Chủ Nhật, 7 tháng 12, 2014

Những khoảnh khắc đẹp trong đêm đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014


Sau 2 tuần diễn ra tại đảo ngọc Phú Quốc, vòng chung kết Hoa hậu Việt Nam 2014 đã khép lại bằng đêm đăng quang hoành tráng. Hãy cùng Dân trí nhìn lại những khoảnh khắc đẹp với nhiều cung bậc cảm xúc vào tối qua 6/12.


Những khoảnh khắc đẹp trong đêm đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014
Nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà mở màn cho đêm chung kết bằng một tiết mục sôi động kết hợp với vũ đạo chuyên nghiệp.

38 thí sinh cùng mặc đồng phục và chào khán giả trong phần mở đầu.
38 thí sinh cùng mặc đồng phục và chào khán giả trong phần mở đầu.

2 MC Jennifer Phạm và Khắc Nguyện đảm nhận vai trò dẫn chương trình xuyên suốt đêm thi.
2 MC Jennifer Phạm và Khắc Nguyện đảm nhận vai trò dẫn chương trình xuyên suốt đêm thi.

Phần trình diễn áo dài được bắt đầu trên nền nhạc nhẹ nhàng.
Phần trình diễn áo dài được bắt đầu trên nền nhạc nhẹ nhàng.

Những tà áo dài nhiều màu sắc được 38 thí sinh trình diễn nền nã.
Những tà áo dài nhiều màu sắc được 38 thí sinh trình diễn nền nã.

Ca sĩ Hà Anh Tuấn đầy cảm xúc trong ca khúc
Ca sĩ Hà Anh Tuấn đầy cảm xúc trong ca khúc Việt Nam quê hương tôi.

Ca sĩ Hà Anh Tuấn đầy cảm xúc trong ca khúc
Ngôi sao ca nhạc người Mỹ Kelly Clarkson làm chủ cả sân khấu rộng lớn bởi giọng hát đầy nội lực của mình.

Phần thi áo tắm được tiếp nối ngay sau đó trên nền nhạc sôi động.
Phần thi áo tắm được tiếp nối ngay sau đó trên nền nhạc sôi động.

Trong trang phục bikini màu xanh dương, 38 thí sinh tự tin sải bước khoe dáng ngọc.
Trong trang phục bikini màu xanh dương, 38 thí sinh tự tin sải bước khoe dáng ngọc.

Tùng Dương góp mặt với vai trò ca sĩ khách mời 
Tùng Dương góp mặt với vai trò ca sĩ khách mời 

Hồng Nhung da diết trên sân khấu với chất giọng ngọt ngào của một diva.
Hồng Nhung da diết trên sân khấu với chất giọng ngọt ngào của một diva.

Cô gái đến từ Nam Định trả lời tự tin câu hỏi của giám khảo Trần Ly Ly
Các thí sinh lộng lẫy trong trang phục dạ hội. Mỗi cô gái là một vẻ đẹp riêng, lung linh trên sân khấu.

Kết thúc 3 phần trình diễn, các thí sinh ra sân khấu chờ công bố Top 10 người xuất sắc.
Kết thúc 3 phần trình diễn, các thí sinh ra sân khấu chờ công bố Top 10 người xuất sắc.

Top 10 hồi hộp chờ xướng tên vào Top 5 ứng xử.
Top 10 hồi hộp chờ xướng tên vào Top 5 ứng xử.

Nguyễn Cao Kỳ Duyên bước lên bốc thăm câu hỏi.
Nguyễn Cao Kỳ Duyên bước lên bốc thăm câu hỏi.

Cô gái đến từ Nam Định trả lời tự tin câu hỏi của giám khảo Trần Ly Ly
Cô gái đến từ Nam Định trả lời tự tin câu hỏi của giám khảo Trần Ly Ly

Cô gái đến từ Nam Định trả lời tự tin câu hỏi của giám khảo Trần Ly Ly
Các thí sinh hồi hộp chờ công bố kết quả chung cuộc.

Lần lượt các giải thưởng phụ được trao cho các người đẹp.
Lần lượt các giải thưởng phụ được trao cho các người đẹp.

