Chủ Nhật, 13 tháng 10, 2024

Phung phí cơ hội, ĐT Việt Nam chấp nhận trận hòa 1-1 trước Ấn Độ

Trận giao hữu quốc tế giữa ĐT Việt Nam và ĐT Ấn Độ trên SVĐ Thiên Trường tối 12/10 đã khép lại với tỉ số 1-1.

Với mục đích thử nghiệm nhân sự nhằm chuẩn bị cho giải vô địch Đông Nam Á 2023, rất nhiều sự thay đổi trong đội hình thi đấu đã được HLV Kim Sang Sik đưa ra so với 2 trận đấu gặp ĐT Nga và Thái Lan. Cụ thể, Thành Long, Ngọc Quang, Văn Vũ xuất hiện trong đội hình xuất phát thay vì Hùng Dũng, Văn Trường, Văn Thanh. Trên hàng công, Quang Hải, Tiến Linh được thay thế bằng hai cái tên Ngọc Quang và Vĩ Hào. Chính Vĩ Hào là cầu thủ đã tạo ra quả phạt đền cho đội tuyển Việt Nam khi buộc hậu vệ đội bạn phải phạm lỗi trong vòng cầm. Tiếc rằng, đội trưởng Quế Ngọc Hải không thắng được thủ thành Gurpreet Singh trong pha đối mặt từ chấm 11m.

Phung phí cơ hội, ĐT Việt Nam chấp nhận trận hòa 1-1 trước Ấn Độ - Ảnh 1.

Hơn 15 phút cuối của hiệp một, đội tuyển Việt Nam đã chơi linh hoạt hơn với những pha bóng tạo ra đột phá vòng vây đối phương. Phút 32, Quế Ngọc Hải thực hiện một pha chọc khe ấn tượng để Văn Toàn băng xuống nhưng bóng trôi qua chân. Sau đó, Châu Ngọc Quang khống chế một nhịp loại bỏ đối phương rồi sút bằng chân trái đưa bóng đi sát cột dọc. Nỗ lực của Việt Nam cuối cùng cũng được đền đáp ở phút 38. Từ pha đá phạt góc, Văn Vũ tạt bóng, Quế Ngọc Hải đánh đầu trả ngược. Vĩ Hào tung cú sút đưa bóng đi qua một rừng chân và cả thủ môn Ấn Độ, mở tỷ số cho ĐT Việt Nam.

Phung phí cơ hội, ĐT Việt Nam chấp nhận trận hòa 1-1 trước Ấn Độ - Ảnh 2.

Những tưởng thầy trò HLV Kim Sang Sik sẽ có một thế trận tốt hơn nhưng mọi thứ đã nằm ngoài những dự đoán. Phút 53, Việt Nam đã bị dội một gáo nước lạnh đúng nghĩa và nó bắt đầu từ đường chuyền dài bên phần sân nhà để phá vỡ cấu trúc đội hình của Ấn Độ. Quế Ngọc Hải đã không thể truy cản trong trình huống 1 đấu 1 với Farukh Haji, để cầu thủ này dễ dàng tâng bóng qua đầu Nguyễn Filip gỡ hoà 1-1 cho đội bạn.

Những sự thay đổi người liên tục diễn ra, Hoàng Đức, Hồng Duy rồi Vĩ Hào, Ngọc Quang rời sân để nhường chỗ cho Văn Khang, Thái Sơn, Tiến Linh và Đình Bắc. Không mang lại hiệu quả, đặc biệt ở mặt trận tấn công, HLV Kim Sang Sik tiếp tục đưa Văn Quyết, Quang Hải vào sân ở phút 72. Chỉ vài phút có mặt trên sân, Quang Hải tạo lên tiếng "ồ" trên sân với cú đá rất căng nhưng bóng lại không đi đúng khung thành. Lại là Quang Hải nhận đường chuyền từ Văn Quyết rồi tung ra cú đá "nhanh như điện", thật may cho Ấn Độ thủ môn Gurpreet Singh đã xuất sắc cứu thua.

