Những cái chết… bất ngờ

Khi kinh tế khó khăn, các yếu kém trong điều hành, quản lý của DN vốn được sự thịnh vượng ở giai đoạn trước che lấp bắt đầu bộc phát.

Khi khủng hoảng trong DN xảy ra, nhân sự trong DN không chỉ dừng ở nỗi lo mất việc, mà còn có thể bất ngờ đứng trước vành móng ngựa.

Không hình dung hết những rủi ro pháp lý, nhiều nhân sự đã nhận hậu quả là việc phải ngồi tù

Từ rủi ro pháp lý với nhân viên

Khi tin tức một CEO hay một lãnh đạo cấp cao, thậm chí một cá nhân nào đó bị bắt giam loang ra, dư luận có xu hướng nhìn nhận cá nhân đó như là “tội đồ” phải chịu trách nhiệm về mọi đổ vỡ trong DN. Liệu có thực sự như vậy và liệu những nhân sự đó có thể ngăn chặn mọi rủi ro pháp lý phát sinh từ phía nhân viên dưới quyền?

Không thể phủ nhận, nhiều nhân sự làm việc tại cơ quan, pháp nhân rất thiếu ý thức về rủi ro pháp lý. Đơn cử trong vụ án làm giả tài liệu, con dấu xảy ra tại CTCP Dược Viễn Đông (DVD) được TAND TP. Hà Nội đưa ra xét xử gần đây, nhân viên kỹ thuật Hoa Triệu Long được Trưởng ban Kiểm soát Nguyễn Thị Chinh chỉ đạo scan con dấu và chữ ký của Giám đốc CTCP Liên doanh LiLi of France (LOF), công ty con do DVD nắm giữ 97% vốn vào hợp đồng vay vốn ngân hàng. Hậu quả là khi vụ việc làm hợp đồng khống để vay vốn ngân hàng bị phát giác, Long đã bị cơ quan công tố truy tố vì đã tham gia vào hành vi giả mạo chữ ký, con dấu của pháp nhân.

Cũng trong vụ án này, nhân viên kế toán Hoàng Thị Nhung đã khai trước tòa rằng Nhung chuyên ký thay cho Giám đốc Công ty, bởi từ khi vào làm việc tại Công ty, Nhung chưa từng nhìn thấy vị giám đốc này. Thực chất, giám đốc công ty chỉ là người đứng tên đại diện pháp luật trên Giấy Chứng nhận đăng ký kinh doanh, việc điều hành do người khác thực hiện và Nhung được lệnh ký thay vào các công văn, giấy tờ, hợp đồng. Cũng bởi việc ký thay này Nhung đã bị truy tố trước pháp luật.

Một trường hợp khác, nhân viên kế toán Đoàn Thị Thảo đã bị lĩnh án 6 năm tù giam khi mới 25 tuổi với tội danh làm giả chữ ký của chủ tài khoản công ty. Lý do việc ký giả là do Giám đốc và Phó giám đốc tài chính thường xuyên không có mặt tại Công ty, nhưng hoạt động kinh doanh thường xuyên phát sinh các khoản thu chi nên bị cáo thường nhận lệnh miệng từ giám đốc công ty và “ký thay” vào các tờ séc. Khi nội bộ lãnh đạo doanh nghiệp “cơm không lành, canh không ngọt”, Thảo đã bị điều tra và trước tòa, những người đã ủy quyền cho bị cáo phủ nhận việc ủy quyền miệng. Không có bằng chứng về việc ủy quyền ký thay và dù không có mục đích tư lợi, nhưng Thảo vẫn phải chịu án tù giam.

Trên thực tế, trong khi làm việc cho các pháp nhân, nhiều nhân viên thực sự không hình dung hết rủi ro pháp lý có thể xảy ra khi phát sinh tranh chấp hoặc e ngại sẽ bị trù dập, bị mất việc khi từ chối thực hiện chỉ thị của lãnh đạo. Bởi vậy, không ít trường hợp, hậu quả của việc “nhắm mắt đưa chân” là phải ngồi tù.

Đến “cạm bẫy” pháp lý với CEO

Các CEO cũng không thoát khỏi những “cạm bẫy” pháp lý thường trực. Hồi đầu năm nay, một vụ án lừa đảo chiếm đoạt tài sản xảy ra tại một ngân hàng TMCP hàng đầu được đưa ra xét xử. Giám đốc một chi nhánh của ngân hàng này đã bị cáo buộc tội danh thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng khi ký vào hồ sơ vay vốn của DN.

Theo phân cấp của ngân hàng thì vị giám đốc này chỉ có thẩm quyền quyết định đối với các khoản vay từ 500 triệu đồng trở xuống, trong khi hợp đồng tín dụng với một DN có hạn mức lên tới 24 triệu USD. Việc phê duyệt những hợp đồng này thuộc thẩm quyền của Trung tâm Hỗ trợ tín dụng của Ngân hàng và sau đó giải ngân qua chi nhánh, giám đốc chi nhánh chỉ thực hiện việc ký hợp đồng và giải ngân, mà không tham gia vào các khâu kiểm soát khác trong quá trình cấp tín dụng. Tuy nhiên, do là người đứng tên trên hợp đồng tín dụng, cơ quan tố tụng vẫn cáo buộc trách nhiệm đối với giám đốc chi nhánh ngân hàng này.

Cũng trong vụ án làm giả tài liệu, con dấu liên quan tới DVD, Tổng giám đốc Công ty LOF Đào Xuân Hưởng đã bị cáo buộc vì hành vi ký vào hợp đồng mua bán khống trong hồ sơ vay vốn để được ngân hàng giải ngân 27 tỷ đồng. Tuy nhiên, theo quy định về quản trị LOF thì Tổng giám đốc chỉ được quyền ký kết và quyết định đối với các hợp đồng có giá trị dưới 500.000 USD. Với các hợp đồng từ 500.000 USD trở lên đều thuộc thẩm quyền của Chủ tịch HĐQT LOF. Trong trường hợp này, hợp đồng do Chủ tịch HĐQT quyết định, Tổng giám đốc ký. Để kiểm soát tránh việc Tổng giám đốc vượt quyền, con dấu được giao cho Chủ tịch HĐQT quản lý.

Theo bị cáo Hưởng, các hợp đồng tuy Hưởng có ký, nhưng hoàn toàn không biết việc làm giả hợp đồng mà chỉ biết là sau khi Chủ tịch HĐQT quyết thì đưa cho Hưởng ký. Cơ quan điều tra xác định Hưởng có biết hành vi làm giả hợp đồng nhưng tại phiên tòa Hưởng khẳng định không biết. Dù vậy, Hưởng đã bị truy tố về tội làm giả tài liệu, con dấu với khung hình phạt 4 – 7 năm tù giam.

Như vậy, ngay cả khi ý thức được rủi ro pháp lý thì các CEO cũng không thể phòng ngừa hoàn toàn. Trong các vụ án nêu trên thì công ty đều có quy trình, quy chế và phân định trách nhiệm ở mức độ nào đó. Tuy nhiên, trước tòa, các cá nhân bị điều tra rất khó chứng minh sự vô tội của mình bởi không có đủ bằng chứng, các chỉ thị nhận được chỉ là “lệnh miệng” và các cá nhân ra chỉ thị đã phủ nhận trách nhiệm. Chẳng hạn, như ông Hưởng khai, thì trước khi ký đều nhận được thông báo về hợp đồng từ bà Cao Hồng Vân, Kế toán trưởng kiêm Phó Tổng giám đốc tài chính DVD, pháp nhân được quyền chỉ định đầu vào Công ty LOF và sau đó có hỏi lại ông Lê Văn Dũng, Chủ tịch HĐQT Công ty LOF, người có thẩm quyền quyết định hợp đồng, nhưng bị cáo Vân và Dũng đã không thừa nhận lời khai trên.

Những vụ án được khởi tố, điều tra là bài học kinh nghiệm lớn về trách nhiệm pháp lý cho lãnh đạo cũng như cho nhân viên doanh nghiệp. Việc nâng cấp hệ thống kiểm soát rủi ro, trong đó có phân cấp trách nhiệm trong DN là đòi hỏi rất bức thiết trong giai đoạn hiện nay, không chỉ giúp DN kiểm soát tốt rủi ro, mà còn giúp bảo vệ nhân sự trong DN không rơi vào những “cạm bẫy” pháp lý. 

Cái chết từ từ đi qua đường... miệng!

Theo đánh giá của Cục Cảnh sát Phòng chống tội phạm về môi trường - Bộ Công an, Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc và tử vong do bệnh ung thư cao hàng đầu thế giới. Các nghiên cứu mới đây cho thấy, 70% nguyên nhân các ca mắc ung thư ở nước ta là do chế độ ăn uống không đảm bảo.

Mực bốc mùi thối được nhập lậu từ Trung Quốc

Gia tăng bệnh nan y

Từng có hàng chục năm kinh nghiệm tham gia chỉ đạo, trực tiếp điều tra, xử lý hàng nghìn vụ việc, tội phạm và vi phạm pháp luật về ATVSTP, Đại tá Trần Trọng Bình - Phó Cục trưởng Cục Cảnh sát phòng chống tội phạm (PCTP) về môi trường, Bộ Công an đánh giá, các vi phạm pháp luật về ATVSTP chưa lúc nào diễn biến phức tạp, nghiêm trọng và uy hiếp trực tiếp đến sức khỏe, tính mạng của nhân dân như hiện nay.

