Những thói quen tốt giúp phòng loãng xương

Điều trị loãng xương rất tốn kém nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh bằng các thói quen đơn giản hàng ngày. Dưới đây là 5 cách thức ngăn ngừa loãng xương mà bất kỳ ai cũng có thể làm được.

Vận động đều đặn
Vận động cơ thể thường xuyên giúp bảo vệ hệ xương, kích thích sự hình thành xương và tăng cường cơ bắp nên tránh được nguy cơ gãy xương, rạn nứt xương.
Bạn chỉ cần dành 03 – 04 buổi/ tuần để tập thể dục nhẹ nhàng, mỗi lần từ 30 – 40 phút là đã có thể giúp cân bằng và duy trì độ dẻo dai của khung xương.
Trong đó, nhảy dây rất tốt cho xương còn đi bộ là hình thức vận động phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người lớn tuổi.

Đi bộ là hình thức vận động phù hợp với mọi đối tượng

Ăn uống đủ canxi và khoáng chất
Canxi là thành phần chính hình thành nên xương còn các vitamin và khoáng chất như magiê, kẽm, vitamin D, K, C … giúp tăng hấp thụ canxi vào máu, đưa canxi đến xương và thúc đẩy tế bào xây dựng xương hoạt động. Do vậy, ngoài không nên ăn kiêng quá mức thì bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết đóng vai trò cốt lõi trong việc bảo vệ xương.
Canxi có nhiều trong sữa, sữa chua, pho mát; cá, nhất là cá mòi, cá thu; súp lơ xanh, cải xoăn, rau xanh đậm, hạt đậu nành, … Tuy nhiên, tại mỗi thời điểm, cơ thể chỉ hấp thụ một lượng canxi nhất định nên hãy chia nhỏ các thực phẩm giàu chất này dùng nhiều lần trong ngày.
Sau tuổi 35, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để uống bổ sung thêm canxi vì đây là giai đoạn xương mất nhiều.
Nói không với thuốc lá và hạn chế rượu bia
Theo thống kê của các tổ chức y tế, 1/8 phụ nữ bị loãng xương trên toàn thế giới có tiền sử hút thuốc trong một thời gian dài.
Nam giới hút thuốc thường xuyên cũng làm tăng 10 lần nguy cơ loãng xương, tăng 2 lần nguy cơ gãy xương cột sống và xương hông.
Hút thuốc còn khiến vết gãy ở xương khó phục hồi còn rượu là tác nhân kích thích việc mất xương. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá và giới hạn uống rượu bia ở mức tối thiểu.

Thuốc lá và rượu bia là những tác nhân gây mất xương cần tránh xa

Cung cấp vitamin D
Song song với bổ sung canxi và khoáng chất, cơ thể cần được cung cấp đủ vitamin D để việc hấp thu canxi đạt hiệu quả tốt. Thiếu vitamin D, xương sẽ trở nên giòn và yếu. Ở người lớn, quá ít vitamin D sẽ dẫn tới dị dạng xương và loãng xương.
Vitamin D có trong các loài cá biển (nhất là trong gan của chúng). Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Thời gian tốt nhất để tiếp cận ánh nắng là từ 6h – 9h sáng.
Khám xương định kỳ
Đây là cách tốt nhất giúp bạn theo dõi chặt chẽ sức khỏe xương và phát hiện bệnh loãng xương từ sớm. Bạn nên kiểm tra mật độ xương mỗi 03 – 06 tháng/ lần. Đặc biệt với phụ nữ trước – sau tuổi mãn kinh và những ai mà gia đình có tiền sử loãng xương nên chú trọng việc này.
Chúng ta cũng nên để ý tới chiều cao của mình. Sự giảm chiều cao vài phân là dấu hiệu đầu tiên của chứng lún đốt sống và loãng xương.

Tập luyện - Liệu pháp cho người bệnh tiểu đường

Năm 1935 học gia bệnh tiểu đường nổi tiếng Josslin đưa ra lý luận “3 cỗ xe ngựa” , đem ăn uống, tập luyện và insulin giúp chiến thắng bệnh tiểu đường, đồng thời nhấn mạnh tập luyện là liệu pháp cơ bản nhất để chữa trị toàn diện bệnh tiểu đường.

Cách vận động
Lấy tập luyện có dưỡng khí như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, leo núi, leo cầu thang, bơi thuyền và bơi lội… làm chính. Trong đó đi bộ là cách đơn giản và có hiệu quả.
Người già thì có thể tham gia thái cực quyền, luyện khí hít thở vv.
Thời gian tập luyện
Thông thường 1-2 tiếng sau bữa ăn. Có nghiên cứu cho rằng vận động sau khi ăn cơm 90 phút, hiệu quả giảm đường tốt nhất. Nếu lựa chọn tập luyện buổi sáng trước khi insulin làm việc để tránh bị hạ đường huyết.
Thời gian và tần suất tập luyện
Lúc đầu mỗi lần 5-10 phút, dần dần tăng đến 40-60 phút, tốt nhất không vượt quá 60 phút.
Đối với người bệnh tình ổn định, thể lực tốt có thể áp dụng lượng luyện tập với cường độ mạnh trong thời gian ngắn.
Người già, béo phì, thể lực yếu nên tập luyện thời gian dài và cường độ thấp. Tần suất vận động 3-5 ngày/tuần, nếu kiên trì được thì 1 lần/ngày là tốt nhất.

