Việt Nam có 4 thành phố du lịch được yêu thích nhất Châu Á

Dựa trên kết quả bình chọn của độc giả, trang web du lịch nổi tiếng Trip Advisor vừa đưa ra danh sách 25 thành phố du lịch tại Châu Á được yêu thích nhất trong năm 2013. Việt Nam có tới 4 thành phố lọt vào danh sách này.

Trip Advisor là một website du lịch có trụ sở chính đặt tại bang Massachusetts, Mỹ. Đây là một trong những website nổi tiếng nhất và có lượng độc giả đông nhất trong các chuyên trang về du lịch hiện nay.
Trong danh sách 25 thành phố hấp dẫn du lịch nhất Châu Á, Việt Nam có 4 đại diện, bao gồm thành phố Hà Nội, Hạ Long, Hội An và Tp. Hồ Chí Minh.
Hà Nội đứng thứ 14
Vẻ đẹp cổ kính của thủ đô ngàn năm văn hiến với khu phố cổ, những đền đài xưa cũ cùng các công trình kiến trúc mang dấu ấn của Pháp khiến du khách vô cùng ấn tượng. Bên cạnh đó, Hà Nội cũng đang “trẻ hóa” với tốc độ phát triển, hiện đại hóa nhanh chóng mặt, ẩn chứa trong mình một sức sống, một sự vận động không ngừng.


Du khách đến Hà Nội ấn tượng bởi sự hòa trộn giữa cổ điển và hiện đại cùng tồn tại hòa bình trong lòng Thăng Long – Hà Nội. Dù hiện đại hóa cỡ nào, người dân nơi đây vẫn không quên quá khứ.


Đến với Hà Nội, du khách được khuyên nên tới thăm Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh. Hà Nội cũng là thành phố của những chiếc hồ, công viên và những con đường rợp xanh bóng mát cổ thụ với hơn 600 đền chùa lớn nhỏ khiến thành phố có một nét quyến rũ rất riêng.






Tp. Hồ Chí Minh đứng thứ 15
Tp. Hồ Chí Minh là thành phố lớn nhất và đông đúc nhất của Việt Nam. Những nét mới trong nền văn hóa hay những bước chuyển mình trong nền kinh tế nước nhà thường bắt đầu từ đây.


Nơi đây đặc biệt có những công trình mang đậm dấu ấn của Pháp với những đại lộ thênh thang, người xe đi lại như mắc cửi. Bảo tàng chứng tích chiến tranh, chùa Ngọc Hoàng, chợ Bến Thành… là những địa điểm tham quan không thể bỏ qua tại Tp. Hồ Chí Minh.


Sau đó, du khách có thể xuôi dòng, xuống vùng đồng bằng sông Cửu Long để ngắm vựa lúa lớn nhất Việt Nam, những cánh đồng cò bay thẳng cánh, những chợ nổi trên sông và những gia đình sinh sống trên những con thuyền nhỏ.




Hội An đứng thứ 17
Nơi đây được đánh giá là một thành phố cảng cổ kính được bảo tồn rất tốt, giữ được hồn cốt của một vùng đất từng là nơi giao thương buôn bán náo nhiệt của khu vực Đông Nam Á hồi thế kỷ 15-19.


Đối với khách du lịch tới Việt Nam, không ai có thể bỏ qua Hội An. Cứ vào ngày 14 lịch âm hàng tháng, vào buổi tối, người dân thành phố lại tắt bớt những bóng đèn điện để thắp lên những chiếc đèn lồng. Ngoài ra, khách du lịch còn rất ấn tượng với tài nghệ của những thợ may nơi đây, đã tới Hội An, ai cũng muốn may một món đồ để làm kỷ niệm.






Hạ Long đứng thứ 25
Những độc giả bỏ phiếu cho Hạ Long đều đánh giá cao vẻ đẹp của những hòn đảo đá vôi hình thù đa dạng cùng những hang động trong lòng núi vô cùng kỳ vĩ.


Một chuyến du ngoạn trên thuyền để tới thăm những hang động đầy măng đá, nhũ đá được gió và nước đẽo tạc suốt hàng nghìn năm khiến du khách không khỏi ngỡ ngàng trước vẻ đẹp non nước hữu tình của Hạ Long.




Ngoài ra, 21 thành phố hấp dẫn du lịch nhất Châu Á còn có:

Bangkok, Thái Lan

Tokyo, Nhật Bản

Bắc Kinh, Trung Quốc

Thượng Hải, Trung Quốc

Siem Reap, Campuchia

Chiang Mai, Thái Lan

Hong Kong, Trung Quốc

Singapore, Singapore

Kyoto, Nhật Bản

Male, Maldives

Ubud, Indonesia

Seoul, Hàn Quốc

Đài Bắc, Đài Loan

New Delhi, Ấn Độ

Kathmandu, Nepal

Luang Prabang, Lào

Jaipur, Ấn Độ

Tây An, Trung Quốc

Goa, Ấn Độ

Phnom Penh, Campuchia

Mumbai (Bombay), Ấn Độ

Hé mở hướng điều trị mới cho trẻ mắc bệnh tự kỷ

Theo một nghiên cứu công bố trên tờ Proceedings của Viện Hàn lâm khoa học quốc gia Mỹ số ra ngày 17/6, ở những trẻ mắc bệnh tự kỷ, sự kết nối giữa các vùng não bộ liên quan tới khả năng thể hiện ngôn ngữ và cảm xúc là rất hạn chế.

  

Phát hiện mới này được giới khoa học hy vọng sẽ mở ra một hướng điều trị mới cho các bệnh nhi tự kỷ, căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay.

Các chuyên gia đã tiến hành chụp cắt lớp não của 20 trẻ tự kỷ ở cấp độ nặng, song có chỉ số thông minh IQ ở mức trung bình và có thể nói, đọc nhưng gặp khó khăn trong giao tiếp và thể hiện cảm xúc. So sánh với kết quả chụp cắt lớp não của 19 trẻ bình thường, các nhà nghiên cứu nhận thấy ở những trẻ bị bệnh, khả năng kết nối giữa các vùng não bộ rất kém.

Theo giáo sư tâm thần học Vinod Menon thuộc Đại học Stanford, trưởng nhóm nghiên cứu, sự kết nối não bộ kém ở các trẻ tự kỷ là nguyên nhân hạn chế khả năng nói và thể hiện cảm xúc của trẻ.

Bệnh tự kỷ là sự rối loạn phức tạp trong quá trình phát triển tự nhiên của con người. Tự kỷ liên quan sự phát triển bất thường của não bộ và hành vi biểu hiện trước khi đứa trẻ 3 tuổi và có quá trình tiến triển không suy giảm. Biểu hiện đặc trưng của căn bệnh này là sự suy giảm trong giao tiếp và phản xạ xã hội, cũng như hạn chế và cư xử lặp đi lặp lại; đặc tính là sự độc lập của bất kỳ khiếm khuyết thần kinh dưới mức bình thường.

Có rất nhiều nguyên nhân của bệnh được đưa ra nhưng nguyên nhân gây bệnh vẫn chưa được hiểu biết đầy đủ. Cơ chế di truyền đóng góp khoảng 90% khả năng gây bệnh tự kỷ phát triển ở trẻ em nhưng việc di truyền của bệnh tự kỷ rất phức tạp và thông thường được chỉ ra các gen tương ứng.

Một số trường hợp hiếm, bệnh tự kỷ liên quan đến các tác nhân về những khiếm khuyết khi sinh. Ngoài ra, rất nhiều trường hợp cho rằng bệnh tự kỷ là do tác hại của việc tiêm vắcxin./.