Dẫn chứng số liệu được công bố tại một Hội nghị khoa học về phòng chống ung thư do Bộ Y tế tổ chức, Đại tá Trần Trọng Bình thông tin: cả nước hiện có từ 240.000-250.000 người mắc bệnh ung thư, và mỗi năm có thêm khoảng 100.000 ca mắc mới. Đáng chú ý, tỷ lệ tử vong do căn bệnh nan y này gây ra/ca mắc tại Việt Nam lên đến 73,5% (khoảng 82.000 trường hợp) - là một trong những quốc gia có tỷ lệ tử vong cao hàng đầu thế giới. Cùng với đó, số ca ngộ độc thực phẩm tại các bếp ăn tập thể đang xảy ra ngày một thường xuyên. Thống kê của Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế cho thấy: số vụ, số người mắc, người nhập viện và trường hợp tử vong do “ăn” phải thực phẩm độc gia tăng theo từng năm.

Lãnh đạo Cục Cảnh sát PCTP về môi trường dẫn chứng: các nhà khoa học nghiên cứu độc lập cho rằng: 70% nguyên nhân các ca mắc ung thư là do chế độ ăn uống không đảm bảo, chủ yếu do sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm và nguồn thực phẩm có chứa chất bảo quản độc hại; 20-25% do môi trường sinh hoạt và điều kiện sống kém; 5-10% do di truyền (yếu tố di truyền cũng chứa đựng ảnh hưởng bởi quá trình mắc ung thư do thực phẩm, chế độ ăn uống nên sẽ lặp đi lặp lại nhiều thế hệ).

Ồ ạt nhập về

Bên cạnh thủ đoạn tẩm ướp hóa chất công nghiệp độc hại vào thực phẩm để bảo quản, tăng màu sắc, mùi vị, hạ giá thành sản phẩm như: Tẩm chất gây ung thư Rhodamine B vào hạt dưa, ớt bột để tạo màu đỏ; sử dụng đường hóa học Cyclamate để sản xuất nước ngọt, rượu vang, bim bim, sữa đậu nành... Cảnh sát PCTP về môi trường mới đây đã phanh phui hàng loạt chiêu trò đầu độc người tiêu dùng được tổ chức bài bản, số lượng lớn, có sự liên kết của nhiều đối tượng.

Đại diện cơ quan công an cho hay: khoảng 1 năm trở lại đây, lợi dụng chính sách tạm nhập tái xuất thực phẩm đông lạnh là nội tạng, sản phẩm gia súc, gia cầm vào Việt Nam để chuyển sang Trung Quốc tái chế, nhiều đối tượng đã tự ý tháo kẹp chì niêm phong container được “gửi” tại Việt Nam, tìm cách tuồn hàng ôi thiu vào nội địa tiêu thụ.

Mới đây, Cục Cảnh sát PCTP về môi trường phối hợp với Chi cục Hải quan cửa khẩu Chi Mai (Lạng Sơn) kiểm tra 10 container của Công ty TNHH Hùng Thắng Phát, có làm thủ tục tạm nhập tái xuất sang Trung Quốc, mở tờ khai hải quan tại Chi cục Hải quan khu vực III Hải Phòng, khai báo là thịt gà đông lạnh. Tuy nhiên kiểm tra thực tế, lực lượng chức năng phát hiện gần 22.000 hộp với tổng số 263.000 kg phụ phẩm và phủ tạng gia cầm đông lạnh.

Theo Đại tá Trần Quang Vinh - Trưởng Phòng Cảnh sát PCTP về môi trường CATP Hải Phòng: Có thời điểm cảng Hải Phòng bị ách tắc tới 1.800 container hàng thực phẩm đông lạnh xuất xứ từ các nước châu Mỹ, chờ xuất sang Trung Quốc. Trong đó, có container “chôn chân” tại cảng hơn 2 tháng, hàng hóa đã phân hủy bốc mùi hôi thối, tiềm ẩn nguy cơ thẩm lậu vào trong nước.

Theo Đại tá Trần Quang Vinh, trong số 25 doanh nghiệp chuyên thực hiện các hoạt động xuất, nhập khẩu thực phẩm qua cảng Hải Phòng, một số doanh nghiệp vì lợi nhuận đã cấu kết, móc nối với đối tác “ảo” ở nước ngoài, tổ chức các đường dây hoạt động xuất, nhập khẩu; tạm nhập, tái xuất thực phẩm kém chất lượng, hàng hóa quá hạn sử dụng, thực phẩm không được phép sử dụng đưa vào Việt Nam. Trong trường hợp bị phát hiện, những doanh nghiệp này thường đổ lỗi cho phía đối tác nước ngoài, trong khi việc xác minh các đơn vị xuất khẩu gần như không thực hiện được.

Thực phẩm kém chất lượng, ôi thiu (chân gà, phủ tạng gia súc, gia cầm) sau khi được “rút ruột” trong các container sẽ được phân phối tới các thành phố lớn. Đến tay chủ các nhà hàng, quán ăn, thực phẩm “bẩn” sẽ được tẩy rửa qua oxy già công nghiệp để “đánh bay” mùi hôi thối, sau đó ướp hóa chất công nghiệp tạo màu, mùi để át đi vị khó ngửi của các loại thực phẩm này. Đến tay người tiêu dùng, không ai hay biết thực phẩm đã bẩn từ gốc, ướp hóa chất độc hại. 

Những thủ phạm làm giảm sức đề kháng

Đi làm công việc bận rộn, rối loạn giờ giấc nghỉ ngơi, vì vậy làm cho sức đề kháng giảm thấp. Nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể đối chọi với các loại bệnh. Nếu có những hiện tượng sau chứng tỏ sức đề kháng của bạn đang suy yếu.

 

Không thích uống nước

Khi chúng ta bị ốm, bác sỹ khuyên chúng ta uống nhiều nước vì cơ thể cần nước để bài trừ độc tố.

 

Uống lượng nước bao nhiêu là vừa thì tùy thuộc vào cơ thể của từng người, ít nhất không dưới 1 lít. Nước tiểu có màu vàng nhạt chứng tỏ uống lượng nước bình thường.

Thừa cân

Thừa không chỉ gây bất lợi cho tim, não mà còn có hại cho hệ thống miễn dịch.

Trên thực tế, người mắc bệnh cảm vi rút đều có một đặc tính chung, đó là chỉ số thể chất của họ đều vượt quá người béo phì.

Thừa cân, béo phì sẽ làm cho sự tăng tiết hoóc mon mất kiểm soát từ đó phá hỏng khả năng phòng bệnh của hệ miễn dịch.

Uống nước giếng

Mức độ tinh khiết của nước uống quyết định tình trạng sức khỏe của một người.

Số liệu của Mỹ khẳng định, có 25 triệu người Mỹ uống vào đều là nước giếng có hàm  lượng asen vượt quá chỉ số an toàn. Asen là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư, cũng ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể đối với cảm cúm.

Nếu nước uống có hàm lượng asen quá cao, nên đổi sang dùng nước đóng chai hoặc chọn mua loại nước đượxử lý asen tốt.

Hay ăn đồ ngọt

Đưa vào cơ thể 100g đường (tương đương với hàm lượng đường của nước soda) sau 5 tiếng, khả năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu trong cơ thể sẽ giảm thấp rõ rệt.

Mũi khô

Mặc dù dịch ở mũi khiến bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng nó lại là cách hữu hiệu để chống lại vi khuẩn và vi rút cảm cúm.

Lỗ mũi quá khô, vi khuẩn rất dễ xâm nhập. Nếu chỉ là mũi khô tạm thời, có thể nhỏ vài giọt nước nhỏ mũi hoặc sử dụng máy thổi hơi ẩm. Nếu mũi khô mãn tính nên đến bác sỹ khám để tìm rõ nguyên nhân.

Cảm cúm

Điều này cho biết hệ thống miễn dịch của bạn không được nhạy. Người trưởng thành bình thường mỗi mùa đều cảm 1-3 lần, mỗi lần từ 3-4 ngày.

Nếu số lần cảm của bạn vượt quá, chứng tỏ sức đề kháng của bạn rất thấp nên ngủ nhiều, thường xuyên vận động và ăn nhiều rau xanh.

Luôn kiệt sức

Công việc bận rộn xong bị cảm không phải là một sự trùng hợp. Áp lực căng thẳng sẽ làm yếu đi chức năng hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu đã bị cảm lại cộng thêm lo lắng thì sẽ làm cho bệnh tình càng thêm nặng. 

Tác dụng của nước chanh ấm

Uống nước chanh ấm hàng ngày là cách dễ nhất để bổ sung lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cũng như giúp cơ thể hoạt động sung sức.