8 món ăn vặt cho người thức đêm

Bỏng ngô, sữa chua, ngũ cốc…là những loại thực phẩm bạn có thể sử dụng để ăn nhẹ lúc đêm khuya mà không sợ tăng cân hay ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Không ít lần bạn ăn vặt lúc nửa đêm nhưng liệu rằng bạn đã biết những loại thực phẩm nào thích hợp và đảm bảo sức khỏe? Dưới đây là những gợi ý hữu ích dành cho bạn:

1. Bỏng ngô
Bỏng ngô thực sự là một loại thực phẩm thích hợp để nhâm nhi lúc nửa đêm. Nó chứa ít calo, có chất chống oxy hóa và chất xơ để giúp bạn cảm thấy no.
2. Quả cherry
Vị ngọt và một chút vị chua của cherry khiến chúng trở thành món ăn vặt hấp dẫn và lành mạnh lúc nửa đêm. Ngoài ra, chất melatonin trong cherry còn có thể giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ hơn.

3. Hạnh nhân
Trong hạnh nhân có chứa protein, chất xơ và magiê. Tất cả khiến loại thực phẩm này trở thành một lựa chọn lành mạnh hàng đầu dành cho các tín đồ nghiện ăn vặt lúc nửa đêm.
4. Granola (Ngũ cốc)
Loại granola ít đường và giàu protein là lựa chọn hợp lý trong trường hợp bạn muốn nhấm nháp thứ gì đó để chấm dứt cơn đói giữa đêm khuya. Thêm chút sữa có chứa L-tryptophan là bạn có ngay một món ăn giúp cơn buồn ngủ kéo đến nhanh hơn.

5. Sữa chua
Sữa chua ít béo giúp nhanh chóng làm giảm cơn đói. Bạn nên lựa chọn những loại sữa chua ít đường để đảm bảo sức khỏe và giữ vóc dáng đẹp hơn.
6. Kem
Những que kem ít chất béo và có hàm lượng calo dưới 100 cũng có tác dụng tương tự như sữa chua.

7. Pho mát và bánh quy mặn
Sự kết hợp của carbohydrate phức hợp và protein sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần có nếu bạn muốn tỉnh táo để làm việc. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đừng ăn quá nhiều để tránh khiến cho việc tiêu hóa trở nên khó khan.
8. Súp lơ
Bạn cần một món gì đó giúp làm ấm người trong đêm đông lạnh giá? Súp lơ xay nhuyễn là một lựa chọn không thể hợp lý hơn. Ngoài ra, nước luộc rau xanh cũng là một gợi ý thú vị dành cho bạn.

Lý Nhã Kỳ xuất hiện trên thông cáo báo chí triển lãm thời trang lớn tại Pháp

Trên trang web của viện bảo tang danh tiếng hàng đầu tại Pháp, Les Arts Decoratifs đã xuất hiện thông cáo báo chí về sự kiện thời trang lớn “Unbuttoning Fashion” do viện bảo tàng tổ chức có tên của Lý Nhã Kỳ và nữ tỉ phú Mouna Ayoub.

Mới đây, trên trang web của viện bảo tang danh tiếng hàng đầu tại Pháp,  Les Arts Decoratifs, đã xuất hiện thong cáo báo chí về sự kiện thời trang lớn Unbuttoning Fashion (tạm dịch là Mở nút Thời trang) do viện bảo tàng tổ chức có tên của Cựu đại sứ du lịch Việt Nam, Lý Nhã Kỳ và người bạn thân thiết của cô, nữ tỉ phú Mouna Ayoub, xuất hiện ở vị trí nhà bảo trợ cho triển lãm.

Từ trước tới nay, tiêu chí chọn các nhà bảo trợ cho các sự kiện tại bảo tàng này đều phải là những nhân vật danh tiếng, có tầm ảnh hưởng thế giới, những nghệ sĩ lớn trên thế giới có sức ảnh hưởng và có tình yêu đặc biệt với nghệ thuật, thời trang.

Nhìn vào danh sách các nhà bảo trợ từng được công bố trang trọng trên trang web của Viện bảo tàng có thể thấy các tên tuổi thuộc top đầu các nhà tỉ phú, doanh nhân lẫy lừng trên thế giới như:  nhà bảo trợ M. Placido Arango Jr, tỷ phú bất động sản người Mexico, xếp hạng giàu thứ 378 thế giới, bà Susan Bloomberg, vợ cũ của ông trùm tài phiệt Michael Rubens Bloomberg với khối tài sản 35.7 tỷ USD, được xếp hạng là người giàu thứ 23 trên thế giới, ông bà Michel David-Weill, trùm tài chính, chủ ngân hàng đầu tư của Pháp và là cựu chủ tịch của chi nhánh New York City, Lazard Frères, giàu thứ 187 thế giới, Ông Pierre Alexis Dumas, giám đốc nghệ thuật của Hermès, Kenneth C. Griffin, nhà quản lý quỹ đầu tư Mỹ, giàu thứ 92 của Mỹ, Bà Sylvie Nissen là chủ sở hữu của các gallery Sylvie Nissen tại sảnh của hệ thống khách sạn Carlton Cannes…

Trước các thông tin từ thông cáo báo chí từ Viện bảo tàng đăng tải công khai trên trang web, phía Lý Nhã Kỳ cũng đã xác nhận đây là thông tin chính xác và cô cũng đang chuẩn bị kỹ lưỡng để tới Pháp tham dự sự kiện này thời gian tới.