Nhầm lẫn giữa viêm mũi dị ứng và cảm cúm thông thường

Trong cuộc sống hàng ngày, theo thói quen một số bệnh nhân nhận thấy biểu hiện hắt hơi liên tục, chảy nước mũi trong, ngạt mũi lại cho rằng mình đã bị cảm, từ đó vội vã dùng thuốc cảm (giảm đau, hạ sốt).

Thực chất lại không phải như vậy mà do đã có sự lẫn lộn giữa cảm và viêm mũi dị ứng. Hai chứng này khác nhau về bản chất.

Phân biệt viêm mũi dị ứng và cảm cúm thông thường

Bệnh nhân cảm cúm thường có biểu hiện đau họng, rát họng và sốt. Đối với viêm mũi dị ứng, bệnh nhân hắt hơi thành những tràng liên tục, chảy nước mũi trong và ngạt mũi.

Ngoài ra viêm mũi dị ứng và cảm cúm khác nhau ở những điểm như:

- Viêm mũi dị ứng thường có thể xảy ra theo mùa kéo dài từ vài ngày đến vài tháng còn cảm cúm thường xảy ra từ 3-14 ngày sau đó tự khỏi.

-Viêm mũi dị ứng có những triệu chứng điển hình như sau: ngứa mũi, chảy mũi, nghẹt mũi, nhảy mũi. Ngoài ra những triệu chứng phụ khác ít gặp như: đau họng, khạc đàm, nhức đầu, ho, sốt. Trong khi đó cảm cúm thường ho, sốt, đau họng nhiều hơn so với viêm mũi dị ứng.

- Viêm mũi dị ứng xảy ra ngay sau khi tiếp xúc với dị ứng nguyên còn cảm cúm thường xảy ra vài ngày khi tiếp xúc với người bệnh cúm.

- Điều trị viêm mũi dị ứng điều trị lâu dài từ vài tháng đến 1 năm còn cảm cúm thường điều trị chủ yếu là nâng đỡ tổng trạng, nghỉ ngơi cho đến khi bệnh tự khỏi.

Việc nhận biết về triệu chứng cũng như phân biệt được hai căn bệnh cơ bản này có ý nghĩa lớn trong điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả.

Biểu hiện dễ nhận thấy của viêm mũi dị ứng

Hắt hơi: đây là triệu chứng điển hình của viêm mũi dị ứng. Những cơn hắt hơi mang tính đột ngột, nhiều lần, hắt hơi liên tục, kéo dài nhiều phút và thường xuyên tái phát trong đợt dị ứng.

Ngứa mũi: Cơn ngứa mũi thường xuất hiện sớm, nhất là ở trẻ em. Đôi khi ngứa cả mũi, mắt, họng, hoặc cả ngoài da vùng cổ, da ống tai ngoài.

Chảy nước mũi: Chảy nước mũi thường đi kèm với hắt hơi hoặc sau hắt hơi. Người bệnh bị chảy cả 2 bên, nước màu trong suốt, không có mùi.

Tắc ngạt mũi: Do chảy nhiều nước mũi và sự phù nề của niêm mạc làm cho ngạt cả hai bên, có khi ngạt hoàn toàn cả hai bên mũi. Người bệnh phải thở bằng miệng và ở trẻ em có thể gây cảm giác ngạt thở.

Đau: Ngoài cảm giác đầy trong mũi, ngạt cứng trong mũi, vì thiếu thở nên người bệnh có cảm giác nhức đầu, mệt mỏi, uể oải làm giảm khả năng lao động chân tay, trí não. Một số biểu hiện của đau ở vùng mũi, vùng xoang mặt và kèm theo cả rối loạn vận mạch vùng mặt.

Trong cơn dị ứng mũi thường kèm theo dị ứng cả vùng mặt, ổ mặt nên màng tiếp hợp bị đỏ, chảy nhiều nước mắt, ngứa mắt đi kèm với ngứa mũi và hắt hơi.

Sao Hàn bị chỉ trích vì mặc bikini lên sân khấu

CL, thủ lĩnh nhóm nhạc nữ nổi loạn 2NE1, mới đây đã bị dư luận Hàn Quốc lên án gay gắt khi diện bộ đồ không khác gì áo tắm biểu diễn trên truyền hình.

Sau khi tung ra đĩa đơn đầu tay The Baddest Female, cô nàng quái tính nhất nhì showbiz xứ Hàn CL liên tiếp xuất hiện trong các chương trình ca nhạc với những trang phục đầy táo bạo. Dù đã khoác thêm áo choàng ra ngoài, nhưng bộ cánh bên trong không khác gì đồ bơi khoe trọn đôi chân dài miên man của “quý cô hư hỏng” cũng đủ làm “bỏng mắt” khán giả truyền hình.

Vốn được biết đến với hình tượng cá tính nổi loạn, sự thay đổi phong cách chóng mặt của CL khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Giai điệu hiphop pha trộn kén người nghe, cộng với màn biểu diễn sexy phản cảm trong The Baddest Female mang về cho cô nàng một “đội quân” phản đối hùng hậu và đông đảo.

Các bài viết về ca khúc mới của CL nhận được rất nhiều bình luận “ném đá” của cư dân mạng. “CL đang đi theo vết xe đổ của HyunA khi không biết phân biệt giữa gợi cảm với hở hang kiểu rẻ tiền.”; “Nếu mặc bikini biểu diễn mà bài hát của cô ta tuyệt một chút thì còn chấp nhận được, nhưng The Baddest Female nghe lại chẳng ra sao nên sân khấu này đúng là một thảm họa đối với tôi.”; “Vốn dĩ cơ thể CL đâu có đường nét gì quyến rũ lắm, cô ta mặc như vậy nhìn chẳng những không nóng bỏng mà còn phản cảm nữa”;...

Đáp trả những bình luận ác ý, CL bình thản tuyên bố: “Ăn mặc như vậy là bình thường, tôi không thấy có chút áp lực nào. Hở da thịt thì đã sao? Chỉ cần đẹp hoặc hợp phong cách là tôi sẽ mặc!” Phát ngôn có phần ngông cuồng của CL lại mang về cho cô không ít “gạch đá” từ dư luận.

Trả lời báo chí, phía công ty quản lý CL đưa ra thông tin về trang phục biểu diễn của các ngôi sao quốc tế như Lady Gaga, Rihanna, Beyoncé,... để chứng minh bộ “đồ bơi” trên sân khấu của CL không phải vấn đề đáng lên án. Tuy nhiên, phần đông ý kiến khán giả truyền hình cho rằng, trang phục như vậy chỉ phù hợp ở các nước phương Tây và không nên áp dụng với nền văn hóa nổi tiếng khắt khe của Hàn Quốc.

Trái với phản ứng tiêu cực từ dư luận, đĩa đơn The Baddest Female nhận được đánh giá khá cao của những người có chuyên môn, như rapper nổi tiếng Will.i.am, DJ hàng đầu nước Mỹ Kaskade, nhạc sĩ kiêm đạo diễn người Canada Grimes,... “Quý cô hư hỏng” CL cũng nhanh chóng đoạt cúp hạng nhất trên sân khấu Inkigayo của đài truyền hình SBS ngay từ lần đầu tiên tái xuất.

Phàn nàn với cảnh sát vì gái gọi quá xấu

Cảnh sát ở thành phố Birmingham, miền Trung nước Anh đã cảnh cáo một người đàn ông vì gọi điện cho họ phàn nàn về việc gặp phải một gái mại dâm quá xấu.