Phung phí cơ hội, ĐT Việt Nam chấp nhận trận hòa 1-1 trước Ấn Độ - Ảnh 3.

Với sự xông xáo của mình, Văn Quyết để lại nhiều dấu ấn trong những đường chuyền cuối cùng. Phút 85, Tiến Linh đánh đầu chuyền bóng để Văn Quyết chuyền như "dọn cỗ" để Quang Hải dứt điểm. Thủ môn Ấn Độ đã bị đánh bại nhưng một hậu vệ đã cứu thua trên vạch vôi. Trận đấu khép lại với tỷ số chung cuộc 1-1. Đây là kết quả có thể chưa làm hài lòng khán giả hâm mộ, nhưng trận đấu với đội bóng đến từ nam Á vẫn được xem là cữ dượt tốt đối với thầy trò HLV Kim Sang Sik trong quá trình chuẩn bị cho đấu trường ASEAN Cup sẽ diễn ra vào tháng 12 tới.

PHÁT BIỂU SAU TRẬN ĐẤU

HLV Kim Sang Sik (đội tuyển Việt Nam)

Phung phí cơ hội, ĐT Việt Nam chấp nhận trận hòa 1-1 trước Ấn Độ - Ảnh 4.

"Ngay khi bắt đầu hiệp 1, chúng tôi đã tung vào sân những cầu thủ mới. Tôi khá hài lòng về hiệp 1. Dù nhận bàn thua trong hiệp 2, các cầu thủ vẫn thi đấu nỗ lực đến phút cuối cùng. Tôi hài lòng với điều đó".

"Trong hiệp 2, tôi muốn trao nhiều cơ hội hơn cho các cầu thủ dự bị. Họ đã có những màn thể hiện khá tốt. Chúng tôi thực tế vẫn đang cân nhắc nhiều điều cho AFF Cup. Các cầu thủ đã chơi nỗ lực trong hiệp 2. Chúng tôi sẽ có những điều chỉnh sao cho phù hợp, dù là bố trí đá 3 hậu vệ hay 4 hậu vệ".

"Văn Quyết chia sẻ với tôi về kế hoạch nghỉ hưu. Hôm nay, anh ấy không đấu cả trận nhưng tôi biết người hâm mộ rất tôn trọng anh ấy. Anh ấy đã chơi tốt, và tôi muốn cảm ơn anh ấy vì đã cống hiến cho ĐTQG Việt Nam".

"Tôi đã trao đổi với Văn Quyết trước trận. Anh ấy đã nói về kế hoạch dừng thi đấu. Tôi gọi Văn Quyết lên tuyển lần này vì đội tuyển đang thiếu tiền đạo. Tôi cũng gọi thêm Vĩ Hào để thử nghiệm cùng Tiến Linh. Tôi tin cậu ấy sẽ là cầu thủ tốt cho đội tuyển Việt Nam trong tương lai".

HLV Manolo Marquez (đội tuyển Ấn Độ)

Phung phí cơ hội, ĐT Việt Nam chấp nhận trận hòa 1-1 trước Ấn Độ - Ảnh 5.

"Đội tuyển Việt Nam có những tài năng thú vị. Bùi Vĩ Hào từng ghi 2 bàn vào lưới Nam Định. Chúng tôi biết được sự nguy hiểm của cậu ấy. Văn Quyết cũng chơi rất hay khi vào sân từ hiệp 2".

"Cầu thủ Việt Nam nhanh hơn chúng tôi. Tôi đã dặn cầu thủ rất kỹ là hoặc là kiểm soát được bóng, hoặc là họ sẽ đánh bại chúng ta. Nhìn chung, Việt Nam có đội hình chất lượng với nhiều cầu thủ hay. Họ là đội tuyển có sức cạnh tranh lớn trong tương lai".

