10 lời khuyên để giảm cân mà không béo trở lại

Thực hiện một kế hoạch giảm cân không phải là khó khăn nhất! Điều quan trọng là duy trì cân nặng đó! Làm thế nào để có những thói quen tốt ngay từ đầu? Dưới đây là một số mẹo cần thiết cho giảm cân và duy trì thành quả của bạn.

 
 

1. Có một mục tiêu hợp lý

Đừng cố gắng giảm quá nhiều cân một lúc, bạn có nguy cơ tăng lại nhanh chóng một khi ngừng chế độ ăn kiêng. Không giảm nhiều hơn 2kg một đợt, cần thời gian để ổn định cân nặng mới trước khi tiến hành đợt tiếp theo. Đây là cách tốt nhất để không béo trở lại.

Nếu bạn muốn giảm hơn 5kg, hãy hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

2. Kiên trì

Đừng bao giờ nóng vội muốn giảm cân quá nhanh. Vì giảm cân càng nhanh đồng nghĩa với càng dễ dàng và nhanh chóng tăng cân trở lại! Đặt cho mình một mục tiêu hợp lý là giảm tối đa 1kg mỗi tuần!

3. Đừng chết vì đói!

Không cần phải ăn qua loa hay bỏ bữa. Vì hạn chế quá nhiều calo lại thường là nguyên nhân của sự thất bại. Vì sao? Sự bỏ đói cơ thể trước tiên sẽ làm bạn rất ‘phẫn uất, đè nén’ và có thể phá vỡ rất nhanh chóng chế độ ăn kiêng đang thực hiện.

Mặt khác, khi điều này xảy ra, cơ thể bạn sẽ ngầm hiểu là cần phải dự trữ mỡ nhiều hơn để đối mặt với nạn đói tiếp theo! Do đó bạn sẽ mập lại rất nhanh khi ăn lại như bình thường!

4. Lựa chọn khôn ngoan các ‘đồng minh’

 

Sự giúp đỡ của các ‘đồng minh’ cần thiết có thể hỗ trợ bạn thực hiện chế độ giảm cân thuận lợi hơn. Chẳng hạn bổ sung nước để giúp bạn loại bỏ độc tố cản trở quá trình đốt cháy mỡ. Bổ sung vitamin có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt các coenzyme do đó giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ hiệu quả hơn và tốt cho sức khỏe chung của bạn.

5. Vận động!

Tập thể dục là điều kiện tối cần thiết để giảm cân mà không tăng trở lại. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người năng vận động, ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng sẽ giảm cân nhanh và bền hơn. Lý tưởng hơn cả là duy trì thói quen tập thể dục ngay cả khi đã ngừng chế độ ăn kiêng!

6. Ăn nhiều trái cây và rau quả!

Tăng cường những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, có thể ‘lấp đầy’ dạ dày của bạn mà không cung cấp quá nhiều năng lượng. Tuyệt vời nhất chính là các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, chúng cũng tốt cho sức khỏe của bạn!

7. Linh hoạt trong chế độ ăn uống

Không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn các chất béo hoặc đường hay bất cứ một nhóm thực phẩm nào trong các bữa ăn, chỉ là hạn chế những thực phẩm giàu calo có thể gây tăng cân và nguy cơ bệnh chuyển hóa. Mục đích là để đảm bảo chắc chắn là bạnvẫn có thể tiếp tục sụt cân khi trở lại chế độ ăn uống bình thường cũng như giúp duy trì động lực giảm cân.

Chế độ ăn kiêng hợp lý nên được thiết kế trên nguyên tắc là cân bằng năng lượng vào - ra với thành phần thức ăn phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp giảm cân lâu dài và thành tựu sức khỏe tốt.

8. Đoàn kết là sức mạnh!

Hơi khó khăn khi đơn thương độc mã thực hiện chế độ ăn kiêng đấy! Đặc biệt là khi trong nhà bạn, mọi người đều chào đón chất béo và đường! Mà chắc chắn là không thể áp đặt chế độ ăn kiêng của bạn cho cả nhà. Nên hãy tìm đến những người bạn có chung mục đích giảm cân để cùng ‘thi đua’, đến phòng tập gym, viết nhật ký giảm cân để chia sẻ trên blog, facebook…

Bên cạnh đó, bạn vẫn có thể nhập hội với các bữa ăn gia đình theo quy tắc lựa chọn mộtchế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.

9. Học lại cách ăn uống

 

Một chế độ ăn kiêng không chỉ là sự lựa chọn thực phẩm. Một mặt quan trọng khác là ăn như thế nào cũng cần phải được xem xét. Ăn chậm, nhai kỹ để thưởng thức từng ‘ngụm’ thứ ăn… Dành thời gian để cơ thể nhận thức được khi nào nhu cầu ăn uống đã được thỏa mãn vừa đủ. Cần biết là tín hiệu no chỉ được chuyển đến não20 phút sau khi bắt đầu ăn. Mặt khác, ăn quá no sẽ làm tăng áp lực cho bộ máy tiêu hóa và bài tiết để thanh toán và giải quyết toàn bộ nguyên liệu nạp vào. Điều này làm các cơ quan nội tạng nhanh chóng suy yếu và lão hóa. Cho nên‘ăn kỹ no lâu’ là một thói quen nhẹ nhàng để giảm lượng calo hiệu quả. Nhớ giữ thói quen này sau khi ngừng ăn kiêng để tránh cân trở lại.

10. Xử lý khôn ngoan những tình huống ‘khó đỡ’ đầy cám dỗ

Làm thế nào để quản lý và thậm chí dự đoán những tiệc tùng bất ngờ ngoài kế hoạch? Một bữa liên hoan thịnh soạn không thể từ chối vào tối nay? Một bữa tiệc buffet, một cuộc chè chén say sưa có thể hủy hoại tất cả nỗ lực của bạn.

Để đề phòng sự nạp quá tải, bạn có thể ăn nhẹ trước đó. Hay đừng quá tập trung vào sự cám dỗ của các món ăn mà thay vào đó, hỏi han những người tham dự bữa tiệc. Thậm chí trong tình huống này, hãy cho mình thời gian để tận hưởng một chút vui vẻ mà vẫn khôn ngoan chọn lựa hợp lý loại và lượng các món ăn. Chẳng hạn như vài miếng của sô-cô-la khoái khẩu hay một món tráng miệng ngon mà lành…

Một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng cần được tiến hành thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên, nếu đã lỡ trải qua một bữa ẩm thực dư dả, đừng quá tuyệt vọng và tự trách bản thân! Bạn vẫn có thể lấy lại phong độ và ‘bồi thường thiệt hại’ bằng sự ăn uống - tập luyện nghiêm túc sau đó. Kinh nghiệm xương máu này cũng sẽ là bài học giúp bạn ‘tự quản lý’ mình tốt hơn ở những lễ lạt lần sau…

Chú ý trước khi dùng vitamin

Nhiệt độ bảo quản, tương tác thuốc, liều lượng, tương tác với thực phẩm, hấp thu... là những điều bạn cầ hiểu rõ trước khi sử dụng 1 loại vitamin nào.

Nhiệt độ

Bạn cần trữ lạnh những chế phẩm bổ sung có chứa dầu (như dầu cá hoặc axít béo omega-3) và các loại men vi sinh. Nhiệt độ, ánh sáng và ôxy khiến dầu cá có mùi ôi và giết chết các vi khuẩn có lợi trong men vi sinh. Nếu tiếp xúc với những yếu tố này trong thời gian dài thì thứ “thuốc bổ” của bạn sẽ trở nên hoàn toàn vô dụng.

Tương tác thuốc

Nếu bạn đang dùng aspirin hoặc thuốc tránh thai, bạn có thể cần tăng liều vitamin C. Aspirin liều trung bình hoặc cao khiến vitamin C bị thải trừ qua đường nước tiểu. tương tự, các thuốc tránh thai chứa estrogen cũng làm giảm lượng vitamin C.

Liều lượng

Mặc dù vitamin tốt cho cơ thể,  song nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Ví dụ, liều rất cao vitamin C hoặc magiê có thể gây tiêu chảy. Một số vitamin khác thậm chí còn dẫn đến nguy cơ lớn hơn khi bị lạm dụng, như vitamin A và niacin, có thể gây tổn thương gan và các mô khác.