Triển lãm Mở nút thời trang của viện bảo tàng Les Arts Decoratifs bắt đầu diễn ra vào ngày 10/2/2015 kéo dài đến ngày 19/7/ 2015. Hiện tại, sự kiện này đang được giới thời trang cao cấp của cả thế giới đón chờ, bởi triển lãm sẽ trưng bày những chiếc khuy áo được làm nên từ các bậc thầy thủ công thuộc nhiều ngành nghề khác nhau như người cung cấp nguyên liệu, thợ thêu dệt, thợ bạc, thợ làm kính, thợ gốm và thợ kim hoàn- Các nghệ nhân này đã kết tinh những tinh tuý của nghệ thuật để làm nên chúng và hơn thế, chúng còn biểu thị sự tiến hóa của ngành công nghiệp thời trang. 

Một số hình ảnh của Lý Nhã Kỳ

Mila Kunis tái xuất gợi cảm

Nữ diễn viên phim Thiên nga đen đẹp gợi cảm sau khi sinh con đầu lòng chừng 4 tháng.

 

Mila Kunis cùng bạn diễn Channing Tatum dự công chiếu phim mới Jupiter Ascending tại Los Angeles ngày 3/2

 

Hình ảnh ngọt ngào của đôi bạn diễn

Ngôi sao 31 tuổi trang điểm đơn giản và tự nhiên

Mila diện chiếc váy ren đen của Dolce & Gabbana

Thật khó tin đây là người phụ nữ mới sinh con

Cách đây 4 tháng, Mila sinh con gái đầu lòng Wyatt

Nữ diễn viên nổi tiếng rạng rỡ khi tái ngộ các đồng nghiệp dự sự kiện này

Nhiều nguồn tin khẳng định Mila đã kết hôn với Ashton Kutcher saukhi con gái chào đời tuy nhiên cặp đôi này không muốn nói về đời tư

Mila Kunis vui vẻ ký tặng fans.

Cuadrado: Nước cờ khôn ngoan của Chelsea?

Chỉ mất 4 triệu bảng (sau khi bán Schurrle), Chelsea đã sở hữu tiền vệ cánh hàng đầu thế giới, Juan Cuadrado. Thêm một lần, người ta ngưỡng mộ The Blues với những nước đi trên thị trường chuyển nhượng.

Thêm 1 lần, Chelsea khiến tất cả phải ngả mũ khi “nổ bom tấn” Juan Cuadrado với mức phí 26,8 triệu bảng trong ngày cuối cùng thị trường chuyển nhượng. Đó cũng là bản hợp đồng đắt giá nhất trong kỳ chuyển nhượng mùa Đông ở châu Âu.

Juan Cuadrado được cho là bản hợp đồng khôn ngoan của Chelsea

Tuy nhiên, The Blues không hề “vung tay quá trán” như trong quá khứ. Thay vào đó, qua thương vụ này, người ta lại thấy được sự khôn ngoan của đội bóng nhà giàu thành London trong chuyển nhượng.
Nói vậy bởi lẽ, hầu hết số tiền mà Chelsea chiêu mộ Juan Cuadrado được thu về từ việc đẩy đi hai cầu thủ Andre Schurrle và Mohamaed Salah. The Blues bán “hàng thải” Andre Schurrle cho Wolfsburg với mức phí 22 triệu bảng, chỉ kém 4 triệu bảng so với Juan Cuadrado.
Trên thực tế, Chelsea lãi 11 triệu bảng trong thương vụ Andre Schurrle. Theo tính toán, giá trị của cầu thủ này chỉ còn 12,6 triệu bảng (tới Chelsea năm 2013, giá trị chuyển nhượng trừ hao theo hợp đồng).
Bên cạnh đó, The Blues cũng “tiết kiệm” thêm 6 triệu bảng tới từ tiền lương của Andre Schurrle và Mohamaed Salah. Nói vậy để thấy rằng, Chelsea đã giải quá tốt bài toán kinh tế trong thương vụ chiêu mộ Juan Cuadrado và đẩy đi hai “hàng thải” của CLB.
Dưới góc độ chuyên môn, tài năng của Juan Cuadrado đã được kiểm chứng. Những người hâm mộ đã được thấy rõ điều đó ở World Cup 2014, khi cầu thủ này như cơn lốc bên hành lang cánh của ĐT Colombia.
Thực tế, Juan Cuadrado gần như không có điểm yếu với thể lực, kỹ thuật tốt, nhãn quan chiến thuật sắc bén (Vua kiến tạo ở World Cup) và gần đây, cầu thủ này đã cải thiện rất tốt khâu dứt điểm.