 

Cải thiện hệ tiêu hóa

Khi hệ tiêu hóa không hoạt động hiệu quả, bạn sẽ thấy uể oải, đầy hơi…. Theo Theresa Cheung,  tác giả của “Chế độ nước chanh”, nước chanh có thể cải thiện tình trạng này bởi thành phần axit citric trong nước chanh cùng với các axit và các enzim trong cơ thể giúp hình thành các dịch trong tiêu hoá, qua đó giúp tiêu hoá dễ dàng hơn cũng như giúp thải các độc tố trong cơ thể. 

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước cốt chanh pha với nước ấm cũng là bí quyết giảm cân. Theo cuốn "Chế độ nước chanh", Cheung cho rằng  thành phần axit citric trong nước chanh tăng cường độ axit trong hệ tiêu hoá, qua đó làm cơ thể hấp thụ calxi dễ dàng hơn. Chất calxi sau đó được hấp thụ vào các tế bào mỡ và đóng vai trò cốt yếu trong việc đốt mỡ các tế bào.

Hơn nữa, vỏ chanh có các thớ pectin giúp giảm cân bằng cách ngăn dạ dày hấp thụ đường quá nhanh. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân, bạn cũng phải tập thể dục và ăn uống khoa học.

Làm sạch đường tiểu

Nếu bạn bị nhiễm trùng đường tiểu hoặc viêm bàng quang, uống cốc nước ấm pha với nước cốt chanh sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

Theo AskaNaturopath, nước chanh có thể làm thay đổi độ pH trong máu và nước tiểu, cho nên các vi khuẩn độc hại sẽ khó phát triển.

Hơn nữa, nước có tác dụng lọc thận, vì vậy uống nước chanh ấm nhé.

Hỗ trợ điều trị cảm lạnh

Vitamin C từ lâu đã được biết đến như một chất dinh dưỡng có khả năng chữa các loại cảm lạnh thông thường. Việc hấp thụ vitamin C bằng cách uống nước chanh ấm còn bổ sung các lợi ích khác như: nước ấm làm dịu cơn đau họng, ngăn chặn sự mất nước và tắc nghẽn lồng ngực. Bổ sung thêm mật ong vào nước ấm với chanh sẽ giúp điều trị cảm lạnh nhanh hơn.

Sô cô la nóng giúp bộ não khỏe mạnh

Theo một nghiên cứu mới đây được công bố bởi Viện nghiên cứu thần kinh Mỹ, uống hai cốc sô cô la nóng mỗi ngày sẽ giúp người già có một bộ não khỏe mạnh và phòng tránh chứng mất trí.

Uống hai cốc sô cô la nóng mõi ngày giúp não khỏe mạnh

Tiến sĩ Farzaneh Sorond, ĐH Y Havard, thành viên trong nhóm nghiên cứu cho biết: “ Chúng tôi đang nghiên cứu về lưu lượng máu truyền lên não và ảnh hưởng của nó đến khả năng tư duy. Mối quan hệ này chính là điểm mấu chốt trong việc nghiên cứu các loại bệnh về thần kinh, đặc biệt là bệnh mất trí Alzheimer”.

Khi lưu lượng máu và tế bào thần kinh hoạt động không đồng bộ với nhau dẫn đến sự suy giảm nhận thức và chức năng vận động. Điều này được nhận thấy rõ ràng ở những bệnh nhân mắc chứng Alzheimer với những dấu hiệu về sa sút trí tuệ mạch máu và rối loạn chức năng nhận thức sớm.

Nghiên cứu được thực hiện trên 60 người, có độ tuổi trung bình là 73 trong suốt 30 ngày. Trong suốt quá trình nghiên cứu, người tham gia được làm những bài kiểm tra về trí nhớ và kỹ năng tư duy trên máy, đồng thời được siêu âm để đo lưu lượng máu lưu thông lên não. Kết quả là không ai trong số những người tham gia nghiên cứu được chẩn đoán mắc chứng mất trí mặc dù, trước đó, 18 người trong số họ đã cho thấy những dấu hiệu về sự suy giảm lưu lượng máu lưu thông lên não.

Tất nhiên, trong sô cô la có chứa rất nhiều đường, calo và chất béo. Vì vậy, chúng tôi cần phải xem xét kĩ lưỡng chế độ dinh dưỡng của những người tham gia nghiên cứu, để từ đó có thể đưa ra những kết luận chính xác rằng sô cô la có thực sự tốt cho cơ thể và liệu có thể thay thế sô cô la với một chất gì đó tương tự hay không.

Các nhà nghiên cứu hy vọng có thể mở rộng nghiên cứu này trong tương lai. Tiến sĩ Paul B.Rosenberg, trường Y khoa Johns Hopkins ở Baltimore đã cho rằng nghiên cứu này là một bước đệm quan trọng để hướng các nhà khoa học tới những thành công ở các nghiên cứu tiếp theo trong tương lai.

10 bước để tiến tới hạnh phúc đích thực

Cuộc sống hiện đại luôn chứa đựng những áp lực. Nhưng chỉ cần thay đổi cách đối diện, nhìn nhận chúng, bạn có thể tạo ra sự thanh thản bền vững từ chính sâu trong tâm hồn, dù là đang ở giữa nơi bộn bề những lo lắng…

 

Sống mỗi khoảnh khắc. Hãy toàn tâm toàn ý sống với hiện tại thay vì chìm đắm trong quá khứ hoặc tương lai. Rất nhiều người bận rộn lo lắng về tuần vừa trôi qua hoặc những chi tiết của ngày mai mà quên mất hôm nay là để sống. Đặt nhiều nỗ lực hơn nữa vào “hiện tại” và ngừng lo lắng đi, chúng chỉ khiến bạn già hơn mà thôi. Và điều đó thì thật buồn…

Đừng già đi. Già đi có nghĩa là từ bỏ khả năng sáng tạo của bạn, là stress nhiều hơn, là căng thẳng mọi lúc mọi nơi. Nhưng có rất nhiều người 90 tuổi không hề cư xử “già cỗi”. “Trẻ” và sáng tạo là trạng thái của tâm trí, bất kể tuổi tác bạn ra sao. Sáng tạo chính là nguồn nhiên liệu của hạnh phúc. Bạn có thể nằm dài trên bãi cỏ, ngắm một vài đám mây ngộ nghĩnh, hoặc lăn tròn nếu bạn muốn. Tất cả đều ổn, bất kể những gì xã hội đang dẫn dắt niềm tin của bạn.

Trải nghiệm. Tốt hoặc xấu. Hãy mở lòng, trở thành con tàu của những ý tưởng mới, các nền văn hóa và ẩm thực tuyệt vời. Đừng bao giờ đánhh giá một con người, sự vật hoặc những nơi bạn chưa tiếp xúc.

Tập trung vào những mối quan hệ thật sự sâu sắc. Đó là tất cả những gì cuộc sống muốn truyền tải.

Xua đuổi những suy nghĩ tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn. Nó không có ý nghĩa gì cho bất cứ ai, và chỉ khiến cho cuộc sống thêm khó nhọc. Hãy dừng lại.

Bước…nhẹ nhàng trên Trái Đất. Sống thanh thản đem lại cảm giác ý nghĩa và đưa bạn tới gần hơn với hành tinh này. Giống như những người lữ hành “để lại dấu vết,” hãy làm vậy với cuộc sống của bạn. Thử tưởng tượng khi ra đi, bao nhiêu dấu ấn bạn để lại trên hành tinh này? Đó có phải hàng kilogam tiền mặt? Bao nhiêu tài nguyên không thể tái tạo đã được bạn tiêu thụ? Nếu thực sự tha thiết muốn được tưởng nhớ khi đã ra đi, bạn nên đúc tượng chính mình. Đừng để thế hệ tương lai phải dọn dẹp những đống rác bạn để lại.

“Sự đơn giản, sự đơn giản, sự đơn giản!” Ngừng nhấn mạnh về tất cả mọi thứ và điên cuồng làm hàng đống việc. Làm một vài thứ thôi, và làm thật tốt. “Cuộc sống của chúng ta bị phung phí bởi những tiểu tiết.”  Vì vậy hãy ngừng lãng phí những giây phút quý báu để làm 12 việc cùng một lúc. Tại một thời điểm, làm một việc, với tất cả đam mê và say đắm. Đơn giản hóa cuộc sống, của cải vật chất, suy nghĩ, bạn sẽ tìm thấy sự thanh thản trong chính tâm hồn mình.

Bước ra khỏi vùng thoải mái. Thử tất cả mọi thứ ít nhất 1 lần, ngay cả khi bạn đã kiệt sức. Cam đoan bạn sẽ vui vì đã làm.

Sử dụng tâm trí của bạn. Đừng lãng phí nó. Cũng đừng dựa vào công nghệ để suy nghĩ giùm bạn. Bộ não của bạn là duy nhất và tuyệt vời theo cách của riêng nó. Sử dụng nó nhiều hơn và bạn sẽ ngạc nhiên trước khả năng sáng tạo và mức độ hài lòng của mình.

Đối xử trân trọng với cơ thể của mình. Tập yoga, chơi tensis, bơi lội. Ăn thực phẩm thiên nhiên. Thỉnh thoảng nhấm nháp chút chocolate, uống 1 cốc bia. Hãy để mọi thứ đơn giản: tập thể dục, ăn uống điều độ, thưởng thức trong chừng mực. Yêu lấy cơ thể mình và nó sẽ tiếp tục phục vụ bạn. Một khi bạn bắt đầu không trân trọng cơ thể của mình, nó cũng sẽ bắt đầu trở nên lãng phí.