Người đàn ông muốn phàn nàn về một gái mại dâm vì cô này không hấp dẫn như lời quảng cáo trước khi gặp mặt.

Phát ngôn viên cảnh sát West Midlands, ông Lee Page nói: “Người đàn ông gọi điện nói rằng ông ta đã sắp xếp một cuộc gặp với một gái bán hoa bên ngoài một khách sạn. Sau khi gặp mặt thì ông ta không chấp nhận được vẻ ngoại hình của cô gái. Cô ta không đẹp như lời mời gọi quảng cáo trước đó”.

Trung sĩ Jerome Moran, thuộc phòng cảnh sát thành phố Solihull, người đã điều tra cụ thể sự việc này, cho biết thêm: “Thật không thể tin được. Ông ta thực sự tin rằng mình không làm điều gì sai trái cả và còn cho rằng người phụ nữ kia phải bị khởi tố vì đã không nói đúng sự thật.

Tôi đã giải thích với ông ta là gái bán hoa kia không phạm phải lỗi, mà người phạm lỗi chính là ông ta vì việc mua dâm là bất hợp pháp”.

(Ảnh minh họa)

Các nhân viên cảnh sát cho biết việc phàn nàn về vấn đề tình dục công cộng là không thể chấp nhận được, vì vậy cảnh sát đã phải gửi cho ông ta một bức thư cảnh cáo.

“Không hài lòng với những lời giải thích của tôi, ông ta còn khẳng định sẽ đến đồn cảnh sát để tranh luận thêm về vấn đề này. Mặc dù ông ta từ chối tiết lộ thông tin cá nhân nhưng sau cuộc nói chuyện đó tôi có thể biết được ông ta là ai và tôi đã gửi cho ông ta một bức thư cảnh cáo”, Jerome Moran cho biết thêm.

Thành cổ Sơn Tây

Là tòa thành quân sự kiến trúc bằng gạch đá ong (là loại vật liệu xây dựng đặc thù của vùng Sơn Tây), được Bộ VHTT (nay là Bộ VH,TT&DL) công nhận là di tích lịch sử kiến trúc quốc gia năm 1994.

Thành Sơn Tây nằm giữa thành phố Sơn Tây cách Hà Nội hơn 40 km là một công trình kiến trúc quân sự cổ. Thành được xây dựng vào năm 1822 triều vua Minh Mạng nhà Nguyễn, tại thủ phủ của trấn Sơn Tây (sau là tỉnh Sơn Tây). Khoảng thập kỷ 70 - 80 của thế kỷ 19, là một trung tâm phòng bị kháng chiến chống Pháp của quan lại triều đình nhà Nguyễn (với những nhân vật lãnh đạo như: Hoàng Kế Viêm, Lưu Vĩnh Phúc,...) giữa hai cuộc xâm lược Bắc kỳ lần thứ nhất và lần thứ hai của Pháp. Thành bị quân Pháp chiếm năm 1884. Năm 1924, Toàn quyền Đông Dương đã ra nghị định để xếp hạng di tích thành cổ này. Tháng 12 năm 1946, một cuộc họp của Chính phủ nước Việt Nam Dân chủ Cộng hòa đã diễn ra ở đây. Ngày nay, tòa thành này vẫn còn tồn tại ở trung tâm thành phố Sơn Tây tỉnh Hà Tây và trở một di tích lịch sử và kiến trúc quân sự.

Thành cổ Sơn Tây được kiến trúc theo kiểu Vauban (kiểu công trình quân sự lấy theo tên kỹ sư Vauban người Pháp), tường thành chạy theo đường gãy khúc, nhưng tổng thể có hình vuông, mỗi cạch dài khoảng 400 m, diện tích khoảng 16 ha, chiều cao tường thành khoảng 5 m. Ngoài thành là hào nước sâu 3 m, rộng tới 20 m và dài khoảng 1.795 m, được nối ra sông Tích Giang tại góc thành phía Tây Nam, bốn mặt thành có các cổng vòm bằng đá ong. Thành có 4 cửa quay ra các hướng Bắc (chính xác là hướng Bắc Đông Bắc), Nam, Tây, Đông, và lần lượt có tên là: cửa Hậu, cửa Tiền, cửa Hữu, cửa Tả.

Trong thành có các hạng mục kiến trúc: cột cờ (tức vọng lâu) cao 18m, vọng cung, điện Kính Thiên, hai ao sen phía trước khu nghi lễ (điện Kính Thiên), gần với cửa Tiền. Cửa Hữu quay ra hướng Tây Tây Bắc là hiện còn nguyên vẹn nhất. Cửa Tả cũng còn tương đối nguyên vẹn, nhưng hai cửa Tiền, Hậu thì bị đổ nát mất (riêng cửa Hậu thì được xây lại mới bằng đá ong nhưng với kỹ thuật xây hiện đại nên đã bị mất tính cổ kính của một di tích). Ngoài ra còn có giếng nước, cột cờ và trại lính. Cùng với chiến lũy Phù Sa, năm 1883, thành cổ Sơn Tây là một căn cứ chống thực dân Pháp xâm chiếm Bắc kỳ.

Ngày 16/2/2009, UBND TP Hà Nội đã ra quyết định cải tạo, chỉnh trang di tích lịch sử văn hóa Thành cổ Sơn Tây phục vụ cho Đại lễ kỷ niệm 1000 năm Thăng Long – Hà Nội.

Trải qua gần 200 năm, bị nhiều cuộc chiến tranh tàn phá, thành Sơn Tây đã bị phá huỷ phần lớn chỉ còn lại tường thành, cửa tiền, cửa hậu, hai khẩu thần công và một số phế tích như vọng lâu, nền điện Kính Thiên, giếng nước....

"Biển Đông liên quan tới tình cảm thiêng liêng của dân tộc"

Trước thềm chuyến thăm Trung Quốc, Chủ tịch nước Trương Tấn Sang khẳng định sẽ ưu tiên trao đổi và đối thoại về tranh chấp biển Đông giữa các nhà lãnh đạo hai nước.

Bắt đầu từ ngày 19/6, Chủ tịch nước Trương Tấn Sang sẽ có chuyến thăm cấp nhà nước tới CHDCND Trung Hoa. Nhân dịp này, Chủ tịch nước Trương Tấn Sang đã trả lời phỏng vấn các hãng báo chí Trung Quốc thường trú tại Hà Nội về triển vọng của quan hệ hai nước trong tương lai; tiềm năng hợp tác kinh tế, thương mại giữa hai nước; việc xử lý và giải quyết những vấn đề trên biển giữa Việt Nam và Trung Quốc cũng như đánh giá về sự phát triển của mỗi nước. Báo điện tử Chính phủ đã dẫn lại nội dung trả lời phỏng vấn của Chủ tịch nước Trương Tấn Sang trước ngày ông sang thăm Trung Quốc.

Trong buổi phỏng vấn, Chủ tịch nước Trương Tấn Sang đánh giá cao mối quan hệ hợp tác láng giềng giữa Việt Nam và Trung Quốc và khẳng định hai nước có nhiều tiềm năng, thế mạnh để tăng cường hơn nữa hợp tác trong tương lai.