Chelsea ngày càng lọc lõi trên thị trường chuyển nhượng

Bên cạnh đó, cầu thủ người Colombia khá đa năng. Juan Cuadrado có thể thi đấu ở vị trí tiền vệ cánh phải của Willian nhưng khi cần cũng có thể trám vào vị trí hậu vệ phải của Ivanovic trong trường hợp cầu thủ này vắng mặt.
Nói về tân binh của Chelsea, huyền thoại của Arsenal, Henry tấm tắc khen: “Đó là cầu thủ đặc biệt. Juan Cuadrado có thể đánh bại bất kỳ hậu vệ nào. Cậu ấy còn sở hữu khả năng ghi bàn như một tiền đạo”. Đổi gần như ngang hai cầu thủ dự bị lấy người đang đạt phong độ cao và khá toàn diện, rõ ràng, Chelsea tiếp tục đi nước cờ khôn ngoan.
Trong những năm qua, bỏ lại sau lưng hình ảnh vung tiền bạt mạng, Chelsea ngày càng cho thấy sự lọc lõi trên thị trường chuyển nhượng. Ngoài việc đưa về những bản hợp đồng chất lượng như Diego Costa, Fabregas, họ còn bán rất nhiều cầu thủ giá hời như David Luiz, Juan Mata, Lukaku…
Công lớn thuộc về Giám đốc kỹ thuật Michael Emenalo cùng với trợ lý của Abramovich, Marina Granovskaia. Tài năng, sự phối hợp của cặp đôi này đã mang tới sức sống mới cho The Blues.
Trong thời gian đầu, Michael Emenalo được cho là kẻ chia rẽ nội bộ Chelsea nhưng càng ngày, ông đã chứng tỏ tài năng của mình. Song song với thành công của CLB trên sân cỏ, Chelsea đã bắt đầu gặt hái thành công về lĩnh vực kinh tế (bắt đầu từ việc mua bán cầu thủ khôn ngoan). Năm ngoái, đội bóng đã công bố khoảng lãi kỷ lục 18 triệu bảng. Trong 3 mùa giải gần nhất, họ cũng lãi tới 2 mùa. Đó là những tín hiệu đáng mừng với CLB.

Đào nở sớm, chủ vườn… “bứt hoa làm thuốc”

Đào nở rộ đỏ rực khắp vườn, người trồng đào lâm cảnh “được mùa mất giá”, nhiều nhà vườn phải bứt bỏ hoa để cho cây sinh trưởng đợi năm sau.

Cất công chăm bón mấy năm trời, chị Hạnh - chủ vườn đào tại Nhật Tân cho biết, năm nay nắng ấm, hoa nở sớm, xác định không giữ được nên bứt bỏ hoa sớm để cây ra lộc chờ vụ tới. “Nhiều người hỏi bứt hoa làm gì, chúng tôi nói đùa bứt hoa đào về… làm thuốc”, chị Hạnh tiếc nuối nói.

Không chỉ riêng nhà chị Hạnh phải bứt bỏ hoa, nhiều chủ vườn đào hiện phải tỉa cảnh, cắt nhánh cây để bán lẻ mong vớt vát được chút công sức bấy lâu. Một chủ vườn đào tại Nhật Tân cho biết, các vườn đào hoa sớm thuộc họ đào bích và lớp hoa thứ 2 -3 của đào hạt. Các chủ vườn tại Hà Nội chủ yếu trồng hai giống đào đào bích và đào hạt, đào bích nở sớm, hoa nhiều cánh, cánh hoa dày và to hơn còn đào hạt nở muộn, nhiều tầng nụ và nhiều hoa hơn. Đào bích nở tập trung vào khoảng 2 đợt là hết, còn đào hạt có khoảng 5 tầng hoa, trong đó tầng hoa thứ 2 và 3 là đẹp nhất.

Nguyên do là thời tiết mấy tuần trước nắng ấm nên hoa bung nở mạnh, cộng với có hạt mua phùn nhỏ nên hoa càng nở sớm hơn. Hiện tượng này là chung ở các vườn đào tại Hà Nội và một số tỉnh phía bắc như Hưng Yên, Hải Dương.

“Nhiều gốc đào năm ngoái có thể bán được 6 – 8 triệu, nhưng năm nay chỉ khoảng từ 3 – 5 triệu. Nhiều gốc đào đẹp năm nay đã bung hoa nở sớm khiến mất giá và người trồng đào rất khốn khó do không đủ chi phí đầu tư và chăm sóc cả năm”, một hộ dân trồng đào cho biết.

Theo nhiều chủ trang trại, trồng đào tết phụ thuộc rất lớn vào khí hậu. Do đặc điểm không đưa vào canh tác ở nhà kính nên mưa nắng và thay đổi khí hậu ảnh hưởng lớn đến chất lượng hoa, thời gian ra hoa.

Theo các hộ trồng đào ở Từ Liêm, ra hoa sớm hơn mấy ngày đã gây thiệt hại rồi, việc bung hoa sớm gần nửa tháng như này sẽ khiến mất giá từ 30% thậm chí 50% mỗi cây đào. Bên cạnh đó, việc vận chuyển đào cũng khó khăn bởi khi còn nụ sẽ di chuyển dễ hơn là khi hoa bung nở hết.

Với ba 2ha đào cảnh, mọi năm anh Thịnh phải thắp điện, tưới nước ấm, bón thuốc kích thích để cho hoa nở đúng ngày. Tuy nhiên, dù đã khoanh thân cây, đào đất ở gốc nhưng thời tiết ấm những ngày qua khiến anh không kịp trở tay.

Theo kinh nghiệm của những hộ trồng đào, đào thường nở hoa khoảng 5 đợt hoa (tương ứng với 5 lớp nụ chồi), đợt nở đầu sẽ không đẹp nên phải bắt đầu chớm nở từ hôm nay rằm (15/12 âm) trở ra, kế đến chính vụ là đợt hoa thứ 2, 3 và 4. Năm nay, hoa đợt 1 bắt đầu nở từ đầu tháng, đến thời điểm này nhiều gốc đã nở bung đợt 2 - 3. Nhìn cây đào bây giờ thì đẹp nhưng mấy ngày nữa hoa rụng nhìn tiếc của lắm.