"Trong hiệp 1, Việt Nam là đội ép sân hoàn toàn. Khi vào phòng thay đồ, tôi dặn các cầu thủ rằng họ đủ chất lượng, đủ tố chất như kỹ thuật, thể lực để ghi bàn. Điểm mạnh của chúng tôi được thể hiện ở bàn thắng gỡ hòa. Nhưng về cuối trân, đội tuyển Việt Nam lại tăng tốc và có nhiều cơ hội hơn. Việt Nam đã tung 1 số cầu thủ chất lượng từ ghế dự bị vào sân, chúng tôi thì dùng nhiều cầu thủ trẻ hơn. Đây là kết quả làm tôi hài lòng".

"Đội tuyển Việt Nam đã chơi hay hơn chúng tôi trong hiệp 1, nhưng đội tuyển Ấn Độ chơi tốt hơn trong hiệp 2. Chúng tôi có 1 vài cơ hội nguy hiểm. Tôi nghĩ 1-1 là tỉ số hợp lý với diễn biến trên sân".

Theo: VTV.vn

Bất chấp nguy hiểm, nhiều người vẫn thản nhiên check-in tại phố cà phê đường tàu

 Bất chấp lệnh cấm và cảnh báo nguy hiểm, nhiều du khách vẫn kéo đến phố cà phê đường tàu Hà Nội để trải nghiệm, check-in khi đoàn tàu vụt qua.

Nam sinh Huế vô địch Đường lên đỉnh Olympia 2024

Trong trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia, phát sóng nay (13/10) Võ Quang Phú Đức, lớp 11 chuyên Toán, trường THPT chuyên Quốc học Huế chiến thắng đầy thuyết phục, giành vòng nguyệt quế và giải thưởng 50.000 USD.

Đây cũng là lần thứ 3, học sinh trường THPT chuyên Quốc học Huế giành vòng nguyệt quế chung kết Đường lên đỉnh Olympia trong 24 năm qua.

Trước khi vào chung kết, Võ Quang Phú Đức từng chia sẻ, bản thân đam mê chương trình Đường lên đỉnh Olympia từ hồi tiểu học. Sau này, được các "đàn anh" truyền cảm hứng, nam sinh quyết tâm thử sức.

Khoảnh khắc ăn mừng của Phú Đức khi trả lời từ khoá Vượt chướng ngại vật trong tích tắc. (Ảnh: Minh Đức)

Khoảnh khắc ăn mừng của Phú Đức khi trả lời từ khoá Vượt chướng ngại vật trong tích tắc. (Ảnh: Minh Đức)

Lên lớp 10, Đức đăng ký tham gia "Nguyệt Quế Đỏ" - cuộc thi mô phỏng chương trình Olympia do trường tổ chức. Trải qua nhiều trận đấu, Đức giành chức vô địch và đại diện duy nhất chuyên Quốc học dự Olympia năm nay.

Dù cố gắng giữ tâm lý thoải mái, không cố nhồi nhét kiến thức, nhưng Đức vẫn bị "khớp" trong trận thi đầu tiên Đường lên đỉnh Olympia năm nay. Nam sinh sau đó tự nhủ cần giữ bình tĩnh, đọc nhanh và nghe kỹ câu hỏi trước khi quyết định bấm chuông. Sự thay đổi thể hiện rõ nét ở trận thi quý khi giành tới 105 điểm ở phần thi Khởi động, dẫn đầu và tạo cách biệt 60 điểm với bạn chơi ở vị trí thứ hai.

Phần thi mà Đức thích nhất là Vượt chướng ngại vật, thí sinh cần tìm từ khóa dựa vào các gợi ý là đáp án câu hỏi phụ. Theo nam sinh, sự hồi hộp và thách thức của phần chơi này hấp dẫn em.

Trong trận chung kết, niềm đam mê ấy lần nữa được Đức chứng minh khi MC vừa đọc câu hỏi ở hàng ngang gợi ý đầu tiên thì nam sinh đã nhanh tay nhấn chuông giành quyền trả lời từ khoá, củng cố vị trí dẫn đầu đoàn leo núi.