 

Tương tác với thực phẩm

Các vitamin tan trong dầu, bao gồm vitamin A, D, E và K (các vitamin tan trong nước là nhóm B và C), cần được dùng cùng với những thức ăn chứa chút ít dầu mỡ. Như vậy sẽ giúp tăng tối đa lợi ích của vitamin đối với cơ thể.

Hấp thu

Một số thuốc ảnh hưởng đến việc hấp thu vitamin và khoáng chất, thậm chí còn có thể vắt kiệt kho dự trữ vitamin trong cơ thể. Vì thế nếu phải dùng các thuốc kê đơn, hãy hỏi bác sĩ xem chúng có tương tác với vitamin hay không.

 

Ghi nhãn

Theo quy định của FDA Mỹ thì vitamin giống với thực phẩm hơn là dược phẩm. Điều này có nghĩa là chúng có thể khác nhau về chất lượng.

 Chế độ ăn

Luôn nhớ rằng vitamin không phải là thứ để “bảo hiểm”. Uống vitamin không có nghĩa là bạn sẽ không phải quan tâm đến chế độ ăn. Tuy vitamin có thể giúp bảo vệ sức khỏe, song chúng không thể thay thế hoàn toàn cho những thực phẩm tự nhiên vốn là nguồn vitamin và muối khoáng cân đối.

“Nghề làm tranh Đông Hồ” sẽ được đệ trình lên UNESCO

Được sự phê duyệt của Thủ tướng Chính phủ, Bộ Văn hóa - Thể thao và Du lịch, UBND tỉnh Bắc Ninh đã gấp rút chỉ đạo các cơ quan chuyên môn xây dựng hồ sơ khoa học di sản văn hóa phi vật thể “Nghề làm tranh dân gian Đông Hồ” đệ trình UNESCO.

Trao đổi với PV Dân trí, ông Nguyễn Văn Giáp - Trường phòng Di sản, Sở VHTT&DL tỉnh Bắc Ninh cho biết: Thủ tướng Chính phủ, Bộ Văn hóa - Thể thao và Du lịch vừa phê duyệt danh sách di sản văn hóa phi vật thể dự kiến lập hồ sơ trình UNESCO. Trong đó, “Nghề làm tranh Đông Hồ” đã được duyệt. UBND tỉnh Bắc Ninh đã gấp rút triển khai các thủ tục cần thiết để xây dựng hồ sơ khoa học di sản văn hóa phi vật thể “Nghề làm tranh dân gian Đông Hồ” theo quy định của UNESCO”.

UBND tỉnh Bắc Ninh đang gấp rút triển khai các thủ tục cần thiết để xây dựng hồ sơ khoa học di sản văn hóa phi vật thể “Nghề làm tranh dân gian Đông Hồ”.

Theo ông Giáp, việc lập hồ sơ khoa học sẽ được tiến hành đúng các bước theo lộ trình và dự kiến hoàn thành vào năm 2015. Trước đó, “Nghề làm tranh dân gian Đông Hồ” vừa được Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch đưa vào Danh mục Di sản văn hóa phi vật thể quốc gia.

Tranh Đông Hồ, hay tên đầy đủ là tranh khắc gỗ dân gian Đông Hồ, là một dòng tranh dân gian với xuất xứ từ làng Đông Hồ - xã Song Hồ - Thuận Thành - Bắc Ninh.

Ngoài các đặc điểm về đường nét và bố cục, nét dân gian của tranh Đông Hồ còn nằm ở màu sắc và chất liệu giấy in. Giấy in tranh Đông Hồ được gọi là giấy điệp: người ta nghiền nát vỏ con điệp, một loại sò vỏ mỏng ở biển, trộn với hồ rồi dùng chổi lá thông quét lên mặt giấy dó. Chổi lá thông tạo nên những ganh chạy theo đường quét và vỏ điệp tự nhiên cho màu trắng với ánh lấp lánh những mảnh điệp nhỏ dưới ánh sáng. Màu sắc sử dụng trong tranh là màu tự nhiên từ cây cỏ như đen (than xoan hay than lá tre), xanh (gỉ đồng, lá chàm), vàng (hoa hòe)...

Chỉ còn rất ít gia đình tại làng Đông Hồ giữ nghề làm tranh truyền thống.

Trên cơ sở những màu sắc cơ bản ấy, người dân đã tạo thêm nhiều màu sắc khác nhau từ việc trộn lẫn các màu. Để hoàn thành một sản phẩm, không kể khâu khắc tranh trên bản gỗ, có sẵn giấy và màu, người làm tranh phải rất công phu, cẩn thận trong từng giai đoạn.

Nghề làm tranh dân gian Đông Hồ tồn tại từ thế kỷ 16, phát triển rực rỡ vào thập niên 40 của thế kỷ XX. Đến nay, do cơ chế thị trường khiến dòng tranh dân gian Đông Hồ đang bị mai một. Hiện nay, cả làng có gần 400 hộ với hơn 1.500 nhân khẩu, thì có hơn 90% số các hộ sản xuất và buôn bán vàng mã. Làng Đông Hồ chỉ còn một vài gia đình bám trụ với nghề như gia đình ông Nguyễn Đăng Chế, gia đình ông Nguyễn Hữu Sam, Trần Nhật Sở...

Việc làm hồ sơ khoa học trình UNESCO đưa “Nghề làm tranh dân gian Đông Hồ” vào danh mục di sản văn hóa phi vật thể cần bảo vệ khẩn cấp có ý nghĩa quan trọng nhằm tiếp tục gìn giữ và phát huy giá trị văn hóa đặc biệt này.

Vòng cung hang động kỳ vĩ ở Tân Hóa

Từ trước đến nay, nhắc đến hang động mọi người thường nghĩ ngay đến khu vực Phong Nha-Kẻ Bàng của huyện Bố Trạch mà ít ai biết rằng khu vực thung lũng Tú Làn ở xã Tân Hóa, huyện Minh Hóa cũng có một vòng cung hang động kỳ vĩ đến ngỡ ngàng.

Theo lời mời của anh Nguyễn Châu Á, Giám đốc Công ty lữ hành quốc tế Oxalis (Chua Me Đất), chúng tôi lên Tân Hóa. Con đường cấp phối lổm nhổm đá từ thôn Cổ Liêm chạy giữa cánh đồng ngô, lúa xanh non, xa về hai bên từng khối núi đá vôi xếp lớp trùng điệp.

Thung lũng Tú Làn đẹp như bức tranh thủy mặc, được tô điểm thêm bởi con suối Rào Nậy mềm mại uốn lượn quanh co, những ngọn đồi nằm lẻ loi rải rác tạo nên một khung cảnh núi rừng hoang dại nhưng kiêu kỳ và đầy bí ẩn. Chiếc xe cải tiến dùng tăng bo chở chúng tôi dừng lại tại một bãi đất trống bằng phẳng bên cạnh suối, mọi người sửa soạn hành trang, ba lô chỉ có nước uống, một ít đồ ăn nhẹ, túi võng ngủ và chiếc máy chụp hình, các thứ còn lại được mấy anh chị người địa phương đảm trách, thế là lên đường.

Con suối Rào Nậy về mùa này hiền lành đến lạ, nước chỉ xấp xỉ ướt tới gối, trong veo và mát lạnh. Thử thách đầu tiên của chuyến hành trình chính là việc phải leo qua ngọn đồi, nơi dòng suối lặn xuống để đến với hang Hung Ton (hung còn gọi là thung lũng theo tiếng địa phương), cửa hang Hung Ton nằm cách mặt đất chừng 50m, trông xa như một dấu chấm khổng lồ được thiên nhiên vẽ vào bức tường núi đá.

Hang Ken. Ảnh: Casten Peter

Đi sâu vào hơn 100m nữa có một lối rẽ thông với nhánh hang phía dưới, men theo chiếc cầu thang gỗ leo xuống là cả một không gian rộng lớn, ánh sáng từ những chiếc đèn pin trên mũ như vô vọng trước bóng đêm đen đặc, những rặng thạch nhũ đồ sộ, những viên bi đều tăm tắp được tạo thành bởi sự miệt mài của nước, tất cả như mê hoặc các thành viên trong đoàn.