Lần lượt các giải thưởng phụ được trao cho các người đẹp.
TS.BS Nguyễn Phan Tú Dung - Trung tâm thẩm mỹ Hàn Quốc JW trao giải Người đẹp được bình chọn nhiều nhất cho Đỗ Thị Huệ.

Giây phút trao lại vương miện từ Hoa hậu Đặng Thu Thảo cho tân Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên.
Giây phút trao lại vương miện từ Hoa hậu Đặng Thu Thảo cho tân Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên.

Tân Hoa hậu hạnh phúc nhận quyền trượng từ Trưởng BTC Lê Xuân Sơn.
Tân Hoa hậu hạnh phúc nhận quyền trượng từ Trưởng BTC Lê Xuân Sơn.

Á hậu 1 Huyền My - Hoa hậu Kỳ Duyên - Á hậu 2 Diễm Trang
Á hậu 1 Huyền My - Hoa hậu Kỳ Duyên - Á hậu 2 Diễm Trang

Top 3 người đẹp xuất sắc nhất Hoa hậu Việt Nam 2014 giao lưu cùng báo chí sau lễ đăng quang.
Top 3 người đẹp xuất sắc nhất Hoa hậu Việt Nam 2014 giao lưu cùng báo chí sau lễ đăng quang.

Bác sĩ Tường và Bầu Kiên trước vành móng ngựa


Bác sĩ "Cát Tường" gầy rộc, cúi gằm mặt trước vành móng ngựa; "Bầu" Kiên cãi tội, "vặn" cả thẩm phán; cháu bé bị bỏ rơi "đốn tim" độc giả bằng vẻ ngoài vô cùng kháu khỉnh, dễ thương; xe BMW của một CSGT nát bét đầu sau khi tông chết 2 người...

2 bị cáo Tường và Khánh trong phiên xử buổi chiều 5/12
Mạnh Tường (trái) nhận bản án 19 năm tù. (Ảnh: Tuấn Hợp)
 
HĐXX tiếp tục làm rõ hành vi cố ý làm trái của nhóm bầu Kiên.Bầu Kiên với mái tóc bạc trắng đặc trưng rành rọt "vặn" cả thẩm phán trước tòa. (Ảnh: Tuấn Hợp).
 
Chiếc BMW mang biển trùng với BKS của một chiếc Camry ở Hà Nội
Thượng úy CSGT lái xe BMW tông chết 2 dân quân, làm 6 người khác bị thương, tông đổ một cây xanh, nghiêng một trụ điện rồi lật ngửa lên trời. BKS của chiếc xe được xác định trùng với một chiếc xe Camry khác ở Hà Nội. (Ảnh: Công Quang)
 
Bộ trưởng Đinh La Thăng nhấn mạnh: Phải bỏ ngay tư tưởng
không quản được thì cấm.
"Taxi" Uber gây nhiều tranh cãi. (Ảnh: Báo Giao thông vận tải)
 
Khuôn mặt khôi ngô và luôn tươi cười của cháu bé tội nghiệp.
Bé trai gần 2 tuổi bị bỏ rơi trên xe taxi giữa đêm khuya. (Ảnh: Đình Thảo)
 
Nhiều cây xanh bị đổ, bật gốc
Phú Yên: Cây xanh bật gốc, gãy đổ la liệt sau bão số 4. (Ảnh: Doãn Công)
 
Theo hóa đơn đối tượng mua hàng để lại tại cửa hàng Canifa, đối tượng có tên là Lan
Truy tìm đối tượng nữ đi mua quần áo, 
"tranh thủ" trộm túi xách của một bà bầu. (Ảnh cắt từ video clip do camera cửa hàng ghi lại)
 
Những con hổ hung dữ này nếu xổng chuồng hậu quả sẽ khôn lường

Thu nhập tiền tỷ từ mô hình nuôi chim công


Từ việc mạnh dạn chuyển hướng làm ăn, anh Phương đã quyết định nuôi chim công – một loại vật nuôi còn ít người nuôi, chính vì sự đầu tư này đã mang lại thu nhập cho gia đình anh lên đến hàng trăm triệu đồng mỗi năm.