Theo ông Hành, người trồng Hoa ở Từ Liêm chia sẻ, thường có không khí lạnh về sẽ có gió bấc, hoa ra sớm sẽ héo và rụng. Hoa đào nếu đã nở rồi chỉ 5 ngày ngoài trời thì là cánh sẽ rụng, nếu cộng với gió bấc chỉ 2 ngày sẽ rụng cánh. Dự báo từ nay đến tết có 1 đến 2 đợt không khí lạnh tăng cường, mua phùn cộng với gió bấc hoa nở sớm sẽ không thể giữ được, nhìn đào rất xấu. Lúc ấy chỉ còn chờ vào những hoa đợt 3 – 4 ở ngọn thôi.

 

Trong vườn nhà ông Hành hiện 1 nửa đã nở rộ, 1 nửa còn đang nằm nụ. Sở dĩ có việc trong vườn hai khu riêng biệt, ông hành nói: đây là kinh nghiệm qua nhiều năm “được ăn cả, ngã về không” của mình.

“Nếu xác định được ăn cả, ngã về không, nhà vườn sẽ đồng loạt thúc đào ra hoa sớm hoặc kịp thời vụ đồng loạt. Tuy nhiên, biện pháp ngày cũng rất rủi ro. Nếu thời tiết nắng ấm, hoa ra sớm quá sẽ mất giá cả vườn. Để đảm bảo, các vườn thường để chênh ra hoa 10 ngày, nếu mất hoa vườn này còn bù hoa vườn kia”.

Nỗi sợ thời tiết cứ ám ảnh người nông dân trồng đào khi họ bỏ công sức cả năm vun trồng phải nuốt nước mắt bứt hoa đi. Và “canh bạc” giữa người nông dân và thời tiết lại chờ người nông dân vào những vụ sau khi biến đổi khí hậu đang ngày càng tác động trực tiếp lên đời sống của đại bộ phận người nông dân Việt Nam.

PV Dân trí đã ghi lại một số hình ảnh vườn đào bung nở, hoa đào rụng đỏ gốc và cảnh người dân phải cắn răng bứt bỏ hoa khi đã bung nở hết cả cây

Cả vườn đào bung nở hoa từ sớm khiến người dân khóc dở, mếu dở

Nhiều chủ vườn phải bứt bỏ hoa vì đã nở hết các đợt hoa. Cả năm trồng hoa coi như mất trắng

 Cực chẳng đã phải bứt hoa khi chỉ còn mấy ngày nữa là tết, chị Hạnh nói như mếu: "bứt hoa về làm... thuốc"

Cây đào sau khi bị bứt bỏ hoa chỉ còn lác đác vài nụ, chủ vườn không hy vọng gì bán được nữa dù có hoa đợt 4, 5 cũng chỉ 1 - 3 trăm, bán như vậy mất công chăm bón đành để chờ sang năm

Cánh đào rụng đỏ rực gốc

Người mua đào dạo mỏi mắt mới tậu được cây về chưng tết còn nụ tại 1 nhà vườn

Một cây đào thế khá đẹp, nếu hoa nở chậm sau 10 hôm nữa, cây này có thể bán được 1,5 triệu đến 2 triệu đồng

Tăng liền 4 phiên, giá dầu cao nhất 1 tháng

Có thêm một phiên tăng mạnh nữa vào đêm qua (3/2), giá dầu thế giới lên cao nhất kể từ cuối năm ngoái. Sau mấy tháng liên tục lao dốc, giá dầu đang nhận được lực hỗ trợ từ việc các công ty dầu lửa cắt giảm đầu tư và đình công ở Mỹ.

Tờ Wall Street Journal cho biết, giá dầu thô ngọt nhẹ tại thị trường New York đã có phiên tăng thứ tư liên tục, chuỗi tăng giá dài nhất kể từ tháng 8 năm ngoái. Trong 4 phiên vừa qua, giá dầu ngọt nhẹ tăng tổng cộng 19%.

Đóng cửa tại Sở Giao dịch hàng hóa New York (NYMEX) phiên hôm qua, giá dầu loại này tăng 3,48 USD/thùng, tương đương tăng 7%, chốt ở 53,05 USD/thùng, cao nhất kể từ ngày 31/12/2014.

Phiên tăng giá dầu này được xem là phản ứng của thị trường trước cuộc đình công của công nhân lọc dầu Mỹ. Cuộc đình công này đẩy giá của các sản phẩm dầu tăng cao do lo ngại các nhà máy lọc dầu có thể bị cản trở hoạt động.

Ngoài ra, nhà giao dịch Bob Yawger thuộc công ty Mizuho Securities USA Inc nhấn mạnh, thời gian gần đây, một loạt tập đoàn dầu lửa lớn của thế giới đã tuyên bố cắt giảm kế hoạch đầu tư cơ bản trong năm 2015 để ứng phó với giá dầu giảm.

Trong diễn biến mới nhất, vào hôm qua, tập đoàn BP của Anh tuyên bố sẽ hoãn một số dự án khai thác dầu. BP dự kiến cắt giảm vốn đầu tư cơ bản trong năm nay xuống mức 20 tỷ USD, từ mức 24-26 tỷ USD trước đó.

Giá xăng tại Mỹ mấy ngày gần đây chuyển sang tăng nhẹ sau một thời gian dài liên tục lập đáy.. Theo AAA, giá xăng bán lẻ trung bình toàn quốc ở Mỹ hôm qua là 2,07 USD/gallon, tương đương gần 11.700 đồng/lít.