Để tiếp tục thúc đẩy quan hệ hợp tác hữu nghị giữa hai nước đi vào chiều sâu, Chủ tịch nước cho rằng hai nước cần cùng nhau nỗ lực làm tốt một số việc như: Tăng cường tin cậy chính trị, trong đó quan trọng nhất cần duy trì và đẩy mạnh các hoạt động giao lưu, tiếp xúc giữa Lãnh đạo cấp cao, cũng như giữa các Bộ/ngành, địa phương hai nước. Hai bên cần tăng cường điều phối chiến lược về phát triển kinh tế, đẩy mạnh hợp tác cùng có lợi trên tất cả các lĩnh vực. Hai bên kiên trì thông qua các biện pháp hòa bình, hiệp thương hữu nghị, xử lý thỏa đáng mọi bất đồng và những vấn đề nảy sinh trong quan hệ hai nước, duy trì cục diện ổn định của quan hệ hai nước.

Chủ tịch nước Trương Tấn Sang

Trả lời về câu hỏi của phóng viên "Chủ tịch nước cho biết ý kiến trong việc xử lý và giải quyết những vấn đề trên biển giữa Việt Nam và Trung Quốc?", Chủ tịch nước Trương Tấn Sang cho biết:

"Chúng ta đã có nhiều nỗ lực và kinh nghiệm quý báu trong xử lý các vấn đề gay go, phức tạp trong quan hệ hai nước, đáng kể nhất là việc hai nước đã giải quyết xong vấn đề biên giới trên đất liền và phân định Vịnh Bắc Bộ. Cũng trên tinh thần đó, lãnh đạo hai nước đã nhiều lần trao đổi ý kiến chân thành, thẳng thắn và đạt nhiều nhận thức chung quan trọng trong việc giải quyết vấn đề Biển Đông".

"Tuy nhiên, có thể khẳng định việc giải quyết vấn đề Biển Đông là hết sức hệ trọng vì liên quan đến chủ quyền lãnh thổ, đến tâm tư tình cảm thiêng liêng của dân tộc, của người dân", Chủ tịch nước nhấn mạnh. "Thời gian tới, Lãnh đạo cấp cao hai nước cần duy trì trao đổi và đối thoại thường xuyên, từ tầm cao chiến lược và quan hệ hữu nghị hai nước, chỉ đạo và thúc đẩy giải quyết vấn đề Biển Đông bằng biện pháp hòa bình. Có như vậy mới không ảnh hưởng đến quan hệ hữu nghị, tin cậy chính trị hai nước cũng như tình cảm của người dân hai nước.

Tôi trông đợi trong chuyến thăm Trung Quốc sắp tới sẽ cùng các đồng chí lãnh đạo Trung Quốc trao đổi thẳng thắn, chân thành, tiếp tục có thêm những giải pháp để giải quyết thỏa đáng những bất đồng trên biển giữa hai nước, góp phần thúc đẩy quan hệ hai Đảng, hai nước phát triển lành mạnh, ổn định lâu dài, đóng góp cho việc duy trì hòa bình, ổn định tại Biển Đông.

Ngoài ra, đối xử nhân đạo với ngư dân, xử lý thỏa đáng vấn đề nghề cá phù hợp với quan hệ hữu nghị hai nước cũng là một trong những nhận thức chung quan trọng của Lãnh đạo cấp cao hai nước. Tôi đã đi thăm nhiều vùng ven biển của Việt Nam, đã gặp gỡ nhiều ngư dân, họ đều là những người lao động chăm chỉ và còn rất nhiều khó khăn, đời sống gia đình nhiều đời nay chỉ dựa vào nghề đánh bắt cá truyền thống trên biển Đông. Do vậy, trong thời gian tới chúng ta cần quan tâm đầy đủ đối với ngư dân, giúp họ có cuộc sống ngày càng tốt đẹp, yên ổn và bền vững hơn. Điều này cũng là phù hợp với luật pháp và thông lệ quốc tế", Chủ tịch nước Trương Tấn Sang nêu rõ.

Nhân dịp sắp sang thăm lại Trung Quốc, Chủ tịch nước Trương Tấn Sang cũng gửi gắm những thông điệp tới nhân dân Trung Quốc.

Chủ tịch nước khẳng định: "Tình hữu nghị Việt-Trung là tài sản chung vô cùng quý giá của nhân dân hai nước do các thế hệ lãnh đạo tiền bối và nhân dân hai nước dày công vun đắp. Chúng ta đều có trách nhiệm giữ gìn, kế thừa và phát huy". 

Trung Quốc nâng tầm bắn tên lửa trên Biển Đông

Quân Giải phóng Nhân dân Trung Quốc (PLA) sẽ sớm mở rộng tầm bắn của các tên lửa đạn đạo chống hạm nhằm ngăn chặn quân đội Mỹ cản đường hoạt động của Hải quân nước này trên Biển Đông.

Hệ thống phóng tên lửa đạn đạo DF-21 của Trung Quốc.

Dẫn nguồn bản báo cáo về sự phát triển của quân đội Trung Quốc được Bộ Quốc phòng Mỹ công bố, nhà phân tích quân sự Mỹ - Harry Kazianis cho rằng những hệ thống vũ khí mới được Trung Quốc trang bị cho Hải quân nước này bao gồm tên lửa hành trình tấn công mặt đất, tên lửa chống hạm, tàu ngầm hạt nhân, tàu mặt nước hiện đại cùng tàu sân bay sẽ đồng loạt được nâng tầm hoạt động trong các vùng lãnh hải đang xảy ra tranh chấp trên Biển Đông, Tây Thái Bình Dương và Ấn Độ Dương.

Theo ông Kazianis, có khả năng mới đây Bắc Kinh đã cho nâng tầm bắn của các tên lửa đạn đạo chống hạm DF-21D lên hơn 1.500 km. Trong khi đó, Giáo sư Andrew Erickson tại Đại học Chiến tranh Hải quân Mỹ nhận định, hàng loạt tên lửa đạn đạo chống hạm trong tương lai của Trung Quốc sẽ được nâng cấp tối tân hơn sau khi Hải quân PLA xây dựng cơ sở tình báo hướng dẫn tên lửa tiến tới mục tiêu.

"Hiện nay, thách thức ban đầu đối với việc triển khai hoạt động của một tên lửa đạn đạo chống ngầm đã được khắc phục, do đó, Trung Quốc đang lựa chọn phát triển các thế hệ tên lửa khác với những đặc tính bổ sung và khác biệt so với thế hệ trước", ông Erickson nói.

Chuyên gia Kazianis cho rằng, việc sở hữu ngày càng nhiều tên lửa đạn đạo chống ngầm hiện đại đã giúp Bắc Kinh hoàn toàn áp đảo Đài Loan về kho vũ khí đạn dược. Tuy nhiên, Hải quân và Không quân Trung Quốc vẫn chưa đủ mạnh để thách thức vị trí chủ chốt của Mỹ tại khu vực châu Á - Thái Bình Dương.

"Các lực lượng Hải quân Trung Quốc đã sẵn sàng triển khai tới Ấn Độ Dương, song Hải quân PLA phải cân nhắc tới một lực lượng hùng mạnh như Ấn Độ", ông Kazianis chia sẻ.

"Nếu Trung Quốc có thể thay đổi tầm bắn của các tên lửa đạn đạo chống hạm, có khả năng vươn tới các hạm đội Hải quân của Ấn Độ, Indonesia và thậm chí Australia, chắc chắn môi trường an ninh trong khu vực sẽ thay đổi mạnh mẽ. Ngoài ra, nó sẽ còn ảnh hưởng tới những cam kết an ninh mà Washington đã hứa với Đài Bắc", chuyên gia Kazianis nhận định. 

Chủ tịch nước: 'Giải quyết vấn đề Biển Đông là hệ trọng'

Trước chuyến thăm cấp nhà nước tới Trung Quốc, Chủ tịch nước Việt Nam Trương Tấn Sang trả lời phỏng vấn báo chí Trung Quốc, đề ra các biện pháp thúc đẩy quan hệ song phương trong đó có giải quyết vấn đề Biển Đông.