Nam sinh Huế vô địch Đường lên đỉnh Olympia 2024 - 2
Nam sinh Huế vô địch Đường lên đỉnh Olympia 2024 - 3

Nam sinh cho rằng, nếu tận dụng tốt cơ hội, phần Vượt chướng ngại vật sẽ trở thành bước ngoặt của cuộc thi. Thí sinh nào tìm ra từ khóa sớm có thể cải thiện điểm, hoặc tạo cách biệt lớn.

Với Đức, những pha rượt đuổi trong Đường lên đỉnh Olympia giúp nam sinh có thêm bản lĩnh thi đấu.

Thầy Lê Văn Luân, giáo viên chủ nhiệm và dạy Đức môn Toán ấn tượng với khả năng tư duy, suy luận nhanh của Đức - yếu tố giúp em vượt qua một số câu hỏi khó. Thầy giáo nhận xét nam sinh ham học hỏi, có khả năng tự học và nghiên cứu hiệu quả, lại rất nhạy bén nên học đều các môn.

Ba tháng trước trận chung kết, thầy Luân cho biết nhà trường sẽ hỗ trợ Đức tài liệu để luyện tập, nghiên cứu, giải đáp câu hỏi ở những lĩnh vực em chưa nắm vững. Còn Đức sẽ đọc thêm sách, báo để bổ sung kiến thức và cập nhật các sự kiện thời sự. Nam sinh nói không có chiến thuật cụ thể, ngoài tập luyện sẽ cố gắng giữ tinh thần thoải mái. Để cân bằng, em tập thể dục, gặp gỡ bạn bè.

Phú Đức giành vòng nguyệt quế chung kết Đường lên đỉnh Olympia 2024. (Ảnh: Minh Đức)

Phú Đức giành vòng nguyệt quế chung kết Đường lên đỉnh Olympia 2024. (Ảnh: Minh Đức)

Thầy giáo Nguyễn Phú Thọ, Hiệu trưởng Quốc học Huế kể rằng, Đức từng là học sinh của trường THCS Nguyễn Tri Phương - một ngôi trường chất lượng cao của Huế.

Khi mới vào học Quốc học Huế, Đức sớm thể hiện năng khiếu về môn Toán, em là học sinh chuyên Toán của trường, từng nằm trong dự nguồn tham gia đội tuyển Toán dự thi học sinh giỏi quốc gia, nhưng sau đó Đức tập trung đầu tư cho chương trình Nguyệt quế đỏ để miệt mài, bồi dưỡng, rèn luyện tham gia thi Đường lên đỉnh Olympia và lọt vào chung kết cuộc thi này.

“Đức sớm bộc lộ niềm đam mê với cuộc thi Đường lên đỉnh Olympia. Quá trình học tập, em Quang rất chịu khó, năng nổ, hòa đồng với mọi người, là một học sinh rất có trách nhiệm với việc học tập của mình. Bên cạnh học tập, rèn luyện tốt, Đức còn nhiệt tình tham gia các phong trào của nhà trường, hoạt động đoàn, hội”, thầy Nguyễn Phú Thọ cho biết.

Theo: VTC NEWS

Tông vào xe đỗ ở làn khấp cấp Đại lộ Thăng Long, tài xế xe tải tử vong

Ô tô tải mang biển kiểm soát 29H-631.xx đâm vào đuôi xe tải khác đỗ trong làn khẩn cấp Đại lộ Thăng Long (Hà Nội) khiến cabin bị biến dạng, tài xế tử vong.

Vụ tai nạn xảy ra vào khoảng 6h ngày 13/10 tại làn khẩn cấp Đại lộ Thăng Long (đoạn qua phường Tây Mỗ, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội).