Năm 1986, anh Trần Văn Phương (SN 1962 , ngụ tổ dân phố 6, phường Thành Nhất, TP. Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk) rời quê hương Thái Bình vào Tây Nguyên lập nghiệp. Trong những năm tháng khó khăn ấy, anh bươn chải với nhiều nghề từ trồng trọt đến chăn nuôi, nhưng hiệu quả kinh tế và rủi ro cũng cao khiến đời sống cũng không được khấm khá là bao.

Năm 2011, tình cờ anh được được người dân địa phương bán cho 4 quả trứng nhặt ở trong rẫy về và bảo đó là trứng chim công. Thấy đây là thứ trứng lạ, tò mò muốn biết có phải là trứng công hay không, anh Phương đã bỏ ra 2 triệu đồng mua 4 quả trứng về, rồi đem cho gà ấp thử.

“Ban đâu tôi cũng ngờ ngợ, nghe họ bảo chim công thì tôi biết vậy, tôi mang về cho gà ấp, đến khi nở ra 4 chú công con tôi mới biết những người dân ấy họ không lừa mình, đây lại còn là công rừng nữa rất hiếm”, anh Phương nhớ lại.
 
Nuôi công mang lại thu nhập tiền tỷ cho gia đình anh Phương mỗi năm
Nuôi công mang lại thu nhập tiền tỷ cho gia đình anh Phương mỗi năm
Với 4 con công nhỏ, anh nuôi và chăm sóc tỷ mỷ đến khi được 3 tháng khi bắt đầu lớn thì anh đem bán với giá 3 triệu đồng/con.

Thấy việc nuôi công có lợi nhuận hơn nuôi gà, anh quyết định xuống tận Tiền Giang để học kinh nghiệm nuôi, cũng như xin cấp phép nuôi hợp pháp.

Sau khi được cấp phép, anh Phương đã mua 4 con công giống (3 con cái, 1 con đực) với giá 30 triệu đồng về Đắk Lắk nuôi và sử dụng mảnh vườn nhỏ rộng 20m2 sau nhà làm chuồng nuôi công. Sau vài tháng nuôi, 3 con chim công cái cho ra 35 quả trứng, anh bèn cho gà ấp thử nở ra được 20 công con. Từ 20 con công đó, đàn công của anh tiếp tục nhân rộng. Sau này, anh đã triển khai mô hình ấp điện nên tỷ lệ thành công của việc ấp trứng công đạt đến trên 90%.

“Tôi không để cho chim công mẹ ấp trứng, vì như vậy thời gian sinh sản lứa tiếp theo của công mẹ sẽ kéo dài hơn, không mang hiệu quả bằng việc đem ấp điện”, anh Phương cho hay.
 
Chim công dễ nuôi, ít bệnh tật mang lại hiệu quả kinh tế cao.
Chim công dễ nuôi, ít bệnh tật mang lại hiệu quả kinh tế cao.

Hiện tại, đàn công của anh đang có khoảng gần 200 con, cả công giống lẫn công bố mẹ, chưa kể trứng công đang được ấp chờ ngày nở. Mỗi năm trang trại của anh cung cấp hàng nghìn con công giống và công bố mẹ cho các trang trại nuôi khác, thu về hàng tỷ đồng.

Chia sẻ về kỹ thuật nuôi công, anh Phương cho biết nuôi công rất dễ bởi đây là loài động vật hoang dã nên có sức đề kháng cao hơn hẳn so với các loại vật nuôi khác, thức ăn của công cũng vô cùng đơn giản gồm: bắp, đậu, sắn, rau, cây cỏ dại phơi hơi héo chặt nhỏ… Công cũng là loài ăn tạp nên người nuôi rất nhàn rỗi, mỗi ngày anh chia làm 2 lần cho ăn 1 lần vào sáng sớm và khi chiều muộn.
 
Mỗi năm công đẻ 3 lứa, mỗi lứa từ 10 -12 trứng, công thường sinh sản vào cuối xuân và cuối mùa hạ. Do công là loài động vật quý và hiếm người nuôi, nên giá thành khá cáo mỗi cặp công bố mẹ nặng từ 5 – 6 kg có giá từ 25 – 30 triệu đồng/cặp, công con khoảng 6, 7 tháng có giá 7 – 8 triệu đồng/ cặp.

