có thể làm cho huyết quản biểu bì toàn cơ thể nở to, lượng máy chảy trong tâm não giảm, gây ra thiếu oxy.

Nếu nước tắm quá lạnh sẽ làm lỗ chân lông trên da đột ngột bị đóng lại, huyết quản co lại, nhiệt lượng trong cơ thể không thể tản ra. Đặc biệt là thời tiết nóng mà tắm nước lạnh vào ban đêm sẽ làm cho cơ thể sinh ra các hiện tượng chân tay vô lực, đau các khớp tay, khớp gối và đau bụng, thậm chí đây còn là nhân tố gây ra bệnh viêm khớp và đau vị tràng mãn tính.

Từ hai lưu ý trên đây chúng ta có thể rút ra 5 tình huống “trời nóng không nên tắm”:

Không nên tắm nước lạnh

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, khi tắm bằng nước lạnh do nhiệt độ nước quá thấp, cơ thể sẽ cảm thấy lạnh buốt, sinh ra một loạt phản ứng kích ứng, như tim đập nhanh, huyết áp tăng cao, co cơ, thần kinh căng thẳng….., không những không thể tan đi mệt mỏi mà còn có thể bị cảm, nên cố gắng tránh. Phụ nữ do đặc trưng sinh lý, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn cho con bú, thời kỳ mang thai, khi găp phải kích thích của nước lạnh sẽ dẫn đến nội phân tiết nữ mất cân bằng, tắc kinh, đau bụng, hơn nữa rất nhiều vi khuẩn có thể xâm nhập vào âm đạo dẫn đến các bệnh phụ khoa và điển hình là viêm âm đạo, đặc biệt ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh lý và mang thai sau này.

Khi huyết áp quá thấp không nên tắm

Bởi vì khi tắm nhiệt độ nước quá cao sẽ làm cho huyết quản nở to, người huyết áp thấp dễ xuất hiện triệu chứng não không được cung cấp đủ máu dẫn đến ngất xỉu.

Sau khi uống rượu không nên tắm

Cồn có thể ức chế hoạt động chức năng gan, cản trở sự giải phóng glycogen. Mà khi tắm, sự tiêu hao glucose trong cơ thể tăng lên. Tắm sau khi uống rượu, đường huyết không được bổ sung kịp thời, dễ sinh ra chóng mặt, hoa mắt, toàn thân vô lực, nghiêm trọng hơn là có thể ngất xỉu do đường huyết thấp.

Sau khi vận động không nên tắm ngay

Bất kể là sau khi vận động thể lực hay vận động trí não đều nên nghỉ ngơi một lúc sau mới tắm, nếu không sẽ dẫn đến tim và não không được cung cấp đủ máu, thậm chí có thể ngất xỉu, hôn mê.

Khi bị sốt không nên tắm

Khi nhiệt độ cơ thể cao hơn 38^oC, nhiệt lượng tiêu hao của cơ thể có thể tăng thêm 20%, cơ thể tương đối yếu, lúc này mà tắm dễ sinh ra những sự cố ngoài mong muốn.

Hotgirl Gan Lulu ôm ấp trai lạ

Dù đã đính hôn với đạo diễn hơn 50 tuổi nhưng hotgirl đình đám của làng giải trí Trung Quốc vẫn chẳng ngại ôm ấp hay thể hiện tình cảm thân mật với những người đàn ông lạ mặt.

Gan Lulu biểu diễn tại một tụ điểm giải trí ngày 8/7 vừa rồi, người đẹp tai tiếng của làng giải trí Trung Quốc tiếp tục diện bộ váy xuyên thấu gợi cảm thường thấy.

Cô say sưa biểu diễn trong tiếng reo hò cổ vũ của những người có mặt tại đây. Gan Lulu ngày càng đắt sô ca nhạc, khiến cô chẳng còn thời gian để dành cho điện ảnh, niềm đam mê lớn nhất của cô.