Đóng cửa phiên hôm qua tại thị trường London, giá dầu thô Brent biển Bắc cũng có phiên tăng thứ tư liên tục, với mức tăng 3,16 USD/thùng, tương đương tăng 5,8%, chốt ở 57,91 USD/thùng, cao nhất kể từ ngày 26/12/2014.

Nếu tính từ mức đáy thiết lập hôm 13/1 tới nay, giá dầu Brent đã tăng 24%. Theo định nghĩa tài chính, khi giá mỗi loại hàng hóa tăng 20% từ mức đáy gần nhất, thì hàng hóa đó đã bước vào trạng thái thị trường giá lên (bull market).

Giá xăng giao sau tại Mỹ hôm qua tăng 3,7%, chốt ở mức 1,6013 USD/gallon. Giá dầu diesel giao sau tăng 5,1%, đóng cửa ở mức 1,8465 USD/gallon.

Giá dầu còn được đẩy lên bởi số liệu công bố tuần trước cho thấy số giàn khoan dầu ở Mỹ giảm mạnh. Một số nhà giao dịch dự báo, việc các công ty cắt giảm số giàn khoan sẽ giúp hạn chế sản lượng dầu của nước này, từ đó giảm tình trạng dư thừa dầu trên toàn cầu, kéo giá đi lên.

Mặc dù vậy, theo nhà phân tích Gareth Lewis-Davies thuộc ngân hàng BNP Paribas, từ lúc giảm số giàn khoan cho tới lúc sản lượng giảm phải mất thời gian lên tới 9 tháng, nên đợt phục hồi này của giá dầu có thể không bền vững. Ở thời điểm hiện tại, nguồn cung dầu của thế giới vẫn đang vượt quá nhu cầu tiêu thụ.

Độc đáo khắc chữ thư pháp lên dưa hấu kiếm tiền tiêu Tết

Gần Tết, chị Lê Trần Thị Hồng Hạnh, ngụ xã Thạnh Đức (Long Hồ, Vĩnh Long) tất bật với công việc khắc chữ thư pháp lên quả dưa hấu. Nghề tay trái khá độc đáo này cũng giúp chị kiếm tiền triệu tiêu Tết.

Năm 2013, chị Hạnh tình cờ thấy người ta khắc hoa trên quả dưa hấu nên tự mua dưa về mài mò làm thử. Chỉ sau vài tháng tự học là chị có thể khắc chữ thường lên quả dưa hấu. Đến tháng 8/2014, bằng niềm đam mê của mình, chị theo học một lớp dạy thư pháp và áp dụng việc khắc chữ thư pháp lên quả dưa hấu từ đó tới nay.

Các công đoạn khắc chữ thư pháp lên quả dưa hấu

Theo chị Hạnh, bộ dụng cụ để khắc chữ rất đơn giản, chỉ gồm 2 cây dao và một vài cây bút dạ quang. Quá trình khắc chữ sẽ có 3 giai đoạn, trước tiên dùng bút dạ quang phác họa chữ thư pháp lên bề mặt vỏ quả dưa. Tiếp đến sẽ dùng mũi dao nhỏ để lấy dấu trên vỏ dưa và cuối cùng là dùng dao có lưỡi bầu để cạo lớp vỏ xanh của quả dưa theo nét chữ đã phác họa.

Sản phẩm dưa hấu khắc chữ thư pháp rất ý nghĩa để làm quà biếu thầy cô, cha mẹ trong dịp Tết

Tuy nhiên, để tạo được chữ thư pháp đẹp trên quả dưa thì đòi hỏi người khắc phải có sự tập trung cao và sự tỉ mỉ trong quá trình làm, tất nhiên một phần cũng nhờ năng khiếu của người khắc. Chị Hạnh cho biết: “Muốn chữ khắc được đẹp thì trước tiên phải chọn được trái dưa ưng ý, trái tròn đều, da sậm đẹp. Lưu ý là trái dưa càng chín thì vỏ sẽ càng dễ làm, nếu trái dưa non sẽ rất khó làm vì dễ phạm vào thịt dưa. Dao khắc cũng cần chọn loại dao không quá bén vì rất khó thao tác”.

Chị Hạnh bên sản phẩm dưa hấu khắc chữ thư pháp

Sản phẩm dưa hấu khắc chữ thư pháp được ưa chuộng trong dịp Tết

Tết năm nay chị Hạnh đã nhận đặt hàng trăm quả dưa của khách hàng khắp nơi. Mỗi quả dưa khắc có giá dao động từ 100.000 - 150.000 đồng, tùy theo độ lớn nhỏ và số chữ khắc. Gần Tết số lượng người đặt hàng làm không kịp nên dự kiến chị Hạnh sẽ nhận đặt hàng đến 28 tháng Chạp để đảm bảo kịp giao hàng cho khách ngay đúng dịp Tết.

Những mánh “móc túi” thượng đế của các hãng taxi

Mặc dù các cơ quan chức năng đã vào cuộc để ngăn chặn việc gian lận trong tính cước taxi, nhưng xem ra những chiêu “móc túi” khách hàng vẫn diễn ra ngày càng tinh vi. Đã thế, khi xăng giảm giá mấy chục phần trăm, cước taxi lại giảm theo kiểu “chiếu lệ”.