Ở hang Hung Ton còn có một đoạn sông ngầm dài chưa tới 50m, cả đoàn cho hành lý lên một chiếc thuyền hơi rồi từ từ bơi theo, phía cuối cửa hang là một thung lũng nhỏ bao quanh bởi các dãy núi. Từ đây lại một chặng đường leo trèo vượt qua các dãy núi, để đến hang Ken. Hang Ken có một nhánh khô và một nhánh hang nước phân định rõ ràng, nhưng đều gặp nhau ở một cửa ra chính. Tại đây nhiếp ảnh gia Casten Peter đã cho ra đời một tuyệt phẩm đứng đầu trong bộ ảnh  chụp hang động Quảng Bình và chính bộ ảnh đó đã tôn ông thành nhiếp ảnh gia của năm do tạp chí National geographic bình chọn.

Từ hang Ken đến hang Kim không xa lắm, cửa vào hang Kim khá hẹp, có nhiều đoạn phải lách người mới đi được. Những bãi đá lô nhô như thử thách bước chân và ý chí các thành viên trong đoàn. Giống như hầu hết các hang động ở vùng Tân Hóa của huyện Minh Hóa này, hang Kim cũng được hình thành như là cửa thoát lũ cho hệ thống sông ngầm nơi đây. Các khối thạch nhũ bị đổ gãy nằm ngổn ngang.

Phong cảnh thung lũng Tú Làn. Ảnh: Ryan deboodt.

Đi sâu thêm vào bên trong, một hố sụt mở ra giếng trời với ánh sáng lung linh huyền ảo, mọi người tranh thủ nghỉ chân, chụp vài tấm hình làm kỷ niệm rồi đi tiếp. Càng vào sâu, lối đi càng bị thu hẹp bởi những khối thạch nhũ đồ sộ chắn đường. Mọi người cố gắng bước cẩn thận, tránh dẫm phải những khối thạch nhũ còn non, mềm và dễ gãy. Cùng đi trong đoàn với chúng tôi hôm đó có anh Luke Ford, vị khách nước ngoài này còn khá trẻ nhưng hiện đang là giám đốc một công ty du lịch chuyên bán tour trên 60 nước.

Lần thứ 3 trở lại với Quảng Bình để chinh phục các chuyến khảo sát hang động anh vẫn rất phấn chấn chia sẻ: “Đây là nơi rất đẹp và rất thú vị. So với các hang động khác tôi từng tham quan tại Quảng Bình thì ở đây khó hơn một chút để đến và khám phá nhưng cảnh sắc lại đẹp và hoang sơ hơn  nhiều, tôi cảm thấy rất dễ chịu. Thú vị nhất là được bơi qua dòng sông ngầm ở trong động,  cảm giác thật tuyệt”.   

Tâm điểm của vòng cung hang động ở Tân Hóa có lẽ chính là hang Tú Làn, hang dài hơn 600m, được đánh giá cao bởi những khối thạch nhũ hoành tráng, kỳ vĩ và một thác nước trong hang khoảng 10m rất đẹp. Ông Howard Limbert-Trưởng đoàn thám hiểm hang động Hoàng gia Anh từng cho biết: “ Việc có thác nước trong hang động là điều độc đáo mà chúng tôi lần đầu nhìn thấy ở đây”. Đặc biệt tại hang Tú Làn, đoàn thám hiểm hang động còn cho biết thêm họ phát hiện ở thác nước trong hang động có một loài cá bơi ngược thác rất kỳ lạ. Cá được mô tả có màu trắng to cỡ ngón tay áp út và phóng ngược rất nhanh trong dòng thác của hang Tú Làn. Các nhà thám hiểm chuyên sâu về hang động nên không hiểu lắm về ngư loài học, nhưng họ cho rằng đây là điều rất lạ.

Với khoảng cách gần 2km là một hang động, vòng cung này rất lý tưởng cho những người ưa mạo hiểm, muốn khám phá và trải nghiệm cuộc sống gần gũi với thiên nhiên. Được biết Công ty Oxalis của anh Nguyễn Châu Á đang xây dựng đề án để đầu tư và đưa vào khai thác hệ thống vòng cung hang động kỳ vĩ này theo hướng bền vững, theo đó công ty sẽ đầu tư các thiết bị an toàn, làm cầu treo đi bộ qua Rào Nậy, xây một khách sạn 30 phòng theo lối kiến trúc hoà hợp với thiên nhiên. Tại đây sẽ có một trung tâm huấn luyện leo núi, sẽ khai thác các loại hình thám hiểm và du lịch hội nghị trong hang động.

Tương lai không xa vòng cung hang động ở Tân Hóa sẽ góp thêm vào sự đa dạng trong các chuyến tham quan hang động của du khách mỗi dịp đến với Quảng Bình.

Vòng cung hang động kỳ vĩ ở Tân Hóa

Từ trước đến nay, nhắc đến hang động mọi người thường nghĩ ngay đến khu vực Phong Nha-Kẻ Bàng của huyện Bố Trạch mà ít ai biết rằng khu vực thung lũng Tú Làn ở xã Tân Hóa, huyện Minh Hóa cũng có một vòng cung hang động kỳ vĩ đến ngỡ ngàng.

Theo lời mời của anh Nguyễn Châu Á, Giám đốc Công ty lữ hành quốc tế Oxalis (Chua Me Đất), chúng tôi lên Tân Hóa. Con đường cấp phối lổm nhổm đá từ thôn Cổ Liêm chạy giữa cánh đồng ngô, lúa xanh non, xa về hai bên từng khối núi đá vôi xếp lớp trùng điệp.

Thung lũng Tú Làn đẹp như bức tranh thủy mặc, được tô điểm thêm bởi con suối Rào Nậy mềm mại uốn lượn quanh co, những ngọn đồi nằm lẻ loi rải rác tạo nên một khung cảnh núi rừng hoang dại nhưng kiêu kỳ và đầy bí ẩn. Chiếc xe cải tiến dùng tăng bo chở chúng tôi dừng lại tại một bãi đất trống bằng phẳng bên cạnh suối, mọi người sửa soạn hành trang, ba lô chỉ có nước uống, một ít đồ ăn nhẹ, túi võng ngủ và chiếc máy chụp hình, các thứ còn lại được mấy anh chị người địa phương đảm trách, thế là lên đường.

Con suối Rào Nậy về mùa này hiền lành đến lạ, nước chỉ xấp xỉ ướt tới gối, trong veo và mát lạnh. Thử thách đầu tiên của chuyến hành trình chính là việc phải leo qua ngọn đồi, nơi dòng suối lặn xuống để đến với hang Hung Ton (hung còn gọi là thung lũng theo tiếng địa phương), cửa hang Hung Ton nằm cách mặt đất chừng 50m, trông xa như một dấu chấm khổng lồ được thiên nhiên vẽ vào bức tường núi đá.

Hang Ken. Ảnh: Casten Peter

Đi sâu vào hơn 100m nữa có một lối rẽ thông với nhánh hang phía dưới, men theo chiếc cầu thang gỗ leo xuống là cả một không gian rộng lớn, ánh sáng từ những chiếc đèn pin trên mũ như vô vọng trước bóng đêm đen đặc, những rặng thạch nhũ đồ sộ, những viên bi đều tăm tắp được tạo thành bởi sự miệt mài của nước, tất cả như mê hoặc các thành viên trong đoàn.

Ở hang Hung Ton còn có một đoạn sông ngầm dài chưa tới 50m, cả đoàn cho hành lý lên một chiếc thuyền hơi rồi từ từ bơi theo, phía cuối cửa hang là một thung lũng nhỏ bao quanh bởi các dãy núi. Từ đây lại một chặng đường leo trèo vượt qua các dãy núi, để đến hang Ken. Hang Ken có một nhánh khô và một nhánh hang nước phân định rõ ràng, nhưng đều gặp nhau ở một cửa ra chính. Tại đây nhiếp ảnh gia Casten Peter đã cho ra đời một tuyệt phẩm đứng đầu trong bộ ảnh  chụp hang động Quảng Bình và chính bộ ảnh đó đã tôn ông thành nhiếp ảnh gia của năm do tạp chí National geographic bình chọn.

Từ hang Ken đến hang Kim không xa lắm, cửa vào hang Kim khá hẹp, có nhiều đoạn phải lách người mới đi được. Những bãi đá lô nhô như thử thách bước chân và ý chí các thành viên trong đoàn. Giống như hầu hết các hang động ở vùng Tân Hóa của huyện Minh Hóa này, hang Kim cũng được hình thành như là cửa thoát lũ cho hệ thống sông ngầm nơi đây. Các khối thạch nhũ bị đổ gãy nằm ngổn ngang.