 

Kết thúc màn biểu diễn của mình, Gan Lulu quay sang ôm hôn thắm thiết một thanh niên. Được biết, đây là ông chủ của tụ điểm giải trí này và cũng là một fan hâm mộ của Gan Lulu. Nhiều người đã lấy máy điện thoại ra để ghi lại khoảnh khắc ngọt ngào này.

Tháng 6 vừa rồi, Gan Lulu đã đính hôn với đạo diễn Đặng Kiến Quốc (54 tuổi).

Hai người hứa hẹn sẽ có một đám cưới vào cuối năm nay.

Vài ngày trước, hotgirl nổi tiếng của Trung Quốc đã tung ra bộ ảnh mới nhất của mình, cô vẫn trung thành với phong cách thời trang gợi cảm, nóng bỏng và có phần khiêu khích quen thuộc của mình.

Gan Lulu được biết tới nhờ những bộ ảnh nóng, những phát ngôn gây sốc, được chính cô tung lên trang cá nhân.

 

Gan Lulu cho biết, cô tự hào với những gì mình đã làm được bất chấp những lời dị nghị, phê phán của mọi người xung quanh. Gan Lulu thậm chí còn so sánh mình với Lâm Chí Linh và tin rằng, tương lai mình sẽ nổi tiếng chẳng kém gì những ngôi sao gốc Hoa đình đám trên trường quốc tế như Củng Lợi, Chương Tử Di hay Phạm Băng Băng...

Tuy nhiên, cách làm của Gan Lulu không nhận được phần lớn sự ủng hộ của khán giả, họ cho rằng, cô mãi mãi chỉ là một diễn viên hạng C nếu vẫn chỉ chuộng cách khoe thân để gây ấn tượng.

Mỹ nhân “Troy” đẹp kiêu sa với váy xuyên thấu

Diane Kruger đẹp như một đám mây nhẹ nhàng khi dự ra mắt phim mới của cô - The Bridge tại Los Angeles ngày 9/7.

 

Diane Kruger sánh đôi cùng bạn trai lâu năm Joshua Jackson dự ra mắt bộ phim mới của cô mang tên The Bridge tại Los Angeles ngày 9/7

Nữ diễn viên 36 tuổi trang điểm nhẹ nhàng và rất quyến rũ

The Bridge là bộ phim truyền hình dài 12 tập mà "người đẹp thành Troy" thủ vai chính

Diane Kruger diện váy mỏng gợi cảm và nổi bật trên thảm đỏ

Cô dành nhiều thời gian ký tặng cho fans

Diane Kruger đẹp như một đám mây nhẹ nhàng

Diane Kruger và Joshua Jackson hẹn hò đã 7 năm nhưng vẫn chưa có ý định kết hôn

 

Diane Kruger không chỉ là diễn viên nổi tiếng mà còn là gương mặt quảng cáo của Chanel, L'Oreal

Cô cũng được coi là một trong những biểu tượng thời trang ở Hollywood

 

Ngôi sao tóc vàng đẹp từ mọi góc nhìn

Diane diện váy hiệu Jonathan Saunders, mang ví Charlotte Olympia và đi sandal Givenchy.

Trận đánh không thể quên trên điểm cao 689

Có mặt tại Khe Sanh, Hướng Hóa vào những ngày đầu tháng 7 lịch sử, nơi đang sôi nổi kỷ niệm Chiến thắng Khe Sanh, tôi được nghe các cựu chiến binh kể lại nhiều câu chuyện cảm động về một trận đánh oanh liệt, hào hùng nhưng cũng nhiều mất mát.

Vượt đường sá xa xôi để đến Khe Sanh, đoàn Cựu chiến binh tỉnh Phú Thọ, thuộc Tiểu đoàn 3, Trung đoàn 246, Quân khu Việt Bắc (nay là Quân Khu 1) - những người trực tiếp tham gia trận đánh ác liệt 1968 giải phóng Hướng Hóa cách đây 45 năm trôi qua bồi hồi xúc động, lại có dịp quay trở về chiến trường xưa để thăm lại cứ điểm lịch sử, nơi ta và địch tranh giành nhau từng tấc đất, nơi những người đồng đội thân yêu của họ đã anh dũng hy sinh...