Chủ tịch nước Trương Tấn Sang. Ảnh: TTXVN

Dưới đây là nội dung cuộc trả lời phỏng vấn:

- Xin Chủ tịch nước đánh giá về quan hệ Trung - Việt hiện nay và triển vọng của quan hệ hai nước trong tương lai? Chủ tịch nước có kiến nghị gì nhằm thúc đẩy tăng cường hơn nữa hợp tác chiến lược toàn diện Trung - Việt?

- Việt Nam và Trung Quốc là hai nước láng giềng gần gũi, nhân dân hai nước có truyền thống hữu nghị lâu đời. Trong sự nghiệp cách mạng giải phóng dân tộc và xây dựng đất nước của mỗi nước, nhân dân hai nước đã dành cho nhau sự ủng hộ quý báu và hiệu quả. Đảng, Nhà nước và nhân dân Việt Nam trước sau như một hết sức coi trọng việc phát triển quan hệ đối tác hợp tác chiến lược toàn diện với Trung Quốc.

Trong những năm qua, với nỗ lực chung của cả hai bên, quan hệ đối tác hợp tác chiến lược toàn diện Việt - Trung không ngừng được củng cố và phát triển, góp phần quan trọng vào quá trình phát triển và đi lên của mỗi nước. Giao lưu chính trị không ngừng được thúc đẩy, các chuyến thăm, gặp gỡ và trao đổi giữa Lãnh đạo hai nước diễn ra thường xuyên. Hợp tác kinh tế, thương mại, đầu tư, du lịch... có nhiều bước phát triển mới. Hợp tác giữa các Bộ, ngành, giao lưu giữa các địa phương, đoàn thể quần chúng và trong các lĩnh vực văn hoá, thể thao, nghệ thuật, giáo dục đào tạo... ngày càng phát triển cả về chiều rộng lẫn chiều sâu.

Hiện nay, công cuộc xây dựng và phát triển của Việt Nam và Trung Quốc đều đang đứng trước những thời cơ mới cũng như đang gặp phải những thách thức mới. Hơn bao giờ hết, cả hai nước đều cần môi trường quốc tế và khu vực hòa bình, ổn định để tập trung phát triển đất nước. Tháng 3 vừa qua, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng và Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tập Cận Bình đã có cuộc điện đàm hết sức quan trọng, đưa ra nhiều ý kiến chỉ đạo về việc không ngừng củng cố và tăng cường quan hệ giữa hai Đảng, hai nước. Tại phiên họp lần thứ 6 Ủy ban chỉ đạo hợp tác song phương Việt Nam - Trung Quốc tháng 5 vừa qua, hai bên cũng đã đạt nhiều thỏa thuận cụ thể nhằm tăng cường hợp tác giữa hai nước trên nhiều lĩnh vực. Để tiếp tục thúc đẩy quan hệ hợp tác hữu nghị giữa hai nước đi vào chiều sâu, tôi cho rằng hai nước cần cùng nhau nỗ lực làm tốt một số việc sau đây:

Một là, tăng cường tin cậy chính trị, trong đó quan trọng nhất cần duy trì và đẩy mạnh các hoạt động giao lưu, tiếp xúc giữa Lãnh đạo cấp cao, cũng như giữa các Bộ/ngành, địa phương hai nước. Lãnh đạo cấp cao hai nước cần thường xuyên đi thăm nhau, gặp gỡ, trao đổi với nhiều hình thức linh hoạt, phong phú để kịp thời định hướng về những phương hướng lớn thúc đẩy quan hệ hai Đảng, hai nước.

Hai là, củng cố và mở rộng cơ sở hợp tác cùng có lợi giữa hai bên trên mọi lĩnh vực, nhất là về kinh tế, thương mại, đầu tư, khoa học kỹ thuật, giáo dục đào tạo, du lịch... Hai bên cần tăng cường điều phối chiến lược về phát triển kinh tế, đẩy mạnh hợp tác cùng có lợi trên tất cả các lĩnh vực.

Ba là, không ngừng kế thừa và phát huy tình hữu nghị truyền thống giữa nhân dân hai nước, làm phong phú thêm nội dung giao lưu hợp tác hữu nghị giữa các tầng lớp nhân dân hai nước, nhất là thế hệ trẻ, tăng cường tuyên truyền về công cuộc phát triển mỗi nước cũng như tình hữu nghị Việt - Trung.

Bốn là, xuất phát từ quan hệ láng giềng hữu nghị Việt - Trung, trên cơ sở nhận thức chung giữa Lãnh đạo cấp cao hai nước và luật pháp quốc tế, kiên trì thông qua các biện pháp hòa bình, hiệp thương hữu nghị, xử lý thỏa đáng mọi bất đồng và những vấn đề nảy sinh trong quan hệ hai nước, duy trì cục diện ổn định của quan hệ hai nước.

Có thể thấy, hai nước có nhiều tiềm năng, thế mạnh để tăng cường hơn nữa hợp tác trong tương lai.

- Hợp tác Trung - Việt trong lĩnh vực kinh tế thương mại không ngừng phát triển với kim ngạch thương mại song phương đạt trên 40 tỷ USD và mục tiêu tới năm 2015 đạt mức 60 tỷ USD. Xin Chủ tịch nước cho biết tiềm năng hợp tác kinh tế, thương mại giữa hai nước, những vấn đề tồn tại và những biện pháp nhằm thúc đẩy hợp tác kinh tế, thương mại nâng lên tầm cao mới?

- Hai nước đều coi hợp tác kinh tế, thương mại là bộ phận quan trọng trong tổng thể quan hệ đối tác hợp tác chiến lược toàn diện giữa hai nước. Tiềm năng hợp tác kinh tế thương mại, giữa hai nước là rất lớn và chúng ta cần cùng nhau khai thác những lợi thế của mỗi nước.

Việt Nam và Trung Quốc là hai thị trường quan trọng của nhau, lượng hàng hóa lưu thông hai nước rất đa dạng và ngày càng tăng. Tuy nhiên, tình trạng nhập siêu của Việt Nam từ Trung Quốc hiện nay còn lớn, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng bền vững của thương mại song phương. Trong thời gian tới, bên cạnh việc thúc đẩy thương mại song phương tăng trưởng ổn định, hai bên cần cùng nhau áp dụng những biện pháp quyết liệt, có hiệu quả để sớm giảm nhập siêu của Việt Nam từ Trung Quốc. Mặt khác, đầu tư của Trung Quốc vào Việt Nam thời gian qua vẫn chưa tương xứng với tiềm năng của hai nước. Tôi cho rằng, các ngành chức năng hai nước cần cùng nhau đánh giá kỹ những nguyên nhân cũng như bài học kinh nghiệm về việc tại sao đầu tư của Trung Quốc vào Việt Nam thời gian qua còn khiêm tốn, để từ đó có những biện pháp hiệu quả đẩy mạnh hợp tác đầu tư giữa hai nước trong thời gian tới. Việt Nam hoan nghênh các dự án đầu tư lớn, mang tính tiêu biểu, với công nghệ hiện đại và thiết bị tiên tiến của Trung Quốc vào Việt Nam, nhất là trong các lĩnh vực cơ sở hạ tầng, chế tạo, công nghiệp phụ trợ... Và Việt Nam cũng mong muốn đưa thêm nhiều hàng hóa hơn nữa sang Trung Quốc, nhất là trong lĩnh vực nông sản, thủy hải sản...