Phong cảnh thung lũng Tú Làn. Ảnh: Ryan deboodt.

Đi sâu thêm vào bên trong, một hố sụt mở ra giếng trời với ánh sáng lung linh huyền ảo, mọi người tranh thủ nghỉ chân, chụp vài tấm hình làm kỷ niệm rồi đi tiếp. Càng vào sâu, lối đi càng bị thu hẹp bởi những khối thạch nhũ đồ sộ chắn đường. Mọi người cố gắng bước cẩn thận, tránh dẫm phải những khối thạch nhũ còn non, mềm và dễ gãy. Cùng đi trong đoàn với chúng tôi hôm đó có anh Luke Ford, vị khách nước ngoài này còn khá trẻ nhưng hiện đang là giám đốc một công ty du lịch chuyên bán tour trên 60 nước.

Lần thứ 3 trở lại với Quảng Bình để chinh phục các chuyến khảo sát hang động anh vẫn rất phấn chấn chia sẻ: “Đây là nơi rất đẹp và rất thú vị. So với các hang động khác tôi từng tham quan tại Quảng Bình thì ở đây khó hơn một chút để đến và khám phá nhưng cảnh sắc lại đẹp và hoang sơ hơn  nhiều, tôi cảm thấy rất dễ chịu. Thú vị nhất là được bơi qua dòng sông ngầm ở trong động,  cảm giác thật tuyệt”.   

Tâm điểm của vòng cung hang động ở Tân Hóa có lẽ chính là hang Tú Làn, hang dài hơn 600m, được đánh giá cao bởi những khối thạch nhũ hoành tráng, kỳ vĩ và một thác nước trong hang khoảng 10m rất đẹp. Ông Howard Limbert-Trưởng đoàn thám hiểm hang động Hoàng gia Anh từng cho biết: “ Việc có thác nước trong hang động là điều độc đáo mà chúng tôi lần đầu nhìn thấy ở đây”. Đặc biệt tại hang Tú Làn, đoàn thám hiểm hang động còn cho biết thêm họ phát hiện ở thác nước trong hang động có một loài cá bơi ngược thác rất kỳ lạ. Cá được mô tả có màu trắng to cỡ ngón tay áp út và phóng ngược rất nhanh trong dòng thác của hang Tú Làn. Các nhà thám hiểm chuyên sâu về hang động nên không hiểu lắm về ngư loài học, nhưng họ cho rằng đây là điều rất lạ.

Với khoảng cách gần 2km là một hang động, vòng cung này rất lý tưởng cho những người ưa mạo hiểm, muốn khám phá và trải nghiệm cuộc sống gần gũi với thiên nhiên. Được biết Công ty Oxalis của anh Nguyễn Châu Á đang xây dựng đề án để đầu tư và đưa vào khai thác hệ thống vòng cung hang động kỳ vĩ này theo hướng bền vững, theo đó công ty sẽ đầu tư các thiết bị an toàn, làm cầu treo đi bộ qua Rào Nậy, xây một khách sạn 30 phòng theo lối kiến trúc hoà hợp với thiên nhiên. Tại đây sẽ có một trung tâm huấn luyện leo núi, sẽ khai thác các loại hình thám hiểm và du lịch hội nghị trong hang động.

Tương lai không xa vòng cung hang động ở Tân Hóa sẽ góp thêm vào sự đa dạng trong các chuyến tham quan hang động của du khách mỗi dịp đến với Quảng Bình.

Làm thì phá sản, không làm thì chết lâm sàng

Trong khi đang đối mặt với ế ẩm đầu ra thì DN lại tiếp tục đương đầu với nguy cơ tăng giá đầu vào. Tình thế này đẩy DN làm thì thua lỗ, phá sản, không làm thì cũng chết lâm sàng.

Không dám sản xuất

Rất nhiều doanh nghiệp (DN) báo lỗ trong năm qua phần lớn do hàng tồn kho quá cao, đầu ra ế ẩm.

Ông Lê Quang Doãn, Giám đốc Công ty TNHH Minh Diệu cho biết: “Khó khăn lớn nhất hiện nay là thị trường, sức tiêu thụ hàng hóa giảm. DN dù có vốn để sản xuất nhưng không tiêu thụ được hàng hóa thì cũng “chết”. Công ty của ông hiện cũng đang gặp rất nhiều khó khăn, phải thu hẹp sản xuất do không bán được hàng. Sản lượng sản xuất hiện chỉ đạt 45% so với trước đây. DN làm cầm chừng vì càng sản xuất nhiều lại càng lỗ vì hàng ứ đọng đã quá nhiều.

Ông Nguyễn Lưu Tường, Giám đốc Công ty CP XNK Nhà Bè nhận định: “Các DN cứ rơi vào vòng luẩn quẩn: không bán được hàng, tồn kho, thiếu vốn, vay ngân hàng lãi suất cao, nợ nần không trả được rồi… chết”.

Dù biết sản xuất khó bán nhưng DN vẫn buộc phải hoạt động vì giữ quan hệ với khách hàng cũng như duy trì nhân lực và máy móc. Hiện nhiều DN đang phải đưa ra đối sách thu hẹp sản xuất, không tuyển thêm nhân viên, giảm sản xuất từ 3 ca/ngày xuống còn 2 ca/ngày... để chờ qua giai đoạn khó khăn.

 

Ảnh minh họa

Đặt câu hỏi một số doanh nghiệp rằng, nếu có tiền thì các anh sẽ làm gì? Phần lớn đều không biết rằng họ sẽ làm gì để vực dậy tình hình hoạt động đang ngày càng khó khăn. Vì đầu ra bị tắc. Chính vì thế, ông Võ Thái Lâm, Giám đốc Công ty CP Tin học Lạc Tiên nói: “Cứ để doanh nghiệp tự xoay sở nguồn vốn để hoạt động. Nhà nước nên tập trung cho người mua để kích cầu”.

Trong khi đó, đại diện HTX Sao Mai nói, nếu có tiền, sẽ chuyển qua mô hình dịch vụ khác để tồn tại. Nếu là DN dịch vụ thì việc chuyển đổi loại hình kinh doanh tương đối đơn giản. Nhưng nếu là DN sản xuất thì không hề dễ dàng”.

Theo các chuyên gia, điều chỉnh thị trường không phải trong ngày một ngày hai, các DN cũng khó có thể kiểm soát thị trường trong bối cảnh hiện tại.

Cũng không dám nghỉ hẳn

Khó khăn bủa vây nhưng hầu hết các DN đều buộc phải hoạt động bởi những đơn hàng ký trước. Một số khác thì gồng mình tồn tại để giữ lại các mối quan hệ, khách hàng chờ ngày thị trường khởi sắc trở lại.

Tuy nhiên, trong lúc các DN đang cố gắng để duy trì ở mức thấp nhất thì lại dính đòn tăng giá đầu vào khiến nhiều doanh nghiệp càng cố gắng càng lấn sâu vào khủng hoảng vì vừa làm vừa gánh lỗ.

Ông Trương Chí Thiện, giám đốc công ty thực phẩm Vĩnh Thành Đạt, cho biết: “Các DN nước ngoài cùng ngành hàng luôn được hỗ trợ về giá nguyên liệu đầu vào từ công ty mẹ. Trong khi đó DN trong nước lại đang chống chọi với việc nguyên liệu đầu vào tăng cao nên việc cạnh tranh được là rất khó. Trước tình hình giá nguyên liệu tăng cao đơn vị đã phải gửi công văn đến khách hàng mong thông cảm, đồng thời xin phép điều chỉnh tăng giá. Để tránh gây sốc cho khánh hàng chúng tôi chỉ điều chỉnh giá ở mức vừa phải, chỉ khoảng 1/4 so với giá nguyên liệu tăng.

“Điều này đồng nghĩa với công ty phải chấp nhận điều chỉnh sản xuất, siết lại toàn bộ chi phí sản xuất để giảm lỗ. Nhưng cũng khó tránh tình trạng càng sản xuất càng lỗ”

Tình trạng này được các DN ví là: Làm thì phá sản không làm thì chết lâm sàng.