“Giá công cao nên người tìm mua thường là người có tiền, họ mua chim công thường để làm quà biếu, hoặc mua về để về chơi cảnh, có người nuôi để sinh sản rồi bán, thậm chí có người mua về để phóng sinh vào các dịp lễ”, anh Phương cho hay.
 
Công bố mẹ hiện nay có giá từ 10 – 15 triệu đồng/con
Công bố mẹ hiện nay có giá từ 10 – 15 triệu đồng/con

Anh Phương cũng cho biết, một trong những yếu tố giúp mô hình nuôi công của anh thành công là do môi trường nuôi công phải sạch sẽ, thường xuyên phải khử trừng chuồng trại tránh để ẩm thấp, mầm bệnh dễ phát triển.

“Tôi thường sử dụng chế phẩm sinh học (men vi sinh) mỗi tháng đều đặn rải khắp xuồng 1 lần, việc này để phân giải chất thải, khử mọi mùi hôi trong chuồng, có tác dụng diệt khuẩn nên đàn công tôi nuôi rất ít bệnh”, anh Phương cho hay.

Nuôi công đơn giản, chi phí chuồng trại thấp, nhàn công và cho thu nhập rất cao so với chăn nuôi các loài động vật khác, cũng nhờ nuôi công mà gia đình anh Phương trở nên khá giả.

“Hiện nay đầu ra cho nuôi chim công rất phát triển, chỉ cần nắm bắt chút ít kỹ thuật là có thể nuôi; nuôi công nhàn hơn so với các nghề trước đây mà tôi từng làm mà lại cho thu nhập cao không ngờ”, anh Phương nói.

Giá cước taxi ở Hà Nội thấp nhất cả nước


Thời gian qua, mặc dù giá xăng liên tiếp giảm, nhưng giá cước vận tải, đặc biệt là taxi lại “án binh bất động”.