Kết nối lại với thiên nhiên. Không có khoảng cách nào giữa con người và thiên nhiên; chúng ta đơn giản là một phần mở rộng của nó. Hãy ra ngoài. Hít thở không khí trong lành. Để ánh mặt trời sưởi ấm tâm hồn bạn. Đứng từ góc nhìn khoa học, ở ngoài trời có rất nhiều lợi ích. Từ quan điểm nhân học, đó đơn giản là điều đúng. Vậy thì còn chờ gì nữa, hãy thưởng thức nó!

Sai lầm phổ biến về bệnh lây qua đường tình dục

Cách duy nhất để đảm bảo 100% là bạn không bị bệnh lây qua đường tình dục (STD) như herpes, chlamydia, hay HIV, là hoàn toàn không quan hệ tình dục theo bất kỳ cách nào. Nhưng một khi đã làm “chuyện người lớn”, bạn cần có thông tin và biết được đâu là đúng và đâu là sai.

 

Sai: Chỉ có “dân giang hồ” mới bị bệnh.

Đúng: STD không phân biệt bạn là ai.

 

Người giàu và người nghèo, vận động viên và nhà toán học, giám đốc và giáo sư, ai cũng có thể mắc bệnh lây qua đường tình dục. Thậm chí bạn có thể mắc bệnh ngay trong lần “quan hệ” đầu tiên. Những người duy nhất không có nguy cơ mắc STD là những người không có quan hệ tình dục cũng như không có bất kỳ kiểu tiếp xúc tình dục nào.

 

Bạn có thể làm gì? Nếu quyết định làm “chuyện ấy”, hãy luôn sử dụng bao cao su. Cho dù bạn đã áp dụng một biện pháp khác để tránh thai, như thuốc tránh thai, bạn vẫn cần sử dụng bao cao su. Bao cao su là cách tránh thai duy nhất làm giảm nguy cơ mắc STD.

 

Sai: Nếu “đối tác” của bạn bị STD, bạn sẽ thấy ngay.

Đúng: Thường thì không có dấu hiệu nào cho biết ai đó bị STD.

 

Nếu chỉ nhìn thôi thì ngay cả bác sỹ cũng không thể nói được là người nào đó có bị STD hay không. Vì thế các bạn cần làm xét nghiệm, ví dụ như xét nghiệm máu. Người bị STD có thể không biết là mình đã mắc: STD không phải lúc nào cũng gây ra triệu chứng. Người nhiễm có thể mang và lây truyền virus mà không hề phát bệnh. Không được điều trị STD có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như vô sinh hoặc viêm phần phụ, khiến bạn phải vào bệnh viện.

Bạn có thể làm gì? Cho dù tin rằng cả hai bạn đều sạch sẽ, vẫn cần kiểm tra trước khi có “quan hệ”. Sau đó thì luôn sử dụng bao cao su mỗi lần gặp nhau. Có thể mất một thời gian để STD biểu hiện trên các xét nghiệm.

 

Sai: Có thể tránh STD nếu quan hệ đường miệng hoặc đường hậu môn.

Đúng: Quan hệ tình dục đường miệng, hậu môn, âm đạo hay bất cứ tiếp xúc nào khác đều có thể lây truyền STD.

 

Những virus hoặc vi khuẩn gây STD có thể xâm nhập cơ thể qua những vết đứt hoặc xước rất nhỏ trong miệng và hậu môn, cũng như ở đường sinh dục. Một số STD, như herpes hoặc mụn cơm sinh dục, có thể lây qua da khi tiếp xúc với vùng bị bệnh.

Bạn có thể làm gì? Hãy dùng bao cao su hoặc tấm bảo vệ miệng (dental dam) mỗi khi bạn có quan hệ đường miệng hoặc hậu môn. Nếu ghét mùi cao su, thì có loại bao cao su có mùi hương dành riêng cho đường miệng.

 

Sai: Nếu bạn đã từng bị STD thì sẽ không bị lại.

Đúng: Bạn có thể bị STD nhiều lần.

 

Một số bệnh sẽ đi theo bạn suốt đời, như herpes và HIV. Một số khác, như chlamydia và lậu, có thể điều trị được, nhưng bạn sẽ nhiễm lại nếu có quan hệ tình dục với người bị bệnh.

Bạn có thể làm gì? Hãy tự bảo vệ mình bằng bao cao su, tất nhiên! Và nếu bạn đang có quan hệ tình dục, hãy báo cho bác sĩ biết để được xét nghiệm định kỳ. Nếu bạn có chẩn đoán bị STD, thì đối tác của bạn cũng cần được điều trị đồng thời. Như vậy đối tác của bạn sẽ tránh được những vấn đề trong tương lai -  cũng như tránh nhiễm lại cho bạn.

 

Sai: Nếu bạn đã đi khám và không bị bệnh, thì đối tác của bạn không cần đi khám.

Đúng: Đối tác của bạn có thể bị STD mà không biết.

 

Bạn có muốn đổ công sức đi xét nghiệm, thấy mình khỏe mạnh, và rồi kết cục lại nhiễm STD từ bạn tình?

Bạn có thể làm gì? Hãy xét nghiệm cùng nhau. Đó có thể không phải là ngày lãng mạn nhất của các bạn, nhưng không có gì thể hiện sự quan tâm nhiều như việc cố bảo vệ bạn trai hoặc bạn gái của mình khỏi bệnh tật.

 

Bệnh lây qua đường tình dục không chỉ là sự xấu hổ, nó còn là vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe. Nếu không điều trị, một số bệnh có thể gây những tổn thương vĩnh viễn như vô sinh và thậm chí chết người.

 

Có vô số những hiểu lầm về sex và STD — mà ở trên chỉ là một số trong số chúng. May mắn là bạn chỉ cần nhớ những điều thiết yếu sau đây:

1. Cách duy nhất để đảm bảo tránh 100% bệnh lây qua đường tình dục (và mang thai ngoài ý muốn) là không quan hệ tình dục.

2. Nếu bạn đang có quan hệ tình dục, hãy luôn dùng bao cao su cho mỗi lần.

3. Nếu bạn đã từng có quan hệ tình dục, hãy đi xét nghiệm STD định kỳ.

Món quà giúp “cuộc yêu” trở nên trọn vẹn

Một trào lưu về phẫu thuật thẩm mỹ và các spa mọc lên như nấm đáp ứng nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng của các quý bà, quý cô bởi không chỉ vì tâm lý sợ chồng chê mà người phụ nữ thấy thật sự hạnh phúc khi được thỏa mãn nhu cầu của riêng mình.

 

Phụ nữ đã “thoáng” hơn rất nhiều

Một khảo sát cho thấy, nếu như trước đây, phụ nữ tìm đến thẩm mỹ viện phần nhiều vì tâm lý (lo chồng cặp bồ, sợ chồng chê…) thì ngày nay chị còn chú trọng làm đẹp để bản thân tự tin hơn hơn, vui vẻ hơn, sống tích cực hơn.

Cùng với trào lưu này, việc tìm các biện pháp để tăng cường khả năng sinh lý nữ (tăng ham muốn, khoái cảm, trẻ hóa “vùng kín” sau sinh nở…) được rất nhiều chị em tìm đến. Bởi lẽ sau thời kỳ sinh nở, sự suy giảm hoóc-môn sinh dục, sự thay đổi về bề ngoài của “vùng chữ V” cũng như tình trạng âm đạo bị giãn rộng, khiến chất lượng “cuộc yêu” giảm nhiều so với trước kia.

Trong quan hệ vợ chồng, phụ nữ khó lên đỉnh hơn nam giới nhưng khoái cảm của họ nếu đạt được thường kéo dài và lưu lại sâu sắc hơn. Sau khi sinh, các khả năng này bị giảm khá nhiều, mà phần quan trọng là do sự giãn rộng của cơ vòng âm đạo. Bình thường âm đạo chỉ rộng khoảng 2-3 cm, nhưng khi sinh nở để em bé chui ra âm đạo phải giãn rộng tới 10cm, sau đó sẽ co nhỏ lại nhưng khó trở về kích thước ban đầu được. Vì vậy khi gần gũi, cơ vòng âm đạo không co bóp bình thường được, làm giảm cảm hứng của cả hai bên.

Nhiều người tìm đến với các biện pháp nhằm cải thiện tình hình: bôi gel, phẫu thuật thu nhỏ cô bé, xịt thuốc… với các quảng cáo nhan nhản trên mạng. Tuy nhiên, mỗi biện pháp có những ưu- nhược điểm và còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người, khiến không ít người tiền mất tật mang.

Thảo dược giúp “vùng chữ V” hồi sinh

Có thể kể đến hàng trăm loại cây cỏ quen thuộc với phụ nữ, từ dùng để ăn, sắc uống đến đắp mặt. Hầu hết cây trái xung quanh chúng ta đều giúp ích cho chị em với việc bổ sung lượng lớn các vitamine thiết yếu. Tuy nhiên, chúng mới chỉ dừng lại giúp bồi bổ, làm đẹp da… chứ chưa có các khả năng đi vào các trị liệu sâu bên trong.