Mới đây, đối với các DN xây dựng thì thông tin giá thép tăng đã tạo nên không ít khó khăn. Trong tuần đầu tháng 3 giá thép đã đồng loạt tăng giá 160.000 - 200.000 đồng/tấn.

Theo ông Đỗ Duy Thái, Tổng giám đốc Pomina, việc điều chỉnh giá thép do giá nguyên liệu đầu vào đang tăng vọt, đặc biệt là nguyên liệu thép phế liệu nhập khẩu dùng để sản xuất phôi thép.

Song song với thu hẹp sản xuất kinh doanh, nhiều doanh nghiệp đã cắt giảm nhân công, tăng lương cùng với tăng giờ để không tuyển dụng thêm lao động mặc dù nguồn cung vẫn thiếu. Ngoài ra, nhiều doanh nghiệp đã giảm bớt các vị trí trung gian, chỉ tuyển dụng những vị trí thật sự quan trọng hoặc yêu cầu một nhân viên kiêm nhiệm nhiều việc với mức lương cao hơn. Mặt khác, đưa ra tiêu chí tiết kiệm điện, nước; phải tiết kiệm trên 15%/một đầu sản phẩm; giảm tiêu hao nguyên vật liệu vật tư trên 20%...

Ông Lê Quang Thành, Tổng giám đốc Công ty TNHH Thức ăn chăn nuôi Thái Dương, cho hay: “Giải pháp căn cơ hiện nay là chỉ dám đưa ra kế hoạch kinh doanh ở mức bằng với năm trước, thậm chí không dám đưa ra chỉ tiêu về lợi nhuận. Đó là chưa biết phản ứng của phía đối tác, nếu họ không chấp nhận đồng nghĩa với sức tiêu thụ sụt giảm thì doanh nghiệp cũng phải gánh chịu.

ĐBSCL: Kiếm 30 triệu/tháng nhờ làm “cò lúa”

Cứ đến mùa thu hoạch lúa, các "cò" gặt lúa cũng như các "cò" chuyên gạ nông dân bán lúa tươi cho các thương lái tha hồ hốt bạc. Trung bình một "cò" gặt lúa có thể kiếm từ 500.000 - 1.000.000 đồng/ngày.

"Cò" gặt lúa: 0 vốn 2 lời

Lâu nay ở thị thành, người ta biết đến nhiều nghề "cò" như "cò" nhà đất, "cò" chạy giấy tờ, "cò" bệnh viện,… Còn ở vùng nông thông đồng bằng sông Cửu Long, 5 năm trở lại đây xuất hiện các “cò” chuyên bắt mối gặt lúa cho các chủ máy gặt đập liên hợp (MGĐLH) rồi nhận hoa hồng.

 

Anh N.T.H, một tay "cò" gặt lúa ở Nông trường sông Hậu (huyện Cờ Đỏ, TP Cần Thơ) có hơn 4 năm trong nghề, cho biết: “Làm nghề này tuy không cần vốn nhưng cần chữ tín và phải quen biết rộng. Nếu ai thoả mãn được 2 điều kiện này là có thể hành nghề và sống khoẻ”.

Theo anh H., vụ vừa rồi anh bắt mối cho 2 ông chủ máy gặt đến từ An Giang. Mỗi ngày một MGĐLH hoạt động trung bình khoảng 30 công ruộng (30.000m²), 2 máy được 60 công, mỗi công anh H. giới thiệu được nhận tiền hoa hồng từ 15.000 - 20.000 đồng. Như vậy, một ngày, nhờ tài ăn nói, anh H. có thể kiếm 700.000 - 1.200.000 đồng.

Chính tình trạng thiếu máy gặt đập liên hợp như hiện nay là cơ hội tốt để các tay "cò" "hành" nông dân

Đáng lo ngại là tại một số địa phương xuất hiện những thanh niên "3 không" (không nghề, không học, không tiền) bám nghề “cò” để kiếm sống. Những đối tượng này tập trung thành bè phái, ngang nhiên “bóp cổ” các chủ MGĐLH và "hành" nông dân.

Anh Ngô Văn Tuấn - một chủ MGĐLH ở huyện Tam Bình (Vĩnh Long) - cho biết: “Mình ở tỉnh này qua tỉnh khác làm ăn rất cần thổ địa ở đó dẫn đường. Một mặt mình có lúa để gặt, mặt khác cũng có người hỗ trợ nếu có chuyện này gì xảy ra. Cho nên thường các chủ máy gặt chúng tôi sẵn sàng chi cho các "cò" gặt lúa từ 15.000 - 20.000 đồng/công”.

Theo anh Tuấn, hiện nay ở một số địa phương xuất hiện tình trạng "cò" vờ tạo uy tín trong 1-2 mùa gặt đầu, đến khi đã được tin tưởng, chúng ôm tiền công gặt lúa bỏ trốn.

 

"Cò" mua lúa: 0 vốn 4 lời

Tiếp xúc với nhiều nông dân ở ĐBSCL, nhiều nông dân bức xúc và cho rằng các ông "cò" mua lúa là sướng nhất, bởi đối tượng này không cần bỏ đồng vốn nào nhưng kiếm rất bộn, nếu họ “câu” được nông dân bán lúa cho thương lái.

Anh Nguyễn Thanh Hiện - xã Xuân Thắng (huyện Thới Lai, Cần Thơ) - cho biết: “Từ khi tham gia cánh đồng mẫu lớn, gieo sạ đồng loạt và thu hoạch bằng MGĐLH, nhiều thanh niên đã bỏ quê lên thành phố làm công nhân. Bởi vậy đến vụ mùa, nhiều gia đình không còn người để bê lúa về nhà hoặc phơi lúa nên có 90% bà con nông dân có nhu cầu bán  lúa tại đồng. Nhưng nông dân muốn làm được việc này thì phải nhờ đến “cò” dẫn thương lái đến mua dù biết là bị ém giá vài chục đồng”.

Ngày nào trúng mánh, một "cò" giới thiệu 50 - 60 tấn lúa đã kiếm được trên 2.000.000 đồng, chưa tính tiền chênh lệch

Anh Nguyễn Văn Nhỏ - một thương lái chuyên mua lúa tươi ở Đồng Tháp - chia sẻ: “Bây giờ làm nghề nào cũng vậy, nếu mình không biết chia chác nhau sống thì khó làm ăn lắm. Tuy nhiên khi đến tỉnh khác làm ăn, mình phải “chọn mặt gửi vàng” nếu không cẩn trọng thì “tiền mất tật mang” là chuyện dễ xảy ra, nếu chọn nhầm “cò ma””.

Tuỳ theo thời vụ và giá cả, các "cò" mua lúa có thể kiếm tới trên 3 triệu đồng/ngày. Chính mức thu nhập khủng này đã lôi kéo nhiều thanh niên theo nghề này, khiến tình hình an ninh trật tự trên các cánh đồng rất bất ổn và khó kiểm soát.

Trao đổi về tình trạng này, nông dân Nguyễn Văn Hiện bộc bạch: “Trước đây bà con tụi tui làm lúa tuy không trúng như bây giờ nhưng giá cả ổn định, chi phí thấp và đặc biệt là trực tiếp định đoạt sản phẩm của mình làm ra. Còn bây giờ theo nhiều chương trình nhưng mỗi khi đến vụ mùa bà con tui chẳng thể ăn ngủ yên vì lo đủ thứ chuyện, nào lo thiếu MGĐLH, bán không được lúa, thiếu chỗ phơi, chỗ sấy lúa,… Bởi vậy, bà con tui mong các cơ quan chức năng hãy cho tụi tui có được cái quyền định đoạt sản phẩm của mình như 10 năm trước đây”.

Trường đại học xuất sắc vẫn khó tuyển sinh

Chiều ngày 8/3, đoàn công tác Chính phủ do Phó Thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân làm trưởng đoàn đã đến thăm và làm việc tại Trường ĐH Việt - Đức nhằm tháo gỡ những vấn đề khó khăn mà trường đại học này gặp phải.

GS Jũrgen Mallon - hiệu trưởng Trường ĐH Việt - Đức cho biết một trong những khó khăn mà trường gặp phải là thu hút người học. Định hướng đến năm 2020 trường sẽ có 29 ngành đào tạo nhưng hiện tại mới chỉ mở được 8 ngành với quy mô 527 sinh viên. Sau 5 năm được thành lập, trường hiện có 262 sinh viên đang theo học bậc ĐH, 250 học viên cao học và 15 nghiên cứu sinh. Số đã tốt nghiệp gồm 24 cử nhân và 40 thạc sĩ.