Khu vực xảy ra vụ tai nạn. (Ảnh: OFFB)

Khu vực xảy ra vụ tai nạn. (Ảnh: OFFB)

Thời điểm trên, ô tô tải mang biển kiểm soát 29H-631.xx đâm vào đuôi xe tải biển số 29K- 136.xx đang đỗ trong làn khẩn cấp Đại lộ Thăng Long (hướng từ huyện Quốc Oai về trung tâm TP Hà Nội). Cú va chạm mạnh khiến cabin ô tô tải 29H-631.xx bị biến dạng, nam tài xế mắc kẹt bên trong.

Nhận được tin báo, Đội CSGT đường bộ số 11 (Phòng CSGT Công an TP Hà Nội) cử cán bộ, chiến sĩ đến bảo vệ hiện trường và phối hợp cùng Đội Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ Công an quận Nam Từ Liêm đưa người bị nạn ra bên ngoài.

Vụ tai nạn giao thông khiến nam tài xế lái ô tô tải 29H- 631.xx tử vong tại chỗ, lực lượng chức năng đang làm rõ danh tính tài xế.

Công an quận Nam Từ Liêm đang điều tra làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn.

Theo: VTC NEWS

Đối tượng tâm thần giết bố đẻ đã bị bắt

Sau 11 giờ gây án, đối tượng Đào Việt Đức (SN 1992) trú tại phường Minh Nông, TP Việt Trì đã bị cơ quan công an bắt giữ.

Tối 12/10, thông tin từ Công an tỉnh Phú Thọ, sau 11 giờ gây án, đối tượng Đào Việt Đức đã bị công an bắt giữ khi đang lẩn trốn tại lán nhà dân thuộc xã Đức Bác, huyện Sông Lô, tỉnh Vĩnh Phúc.

Trước đó, vào khoảng 9h ngày 12/10, tại phường Minh Nông, TP Việt Trì đã xảy ra một vụ án mạng thương tâm.

Nạn nhân được xác định là ông Đ.V.H. (67 tuổi trú tại Đội 4, khu Thông Đậu). Qua điều tra ban đầu, cơ quan công an xác định đối tượng Đức (con trai của nạn nhân) có biểu hiện tâm thần và là nghi phạm gây ra vụ án trên.

Hiện, lực lượng công an đang tiếp tục điều tra, củng cố hồ sơ để xử lý đối tượng trước pháp luật.

Theo: VOV.vn

Gen Z và sức khỏe tinh thần: Đừng để bản thân ‘chìm nghỉm’ trong bể ảo

1. Thế hệ ‘không ngủ’: Gen Z đang đánh mất chính mình như thế nào?

Người ta thường nói rằng Gen Z là thế hệ “một tay cầm điện thoại, một tay điều khiển thế giới.” Nhưng đằng sau vẻ bề ngoài tự tin, hiện đại ấy, không ít người trong số chúng ta đang dần kiệt sức. Thế giới này, dù kết nối hơn bao giờ hết, lại trở nên cô đơn hơn bao giờ hết đối với những bạn trẻ phải đối diện với áp lực tinh thần. Đừng tin vào bề ngoài “cool ngầu” của Gen Z nhé! Thực ra, nhiều người trong chúng ta đang cảm thấy “chìm nghỉm” trong những nỗi lo và áp lực mà người khác không thể nhìn thấy.


2. Chẳng ai hoàn hảo cả, nhưng mạng xã hội thì khiến bạn nghĩ thế!

Này, bạn có cảm thấy như mình bị mắc kẹt trong vòng xoáy của mạng xã hội không? Bạn mở điện thoại, lướt Instagram, TikTok, Facebook và thấy bạn bè của mình ở đâu đó xa xôi, đi du lịch, khoe ảnh với đủ loại hàng hiệu và đắm chìm trong những khoảnh khắc tưởng như hoàn hảo. Còn bạn, ngồi trên giường, đang tự hỏi: “Mình đã làm gì sai?” hoặc “Mình kém cỏi đến mức nào?”