Trong thời gian tới, chúng ta cần nỗ lực hơn nữa để tìm ra những phương hướng và biện pháp hữu hiệu thúc đẩy hợp tác cùng có lợi, trong đó trước mắt cần thực hiện tốt những thỏa thuận đã ký, nhất là Quy hoạch phát triển 5 năm hợp tác kinh tế thương mại Việt - Trung giai đoạn 2012-2016..., nhằm đưa kim ngạch thương mại hai nước phát triển bền vững hơn, cân bằng hơn, góp phần thúc đẩy quan hệ đối tác hợp tác chiến lược toàn diện Việt - Trung ngày càng phát triển.

- Xin Đồng chí Chủ tịch nước cho biết ý kiến trong việc xử lý và giải quyết những vấn đề trên biển giữa Việt Nam và Trung Quốc?

- Chúng ta đã có nhiều nỗ lực và kinh nghiệm quý báu trong xử lý các vấn đề gay go, phức tạp trong quan hệ hai nước, đáng kể nhất là việc hai nước đã giải quyết xong vấn đề biên giới trên đất liền và phân định Vịnh Bắc Bộ. Cũng trên tinh thần đó, lãnh đạo hai nước đã nhiều lần trao đổi ý kiến chân thành, thẳng thắn và đạt nhiều nhận thức chung quan trọng trong việc giải quyết vấn đề Biển Đông. Trong chuyến thăm Trung Quốc của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tháng 10/2011, hai nước đã ký Thỏa thuận về những nguyên tắc cơ bản chỉ đạo giải quyết vấn đề trên biển Việt Nam - Trung Quốc, trong đó hai bên nhất trí cần nghiêm chỉnh tuân thủ nhận thức chung của Lãnh đạo cấp cao hai nước, kiên trì giải quyết vấn đề Biển Đông bằng biện pháp hòa bình trên cơ sở luật pháp quốc tế, trong đó có Công ước Liên Hợp quốc về Luật Biển năm 1982, Tuyên bố về cách ứng xử của các bên ở Biển Đông (DOC).

Tuy nhiên, có thể khẳng định việc giải quyết vấn đề Biển Đông là hết sức hệ trọng vì liên quan đến chủ quyền lãnh thổ, đến tâm tư tình cảm thiêng liêng của dân tộc, của người dân. Tôi cho rằng, thời gian tới, Lãnh đạo cấp cao hai nước cần duy trì trao đổi và đối thoại thường xuyên, từ tầm cao chiến lược và quan hệ hữu nghị hai nước, chỉ đạo và thúc đẩy giải quyết vấn đề Biển Đông bằng biện pháp hòa bình. Có như vậy mới không ảnh hưởng đến quan hệ hữu nghị, tin cậy chính trị hai nước cũng như tình cảm của người dân hai nước. Tôi trông đợi trong chuyến thăm Trung Quốc sắp tới sẽ cùng các đồng chí lãnh đạo Trung Quốc trao đổi thẳng thắn, chân thành, tiếp tục có thêm những giải pháp để giải quyết thỏa đáng những bất đồng trên biển giữa hai nước, góp phần thúc đẩy quan hệ hai Đảng, hai nước phát triển lành mạnh, ổn định lâu dài, đóng góp cho việc duy trì hòa bình, ổn định tại Biển Đông.

Ngoài ra, đối xử nhân đạo với ngư dân, xử lý thỏa đáng vấn đề nghề cá phù hợp với quan hệ hữu nghị hai nước cũng là một trong những nhận thức chung quan trọng của Lãnh đạo cấp cao hai nước. Tôi đã đi thăm nhiều vùng ven biển của Việt Nam, đã gặp gỡ nhiều ngư dân, họ đều là những người lao động chăm chỉ và còn rất nhiều khó khăn, đời sống gia đình nhiều đời nay chỉ dựa vào nghề đánh bắt cá truyền thống trên biển Đông. Do vậy, trong thời gian tới chúng ta cần quan tâm đầy đủ đối với ngư dân, giúp họ có cuộc sống ngày càng tốt đẹp, yên ổn và bền vững hơn. Điều này cũng là phù hợp với luật pháp và thông lệ quốc tế.

- Trung Quốc và Việt Nam đều đang thúc đẩy sự nghiệp cải cách mở cửa và đổi mới, nhân dân Trung Quốc đang phấn đấu để thực hiện "Giấc mơ Trung Hoa", nhân dân Việt Nam cũng đang nỗ lực thực hiện mục tiêu tới năm 2020 đưa Việt Nam cơ bản trở thành nước công nghiệp theo hướng hiện đại. Đồng chí Chủ tịch nước đánh giá thế nào về sự phát triển của mỗi nước?

- Hai nước, hai dân tộc đều có mong muốn là xây dựng đất nước hòa bình, ổn định, thịnh vượng. Công cuộc cải cách, đổi mới vừa qua ở cả Trung Quốc và Việt Nam đã đưa hai nước phát triển mạnh mẽ, mang lại đời sống ngày càng tốt đẹp cho người dân, đóng góp vào sự phát triển và thịnh vượng chung của khu vực và thế giới, mang lại vị thế quốc tế ngày càng cao cho hai nước.

Để tiến xa hơn nữa, Việt Nam cũng như Trung Quốc cần tiếp tục đẩy mạnh cải cách, đổi mới, nhận diện và vượt qua những thách thức, khó khăn trong phát triển kinh tế - xã hội, như khoảng cách chênh lệch giàu nghèo, biến đổi khí hậu, môi trường, tăng trưởng bền vững...

Bên cạnh những nỗ lực của mỗi nước, việc chúng ta xây dựng được quan hệ hợp tác hữu nghị ngày càng tốt đẹp có ý nghĩa quan trọng, tạo ra những cơ hội cho hai nước cùng phát triển, biến ước mơ, mục tiêu hòa bình, thịnh vượng của mỗi nước trở thành hiện thực. Đảng Cộng sản, Nhà nước và nhân dân Việt Nam đang nỗ lực quyết tâm thực hiện thành công mục tiêu xây dựng một nước Việt Nam giàu mạnh, dân chủ, công bằng và văn minh. Tôi cũng chúc Đảng Cộng sản, Nhà nước và nhân dân Trung Quốc giành được những thành tựu to lớn hơn nữa, sớm hoàn thành xây dựng một xã hội khá giả toàn diện.

- Đồng chí Chủ tịch nước từng nhiều lần thăm Trung Quốc, là người bạn cũ của nhân dân Trung Quốc. Nhân dịp Đồng chí sắp sang thăm lại Trung Quốc, Đồng chí có muốn gửi gắm điều gì tới nhân dân Trung Quốc?

- Tình hữu nghị Việt - Trung là tài sản chung vô cùng quý giá của nhân dân hai nước do các thế hệ lãnh đạo tiền bối và nhân dân hai nước dày công vun đắp. Chúng ta đều có trách nhiệm giữ gìn, kế thừa và phát huy. Trong chuyến thăm Trung Quốc lần này, tôi sẽ đến thăm Quảng Châu, nơi Chủ tịch Hồ Chí Minh và nhiều nhà cách mạng tiền bối của Việt Nam đã sinh sống và hoạt động cách mạng. Đảng, Nhà nước và nhân dân Việt Nam không bao giờ quên sự giúp đỡ quý báu của Đảng, Nhà nước và nhân dân Trung Quốc trong sự nghiệp đấu tranh cách mạng giải phóng dân tộc trước đây cũng như trong công cuộc xây dựng đất nước hiện nay.