 

Phó Thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân thăm các lớp học của ĐH Việt - Đức.

 

Bên cạnh đó, ĐH Việt - Đức còn gặp nhiều vướng mắc về cơ sở vật chất, các cơ sở đào tạo của trường chủ yếu là đi thuê mướn. Cụ thể gồm toà nhà tạm trong khuôn viên ĐH Quốc gia TPHCM, 1 tòa nhà trong khuôn viên ĐH Quốc tế Miền Đông…. Ông Mallon bày tỏ sự lo lắng mặt hạn chế của cơ sở vật chất nên khó triển khai đưa hệ thống thiết bị thí nghiệm phục vụ giảng dạy sớm được. Dịp này, phía nhà trường bày tỏ mong muốn cần có cơ chế đặc thù riêng cho trường để nhanh chóng hoàn thiện và phát triển mô hình trường ĐH xuất sắc.

 

Phó Thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân trao đổi với đội ngũ giảng viên Đức.

 

Về việc khó tuyển sinh sinh viên, học viên cao học ngành kỹ thuật, Thứ trưởng Bộ GD-ĐT Bùi Văn Ga cho biết thực trạng khó khăn trong nguồn tuyển là thực trạng chung. Tuy nhiên, trong thời gian sắp tới khi những quy định mới về tuyển sinh sau đại học có hiệu lực sẽ giúp cho Trường ĐH Việt - Đức bớt khó khăn hơn. Riêng công tác xây dựng cơ sở vật chất cho nhà trường, thứ trưởng cho biết, Bộ GD-ĐT đang cùng với các ban ngành, Ban quản lý dự án xây dựng Trường ĐH Việt Đức đẩy nhanh tiến độ, để sớm hoàn thành mục tiêu có cơ sở vật chất cho trường vào năm 2017.

 

Phó Thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân lắng nghe và chia sẻ những khó khăn mà Trường ĐH Việt - Đức đang đối mặt. Phó Thủ tướng đề nghị trường cần tìm ra nguyên nhân của những vướng mắc và khó khăn để có hướng giải quyết, đồng thời yêu cầu địa phương cần xúc tiến, chia sẻ với nhà trường. Bên cạnh đó, Phó Thủ tướng cũng đề nghị trường trong quá trình mở ngành đào tạo cần có dự báo nhu cầu nhân lực của từng ngành nghề, đảm bảo sinh viên tốt nghiệp có ngay việc làm. Phó Thủ tướng nhấn mạnh: Trường cần bám sát tiềm năng đào tạo của Đức, tức là những ngành có trình độ cao nhưng vừa phải bám sát nhu cầu nhân lực trên lãnh thổ Việt Nam. “Mình có thể áp một chương trình rất hiện đại nhưng không biết là cần bao nhiêu người, đào tạo ra làm ở đâu là không ổn. Vấn đề này đã được Chính phủ VN chỉ đạo ngành giáo dục từ 5 năm nay, chúng ta đàp tạo theo nhu cầu xã hội. Chúng tôi đề nghị ĐH Việt - Đức nên kết hợp với ĐH Quốc gia TPHCM làm một dự án nhỏ để dự báo nhu cầu nhân lực của ngành mình định mở trong 5 năm tới là ở đâu, rồi mới đưa ra nội dung đào tạo”, Phó thủ tướng yêu cầu. ĐH Việt - Đức phải có tổ công tác để nghiên cứu nhu cầu nhân lực chất lượng cao và cung cấp số liệu hàng năm.

 

Phó Thủ tướng cũng yêu cầu trong cuộc họp hội đồng trường sắp tới, trường cần thống nhất, họp thật kỹ công tác cơ cấu ngành nghề, nhằm giúp việc tuyển sinh, đào tạo hiệu quả hơn. Riêng về việc tuyển dụng nhân sự, trường không nên quá cầu toàn, cố gắng làm sao để đến cuối năm 2013 không còn khó khăn trong cơ chế phối hợp, cơ bản hoàn thành việc tuyển dụng các vị trí chủ chốt quan trọng để nhà trường sớm đi vào ổn định

 

Trường ĐH Việt - Đức được thành lập vào năm 2008, là trường công lập tự chủ đầu tiên của Việt Nam. Đến nay trường đã có 8 chương trình đào tạo bậc ĐH và cao học. Trong đó, có 2 ngành bậc ĐH là Kỹ thuật điện và Công nghệ thông tin. 6 chương trình đào tạo bậc cao học gồm: Tính toán kỹ thuật và mô phỏng trên máy tính, Cơ điện tử và Công nghệ cảm biến, Giao thông vận tải, Phát triển đô thị bền vững, Hệ thống thông tin doanh nghiệp và Quản trị doanh nghiệp nhỏ và vừa.

Năm học 2013, ĐH Việt - Đức dự định mở thêm 2 ngành mới là cử nhân ngành Khoa học máy tính (bậc ĐH), ngành Sản xuất kỹ thuật toàn cầu (cao học). Chỉ tiêu của 3 ngành bậc ĐH của trường là 180 chỉ tiêu, chia đều 60 chỉ tiêu cho 3 ngành: Khoa học máy tính, Kỹ thuật điện và CNTT, Tài chính và Kế toán.

Trường xuống cấp nghiêm trọng, thầy trò chịu khổ

Được chuyển đổi từ khu hành chính cũ của một nông trường, sau nhiều năm sử dụng không được tu bổ, đến nay, Trường THCS Yên Mỹ (xã Yên Mỹ, huyện Nông Cống, Thanh Hóa) đang xuống cấp nghiêm trọng. Giáo viên và học sinh đang phải chịu cảnh “nắng tới mặt, mưa tới đầu”.

Trường THCS Yên Mỹ thuộc xã Yên Mỹ là địa bàn cách xa trung tâm huyện Nông Cống. Đây là địa bàn nằm giáp ranh với hai huyện Tĩnh Gia và Như Thanh. Chính quyền địa phương mới được tách ra thành lập từ năm 2004, đời sống người dân nơi đây còn gặp nhiều khó khăn.

Trường THCS Yên Mỹ được chuyển đổi từ một nông trường quốc doanh cũ đến nay đang xuống cấp nghiêm trọng.

Được thừa hưởng cơ sở vật chất của nông trường quốc doanh Yên Mỹ (nay là Công ty TNHH một thành viên Yên Mỹ) từ những ngày đầu thành lập. Thầy trò Trường THCS Yên Mỹ phải dạy và học trong khu hành chính cũ của nông trường được xây dựng từ những năm 1970 của thế kỷ trước.
Sau hơn 30 năm đưa vào sử dụng nhưng không được tu bổ khiến trường đang xuống cấp nghiêm trọng gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng dạy và học của nhà trường. Thầy giáo Mai Xuân Hạnh - Hiệu trưởng nhà trường cho biết: “Do được thừa hưởng từ một nông trường cũ nên đến nay trường đã có nhiều hạng mục xuống cấp nghiêm trọng. Nhà trường đã cố gắng khắc phục nhưng cũng không được là bao so với sự xuống cấp từng ngày”.

Hệ thống cửa của các phòng học bị bong gỗ mục nát.

Bàn ghế cũ, hư hỏng nặng nhưng học sinh vẫn phải ngồi học bài.

Thầy Hạnh cho biết thêm: “Hiện nhà trường có 6 lớp học nhưng chỉ có 4 lớp là đủ bàn ghế, số bàn ghế này đều là do nhà trường vận động hội cha mẹ học sinh (HS) đóng góp để mua. Với gần 170 HS nhưng do không đủ phòng học nên nhà trường phải chia ra ngày dạy 2 ca học sáng và chiều. Có những phòng học chật hẹp, lại không đủ ánh sáng phải thắp điện HS mới có thể học bài được”.
Theo quan sát của chúng tôi, hiện nay nhiều hạng mục của trường đang xuống cấp nghiêm trọng. Không chỉ tường bị bong tróc, vôi vữa bong từng mảng, loang lổ, nhiều nơi do mưa dột bị ngấm ẩm ướt rêu mọc xanh ngay trong lớp học. Có nhiều đoạn tường bị rạn nứt lên đến hàng chục mét.
Lan can cầu thang từ tầng một lên tầng hai của trường được làm bằng thép do sử dụng quá lâu nên đến nay đang bị bong, gãy nhiều mối hàn, nhiều que thép chòi ra, khiến HS qua lại rất nguy hiểm. Nhiều phòng học của trường cả bàn ghế HS lẫn giáo viên (GV) đều dùng bằng loại bàn ghế cũ nát đã qua thời gian sử dụng lâu ngày nhưng HS của trường vẫn phải ngồi học.