Lý giải về việc này, Chủ tịch Hiệp hội taxi Hà Nội, ông Đỗ Quốc Bình cho hay: “Cước taxi ở Đà Nẵng hay TP Hồ Chí Minh dù đã giảm nhưng vẫn cao hơn so với giá cước của taxi trên địa bàn Hà Nội chưa giảm”.
Nhiều ngày trôi qua kể từ khi xăng giảm giá ở mức kỷ lục, nhiều doanh nghiệp vận tải, trong đó có taxi hoạt động trên địa bàn Hà Nội lại không có những động thái giá cước. Lý giải về điều này, ông Đỗ Quốc Bình cho biết, giá xăng dầu biến động liên tục, điều này không đồng nghĩa với việc các doanh nghiệp vận tải, trong đó có taxi phải chạy theo.
Nhiều hãng taxi trên địa bàn Hà Nội không giảm cước nhưng vẫn thấp hơn nhiều so với mặt bằng chung
Nhiều hãng taxi trên địa bàn Hà Nội không giảm cước nhưng vẫn thấp hơn nhiều so với mặt bằng chung
Từ cuối năm 2013 đến tháng 4/2014, thời kỳ giá xăng cao đỉnh điểm, các doanh nghiệp taxi trên địa bàn Hà Nội đã chia ra thành 2 nhóm. Nhóm thứ nhất bao gồm các doanh nghiệp bình ổn giá trong suốt 2 năm qua. Dù xăng tăng hay giảm giá họ vẫn giữ nguyên giá cước taxi ở mức bình ổn nhất. Do vậy, khi xăng giảm giá ở mức kỷ lục, họ không có sự điều chỉnh giá cước.
Nhóm thứ hai gồm các doanh nghiệp liên tục điều chỉnh giá cước taxi theo biến động của giá xăng. Những doanh nghiệp taxi ở nhóm này tất yếu phải giám giá theo giá xăng.
Theo ông Đỗ Quốc Bình, trên toàn thành phố Hà Nội có 99 hãng taxi đang hoạt động, trong đó có gần 70 doanh nghiệp đã đăng ký giảm cước. Mặc dù còn nhiều hãng taxi trên địa bàn Hà Nội chưa giảm giá cước nhưng vẫn thấp hơn so với các hãng taxi ở các địa phương khác. Cước taxi ở Hà Nội thấp nhất so với cả nước.
Chứng minh điều này, ông Đỗ Quốc Bình nói, giá cước của các hãng taxi ở Hà Nội hiện tại đang ở mức trung bình 12.000 đồng/km, thấp hơn từ 2.000 đến 3.000 đồng/km TP Đà Nẵng và TP Hồ Chí Minh. Đà Nẵng cước taxi đã giảm, những vẫn ở mức 13.500 đồng/km. Còn TP Hồ Chí Minh là 14.000 đồng/km sau giảm.
“Trong suốt 2 năm qua, giá xăng tăng khá nhiều nhưng các doanh nghiệp taxi hoạt động ở Hà Nội vẫn hạn chế việc điều chỉnh giá cước. Khi giá xăng tăng, các doanh nghiệp taxi ở Hà Nội đã phải gồng mình gánh chịu để bình ổn giá cước. Vậy nên khi xăng giảm giá họ phải giữ nguyên bảng giá cước cũ để bù lại những lúc tự gồng gánh đó và cũng là để đảm bảo đời sống cho các lái xe” - ông Đỗ Quốc Bình nhấn mạnh.
Nói về quy trình tăng hoặc giảm giá cước, ông Đỗ Quốc Bình cho biết, quy trình thay đổi giá cước mất khá nhiều thời gian và tương đối phức tạp. Họ phải trình Sở Giao thông Vận tải, Sở Tài chính bảng giá cước mới và được sự chấp thuận, cho phép mới có thể áp dụng.
Ngoài ra, việc kiểm định, lắp đặt lại đồng hồ cũng tốn thêm một khoảng thời gian, tiền bạc không nhỏ của doanh nghiệp. Chi phí kiểm định cho mỗi xe khá lớn, các xe phải tạm dừng hoạt động gần một ngày để cài đặt lại đồng hồ, mỗi lần như vậy họ có thể mất toi cả triệu đồng/xe/ngày.

Khoảnh khắc đẹp về tình bạn giữa trẻ thơ và thú cưng


Đối với trẻ em, thú cưng giống như một người bạn thân thiết, thậm chí như một thành viên trong gia đình. Nhiếp ảnh gia người Nga Elena Shumilova đã ghi lại được những khoảnh khắc đẹp đẽ về tình bạn gắn bó giữa các bé và thú cưng.

Những bức ảnh của Elena đem lại cảm giác thật ấm áp và bình yên, ghi lại cảnh những đứa trẻ và thú cưng tận hưởng giây phút vui đùa thích thú trong cuộc sống thường nhật.
Các em đã cùng với thú cưng khám phá những điều thú vị của cuộc sống xung quanh, cùng nhau vào rừng, cùng nhau ngắm băng tuyết hay vẽ hình trên cửa kính, và khi mệt thì cùng nhau say sưa chìm vào giấc ngủ…
Cậu
bé nhìn ngắm cảnh hồ với một cánh tay ôm lấy chú chó cưng.Cậu bé nhìn ngắm cảnh hồ với một cánh tay ôm lấy chú chó cưng.
Hai
người bạn thân thiết cùng chia sẻ tấm thảm ấm áp.Hai người bạn thân thiết cùng chia sẻ tấm thảm ấm áp.
Cùng
nhau nghịch lá.Cùng nhau nghịch lá.
Cùng
chơi đuổi bắt.Cùng chơi đuổi bắt.
Cô bé ôm chặt chú mèo yêu quý.Cô bé ôm chặt chú mèo yêu quý.
Chị Elena là một bà mẹ hai con, vốn nổi tiếng với những bức hình chụp trẻ nhỏ, chị cho biết: “Tôi cảm thấy thật hào hứng khi thực hiện những bức ảnh này. Những chú thú cưng vốn cũng là thành viên trong gia đình của chúng tôi. Không có gì tự nhiên và quan trọng hơn việc quan tâm tới những thành viên trong gia đình. Những em bé xuất hiện trong ảnh của tôi đều có một điểm chung là cùng sở hữu thú cưng và rất thân thiết với những người bạn bốn chân của mình”.
Cùng
nhau trú mưa.Cùng nhau trú mưa.
Cậu
bé và chú mèo chơi trò vẽ trên cửa kính.Cậu bé và chú mèo chơi trò vẽ trên cửa kính.
Sau khi chơi mệt, các em bé lại cùng với thú cưng của mình
nằm ngủ.Sau khi chơi mệt, các em bé lại cùng với thú cưng của mình nằm ngủ.