Có thể nói, chúng tôi hết sức coi trọng phát triển quan hệ hữu nghị và hợp tác toàn diện với Đảng, Nhà nước và nhân dân Trung Quốc, coi đây là chính sách cơ bản, nhất quán, lâu dài và ưu tiên hàng đầu trong chính sách đối ngoại của Việt Nam. Thực tiễn chứng minh, chỉ có hữu nghị, hợp tác và cùng nhau phát triển trên cơ sở bình đẳng, tôn trọng lẫn nhau, cùng có lợi mới là sự lựa chọn duy nhất đúng của quan hệ hai nước, đáp ứng nguyện vọng và lợi ích chung của nhân dân hai nước.

Nhân dịp này, qua các bạn phóng viên, tôi xin gửi tới nhân dân Trung Quốc lời thăm hỏi chân thành và hữu nghị. Chúc quan hệ hữu nghị và hợp tác toàn diện giữa hai nước chúng ta đời đời bền vững. 

Những thói quen xấu làm tăng mức độ stress

Các vấn đề trong gia đình và công việc thường là những nguyên nhân chính gây ra stress. Và nếu chưa thể tìm ra cách giải quyết ổn thoả vấn đề thì cũng đừng để những thói quen sau làm tình trạng stress của bạn thêm nặng.

Ngủ dậy muộn

Nếu bạn ngủ dậy muộn thì hiển nhiên là bạn sẽ rơi vào tình trạng vội vã. Bạn lo lắng bị muộn giờ làm, bạn bỏ bữa sáng và lái xe với tốc độ cao. Tất cả những điều này sẽ góp phần khiến bạn bị căng thẳng.

 

Dán mắt vào tivi

Hầu hết mọi người tin rằng xem tivi là cách tốt nhất để giảm stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Song điều này là không đúng. Bạn dường như nằm im không hoạt động khi xem tivi và đây không phải là cách giúp bạn thư giãn. Thay vào đó hãy đứng dậy đi bộ ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành.

Hút thuốc lá

Tất cả những người hút thuốc lá đều khẳng định rằng đây là cách giúp họ thư giãn. Tuy nhiên dữ liệu khoa học lại cho thấy điều hoàn toàn khác. Hút thuốc lá làm tăng nhịp tim, vậy thì nó làm sao có thể giúp bạn thư giãn đây?

Nghiện công việc

 

Việc bạn yêu thích công việc là hoàn toàn đúng đắn song hãy đặt ra những giới hạn vì sức khỏe là điều quan trọng nhất. Nếu chẳng may bạn bị đau tim do stress thì mục tiêu trở thành CEO trẻ nhất trong công ty sẽ trở nên xa vời.

Trút giận lên người khác

To tiếng và trút cơn giận do áp lực công việc lên bạn đời sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng? Thực tế thì cách này chẳng đem lại tác dụng gì và chỉ khiến bạn thêm bực tức mà thôi.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Bạn bận rộn suốt cả ngày và không duy trì được thói quen ăn uống như thường lệ. Và rốt cuộc là bạn tìm đến những đồ ăn thiếu lành mạnh. Nhiều người khác thì cho rằng việc ăn xả láng các món khoái khẩu như đồ ngọt hoặc đồ chiên khiến họ được thư giãn. Song những thực phẩm thiếu lành mạnh không làm giảm stress mà còn khiến bạn có nguy cơ tăng cân.

Ít tập luyện

Tình trạng lười biếng chỉ khiến bạn thêm uể oải. Trong khi tập thể dục là cách tốt nhất để giảm stress. Chạy, đi bộ hoặc các bài tập luyện khác giúp bạn thở sâu và đánh bay stress.

Không ngủ đủ

 

Bạn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Nhiều người ngủ ít hơn nhiều so với thời gian trên và hậu quả là họ đau đầu triền miên và luôn thấy mệt mỏi. Tất cả những điều này góp phần làm họ thấy căng thẳng hơn.

Ngưỡng mộ kỷ lục nâng tạ của cụ ông 91 tuổi

Cụ ông Sy Perlis, 91 tuổi, ở Mỹ đã thiết lập kỷ lục vừa nằm ngửa vừa nâng tạ nặng 85kg.

Ông Sy Perlis, bắt đầu tham gia các cuộc thi nâng tạ từ năm 86 tuổi, mới đây đã lập kỷ lục thế giới dành cho người từ 90 tuổi trở lên tại cuộc thi nâng tạ và nằm ngữa đẩy tạ được tổ chức ở thành phố Phoenix, tiểu bang Arizona.

Điều đáng nói là cách đây 8 năm, ông Perlis chỉ nâng được mức tạ 61kg. Như vậy so với mức cân nặng của kỷ lục hiện tại thì thành tích trước thấp hơn 23.5 kg.

Bình thường một người đàn ông trung tuần khỏe mạnh chỉ có thể vừa nằm trên ghế vừa nâng tạ khoảng từ 58 đến 73 kg. Nhưng ông Perlis đã ở tuổi 91 nhưng trọng lượng mà ông có thể nâng lại nhiều hơn.

Ông Sy Perlis đang thực hiện màn nằm ngửa nâng tạ

Chia sẻ về chuyện chỉ bắt đầu làm quen với tạ lúc 60 tuổi, ông Perlis nói: "Tập tạ khiến cho thôi cảm thấy thoải mái và sung mãn. Tập ta đem lại cho tôi một thể lực tốt. Điều đó là rất tốt đối với những người cao tuổi như tôi”.

Ông Perlis tập luyên rất nghiêm túc và đều đặn. Mỗi tuần như vậy ông đến phòng tập 5 lần và thực hiện nhiều bài tập bổ trợ khác nhau.

Ông Gus Rethwisch, chủ tịch Hiệp hội những người nâng tạ thế giới, cho rằng ông Perlis là một "nguồn cảm hứng" cho rất nhiều người.

“Chúng tôi có nhiều lực sĩ ở độ tuổi 80 và hơn thế. Thỉnh thoảng chúng tôi cũng có một số người 90 và trên 90 nhưng chưa bao giờ thấy ai đặc biệt như ông Perlis”.

Phòng bệnh mùa hè cho bé

Bài phỏng vấn TS. Bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh, PGĐ Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM sau đây sẽ cung cấp cho các vị phụ huynh những kiến thức cần thiết về chăm sóc và dinh dưỡng để phòng bệnh mùa hè cho trẻ.

 

Thời tiết mùa hè không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn khiến trẻ em có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Vậy những căn bệnh nào trẻ thường mắc phải vào mùa hè thưa Bác sĩ?

Mùa hè nắng nóng, oi bức cùng với khói bụi làm cho vi khuẩn phát triển mạnh, gây ra rất nhiều căn bệnh ở trẻ em. Trong đó, có thể kể đến một số căn bệnh phổ biến như: bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy cấp, ngộ độc thức ăn; bệnh đường hô hấp như viêm mũi họng, viêm phế quản; một số bệnh ngoài da như rôm sảy, và các bệnh thủy đậu, bệnh tay chân miệng. Các căn bệnh này khiến cơ thể của trẻ yếu đi và sụt cân rất nhanh.

Nhưng may mắn là chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa các căn bệnh mùa nóng cho trẻ bằng một số phương pháp đơn giản như:

Thứ nhất, giữ gìn vệ sinh ăn uống bằng cách rửa tay trước khi ăn, cho trẻ ăn chín, uống nước đun sôi để nguội. Nên ăn ngay sau khi chế biến. Đối với thức ăn thừa cần được bảo quản trong tủ lạnh và hâm kỹ trước khi ăn. Không nên cho trẻ nhỏ ăn thức ăn còn thừa. Hạn chế ăn uống ngoài đường vì không đảm bảo vệ sinh.