Trần nhà có nhiều vết nứt rêu bám đầy vết hoen ố.

Nhiều cánh cửa chính cũng đang xuống cấp.

Không chỉ tường, cầu thang bàn ghế mà hệ thống cửa của từng phòng học cũng đã bị hư hỏng nặng, nhà trường đã phải dùng từng miếng gỗ đóng ghép tạm bợ vào để che nắng che mưa. Nguy hiểm nhất là lan can tầng hai rất thô sơ, tạm bợ có thể bị sập đổ bất cứ lúc nào.
Phòng học đã thiếu, nhiều phòng bộ môn và chuyên dụng của nhà trường cũng bị thiếu hay không có như: phòng thư viện, phòng công tác bộ môn, phòng máy… Một số phòng công tác như Đoàn đội, hành chính, văn thư, kế toán của nhà trường phải dùng chung với khu vực phòng học của học sinh cũng đang bị xuống cấp.
Thầy Trần Văn Hiệu - GV của trường tâm sự: “Cơ sở vật chất cũ nay đang xuống cấp, thiếu nhiều vật dụng giảng dạy đã ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng dạy và học. Nhiều GV chúng tôi phải cố gắng để khắc phục. Nhiều hôm đứng lớp giảng dạy trời mưa mà mái nhà dột ướt hết. Thương các em HS phải chịu cảnh khó khăn để học bài”.

Hệ thống cửa sổ sau bị mất cánh, hư phải dùng chiếu che lại.

Không chỉ thiếu thốn về cơ sở vật chất phục vụ cho công tác dạy và học, Trường THCS Yên Mỹ còn thiếu nhiều GV ở các môn học như: Vật lý, kỹ thuật công nghệ, nhạc, họa… Nhiều GV các bộ môn khác không phải chuyên môn của mình nhưng vẫn phải đảm nhiệm dạy học.
Một khó khăn nữa của Trường THCS Yên Mỹ đó là đa số cán bộ và GV của trường đều ở xa. Nhà trường hiện có 13 GV và cán bộ nhân viên. Nhiều GV có nhà cách xa trường hơn 20 km đi lại rất khó khăn, nhà trường lại không có nhà công vụ cho GV. Chính điều này đã gây khó khăn không nhỏl đến việc bám trường bám lớp để dạy học của một số GV.

Lan can cầu thang bị hư hỏng nặng rất dễ gây tai nạn cho học sinh.

 

Then khóa cửa bị hỏng thay vào đó là những dây thép buộc tạm bợ.

Khó khăn chồng chất khó khăn thế nhưng, những năm qua công tác dạy và học của trường vẫn đạt được nhiều thành tích đáng khích lệ. Tỷ lệ GV giỏi cấp huyện, HS giỏi cấp huyện và cấp tỉnh ngày một tăng.
Thầy Hạnh vui mừng chia sẻ: “Dù nhà trường còn gặp nhiều khó khăn về cơ sở vật chất nhưng những năm qua tỷ lệ HS giỏi cấp huyện của nhà trường tăng lên đáng kể. Năm học 2009 - 2010 chỉ có 3 HS đạt danh hiệu HS giỏi cấp huyện nhưng đến năm học vừa qua, nhà trường có 8 em đạt HS giỏi cấp huyện, 2 em đạt HS giỏi tỉnh. Có 1 GV đạt GV giỏi cấp huyện. Đây là niềm vui, niềm động viên lớn đối với toàn bộ thầy và trò trường chúng tôi”.

B. Bình Dương thua đau SHB Đà Nẵng ngay trên sân nhà

Đá trên sân nhà, có lực lượng thuộc vào loại đắt giá nhất V-League, nhưng B.Bình Dương vẫn thất thủ 0-2 trước SHB Đà Nẵng. Đây đã là trận thua thứ 2 liên tiếp của đội bóng lắm tiền nhưng cũng nhiều chuyện B.Bình Dương.

 

Vòng 2 V-League 2013

Ngày 9/3 16h, sân Kiên Giang: Kiên Giang 1–4 SL Nghệ An 17h, sân Gò Đậu: B.Bình Dương 0–2 SHB Đà Nẵng 17h, sân Ninh Bình: V.Ninh Bình 2–0 Hà Nội T&T Ngày 10/3 16h, sân Thanh Hóa: Thanh Hóa – Đồng Nai 16h, sân Pleiku: HA Gia Lai – ĐT Long An

 

 

Sau thất bại trước Sài Gòn XT ở ngày ra quân, B.Bình Dương tràn đầy quyết tâm trong trận đấu này, nhất là khi họ được đá trên sân Gò Đậu.

 

 

B. Bình Dương thất bại trên sân nhà - Ảnh: Sơn Dũng

Ấy thế mà đội bóng đất Thủ Dầu một lần nữa làm cho người hâm mộ thất vọng, qua cách họ thua dễ SHB Đà Nẵng, đội bóng được xem như đối thủ trực tiếp của B.Bình Dương trong cuộc đua đến ngôi vô địch.

Đội hình xuất phát của đội chủ nhà trong trận đấu này có khá nhiều thay đổi so với trận đấu ra quân cách nay 1 tuần. Đáng chú ý nhất trong số này là việc 2 cầu thủ nhập tịch Nguyễn Hoàng Helio và Nguyện Trung Sơn không có mặt, vì phong độ kém.

Dù vậy, với đội hình 5 “Tây” còn lại (2 cầu thủ nhập tịch và 3 ngoại binh), đội bóng đất Thủ Dầu vẫn được đánh giá khá cao, nhất là khi trên hàng tấn công, họ có 3 mũi nhọn khá nổi tiếng gồm Kesley, Sunday và Tăng Tuấn.

Thế nhưng, cũng giống như trận đấu với Sài Gòn XT 1 tuần trước đó, B.Bình Dương phối hợp rất chệch choạc, riêng cầu thủ tấn công liên tục có những đường chuyền sai địa chỉ, hoặc để mất bóng rất dễ dàng về chân đối phương.

Đấy cũng chính là lý do mà trong khoảng 25 phút đầu, đội chủ nhà hầu như không tạo được nhiều cơ hội ghi bàn đáng kể về phía khung thành SHB Đà Nẵng.

Về phía đội khách, sau những phút đầu nhập cuộc có phần thận trọng, đội bóng sông Hàn dần nhận ra rằng B.Bình Dương chẳng mấy nguy hiểm, và SHB Đà Nẵng bắt đầu đẩy cao đội hình, tràn sang phần sân đối phương.

 

 

Niềm vui chiến thắng của Merlo - Ảnh: Sơn Dũng

Phút 39, SHB Đà Nẵng bất ngờ có được bàn mở tỷ số sau một pha tấn công khá đơn giản. Người kết thúc rất nhanh mang về bàn thắng cho đội bóng sông Hàn như thường lệ là chân sút khét tiếng Gaston Merlo.

Bàn thua càng khiến cho B.Bình Dương khó đá, các pha phối hợp của đội bóng này vốn đã thiếu chính xác càng tỏ ra thiếu chính xác hơn, một khi tâm lý của các cầu thủ B.Bình Dương bắt đầu thể hiện sự nôn nóng.

Ngược lại, SHB Đà Nẵng khôn ngoan thu mình chờ đợi cơ hội, với một lối chơi chắc chắn bên phần sân nhà và nguy hiểm trong các pha phản công, dựa vào khả năng càn lướt và sự nhạy bén của Merlo nơi tuyến đầu.

Hiệp 2, B.Bình Dương thể hiện khát khao chiến thắng bằng cách tung nốt 2 cầu thủ gốc ngoại còn lại là Helio và Trung Sơn vào sân, trở lại với đội hình có đến 7 “Tây” quen thuộc, hòng tìm kiếm bàn thắng vào lưới đối phương.

Phút 59, vào sân chưa được bao lâu, Helio lên tiếng với pha đánh đầu khá hiểm từ cự ly gần, buộc thủ môn Thanh Bình bên phía SHB Đà Nẵng phải trổ tài cứu thua cho đội bóng sông Hàn.