Vài năm trở lại đây, các thông tin khoa học cho thấy vùng Đông nam Á, đặc biệt nhiều khu rừng rậm nhiệt đới Thái Lan, Indonesia sở hữu rất nhiều thảo dược có tác dụng diệu kỳ đối với phụ nữ. Điều này được biết đến qua nghiên cứu tập tục chữa bệnh của người bản địa. Hai thảo dược được phụ nữ địa phương dùng làm thuốc điều hòa kinh nguyệt, ngưng chảy máu và giúp se khít “cửa mình” sau sinh là Curcuma comosa và Labisia Pulmila. Các nhà khoa học đã nghiên cứu thành phần, thử nghiệm lâm sàng và thông tin sau đó được công bố rộng rãi trên nhiều tạp chí chuyên ngành uy tín.

Theo PGS.TS Nguyễn Thượng Dong, Nguyên Viện trưởng Viện dược liệu TW, Curcuma comosa, còn được gọi là nghệ đắng Thái Lan, là cây thuốc đặc hữu của địa phương, giúp tăng khả năng co của tử cung âm đạo, giúp âm đạo nhanh chóng co nhỏ lại kích thước cũ sau sinh nở. Chiết xuất từ Curcuma comosa có hiệu ứng estrogen, giúp làm gia tăng độ dày của tế bào biểu mô âm đạo đồng thời cải thiện sự tăng trưởng và tổng hợp keratin trong niêm mạc âm đạo.

Còn Labisia pumila sinh trưởng tại các cánh rừng rậm Malaysia và ban đầu được phụ nữ địa phương dùng như một loại trà giúp dễ vượt cạn khi sinh nở, giúp phục hồi cơ bụng, giúp co giãn âm đạo, điều hòa và tránh tình trạng khó chịu của phụ nữ ở kỳ kinh nguyệt… Labisia Pumila an toàn cho con người, giúp tăng cường sức khỏe cho âm đạo, ngăn ngừa kích ứng và nhiễm trùng, làm giảm mệt mỏi trong thời kỳ mãn kinh, tăng ham muốn tình dục, giúp thanh âm đạo khít chặt hơn, làm cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh…

Sự kết hợp hai loại thảo dược này là một món quà thực sự quý báu cho nhiều chị em đang tìm đến các liệu pháp thu nhỏ kích thước âm đạo phụ nữ sau sinh.

Yêu bản thân, tạo dựng cuộc sống độc lập, có vị trí xã hội và tự khẳng định mình là xu hướng chung của người phụ nữ hiện đại. Họ cũng hiểu không thể giúp người bạn đời có cảm xúc thăng hoa trong chuyện gối chăn nếu như chính họ không phấn kích. Bởi vậy, một liệu pháp an toàn, tự nhiên giúp “cô bé” trở về thời kỳ rung động ban đầu chính là món quà cho những người phụ nữ biết yêu mình và biết cách để cuộc yêu trở nên trọn vẹn./

Những điều nhất thiết phải biết về ung thư vú

Phần lớn các trường hợp ung thư vú được phát hiện là do người bệnh đi khám bác sĩ sau khi để ý thấy những thay đổi ở vùng nhũ hoa của mình, và càng được chẩn đoán sớm thì cơ hội điều trị và chống lại bệnh càng cao.

 

Chắc hẳn bạn đã biết về các dấu hiệu của ung thư vú, nhưng nếu không kiểm tra thường xuyên thì làm thế nào biết được “bất thường” mà bạn nhận thấy là triệu chứng của ung thư hay “đôi gò bồng đảo” của bạn vẫn luôn như thế? Sờ - Nhìn – Đi khám chính là 3 chìa khóa để phát hiện sớm ung thư vú.

SỜ – Sờ nắn toàn bộ ngực của bạn để hiểu rõ chúng. Khi bạn đã có cảm giác quen thuộc với bầu ngực, bạn sẽ phát hiện được khi có điều bất thường hoặc “không quen”.

NHÌN – Quan sát toàn bầu ngực để tìm những thay đổi về cấu trúc, hình dạng hoặc màu sắc.

ĐI KHÁM – Thông báo ngay cho bác sĩ về mọi bất thường hoặc lo lắng của bạn.

Không ai biết rõ bộ ngực của bạn như bạn. Bạn là người có điều kiện tốt nhất để phát hiện bất cứ thay đổi nào, dưới đây là những dấu hiệu ung thư vú mà bạn cần tìm:

1. U cục

Có 5 dấu hiệu ung thư vú để tìm kiếm. Đầu tiên là u cục. Khi tự kiểm tra vú lần đầu, bạn sẽ cảm thấy nó hơn “lổn nhổn”. Điều này là bình thường và là mô vú tự nhiên. Khi đã quen với mật độ này, bạn sẽ cảm nhận được khi có khối u hoặc nổi cục. Vùng u cục cũng có thể đau.

2. Cấu trúc và màu sắc da

Nếu bạn nhận thấy có những thay đổi trong cầu trúc da, như da bị nhăn nhúm hoặc lõm xuống thì cần báo cho bác sĩ. Bản thân dấu hiệu này ít khi được xem là một triệu chứng, nhất là nếu bạn đang giảm cân hoặc già đi, nhưng điều này mang lại thêm lý do tại sao bạn phải kiểm tra ngực thường xuyên. Cũng cần tìm kiếm những thay đổi về màu sắc - các vùng bị viêm sẽ có màu hồng nhạt.

3. Hình dạng núm vú

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của ung thư vú là thay đổi hình dạng của núm vú, núm vú tụt vào trong có thể nhô ra ngoài, hoặc núm vú vốn nhô ra ngoài giờ lại bị tụt vào trong. Núm vú cũng có thể thay đổi cách đáp ứng với kích thích. Nếu hai núm vú của bạn bình thường vẫn phản ứng khi đụng chạm nhanh mà giờ một bên có vẻ có phản ứng khác, thì cần đi khám, nhất là nếu bạn nghĩ mình đang có những dấu hiệu khác của ung thư vú.

4. Chảy dịch

Một hoặc cả hai núm vú có thể tiết dịch và đây là dấu hiệu báo động bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Điều này đặc biết quan trọng nếu bạn có những dấu hiệu cảnh báo khác của ung thư vú.

5. Đỏ da hoặc đóng vảy

Tìm xem da ở trên hoặc xung quanh núm vú có bị bong tróc hoặc đóng vảy không. Cũng nên đi khám nếu có tình trạng đỏ da không rõ nguyên nhân.

Trị nám: Biết “địch” biết ta, trăm trận trăm thắng!

Nhiều chị em mất ăn mất ngủ, tìm đủ mọi cách để cải thiện tình hình vì “bỗng xuất hiện các vệt đen nhỏ li ti trên mặt, nhất là hai bên gò má, rồi ngày càng đậm lên và lan ra”. Trong khi những vệt nám, sạm, tàn nhang đó không tự dưng mà đến.

Nỗi lo bị nám, sạm, tàn nhang của chị em

Chiến thuật biết “địch” biết “ta”:

“Quân địch” trực tiếp chính là hiện tượng “các vệt đen nhỏ, chấm  li ti trên mặt”, đây là tình trạng gia tăng hắc sắc tố melanin ở da, tạo ra các đốm có màu từ nâu đến đen, thường xuất hiện trên gò má, trán hoặc các vùng tiếp xúc với ánh sáng khác.

Tình trạng này do nhiều nguyên nhân gây ra: Thay đổi nội tiết tố, Do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, lão hóa da theo tuổi tác, máu  xấu, lưu thông máu kém, lạm dụng mỹ phẩm…Đặc biệt, tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh.

 

Nám da, sạm da hay tàn nhang để càng lâu càng khó khắc phục, đó là chưa kể đến yếu tố nám có thể tái lại nếu không được can thiệp tận gốc.

Estrogen là chìa khóa và các hắc sắc tố màu đen là ổ khóa, sự kết hợp của estrogen và các sắc tố làm đẩy nhanh quá trình tạo Melanin. Vậy nên khi mất cân bằng nội tiết tố nữ sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn tổng hợp Melanin gây nên tình trạng nám da.

Về phía ta: Những chị em nào dễ bị nám, sạm “tấn công”?

Phụ nữ sau sinh, sau 30 tuổi, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh: Nội tiết tố thường bị rối loạn. Đây chính là yếu tố kích thích cơ thể tăng sản xuất các hắc sắc tố gây nám da, sạm da và tàn nhang.

Phụ nữ máu xấu, lưu thông máu kém: Lượng ôxy trong máu bị suy giảm, điều này khiến da trở nên không đều màu, tạo ra các vết nám, sạm, tàn nhang, các đốm đen hoặc da bị thâm.

Phụ nữ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng: Các tia UVA, UVB trong ánh nắng chính là kẻ thù số một của làn da vì chúng có khả năng “tấn công” vào từng tế bào da, kích thích cơ thể sinh Melanin.