Lật mặt chiêu móc túi
Chỉ tính riêng địa bàn Hà Nội, hiện có khoảng 100 hãng taxi. Thế nhưng, mỗi hãng taxi lại có một quy định khác nhau về mức giá và cách tính giá cước. Thiếu thống nhất, thay đổi thất thường, khiến khách hàng như lạc vào “ma trận” giá cước taxi.
Theo niêm yết của Hãng Taxi Group, mức giá mở cửa của hãng này là 12.000 đồng/0,3km áp dụng cho tất cả các loại xe. Đây được gọi là giá mở cửa. Sau giá mở cửa đến km số 32 là 13.900 đồng/km đối với loại xe 5 chỗ, loại xe 7 chỗ mức giá được đẩy lên 15.900 đồng/km.

Ông Bùi Danh Liên - Chủ tịch Hiệp hội Vận tải Hà Nội

Trong khi đó, Hãng taxi Mai Linh lại có mức giá mở cửa thấp nhất là 10.000 đồng và cao nhất là 14.000 đồng/0,6km áp dụng với các chủng loại xe như Kia Morning, Innova J, Innova G & Vios. Từ sau 600m đến km số 25 Hãng Mai Linh tính cước 13.000 đồng/km với loại xe Kia Morning, các loại xe Vios và Sunny mức giá tương ứng là 14.900 đồng/km. Đây chỉ là hai “đại gia” trong số một loạt các hãng taxi trên địa bàn thủ đô bị kêu ca nhiều nhất vì kinh doanh chặt chém và thường xuyên bày trò móc túi khách hàng.
Anh Nguyễn Văn M (ở quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội) chia sẻ: “Một lần có việc đột xuất, tôi bắt xe Taxi Group từ Ngã Tư Sở xuống quận Cầu Giấy. Nhưng vừa lên xe được 30m thì bạn tôi gọi điện nói hoãn không phải đi nữa. Nhưng khi tài xế yêu cầu phải trả cước 12.000 đồng. Với quãng đường chưa đầy 50m mà phải trả tiền nhiều như vậy, tôi thắc mắc thì nhận được câu giải thích rằng: “Dù đi nhiều hay ít, nhưng trong quãng đường 300m đầu phải trả đủ phí mở cửa là 12.000 đồng”.
Cũng giống như ở trên, để minh chứng cho việc giá cước của Hãng Taxi Group là “cắt cổ” khách hàng, một người dân sống trên đường Lê Duẩn cho biết: Khoảng 15 giờ 45 phút ngày 8/1, ông bắt taxi của Hãng CP Group (thành viên của Taxi Group) có số hiệu 1382 do Nguyễn Việt Cường điều khiển, đi từ đường 19-12 về Cửa Nam. Khi đến đúng địa chỉ khách yêu cầu, lái xe thu cước phí 20.000 đồng.
Do đồng hồ tính cước thông báo xe mới di chuyển được 650m nên vị khách này thắc mắc, thì nhận được câu trả lời của tài xế rằng: “Cước mở cửa là 12.000 đồng cho 300m đầu tiên và số tiền còn lại là cước phí cho quãng đường tiếp theo”. Lái xe Cường cũng khẳng định, việc tính cước là do hãng taxi quy định và bản thân không gian dối.
Bức xúc, vị khách này gọi điện lên tổng đài Taxi CP Group hỏi thì nhận được câu trả lời rằng, lái xe đã đi đường thẳng chứ không đi lòng vòng. Với quãng đường 650m, lái xe tính cước 20.000 đồng là hoàn toàn đúng với quy định của hãng.
Cũng theo vị khách này, đây không phải là lần đầu ông bị Hãng Taxi Group “chặt chém”.
Trước đó, chiều ngày 16/12/2014, ông vẫy chiếc xe Taxi Group mang biển kiểm soát 29A-249.17 có số hiệu xe là 6244, đi từ Trung tâm thể dục California (ở ngã ba Hai Bà Trưng và đường 19-12), về số nhà 76 Lê Duẩn (Hà Nội). Xe mới chạy được khoảng 600m thì đồng hồ tính cước đã lên 14.000 đồng, ông lấy làm lạ và hỏi thì lái xe tỉnh bơ lý giải, “xe hãng cháu mở cửa là 14.000 đồng cho 300m... và khi đến nhà 76 Lê Duẩn thì giá cước là 22.000 đồng. Như vậy, với cách tính cước “ăn cướp” của Hãng Taxi Group, dù hành khách đi quãng đường chưa đầy 1 km đã phải trả mấy chục nghìn đồng.
Bên cạnh việc tận dụng tối đa các điều mục trong quy định để bắt chẹt khách hàng, các hãng taxi còn “chây ì” trong việc giảm giá cước. Thời gian qua, giá xăng dầu trong nước liên tục giảm, người tiêu dùng vì thế mà được hưởng lợi. Thế nhưng các hãng vận tải lại không chịu giảm giá cước, nếu có cũng chỉ giảm một cách nhỏ giọt.
Điển hình, Hãng Taxi Group, từ tháng 10/2014 đã có sự điều chỉnh nhưng chỉ giảm 300 đồng/km trên km30, còn giá mở cửa, cước đường dài vẫn giữ nguyên.
Đến 24/11/2014, sau áp lực giảm giá xăng dầu, áp lực dư luận, hãng này tiếp tục giảm giá 2.000 đồng cho cây số “mở cửa”, nhưng rút ngắn chiều dài từ 0,6km xuống còn 0,3km, các mức cước tiếp theo chỉ giảm 200-600 đồng/km.