Nhưng đấy cũng là tất cả những gì mà B.Bình Dương làm được trong trận cầu đầy bế tắc này. Sau tình huống vừa nêu, B.Bình Dương dù vẫn tấn công nhưng họ dường như không tìm thấy đường vào khung thành đội bóng sông Hàn, vốn được HLV Lê Huỳnh Đức bày binh bố trận quá chặt chẽ.

Không những không cải thiện được khả năng tấn công, mà ở khâu phòng ngự, đội bóng đất Thủ Dầu cũng tỏ ra khá sơ hở. Những cầu thủ gốc ngoại của B.Bình Dương như Vincent hay Helio vẫn chậm chạp như thường thấy, trước khi họ để cho tiền đạo của SHB Đà Nẵng qua mặt và ghi bàn.

Phút 69, SHB Đà Nẵng có pha phản công chớp nhoáng đúng với kịch bản mà người Bình Dương lo ngại. Bóng từ chân Nguyên Sa đến vị trí của Gaston Merlo, để rồi sau một động tác khống chế gọn gàng, “sát thủ” người Argentina tung ra cú sút đầy uy lực, hạ thủ thành Santos, ấn định chiến thắng 2-0 cho SHB Đà Nẵng, đồng thời đẩy đoàn quân của HLV Cho Yoon Hwan bên phía B.Bình Dương vào tận cùng của nỗi thất vọng.

Thua trận thứ 2 liên tiếp, đồng thời thể hiện một lối chơi không mấy mạch lạc, B.Bình Dương hiện có quá nhiều lỗ hổng về mặt chuyên môn, và chiếc ghế của HLV Cho Yoon Hwan đang lung lay hơn bao giờ hết.

Hà Nội T&T trắng tay rời sân Ninh Bình

Đội bóng thủ đô đã có một trận đấu không thể thất vọng hơn trong chuyến làm khách trên sân của Ninh Bình. Hoàn toàn bế tắc trong các phương án tấn công và mắc nhiều sai sót ở khâu phòng ngự, HN T&T đành chấp nhận rời sân với trận thua 0-2.

Vòng 2 V-League 2013

Ngày 9/3 16h, sân Kiên Giang: Kiên Giang 1–4 SL Nghệ An 17h, sân Gò Đậu: B.Bình Dương 0–2 SHB Đà Nẵng 17h, sân Ninh Bình: V.Ninh Bình 2–0 Hà Nội T&T Ngày 10/3 16h, sân Thanh Hóa: Thanh Hóa – Đồng Nai 16h, sân Pleiku: HA Gia Lai – ĐT Long An

 

Đội bóng cố đô Hoa Lư có trận ra quân thất vọng, khi để thua trước tân binh Đồng Nai ở vòng 1. HLV Nguyễn Văn Sỹ tin rằng, trở về sân nhà, Ninh Bình sẽ có chiến thắng để lấy lại niềm tin nơi người hâm mộ, ngay cả đối thủ lần này là một HN T&T được đánh giá là ứng cử viên nặng ký cho ngôi vô địch.

 

V. Ninh Bình đánh bại Hà Nội T&T trên sân nhà - Ảnh: Minh Phương

Trong khi đó, trước trận đấu chiều nay, đội khách HN T&T đón nhận tin vui khi 2 trụ cột Gonzalo và Quốc Long đã bình phục chấn thương. Ngoài tấm thẻ đỏ của Sỹ Cường, HLV Phan Thanh Hùng đã tung ra đội hình mạnh nhất.

Tốc độ trận đấu ở mức trung bình những phút đầu trận đấu. Đội chủ sân Ninh Bình tấn công nhiều hơn, nhưng những cơ hội không thực sự rõ ràng. HN T&T trận này vẫn sử dụng 2 tiền đạo ngoại là Samson và Gonzalo. Đây cũng là những cầu thủ đã ghi bàn trong trận thắng 2-0 HAGL tuần trước.

Đội chủ nhà nắm quyền kiểm soát bóng trên sân và thường xuyên triển khai tấn công từ 2 bên cánh. Những nỗ lực của Ninh Bình cuối cùng cũng đã được đền đáp, với pha lập công rất ấn tượng của Trần Mạnh Dũng. Xuất phát từ tình huống đá phạt của cầu thủ nhập tịch Đinh Văn Ta, Mạnh Dũng có pha đánh đầu kỹ thuật hiểm hóc hạ gục thủ thành Dương Hồng Sơn, đưa Ninh Bình vươn lên dẫn trước.

Sau bàn thắng, Ninh Bình vẫn tạo ra sức ép về phần sân đối phương. Dường như hàng thủ của HN T&T trận này không tổ chức tốt, nhất là những tình huống bọc lót. Sự lỏng lẻo trong khâu phòng ngự khiến đội khách một lần nữa phải trả giá. Phút 25 Timothy có pha đi bóng bên cánh trái thu hút được các hậu vệ HN T&T, trước khi có đường chuyền dọn cỗ để Mai Tiến Thành đệm bóng chính xác, nâng tỷ số lên 2-0 cho đội khách.

Như vậy, cả hai bàn thắng được ghi Ninh Bình đều đến từ những chân sút sinh ngày 9/3, một món quà sinh nhật quá ý nghĩa với Mạnh Dũng và đội trưởng Tiến Thành.

Phải nhận liên tiếp 2 bàn thua trong thời gian nửa hiệp 1 là một kết quả gây bất ngờ với nhiều người. Tuy nhiên, với những diễn biến trên sân, Ninh Bình hoàn toàn xứng đáng với kết quả này, khi có lối chơi hợp lý hơn rất nhiều.

Không còn gì để mất, trong hiệp 2, HLV Phan Thanh Hùng chỉ đạo các học trò dâng cao tấn công tìm kiếm bàn gỡ. Cơ hội ngay lập tức đến với đội bóng thủ đô ở phút 48, nhưng đáng tiếc là pha đá phạt bên cánh trái của  lại đi trúng cột dọc.

 

Tiền đạo Gonzalo trong một pha tranh chấp - Ảnh: Minh Phương

Ngoài pha đá phạt kém may mắn này, đội khách vẫn rất bế tắc trong các phương án tấn công. Trận này, Thành Lương chơi khá mờ nhạt, trong Gonzalo và Samson ở phía trên thường xuyên bị “đói bóng”.

Dù đã có 2 bàn thắng nhưng đội chủ nhà không chủ động phòng ngự để bảo toàn tỷ số. Những Mạnh Dũng, Tiến Thành, Timothy vẫn liên tiếp uy hiếp khung thành thủ môn Dương Hồng Sơn. Rõ ràng đây là một trận đấu Ninh Bình đã chơi với 100% sức lưc, còn HN T&T đã không còn là chính mình. Ngay cả HLV Phan Thanh Hùng cũng thường xuyên ngồi bất động trên băng ghế huấn luyện, không tìm ra các phương án giúp đội bóng chơi khởi sắc hơn.

Phút 87, bàn thắng thứ 3 suýt đến với chủ nhà Nình Bình. Rất tiếc, pha lao vào đá bồi của Văn Ta lại tìm đến xà ngang khung thành đội khách.

Những phút cuối của trận đấu, cả hai đội đều nỗ lực tấn công nhưng không có bàn thằng nào được ghi thêm. Như vậy, đây là trận thua đầu tiên của HN T&T ở mùa giải năm nay và rõ ràng nhà đương kim Á quân V.League có rất nhiều vấn đề phải mổ xẻ sau trận đấu này. Trong khi đó, Ninh Bình xứng đáng có 3 điểm đầu tay. Chắc chắn sau chiến thắng này, thầy trò HLV Nguyễn Văn Sỹ sẽ tự tin hơn rất nhiều trong mục tiêu lọt vào tốp 5 ở mùa giải năm nay.

Đội hình xuất phát

V.NB: Mạnh Dũng, Quang Hùng, Gia Từ, Hoàng Vissai, Văn Duyệt, Văn Ta,  Peter, Trần Mạnh Dũng, Tiến Thành, Moussa, Timothy.

HN.T&T: Hồng Sơn, Quốc Long, Cristiano, Văn Biển, Hồng Tiến, Văn Hiếu, Ngọc Duy, Văn Quyết, Thành Lương, Samson, Gonzalo.