Thề tiêu diệt toàn bộ cứ điểm...

Trong suy nghĩ của Cựu chiến binh Nguyễn Đức Bình, nguyên Chỉ huy trận đánh cao điểm 689, vào ngày 7/7/1968, trận cuối cùng giải phóng Khe Sanh, Hướng Hóa vẫn chưa bao giờ phai nhạt. Về thăm lại chiến trường, những ký ức cứ sống dậy trong tâm trí ông như mới vừa xảy ra.

Ông Bình nhớ lại trận đánh ác liệt trên điểm cao  689

Ông Bình kể lại: Ngày 6/7, Tiểu đoàn 3 nhận được lệnh đánh vào cao điểm 689, lúc này địch đang thất thủ và tuyên bố rút quân khỏi Khe Sanh. Trước tình hình trên, Ban chỉ huy trận đánh nhận định Tà Cơn là cứ điểm trọng yếu của địch nên theo kế hoạch, quân ta sẽ đánh thọc vào đây nhằm bẽ gãy âm mưu của chúng. Tôi được giao trọng trách là Đại đội phó chỉ huy trận đánh. Thời điểm này, tuyến hàng rào điện tử của địch đã được ta mở từ ngày 28/6, gồm 9 hàng rào, mỗi tuyến cách nhau 5m. Vào trận đánh, địch sử dụng vũ khí tối tân cùng các phương tiện hiện đại, chúng ném lựu đạn qua các cửa ngõ. Trong tình thế đó chúng tôi quyết định xông lên tấn công kẻ thù. Trận đánh diễn ra hết sức ác liệt, Mỹ - Ngụy được tăng cường quân số lớn hơn ta gấp nhiều lần, chính vì vậy quân ta cũng bị tổn thất lớn, Tiểu đoàn 3, C10 và C11 bị hy sinh gần 300 người. Dù chênh lệch về quân số nhưng trong trận đánh này, quân ta cũng tiêu diệt được hơn 300 quân địch.

Khi chúng ta chiếm được 2/3 chiến trường, quân Mỹ phản công ở đồi B và đồi C. Đến đêm 7/7, địch đã thất thủ tại chiến trường Khe Sanh, thừa thắng quân ta xông lên chiếm toàn bộ căn cứ. Địch phải lên trực thăng rút khỏi căn cứ Tà Cơn. Ngày 9/7, Khe Sanh, Hướng Hóa sạch bóng quân thù, đây cũng là huyện đầu tiên của miền Nam hoàn toàn giải phóng.

Khu di tích Tà Cơn - nơi sẽ được dựng lại thời kỳ ác liệt nhân kỷ niệm 45 năm chiến thắng Khe Sanh

Đến bây giờ nhắc lại trận chiến ở điểm cao 689, ông Bình vẫn chưa quên được hình ảnh liệt sĩ Nguyễn Xuân Khoát. Trước lúc hy sinh, liệt sĩ Khoát đã móc túi lấy tiền đưa cho đồng đội nhờ nộp Đảng phí cho tổ chức Đảng. “Trước lúc anh Khoát ra đi, anh vẫn không quên nghĩa vụ của một người lính, người Đảng viên cách mạng” – giọng ông Bình trầm buồn.

Một kỷ niệm buồn khác khiến ông Bình day dứt, trong chận chiến ác liệt giữa ta và địch, anh Phương (một chiến sĩ của Tiểu đoàn 3) trong lúc xông trận đã bị địch bắn vào bụng. “Lúc đó, thân xác anh ấy ngả vào đầu tôi, máu me chảy khắp người... Thương tiếc cho những đồng đội đã ngã xuống, chúng tôi thề phải tiêu diệt toàn bộ cứ điểm của địch. Trước khi vào đây, tôi vẫn thường nằm mơ thấy anh”.