Phụ nữ lạm dụng mỹ phẩm: mỹ phẩm  như con dai hai lưỡi, nếu lạm dụng sẽ khiến da bị bào mòn, da mỏng hơn đồng nghĩa với việc dễ bị bắt nắng gây nám, mụn, tàn nhang.

Rạng ngời vẻ đẹp trắng sáng.

Trăm trận trăm thắng:

Đối với những người đã bị nám: Cần ngăn chặn, không cho vệt nám mới hình thành và làm mờ những vết nám cũ.

Đối với những đối tượng nguy cơ cao như phụ nữ sau khi sinh, phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh… cần ngăn ngừa không cho nám mới hình thành bằng cách ngăn chặn hiện tượng rối loạn nội tiết estrogen.

Tiếp đó, ngay khi những đốm sẫm màu xuất hiện, chị em cần khắc phục ngay và phải tìm biện pháp đúng đắn . Việc kết hợp bảo vệ da từ bên ngoài và cải thiện nám từ bên trong sẽ mang lại hiệu quả lớn.

Bảo vệ da từ bên ngoài cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. Khi ra ngoài cần bao bọc, che chắn kĩ cho làn da, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30-40, không lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là mỹ phẩm làm trắng.

Bảo vệ da từ bên trong bằng cách bổ sung cho cơ thể:

Isoflavone trong mầm đậu nành: Có tác dụng ngăn ngừa quá trình hình thành Melanin và giúp cân bằng nội tiết tố nữ, không cho vệt nám mới xuất hiện, đồng thời tránh được nguyên nhân gây nám do mất cân bằng nội tiết tố thường gặp.

L- cystine trong nhưng hươu: Có tác dụng đưa sắc tố màu đen (melanin) sâu bên trong da ra bên ngoài da để đào thải cùng lớp sừng. Do vậy xóa mờ các vết nám cũ.

Như vậy với sự kết hợp của Isoflavone (Ngăn cản tạo thành sắc tố Melanin và tăng cường tạo Collagen làm tăng độ dày và bảo vệ da) + L-cystine (ngăn cản quá trình tạo thành và tăng cường đào thải Melanin ra bên ngoài) sẽ khắc phục tình trạng nám hiệu quả.

Ngoài ra, 4 vị dược liệu quý Quy râu - Ngưu tất - Thục địa - Ích mẫu: Có tác dụng bổ huyết, điều kinh rất tốt. Giúp lưu thông khí huyết, tăng lượng máu đến nuôi dưỡng da, giúp da hồng hào, phòng ngừa nguy cơ gây nám da, sạm da.

TPCN Sắc Ngọc Khang – gồm Tinh chất mầm đậu nành, L – cystine, dầu gấc… giúp cải thiện tình trạng nám, sạm, tàn nhang bởi hiệu quả và tính an toàn của sản phẩm.

9 thói quen xấu gây “nóng trong người”

Bạn đang cảm thấy bức bối và luôn nhìn mọi thứ xung quanh mình với sự khó chịu, nóng nảy và đôi khi cáu gắt vô cớ. Điều gì làm nên một người khó gần và khó…ưa như bạn khiến mọi người xung quanh dường như không dám lại gần?

Hãy xem sự “nóng trong người” của bạn có phải xuất phát từ những thói quen dưới đây không khiến mọi người đang xa lánh bạn vì sợ… lây nóng!

1. Thức khuya thường xuyên

Các nhà khoa học Mỹ tại Học viện Boston đã nghiên cứu và chỉ ra rằng thức khuya nhiều dẫn đến thiếu ngủ, mất đi sự tập trung và giảm thiểu trí nhớ trong công việc cũng như học tập. Sự phát triển của internet, công nghệ, máy tính bảng, các trò chơi điện tử và mng xã hội đang làm con người ngày càng thức khuya hơn và ngủ dậy trễ hơn. Việc này kéo dài thường xuyên cũng khiến cơ thể mệt mỏi, sinh nhiệt từ bên trong và làm sức khỏe suy giảm.

2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị

Đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị có thể giúp bạn cảm thấy ngon miệng nhưng tác hại của nó thì rất lớn vì nó cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, dễ dẫn đến tình trạng béo phì, là yếu tố dẫn đến nguy cơ của một số bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch máu, ung thư.... Các loại thức ăn nhiều gia vị không chỉ làm cho mọi người có cảm giác khó chịu mà còn có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và các bệnh đường tiết niệu. Do đó, trong chế độ ăn uống mùa nóng hãy hạn chế các thức ăn nhiều gia vị.

3. Uống rượu bia

Theo khảo sát của Hội Gan Mật Việt Nam, trên 30% số người uống rượu bia thường xuyên bị gan nhiễm mỡ, có nguy cơ mắc viêm gan nặng và tử vong. Uống rượu bia nhiều không chỉ khiến chức năng gan bị tổn thương, gây ra nóng trong người, tình trạng háo nước và tổn hại về sức khỏe, tinh thần rất lớn mà còn có thể gây nên nhiều hậu quả khác như tai nạn giao thông, không kiểm soát được hành vi.

4. Hút thuốc lá

Hẳn tác hại của thuốc lá giờ đây ai cũng biết nhưng cũng cần phải nhắc lại vì rất nhiều người vẫn không thể từ bỏ thói quen này. Trong khói thuốc lá có hơn 4000 hóa chất trong đó có hơn 200 loại có hại cho sức khoẻ, bao gồm chất gây nghiện, các chất gây độc và 43 loại được biết là nguyên nhân gây ung thư. Hút thuốc làm tăng tỷ lệ tử vong từ 30 đến 80%, chủ yếu là do các bệnh ung thư (ung thư phổi), bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh tim gây suy thoái giống nòi do làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.

5. Dùng thức uống có chất kích thích

Các loại cà phê, trà đặc nếu uống với lượng vừa phải thì có thể giúp cho sức khỏe và tinh thần thêm hưng phấn nhưng nếu dùng với tần suất và số lượng nhiều thì có thể gây ra nóng trong người, cơ thể mất ngủ, tim đập nhanh, nổi mụn nhọt… Việc lạm dụng các thức uống có chất kích thích cũng khiến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh có thể bị tổn thương và về lâu dài có thể sinh ra nhiều bệnh tật.

6. Lạm dụng thuốc tây

Các loại thuốc tây, đặc biệt là các loại kháng sinh đều được bào chế từ các loại hóa chất hoặc chiết xuất từ các loại độc tố của vi khuẩn để giúp cơ thể tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe. Nhưng nếu dùng thường xuyên để điều trị hoặc lạm dụng các loại thuốc thì cũng có thể gây ra các triệu chứng nhiệt miệng, nổi mẩn ngứa, bức bối trong cơ thể. Vì vậy, cần dùng đúng liều theo chỉ định của bác sĩ và không tự mua tự uống khi không biết rõ bệnh của mình.

 

7. Suy nghĩ bi quan

Các nhà tâm lý học đã khẳng định rằng không chỉ những tác động từ môi trường bên ngoài khiến cơ thể bị “nóng” mà ngay cả suy nghĩ, nếu chúng ta không suy nghĩ tích cực về cuộc sống và bản thân thì cũng ảnh hưởng đến vấn đề này. Các chuyên gia khuyên đừng nhìn mọi thứ dưới lăng kính tiêu cực vì điều này sẽ làm bạn cảm thấy không còn nghị lực để phấn đấu, tinh thần luôn ở trạng thái uể oải, thiếu sức sống, có thể gây ức chế về tâm lý và nảy sinh tâm trạng cáu gắt, bực bội.

 

Thường xuyên gặp gỡ bạn bè sẽ giúp suy nghĩ tích cực

8. Lười vận động

Để có cuộc sống khỏe mạnh, dẻo dai, luyện tập thể dục thể thao luôn là điều quan trọng nhất. Cuộc sống bận rộn, công việc nhiều áp lực khiến bạn luôn viện cớ rằng tôi không có thời gian cho những thứ “xa xỉ” như vậy. Hãy thử dành chỉ 30 phút một ngày, vào buổi sáng sớm và tập bằng những bài tập thể thao nhẹ nhàng, tập hít thở sâu và hòa mình vào nắng sớm trong lành. Bạn sẽ cảm thấy sự “nóng” dường như tan biến và một ngày năng động đang chào đón bạn.

9. Nóng giận vô cớ

Nóng giận là trạng thái mất bình tĩnh do bực bội khó chịu gây nên và thường khiến chúng ta phải đưa ra những phản ứng mạnh. Đôi khi, chúng ta thường hay có những cơn giận dữ vô cớ bởi những điều nhỏ nhặt không đáng có và đó cũng là nguyên nhân làm tổn thương nhiều mối quan hệ. Để kiểm soát điều này, mỗi khi bước vào tình trạng căng thẳng, bạn thử nghĩ xem điều mà bạn đang giận dữ có đáng không? Lời khuyên ở đây là nên bình tĩnh trước mọi tình huống và giải quyết mâu thuẫn một cách ôn hoà.

Nguyên nhân testosterol suy giảm là do đâu?

Hãy cùng trao đổi với TS. BSCKII. Dương Minh Sơn, Ủy viên Ban Chấp Hành TƯ Hội Y Học Giới Tính Việt Nam, Trưởng khoa Da Liễu và Nam Học bệnh viện YHCT TƯ về vấn đề nam giới rất quan tâm này.