Lẻn vào công trường, trộm tài sản của người nước ngoài


Do nghiện ma túy, Lương Văn Ngần thường lợi dụng sơ hở của người dân, công nhân lao động trong công trường để trộm cắp tài sản. Hành vi của Ngần đã bị cơ quan công an phát hiện và bắt giữ.

Công an huyện Quan Hóa đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can và tạm giam đối tượng Lương Văn Ngần (SN 1976), ở bản Chiềng, xã Trung Sơn, huyện Quan Hóa.
Đối tượng Lương Văn Ngần.
Đối tượng Lương Văn Ngần.
Ngần là đối tượng gây ra vụ trộm cắp tại công trường thi công dự án thủy điện Trung Sơn. Lợi dụng sơ hở của mọi người, Ngần đột nhập vào khu ở của công nhân trộm cắp chiếc điện thoại iPhone 5s của một người Trung Quốc, sau đó đi bán cho một hiệu cầm đồ tại Vạn Mai, Mai Châu, Hòa Bình lấy 1.500.000đ. Ngoài ra, Ngần còn lấy một túi đựng quần áo, tư trang của khổ chủ.
Tang vật vụ án.
Tang vật vụ án.
Toàn bộ số tài sản nêu trên đã được cơ quan Công an thu giữ và trả lại cho người bị hại.
Tại cơ quan công an, Ngần khai nhận, do nghiện ma túy, nên thường lợi dụng sơ hở của người dân, công nhân lao động trong công trường để trộm cắp tài sản.

Bị rắn lục đuôi đỏ cắn: Điều trị bằng thuốc Nam là không hiệu quả


TS.BS Trần Quang Bính, Trưởng khoa Bệnh Nhiệt đới, BV Chợ Rẫy chia sẻ như thế về thực trạng điều trị của các bệnh nhân bị rắn lục đuôi đỏ cắn trong thời gian qua.