Ngược dòng ký ức

Giữa trưa nắng chói chang của miền Trung, những Cựu chiến binh thuộc Tiểu đoàn 3, Trung đoàn 246 trở lại cứ điểm Tà Cơn để thăm lại chiến trường một thời ác liệt. Những kỷ niệm năm nào lại sống dậy trong tâm trí của mỗi người.

Cựu chiến binh Tiểu đoàn 3 chụp ảnh lưu niệm với Phóng viên chiến trường Trần Duy Hinh

Anh hùng LLVTND Nguyễn Hữu Quyền, xúc động nói: "Sau 45 năm, chúng tôi lại có dịp trở về Khe Sanh để dâng lên phần mộ các anh nén tâm nhang tưởng nhớ. Mỗi bước đi, chúng tôi nghe từng nhịp đập và hơi thở các anh, mong cho linh hồn các anh được yên nghỉ. Trong trận đánh tại điểm cao 689, ông Quyền đã lập nhiều thành tích và cũng là người được giao trọng trách phải cắm bằng được lá cờ giải phóng trên căn cứ Tà Cơn.

Anh hùng LLVTND Nguyễn Hữu Quyền kể lại chiến thắng Khe Sanh

Cựu chiến binh Nguyễn Văn Hợi, Trưởng ban liên lạc, nguyên chiến sĩ “Tiểu đoàn K3 – Tam Đảo anh hùng” chưa thể quên được quá khứ hào hùng. Cái tên Tiểu đoàn K3 – Tam Đảo đã đi vào lịch sử với thắng lợi trong chiến dịch giải phóng Khe Sanh – đường 9, chiến dịch 81 ngày đêm bảo vệ Thành cổ Quảng Trị năm 1972 - nơi ta và địch giành nhau từng tấc đất, mỗi m2 là biết bao xương máu của các anh hùng, liệt sĩ đã ngã xuống. Nơi đây, các cán bộ, chiến sĩ đã nêu cao quyết tâm: “K3 – Tam Đảo còn thì Thành cổ Quảng Trị còn”. Suốt thời gian này, đơn vị của ông Hợi đã phải chịu biết bao tổn thất, phần lớn cán bộ, chiến sĩ đã hy sinh.

Những dòng ký ức năm nào cứ hiện về trong tâm trí Cựu chiến binh Nguyễn Văn Hợi

Nhắc đến chiến thắng Khe Sanh, ông Hợi kể: Hồi đó, Khe Sanh được địch xem là “Điện Biên Phủ thứ 2” ở Việt Nam, có lúc địch tăng cường quân số lên vài nghìn người. Nhận được chỉ thị phải tiêu diệt địch ở Khe Sanh, đêm 28 rạng ngày 29/6/1968, Trung đội 1, Đại đội 10, Tiểu đoàn 3 của Anh hùng, liệt sĩ Phạm Ngọc Khánh đã phản công địch khắp mọi hướng. Trong trận này ta đã tiêu diệt được 114 tên địch, phá hủy 3 hầm ngầm. Tham gia chiến dịch này, Tiểu đoàn 3 Tam Đảo có 37 người, đã hy sinh 13 người, bị thương 6 người. Sau trận này, Đại đội 10, Tiểu đoàn 3 do anh Nguyễn Đức Bình chỉ huy đã mở một trận đánh quyết định, buộc địch phải rút lui khỏi Khe Sanh, giải phóng nhiều vùng đất đai rộng lớn.

Trong tâm trí của Cựu chiến binh Nguyễn Văn Hợi, mảnh đất Quảng Trị đã ăn sâu vào máu thịt, nơi đây có rất nhiều đồng đội của ông đã ngã xuống. Đến bây giờ nhắc lại ông vẫn thấy nhói lòng. Những kỷ niệm về một thời kỳ ác liệt được ông đưa vào tập “Nhật ký Nguyễn Văn Hợi: Từ Khe Sanh đến Thành cổ Quảng Trị” ghi lại những khoảnh khắc ông cùng động đội chiến đấu trên chiến trường và những kỷ niệm khó quên.