Thứ hai, cần giữ cho cơ thể trẻ mát mẻ bằng cách cung cấp đủ nước (nước chín, sữa, nước trái cây…). Hạn chế các loại thức uống có đường. Cho trẻ uống nước ngay cả khi trẻ không đòi và không cảm thấy khát. Thông thoáng không khí trong nhà, nơi trẻ chơi và ngủ nhưng không sử dụng quạt máy thổi trực tiếp vào người trẻ. Có thể sử dụng máy điều hòa nhưng ở nhiệt độ “tránh nóng” để cho trẻ cảm thấy dễ chịu hơn là quá lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ giữa trong phòng và bên ngoài quá cao sẽ khiến trẻ khó thích nghi và dễ bị cảm.

Thứ ba, tránh thường xuyên chở trẻ ra ngoài trên xe gắn máy để “hóng gió” vì trẻ sẽ hít nhiều bụi bặm dễ gây viêm hô hấp.

Cuối cùng và cũng là điều rất quan trọng, đó là tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách đa dạng hóa chế độ ăn uống, đặc biệt là cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, các loại vitamin và khoáng chất. Vui chơi, tập luyện thể lực và ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và phòng ngừa được bệnh tật.

Vậy những dưỡng chất nào là thiết yếu để tăng sức đề kháng đối với trẻ em và giúp trẻ tăng trưởng tốt thưa Bác sĩ?

Để tăng sức đề kháng, trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. Đặc biệt là Kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là Lysine có trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi. Việc bổ sung những dưỡng chất như DHA và Taurine giúp bé phát triển trí não và thị lực một cách tối ưu nhất.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu giúp bé luôn năng động, khoẻ mạnh

Vậy chúng ta có thể bổ sung các dưỡng chất cho bé bằng những cách nào ạ?

Cách tốt nhất là nên tập cho trẻ ăn đa dạng dần từ độ tuổi ăn dặm. Trẻ nên ăn đầy đủ và cân đối các nhóm chất thực phẩm. Thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa rất cần cho trẻ. Thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt, cá, hải sản… Còn Taurine có nhiều trong thịt, cá, sữa. DHA cơ thể không tự sản xuất được mà phải bổ sung thông qua các nguồn thực phẩm giàu chất béo thiết yếu như các loài “cá béo”: cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ… Trẻ cũng cần ăn các loại rau và trái cây. Nên dùng muối iốt để nêm thức ăn cho trẻ nhưng chỉ nêm nhạt.

Ngoài ra, chúng ta còn có thể bổ sung những dưỡng chất quan trọng này từ các loại thực phẩm có bổ sung vi chất dinh dưỡng. Trong trường hợp chế độ ăn có thiếu hụt thì có thể bổ sung từ các chế phẩm đa vi chất dạng si-rô phù hợp với trẻ nhỏ.

Xin cảm ơn Bác sĩ đã dành thời gian cho cuộc trò chuyện hôm nay. Kính chúc Bác sĩ và gia đình nhiều sức khỏe, hạnh phúc & thành công trong cuộc sống. Cảm ơn Bác sĩ rất nhiều!

Đề phòng tai biến mạch máu não trong mùa hè

Trời đang nắng chang chang bỗng đổ mưa rào. Sự thay đổi nhiệt độ thất thường, từ nắng gắt sang mát mẻ, từ môi trường điều hòa ra môi trường ngoài trời,.... khiến lượng bệnh nhân nhập viện do tai biến mạch máu não tăng đột biến.

Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não xảy ra khi việc cung cấp máu lên một phần não đột ngột bị ngưng trệ do nghẽn hoặc vỡ một nhánh động mạch não.

 

Thời tiết mùa hè thay đổi thất thường, chênh lệch nhiệt độ ngày và đêm cao khiến nhiều người dễ bị tai biến mạch máu não. (ảnh minh họa)

Những nguy cơ đối với sức khoẻ trong mùa hè

Thời tiết mùa hè thay đổi thất thường, chênh lệch nhiệt độ ngày và đêm cao khiến nhiều người dễ bị tai biến mạch máu não. Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm không khí cao, gây nên cảm giác mệt mỏi cũng như việc mất nước qua hơi thở, mồ hôi cũng có thể gây rối loạn về đông cầm máu và gây đột quỵ.

Trời càng nóng chúng ta để điều hòa ở nhiệt độ càng thấp, ra khỏi môi trường điều hòa chênh lệch nhiệt độ dễ dẫn đến nguy cơ ngạt mũi, đau họng, đặc biệt là người lớn tuổi bị các bệnh tim mạch, có thể bị các biến chứng nặng nề như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngất... hết sức nguy hiểm.

Nhu cầu đi bơi, tắm nước lạnh thường tăng lên trong thời tiết nắng nóng khó chịu của mùa hè. Đặc biệt, những người phải làm việc ngoài trời, tắm ngay sẽ cảm thấy rất mát mẻ. Trong khi đó, cơ thể đang ở trạng thái mất muối, nước nhiều, dẫn đến tình trạng máu cô lại làm tăng nguy cơ tai biến.

Phải làm gì để phòng tránh?

Chúng ta không thể tác động làm thay đổi thời tiết được nhưng có thể áp dụng các biện pháp phòng tránh để hạn chế các nguy cơ đối với sức khỏe.

Khi làm việc ngoài trời, chúng ta nên có các phương án để tránh nóng cho mình. Nên trang bị cho bản thân các trang phục chống nóng, đội nón mũ, thường xuyên uống nước, không nên làm việc quá lâu mà nên nghỉ ngơi giữa chừng.

Không nên ở phòng điều hòa thời gian quá dài. Khi dùng điều hòa, người sử dụng nên để nhiệt độ chênh với bên ngoài từ 3 - 4 độ C là phù hợp. Tránh sự chênh lệch, thay đổi nhiệt độ đột ngột. Với những công sở, trước khi ra về, cần tắt điều hòa trước khoảng 15 - 20 phút. Trong gia đình, trước khi ra ngoài, tắt điều hòa, để nhiệt độ bão hòa cùng với bên ngoài mới nên đi ra ngoài.Nếu  từ bên ngoài đi vào phòng điều hòa, nhất là vừa đi dưới trời nắng nóng, cần tránh vào phòng điều hòa quá lạnh. Nên ngồi một lát ở phòng không bật điều hòa rồi mới vào phòng bật điều hòa. Chúng ta nên biết và ứng dụng các tính năng tự điều chỉnh nhiệt độ của điều hòa cho phù hợp.

Cần tạo độ ẩm nhất định trong phòng bật điều hòa bằng quạt hơi nước hoặc đặt một chậu nước trong phòng, phơi một khăn ướt thấm nước để tránh khô da và ngạt mũi.

Không nên bơi hoặc tắm khi vừa đi nắng về.

Ngoài các biện pháp trên, muốn phòng ngừa đột quỵ hiệu quả, mọi người nên duy trì một cuộc sống lành mạnh. Nên tập thể dục 30 – 45 phút mỗi ngày, làm việc vừa sức, hạn chế ăn nhiều chất béo, ăn nhiều rau củ, hạn chế uống rượu bia, ngừng hút thuốc lá-thuốc lào. Nên thường xuyên theo dõi sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh.

Bên cạnh đó, sử dụng sản phẩm phối hợp các thảo dược như Ginkgo biloba, Nattokinase, cao đinh lăng, Rutin sẽ tạo nên hiệu quả vượt trội trong tăng cường tuần hoàn não và phòng ngừa đột quỵ.