Thưa ông, nam giới ở độ tuổi nào được xem là bắt đầu giai đoạn suy yếu nội tiết tố sinh dục nam testosterol?

Ở nam giới khỏe mạnh, nồng độ testosteron trong máu là 300-1200ng/dl. Theo quy luật của sự lão hóa tự nhiên, sau tuổi 30, hoạt động của tinh hoàn suy giảm 2% mỗi năm, dẫn đến sự suy giảm nồng độ testosteron trong máu. Khi nồng độ testosterol trong máu giảm xuống dưới 300ng/dl được gọi là suy sinh dục nam.

Những năm gần đây, độ tuổi suy giảm nội tiết tố sinh dục ở nam giới ngày càng trẻ hơn. Ảnh minh họa.

Những dấu hiệu nào thường xuất hiện ở nam giới vào độ tuổi mãn dục?

Sự suy giảm nồng độ hormon sinh dục nam testosteron trong máu tác động xấu đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Về tình dục, nam giới giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm tinh trùng gây khó có con. Về sức khỏe, nam giới dễ mắc thêm các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp, tim đập nhanh, rối loạn hô hấp như ngưng thở và ngáy to khi ngủ, rối loạn thần kinh làm giảm trí nhớ, rối loạn tinh thần, béo bụng, loãng xương, da nhăn nheo, rụng tóc...

Vậy nguyên nhân testosterol suy giảm là do đâu?

Ngoài những nguyên nhân do yếu tố tuổi tác và sự lão hoá của cơ thể. Thì những năm gần đây, độ tuổi suy giảm nội tiết tố sinh dục ở nam giới ngày càng trẻ hơn. Nguyên nhân chính là do cuộc sống hiện đại ngày nay, con người thường xuyên phải chịu các áp lực và căng thẳng (stress) trong công việc và cuộc sống. Bên cạnh đó, việc sử dụng nhiều và thường xuyên bia rượu thuốc lá cũng là nguyên nhân thúc đẩy sự suy giảm nội tiết.

Làm thế nào để điều trị và tăng lượng testosteron cho cơ thể, thưa ông?

Hiện nay, để cho hiệu quả tức thì, người ta thường sử dụng những loại testosteron tổng hợp (thuốc tây) để đưa trực tiếp vào cơ thể dưới dạng uống, tiêm, thoa hoặc dán ngoài da. Phương pháp này có ưu điểm là cho kết quả nhanh, bệnh nhân khi không còn bệnh cảm thấy sung mãn, trẻ trung và yêu đời. Tuy nhiên, biện pháp này có hạn chế là khó kiểm soát, nó như con dao hai lưỡi, có thể gây nên những tác dụng phụ đối với sức khỏe. Khi càng lạm dụng đưa một lượng testosteron ngoại sinh vào cơ thể, cũng là lúc tinh hoàn (nơi sản xuất testosteron) sẽ càng dễ ngủ quên và nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây suy giảm hoạt động của tinh hoàn và gây teo tinh hoàn.

Vậy phương pháp an toàn và hiệu quả nhất hiện nay là gì?

Để hạn chế các triệu chứng mãn dục nam, nam giới cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh stress, đồng thời thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi để tăng cường sức khỏe.

 

Bên cạnh đó, cần bổ sung lượng hormon testosteron bị thiếu hụt từ các thảo dược thiên nhiên như bá bệnh, nhục thung dung, ba kích, lộc nhung, nhân sâm, kỷ tử… Các thảo dược này giúp bổ sung và cân bằng hormon testosteron một cách tự nhiên trong cơ thể, làm giãn mạch thể hang, tăng lưu lượng máu đến dương vật, kéo dài thời gian cương, giúp gia tăng chất lượng và cường độ “yêu” của phái mạnh.

Xin cảm ơn ông!

Thực phẩm có lợi cho cả sức khỏe và sắc đẹp

Bạn đã biết một số loại thực phẩm có thể mang lại cho bạn nụ cười tỏa nắng và làn da mịn màng, một số khác lại giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và trí não sáng suốt. Nhưng ăn gì để có thể vừa xinh đẹp lại vừa khỏe mạnh?

Dưới đây là những thực phẩm 2 trong 1 mà chắc chắn bạn không thể bỏ qua.

 

1. Dâu tây

Đẹp: Giữ cho hàm răng khỏe mạnh

Theo một tổng kết trên tờ Journal of Dentistry năm 2009 dâu tây giàu polyphenols, đứng thứ 3 trong các loại thực phẩm (chỉ sau cà phê và ô liu). Các nhà nghiên cứu tin rằng hợp chất này ức chế sự giáng hóa của tinh bột trong miệng (nhờ đó hạn chế sự hình thành những loại đường bám dính dễ dính vào răng tạo thành mảng bám) và cũng chống lại những vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nướu răng. Chà răng bằng dâu tây sẽ làm trắng răng, nhưng do loại quả này có tính axít nên các nha sỹ khuyên không nên sử dụng thường xuyên vì có thể làm hỏng men răng.

Khỏe: Bảo vệ tim

Một nghiên cứu của trường Harvard công bố hồi tháng Giêng đã liên hệ việc ăn nhiều quả mọng với giảm nguy cơ đau tim ở phụ nữ trẻ. Nghiên cứu đã theo dõi những phụ nữ từ 25 đến 42 tuổi ăn trên 3 phần (mỗi phần bằng ½ cốc) dâu tay và/ hoặc quả mọng mỗi tuần trong 18 năm. Kết quả là những phụ nữ này giảm được 34% nguy cơ đau tim so với những người ăn dưới 1 phần mỗi tuần. Theo các nhà nghiên cứu thì hàm lượng anthocyanin trong quả mọng là yếu tố bảo vệ.

Bí quyết chọn: quả có màu càng đỏ thì càng nhiều anthocyanin.

2. Cà rốt

 

Đẹp: Cho da hồng hào rạng rỡ

Ăn nhiều carotenoid—sắc tố có màu cam và màu vàng có nhiều trong cà rốt và một số loại rau khác như ớt ngọt (đỏ và vàng), rau bina và rau có lá xanh thẫm – có thể mang lại làn da rám nắng tự nhiên, đó là gợi ý từ một nghiên cứu trên tờ Evolution and Human Behavior. "Các carotenoid được dự trữ ở lớp mỡ dưới da, và được bài xuất qua các lỗ chân lông, ở đây chúng được hấp thu trở lại vào lớp trên cùng của da, mang lại cho da vẻ rạng rỡ. Tuy nhiên, nếu bạn đã ăn 5 phần rau và hoa quả, thì việc ăn thêm 5 phần nữa (hoặc chỉ cà rốt) sẽ khiến da bạn dễ bị vàng.

Khỏe: Cải thiện trí nhớ

Cà rốt cũng chứa luteolin, một flavonoid làm giảm tình trạng viêm có thể dẫn đến sa sút ý thức. Nghiên cứu trên tờ Journal of Nutrition năm 2010 cho thấy chuột nhắt ăn chế độ ăn chứa luteolin có trí nhớ không gian tốt hơn và ít viêm hơn chuột không ăn luteolin. Luteolin có trong ớt ngọt, cần tây, hương thảo và húng tây.

3. Trà xanh

 

Đẹp: Chống hơi thở hôi

Nếu hơi thở “có mùi”, hay thử một tách trà. Nghiên cứu đã cho thấy uống trà xanh hoặc trà đen không đường giúp tránh được hơi thở hôi. Cả hai loại trà này đều có chứa chất chống ôxy hóa gọi là các polyphenol giúp phá vỡ sự phát triển của những vi khuẩn khiến hơi thở có mùi hôi.

Một nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Pace đã thấy rằng tinh chất trà xanh có hiệu quả chống loại nhiều loại vi khuẩn ở miệng do ngăn không cho chúng phát triển. Polyphenol cũng làm giảm các hợp chất lưu huỳnh gây mùi khó chịu.

Khỏe: Làm giảm viêm

Trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa mạnh giúp chống viêm. (Viêm mạn tính đóng vai trò đáng kể—là nguyên nhân hoặc hệ quả—trong nhiều bệnh, bao gồm tiểu đường týp 2, bệnh tự miễn và 3 bệnh gây chết người hàng đâu ở Mỹ: bệnh tim, ung thư và đột quị.).

Các nhà nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Công nghệ Texas gần đây đã phát hiện thấy rằng trà xanh có thể ức chế stress oxy hóa. "Sau 24h, những ngời dùng 500 mg polyphenol trà xanh hằng ngày—bằng khoảng 4 đến 6 tách trà—giảm một nửa mức độ stress oxy hóa," tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

4. Cà phê

 

Đẹp: Bảo vệ da chống ung thư

Uống một tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư da. Trong một nghiên cứu trên hơn 93.000 phụ nữ được đăng tải trên tờ European Journal of Cancer Prevention, những người uống 1 tách cà phê có caffein mỗi ngày giảm được khoảng 10% nguy cơ bị ung thư da không phải u hắc tố. Và uống càng nhiều - tới khoảng 6 tách mỗi ngày – thì nguy cơ càng giảm. Cà phê đã khử caffein có vẻ không mang lại tác dụng bảo vệ này.