Một chiêu khác cũng được các hãng taxi vận dụng triệt để là vận chuyển không tính theo km mà tính gói cước. Thí dụ, với lộ trình trung tâm Hà Nội đi sân bay Nội Bài và ngược lại, hầu như các hãng không tính cước theo cách truyền thống dựa vào đồng hồ mà khách lên xe đặt giá cụ thể. Nếu khách đồng ý thì đi, không thì tìm xe khác.
Cụ thể, các hãng thường áp dụng gói cước 250.000 đồng đến 350.000 đồng tùy loại xe cho lộ trình trung tâm thành phố - Nội Bài. Đã vậy, khi giá xăng đang ở mức hơn 24.000 đồng giá gói cước này vẫn vậy và giờ giá xăng giảm các hãng taxi lại dường như “bỏ quên” không hạ giá “gói cước” này.
Cũng theo phản ánh của khách hàng, thời gian gần đây nhiều người thấy các tài xế liên tục có những hành động lạ như bấm còi, nhấn các nút điều khiển điều chỉnh điều hòa, chỉnh âm thanh, tắt mở đài… trên bộ điều khiển khoang lái. Nhiều người cho đó là hành động bình thường và không phản ứng. Nhưng không ai biết rằng, chính những động tác lạ đó và mỗi lần nhấn nút, bấm còi, tài xế đã lấy thêm tiền của người đi xe một cách công khai. Chỉ đến khi xe dừng và thanh toán cước, người dùng mới té ngửa, rằng sao đắt thế.
Một khách hàng ở Nam Từ Liêm, Hà Nội cho biết, chị đi từ Tòa nhà Keangnam đến ngã tư Cầu Giấy - Xuân Thủy và ngược lại. Cùng một tuyến đường, cùng một lộ trình nhưng lại hai mức giá chênh nhau đến mấy chục nghìn. Thắc mắc thì lái xe chỉ vào đồng hồ tính cước và nói: “Đồng hồ taximet được kẹp chì nên không có chuyện can thiệp bên ngoài”. Dù biết lái xe hoặc hãng gian lận nhưng chị Hòa vẫn phải móc hầu bao trong ấm ức.
Thiếu chuyên nghiệp trong quản lý
Mặc dù cơ quan chức năng quyết mạnh tay đối với các hãng taxi vi phạm, nhưng theo nhiều chuyên gia thì taxi trên địa bàn Hà Nội phát triển quá “nóng” về số lượng phương tiện và phân bố không đồng đều đã làm nảy sinh những bất cập. Nói là nhiều nhưng đều làm ăn theo kiểu manh mún, chộp giật. Các hãng taxi không quan tâm tới quản lý hoạt động của hãng cũng như lái xe. Ngoài ra, việc cấp phép kinh doanh, hệ thống văn bản pháp luật của cơ quan Nhà nước vẫn còn nhiều lỗ hổng nên doanh nghiệp vẫn tìm được chiêu để lách luật.
Chính những bất cập này đã dẫn tới hàng loạt vụ việc lái xe “chặt chém” khách hàng. Thủ đoạn quen thuộc của taxi là dùng đồng hồ đã cài chip để nhảy số cực nhanh, cho xe chạy đường vòng khi thấy khách lạ và khi cần, có thể hét giá, đòi thêm tiền dịch vụ.
Để làm sáng tỏ cách tính cước vận tải bằng loại hình taxi, phóng viên Báo Năng lượng Mới đã có cuộc trao đổi với đại diện Hãng Taxi Group. Tuy nhiên, chỉ nhận được câu trả lời cụt ngủn rằng, giá cước đều được niêm yết trên phương tiện.
Về trường hợp khách hàng đi quãng đường 600m phải trả cước hơn 20.000 đồng, người của Hãng taxi Group khẳng định, lái xe không sai, trong trường hợp lái xe chở khách đi đường vòng thì mới vi phạm. Nếu phát hiện sai phạm sẽ hoàn tiền lại cho khách hàng và xử lý lái xe. Mức phạt tùy theo mức độ như vi phạm lần đầu hay đã vi phạm nhiều lần và có thể bị đuổi việc.
Mang câu chuyện của ông khách sống trên phố Lê Duẩn đến tìm ông Đỗ Quốc Bình - Chủ tịch Hiệp hội taxi Hà Nội, phóng viên nhận được câu trả lời rất chắc chắn: Không bao giờ có chuyện tính cước như thế xảy ra. Các hãng taxi đều hướng đến lợi ích của khách hàng, nếu có Hiệp hội sẽ vào cuộc tìm hiểu và xử lý.
Có một nghịch lý là xăng tăng thì bất cứ loại mặt hàng gì cũng “tát nước theo mưa” tăng theo. Nhưng giá xăng giảm mạnh thì cước vận tải lại “bình chân như vại”. Và “ngạc nhiên chưa” khi Chủ tịch Hiệp hội Vận tải Hà Nội Bùi Danh Liên vẫn khăng khăng là, tính đến sáng ngày 28/1/2015, 100% doanh nghiệp vận tải trên địa bàn Hà Nội đã gửi thông báo giảm giá cước. Cụ thể mức giảm cước thấp nhất là 3%, cao nhất là 25%.
Ông Liên quả quyết đây là tín hiệu vui trước sức ép của dư luận, bởi sau đợt giảm giá xăng dầu khá sâu vào ngày 21/1, Hiệp hội đề nghị các doanh nghiệp vận tải, nếu trước đó đã giảm giá 5-10% thì tạm thời giữ nguyên giá cước, hoạt động bình thường. Còn với những doanh nghiệp chưa chịu giảm giá hoặc đã giảm nhưng chưa phù hợp thì buộc phải tính toán lại giá thành để giảm giá cước.