Điều trị bằng thuốc Nam là không hiệu quả
Theo BS Bính, đối với phụ nữ mang thai, khị bị rắn lục đuôi đỏ cắn có nguy cơ gây xảy thai, sinh non là rất cao. Phụ nữ mang thai khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn sẽ làm đông máu, gây xuất huyết trong bánh nhau, đằng sau bánh nhau, nguy cơ bị sảy thai hoặc sinh non.
Ngoài ra, những người bị rắn lục đuôi đỏ cắn cũng có nguy cơ bị sốt xuất huyết, trụy tim mạch, tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim, suy thận….Đây là một thách thức lớn đối với bác sĩ trong điều trị người bị rắn lục đuôi đỏ cắn.
Tuy nhiên, BS Bính lại tỏ ra lo ngại, khi có rất nhiều người bị rắn lục đuôi đỏ cắn lại xử lý sai nguyên tắc.
Thay vì phải thực hiện trong tư thế bất động để băng ép thì nhiều nạn nhân bị rắn lục đuôi đỏ cắn lại sử dụng phương pháp sơ cứu bằng ga-rô (cột)
Ông Bính cho rằng, rắn lục đuôi đỏ cắn mà thực hiện sơ cứu bằng cách ga-rô là sai lầm, dễ gây nguy hiểm cho nạn nhân. Dù ga-rô động mạch không cho máu chảy xuống, hay ga-rô tĩnh mạc không cho máu chảy về đều nguy hiểm, có nguy cơ phải đoạn chi.
Bên cạnh đó, nhiều nạn nhân bị rắn lục đuôi đỏ cắn lại sử dụng các bài thuốc Nam, các bài thuốc cổ truyền là không hiệu quả.
“Tôi làm ở lĩnh vực rắn cắn này đã 20 năm, tôi chưa thấy người nào chữa thuốc nam khi bị rắn độc hay rắn lục đuôi đỏ cắn mà sống được. Nhiều người đi lòng vòng, chữa hết bài thuốc nam này đến bài thuốc nam khác, cuối cùng đến đây đã quá muộn, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm”, ông Bính nói.
Bị rắn lục đuôi đỏ cắn, điều trị bằng thuốc Nam sẽ không có
hiệu quả
Bị rắn lục đuôi đỏ cắn, điều trị bằng thuốc Nam sẽ không có hiệu quả
Cũng theo BS Bính, rắn lục đuôi đỏ cắn rất dễ chảy máu, nhưng nhiều nạn nhân bị rắn lục đuôi đỏ cắn lại cắt, rạch để nặn máu càng gây ra mất máu nhiều, rất nguy hiểm.
“Nhiều nơi không có kinh nghiệm, đem rạch nơi rắn cắn khiến máu chảy liên tục, không cầm được dễ gây tử vong. Chúng ta giải áp để cứu các chi của nạn nhân nhưng vô tình lại chảy máu không cầm. Đây là điều mà các cơ sở chữa trị cần chú ý”, BS Bính nói.
Một trong những cách xứ lý quan trọng nhất đối với trường hợp bị rắn lục đuôi đỏ cắn theo TS.BS Trần Quang Bính là băng ép đầu chặt, chỉ cần băng tại chỗ vết cắn.
Khi thực hiện bất động để băng ép không cần phải cởi quần áo, vì như thế khiến nạn nhân vận động, nọc độc càng chảy vào máu, gây nguy hiểm, cứ để tự nhiên băng ép. Bởi vấn đề quan trọng lúc này là hạn chế nọc độc di chuyển vào hệ tuần hoàn của nạn nhân.
Điều trị trong tình trạng bị “mù”
Cũng theo TS.BS Trần Quang Bính, hiện Việt Nam là 1 trong 4 quốc gia sản xuất được huyết thanh kháng nọc rắn lục. Tuy nhiên, Việt Nam cũng chỉ mới sản xuất được huyết thanh kháng nọc rắn lục và rắn hổ đất; còn các loại rắn khác như: chàm quàm, hổ chúa, cạp nong, cạp nia… chưa sản xuất được huyết thanh kháng nọc.
Do đó, những huyết thanh kháng nọc của những loại rắn khác phần lớn Việt Nam nhập từ Thái Lan.
Số lượng người bị các loại rắn: chàm quàm, hổ chúa, cạp nong, cạp nia…cắn là không nhiều, các công ty dược phẩm trong nước rất ít nhập các loại huyết thanh kháng nọc rắn trên.
“Bộ Y tế chưa thật sự quan tâm đến vấn đề này, chỉ nhập từng đợt, có lúc có, có lúc không. Do đó, không ít lần bệnh viện có những bệnh nhân bị các loại rắn trên cắn nhưng lại không có huyết thanh kháng nọc rắn để điều trị. Chúng ta cần phải trang bị sẵn những loại huyết thanh trên, nếu hết hạn thì bỏ, để khi có bệnh nhân thì có xử lý ngay”, BS Bính cho biết.
Bị rắn lục đuôi đỏ cắn, điều trị bằng thuốc Nam sẽ không có
hiệu quả
Sau khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn ở chi phải, một nạn nhân đã sử dụng biện pháo ga- rô nên cuối cùng đã phải đoạn chi phải.
Đối với các loại thuốc khác có sự phân biệt giữa liều dùng của người lớn và trẻ em, nhưng theo bác sĩ Bính, đối với rắn lục đuôi đỏ cắn, liều dùng đối với huyết thanh kháng nọc không có sự phân biệt giữa người lớn và trẻ em. Liều dùng cũng không cố định, tùy thuộc vào việc bị rắn lớn hay rắn nhỏ cắn, nọc nhiều hay nọc ít, nên liều lượng của bệnh nhân này bệnh nhân khác cũng khác nhau.
Hiện nay ở Việt Nam, chẩn đoán rắn cắn ngoài dựa vào vết thương của nạn nhân bị cắn còn có thể dựa vào con rắn, nếu nạn nhân bắt được rắn đưa đến bác sĩ.
Tuy nhiên, về mặt khoa học là phải lấy máu, sau đó định danh và định lượng nọc độc có trong máu và xem đó là loài rắn gì. Điều này, đã được một số nước trên thế giới thực hiện, nhưng Việt Nam chưa làm được.
“Việt Nam giờ chỉ chữa “mù”, chúng ta cho một ít lọ huyết thanh kháng nọc rắn theo dõi xem vài ngày, tình trạng rối loạn đông máu có cải thiện không, nếu cải thiện thì ngưng, còn không thì lại tếp tục cung cấp thêm huyết thanh kháng nọc rắn. Đây là một hạn chế lớn trong quá trình điều trị rắn lúc đuôi đỏ cắn hiện nay ở Việt Nam”, BS Bính chia sẻ.