Spoiler alert: Mạng xã hội chỉ cho bạn thấy một phần rất nhỏ của cuộc sống thực. Đừng để nó khiến bạn cảm thấy tệ hơn về bản thân! Những nụ cười lung linh, những cuộc vui bất tận, đôi khi chỉ là lớp mặt nạ hoàn hảo che giấu một câu chuyện mà không ai kể. Một nghiên cứu của Common Sense Media cho thấy, có tới 50% thanh thiếu niên cảm thấy mình “kém cỏi” hoặc không đủ tốt sau khi dùng mạng xã hội quá nhiều.

3. FOMO: Hội chứng sợ bị bỏ lỡ và cái giá của việc “lúc nào cũng phải có mặt”

Bạn có từng thấy mình bồn chồn, lo lắng chỉ vì bạn bè đang cùng nhau đi chơi mà bạn thì không? Hay khi bạn lướt mạng xã hội và thấy mọi người đang làm những việc thú vị, bạn cảm thấy mình như người vô hình? Đây chính là FOMO (Fear of Missing Out) – nỗi sợ bị bỏ lỡ. Gen Z chúng ta ghét cảm giác không được tham gia vào bất cứ thứ gì, nhưng điều này vô tình đã tạo ra một áp lực tinh thần khủng khiếp.


Mỗi lần bạn thấy bạn bè check-in, đang “quẩy” tại một bữa tiệc, hay vừa đạt được thành công nào đó trong cuộc sống, bạn lại tự hỏi: “Mình đã làm gì mà không được như họ?”. Cảm giác lo lắng, hụt hẫng này có thể biến thành một nỗi ám ảnh, kéo dài hàng tháng, hàng năm. Và tệ hơn, nó làm cho chúng ta mất đi cái nhìn chân thực về chính mình, luôn cảm thấy mình thiếu sót.

Lời khuyên dành cho bạn: Đừng sợ mất mát những thứ không thật! Thay vì sống trong cái bóng của người khác, hãy tạo nên khoảnh khắc của riêng bạn.

4. Burnout và áp lực từ “cái nhìn của thế giới”

Chắc chắn rồi, bạn không thể chỉ nói đến mạng xã hội mà bỏ qua áp lực từ cuộc sống thực. Bạn có cảm thấy rằng thế giới này đang ngày càng kỳ vọng quá nhiều vào bạn? Học giỏi, kiếm việc làm ngay khi ra trường, phải có thu nhập ổn định, xây dựng sự nghiệp vững chắc… Một loạt kỳ vọng từ cha mẹ, thầy cô và thậm chí từ chính bản thân đã khiến Gen Z lâm vào tình trạng burnout - kiệt sức về tinh thần.




Bạn không biết mình đã mệt mỏi đến mức nào cho đến khi bạn nhận ra mỗi ngày trôi qua là một cuộc đua bất tận. Đó là cảm giác bị bao trùm bởi hàng ngàn nhiệm vụ chưa hoàn thành, hàng loạt giấc mơ chưa đạt được. Và thay vì cảm thấy mình đang tiến tới thành công, bạn lại cảm thấy chìm sâu hơn trong bể căng thẳng và áp lực.

Tạm ngừng lại một chút! Bạn có cần phải hoàn hảo mọi lúc, mọi nơi không? Đừng quên rằng thất bại cũng là một phần của cuộc sống, và nó giúp bạn phát triển.

5. Gen Z và sức khỏe tinh thần sau đại dịch




Hãy thẳng thắn nhé, đại dịch COVID-19 đã “thổi bay” sự tự tin và sự ổn định tinh thần của rất nhiều bạn trẻ. Khi phải đối diện với tình trạng cách ly, học tập từ xa và nỗi lo sợ về tương lai, Gen Z chúng ta bắt đầu mất kết nối với cuộc sống thực. Sự cô đơn, lo âu và stress đã trở thành “đồng hành bất đắc dĩ” trong cuộc sống hằng ngày.