Khỏe: Lợi ích cho não bộ

Uống cà phê ở mức vừa phải—từ 1 đến 5 tách mỗi ngày—có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer, cũng như bệnh Parkinson. Lý do? Các chất chống oxy hóa có trong cà phê có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào não và tăng cường hiệu quả của các chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào chức năng nhận thức. Các nghiên cứu sơ bộ đã nhận thấy rằng khi khẩu phần cà phê (hoặc trà) tăng lên thì tỷ lệ mắc u thần kinh đệm, một loại ung thư não, có xu hướng giảm đi. Một số nhà nghiên cứu phỏng đoán rằng các hợp chất trong cà phê có thể hoạt hóa protein sửa chữa ADN trong tế bào – ngăn chặn hư hại ADN khiến tế bào trở thành ung thư.

5. Đậu phụ

 

Đẹp: Ngăn ngừa nếp nhăn

Đậu phụ và các loại thực phẩm từ đậu nành khác, như sữa đậu nành—rất giàu các isoflavon, có thể duy trì lượng collagen giúp da săn chắc. Trong một nghiên cứu công bố trên tờ Journal of the American College of Nutrition, chuột nhắt được cho ăn isoflavon và tiếp xúc với tia cực tím ít bị nếp nhăn hơn và có da trơn láng hơn chuột tiếp xúc với tia cực tím nhưng không được ăn isoflavon. Các nhà nghiên cứu tin rằng isoflavon giúp ngăn ngừa thoái hóa collagen.

Khỏe: Cải thiện cholesterol

Ăn 25g protein đậu nành mỗi ngày (khoảng 1 1/4 cốc đậu phụ hoặc đậu quả luộc) có thể giúp giảm cholesterol nói chung và cholesterol xấu (LDL) nói riêng, đó là gợi ý từ một tổng kết 30 nghiên cứu. Một giả thuyết là protein đậu nành làm giảm cholesterol bằng cách giúp gan thải trừ LDL nhiều hơn ra khỏi cơ thể.

6. Cá hồi

 

Đẹp: Bảo vệ mắt

Phân tích mới đây từ 9 nghiên cứu trên 88.000 người tham gia cho thấy những người ăn ít nhất 2 phần cá có dầu (như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích) mỗi tuần giảm được 1/3 khả năng bị thoái hóa hoàng điểm tuổi già (AMD) so với những người không ăn. TS Elaine Chong, nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Mắt, Đại học Melbourne, Australia, giải thích rằng các axít béo omega-3—nhất là DHA—có trong cá là thành phần chủ chốt của các tế bào thần kinh trong võng mạc. "DHA có nồng độ ở võng mạc cao hơn nhiều các nơi khác trong cơ thể, do đó thiếu hụt chất này có thể khởi phát AMD." Vì vậy hãy ăn nhiều cá, và không chỉ có thể, các loại nhuyễn thể có vỏ, như sò và cua, cung cấp kẽm, một chất dinh dưỡng khác có trong mắt và cũng giúp bảo vệ mắt chống lại AMD.

Khỏe: Cải thiện tâm trạng

Các omega-3 có trong cá hồi (và các loại cá có dầu khác) làm biến đổi những chất trong não có liên quan với tâm trạng - đặc biệt là dopamine và serotonin. Nồng độ thấp của serotonin có liên quan với trầm cảm, hung hãn và khuynh hướng tự tử, trong khi dopamine là chất được giải phóng ở não trong những trải nghiệm dễ chịu như ăn uống hay tình dục.

Những điều chưa biết về chế phẩm sinh học phòng ngừa và giải độc gan

PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dao, phòng Công Nghệ Sinh Học (CNSH) Enzyme, Viện Công Nghệ Sinh Học, Viện Hàn lâm Khoa học và công nghệ Việt Nam chia sẻ một số thông tin hữu ích về chế phẩm sinh học trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh Gan.

Chế phẩm sinh học là gì?
Việc tiếp xúc với những hoá chất trong môi trường sống ô nhiễm đã khiến cho Gan – cơ quan lọc máu và xử lý độc tố rất quan trọng của cơ thể bị nhiễm độc, gây nên các bệnh lý về Gan như: viêm gan, xơ gan, ung thư Gan… Trong những năm gần đây, mặc dù tỷ lệ người mắc bệnh về Gan ngày càng một gia tăng nhưng việc phòng ngừa và điều trị vẫn chưa thật sự hiệu quả. Vậy nên các chế phẩm sinh học ra đời với khả năng tăng cường thải độc, kích hoạt được hệ thống khử độc của cơ thể cho những người đã nhiễm hoặc có nguy cơ cao nhiễm chất độc.

Phòng Enzyme học, Viện công nghệ sinh học đã tập trung nghiên cứu theo hướng enzym khử độc cơ thể, thải nhanh các chất độc hại và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Theo đó chế phẩm sinh học sẽ bao gồm các enzyme thuỷ phân, enzyme ô xy hoá, và các chất tự nhiên có khả năng trung hoà gốc tự do… giúp cơ thể chữa được những tổn thương và phục hồi hoạt động bình thường, hoạt động hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị nhiễm độc Gan

 

Lá gan khỏe là nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh, năng động

Những điểm nổi bật của chế phẩm sinh học cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh Gan
Theo đánh giá của các nhà nghiên cứu, chế phẩm công nghệ sinh học có thể sử dụng rộng rãi cho nhiều đối tượng để chữa bệnh hay phòng bệnh. Với người bình thường, việc sử dụng chế phẩm thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa những tác nhân có thể gây hại cho cơ thể, tổn thương chức năng Gan và các cơ quan chính của cơ thể. Đối với người bị bệnh, ngoài các thuốc điều trị cấp đặc hiệu cho từng bệnh thì bổ sung thêm chế phẩm sinh học để hỗ trợ điều trị, mà chủ yếu là tăng cường chức năng Gan, chức năng giải độc cho Gan.
Thuốc được điều chế có nguồn gốc tự nhiên, gồm các enzyme chiết xuất từ nhựa quả đu đủ, dịch tiết từ mướp đắng, củ cải, acid amin từ nhộng tằm, B-Carotene từ quả gấc… nên có thể sử dụng lâu dài mà không lo ngại về tác dụng phụ.
Chế phẩm sinh học được nghiên cứu trên cơ địa người Việt nên phù hợp với đặc tính sử dụng thuốc của người Việt và đang được nhiều người tin dùng để bảo vệ lá gan khỏe mạnh. So với các chế phẩm nhập ngoại thì hiệu quả không hề thua kém.

Bão số 6

Thật khủng khiếp, tôi chưa bao giờ được chứng kiến một trận bão nào to đến như thế kể từ cách đây 5 năm. Nghĩ lại cũng thật là buồn, đã 5 năm rồi, 5 năm rồi đấy nhé, thế mà lại một lần nữa xảy ra tình trạng ngập đến như thế, hệ thống thoát nước của thành phố Hà Nội nhà mình vẫn không thể xử lý kịp thì mà bão to ập đến, người dân vẫn còn phải tát nước ngay trong nhà mình, thậm chí là có những người còn lôi cả màn ra để làm lưới để bắt cá, bão số 6 ấy đã tan được 2 ngày thì vẫn còn những cảnh chài lưới ở khu vực vành đai, vẫn còn có người ung dung ngồi trên lan can của cống chỗ Thanh Liệt để mà câu cá, vẫn lại tiếp tục suất hiện cảnh lấy màn để bắt cá nữa chứ. Khu phố cổ thành sông, đường lớn cũng thành sông, khu vực vành đai cũng thành sông, trường học cũng thành sông, tất cả mọi nơi đều như vậy. 5 năm trước có hồ Tây tràn nước vào đường thì 5 năm sau lại là nước ở hồ Gươm bị tràn, mọi người nói đùa vui với nhau rằng chuẩn bị đón tiếp cụ rùa hồ Gươm đi du lịch sắp vào đến nhà mình rồi đấy.

Hồ Gươm

Hàng Bạc

Tạ Hiện

Trần Hưng Đạo

Nguyễn Xiển

Vành đai 3

Trường học cũng chẳng khá hơn

Mưa to như vậy, đường ngập như vậy buộc người dân phải nghĩ ra cách di chuyển khác để tránh phải nhúng chân xuống nước, hình ảnh dưới đây là một cách rất hay và cũng rất là thú vị

Đi lại trên 2 chiếc ghế

Trời mưa thì mặc trời mưa, đôi vợ chồng trẻ đã không để cho thiên nhiên cản trở được hạnh phúc của mình, họ đã có một lễ đón dâu có lẽ là không thể nào quên được trong đời người, đó là đón dâu bằng một chiếc thuyền. Ở bức ảnh ấy, tôi không chỉ nhìn thấy được tâm trạng hạnh phúc của đôi vợ chồng kia, tôi còn nhìn thấy được một ý tưởng rất thông minh, độc đáo, tôi nhìn thấy được sự vươn lên trước mọi khó khăn để đến được với mục tiêu mà mình phấn đấu. Quả thật đây là một bức ảnh vô cùng đẹp !

Đám cưới