Một khảo sát của American Psychological Association cho thấy 65% thanh thiếu niên Gen Z cho biết họ gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần sau đại dịch. Những thay đổi đột ngột, những lo lắng về việc học tập, sự nghiệp và tương lai đã để lại những tổn thương không nhỏ trong tâm lý của nhiều người trẻ.

Vậy chúng ta có thể làm gì? Câu trả lời là: Chấp nhận và thích nghi. Chấp nhận rằng chúng ta đã trải qua những giai đoạn khó khăn, nhưng thay vì chỉ ngồi lo lắng, hãy tự hỏi: “Tôi có thể làm gì để cải thiện tình trạng này?” Mỗi bước nhỏ bạn thực hiện đều là một bước tiến tới sức khỏe tinh thần tốt hơn.

6. Những dấu hiệu cảnh báo mà bạn không nên bỏ qua

Chắc chắn, ai trong chúng ta cũng có những ngày tồi tệ. Nhưng nếu những ngày ấy trở thành tuần, tháng, thậm chí là năm, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên chú ý hơn đến sức khỏe tinh thần của mình. Dưới đây là một số dấu hiệu bạn cần lưu ý:

 • Cảm thấy buồn bã, trầm cảm kéo dài không rõ lý do.
 • Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi.
 • Lo âu kéo dài, đôi khi chỉ vì những điều nhỏ nhặt.
 • Mất hứng thú với những hoạt động từng khiến bạn vui vẻ.
 • Sự cô lập, tránh né xã hội, ngay cả với những người bạn thân thiết.

Nếu bạn nhận thấy mình đang gặp phải những dấu hiệu này, đừng tự nhủ rằng “rồi mọi thứ sẽ ổn thôi.” Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân, hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hay chuyên gia tâm lý.

7. Vậy làm sao để vượt qua vòng xoáy của stress và lo âu?

Đừng cố làm “siêu anh hùng”, hãy làm chính bạn.
Gen Z chúng ta luôn bị thôi thúc phải “làm tất cả, biết tất cả” và chứng tỏ mình hoàn hảo. Nhưng sự thật là bạn không cần phải như vậy. Hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi. Hãy tự hỏi: “Hôm nay mình có thực sự cần làm mọi thứ không?” Hay đơn giản chỉ là “Làm thế nào để mình có thể sống thoải mái hơn?”

8. Kết nối với chính mình: Thoát khỏi thế giới ảo để tìm thấy sự thật

Một trong những cách tốt nhất để vượt qua sự căng thẳng là ngắt kết nối. Nghe có vẻ ngược đời, nhưng đôi khi việc thoát khỏi mạng xã hội một thời gian lại giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về giá trị thật của mình. Khi bạn dành quá nhiều thời gian để lướt qua cuộc sống của người khác, bạn sẽ dễ dàng bỏ quên mất cuộc sống thực của chính mình.

Thử dành một ngày không dùng mạng xã hội. Thay vào đó, hãy đi ra ngoài, gặp gỡ bạn bè, hoặc dành thời gian làm những điều mà bạn thực sự thích.


9. Tìm sự hỗ trợ

Bạn không cần phải tự mình vượt qua tất cả. Nhiều khi, chỉ cần một cuộc trò chuyện với người mà bạn tin tưởng có thể làm nhẹ lòng bạn hơn rất nhiều. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc đối mặt với stress và lo âu, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc những người xung quanh.

Kết luận: Gen Z ơi, mạnh mẽ lên nhưng đừng cố gắng một mình!

Sức khỏe tinh thần không phải là thứ chúng ta có thể bỏ qua. Trong một thế giới quá ồn ào và đầy rẫy áp lực, hãy nhớ rằng bạn không cần phải trở nên hoàn hảo. Thay vào đó, hãy tìm cách để yêu thương và chăm sóc chính mình. Gen Z, chúng ta có thể kiên cường, nhưng cũng phải biết yếu đuối khi cần

Theo: Góc nhìn 2k06 from #VNHT