Hà Tĩnh nằm ở top 10 tỉnh thành có mức sinh cao trong cả nước


Sáng 7/12, tại TP.Hà Tĩnh, Ban chỉ đạo công tác DS – KHHGĐ tỉnh tổ chức lễ Mít tinh, diễu hành hưởng ứng Tháng hành động Quốc gia về Dân số năm 2014 với chủ đề “Mất cân bằng giới tính khi sinh và những hệ lụy xấu cho cộng đồng, xã hội”.

Sau hơn 20 năm tái lập tỉnh, công tác dân số của Hà Tĩnh đã đạt được những kết quả đáng ghi nhận. Tỷ suất sinh thô từ 29,09‰ (năm 1993) giảm xuống ở mức 17,42‰ (năm 2012). Số con trung bình của một phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ từ 3,9 con (năm 1993) giảm xuống 2,75 con/phụ nữ (năm 2012)... Bên cạnh kết quả đạt được, tình trạng gia tăng tỷ lệ sinh, tỷ lệ sinh con thứ 3 trở lên của tỉnh vẫn diễn ra trong nhiều năm liên tiếp. Hiện cả nước đã đạt mức sinh thay thế và công tác DS-KHHGĐ đang hướng đến việc nâng cao chất lượng dân số, chất lượng sống một cách bền vững thì Hà Tĩnh vẫn chưa hoàn thành công tác giảm sinh; tỷ suất sinh thô năm 2013 bằng tỷ suất sinh thô cách đây hơn 10 năm (năm 2001); tỷ số giới tính khi sinh ở mức cao (113,04 bé trai/100 bé gái). Hà Tĩnh hiện đang ở top 10 tỉnh thành có mức sinh cao trong cả nước.
Hà Tĩnh nằm ở top 10 tỉnh thành có mức sinh cao trong cả nước
Biểu dương và tặng quà 24 trẻ em gái chăm ngoan học giỏi trong các gia đình sinh 2 con một bề là gái không sinh con thứ 3.
Phát động Tháng hành động Quốc gia về Dân số năm 2014 với chủ đề “Mất cân bằng giới tính khi sinh và những hệ lụy xấu cho cộng đồng, xã hội”, Trưởng ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Đặng Quốc Vinh khẳng định quyết tâm thực hiện mục tiêu mỗi cặp vợ chồng, dù gái hay trai cũng chỉ sinh đủ 2 con để nuôi dạy cho tốt, tiến tới đạt mức sinh thay thế, duy trì vững chắc mức sinh thay thế và quy mô dân số Hà Tĩnh không quá 1,6 triệu người vào năm 2020 của chính quyền và nhân dân Hà Tĩnh.
Để thực hiện được mục tiêu đó, Trưởng ban Tuyên giáo Tỉnh ủy đề nghị các cấp ủy Đảng, chính quyền và mọi tầng lớp nhân dân tiếp tục quán triệt sâu sắc chủ trương, chính sách của Đảng, pháp luật của Nhà nước về công tác DS- KHHGĐ; đẩy mạnh công tác truyền thông vận động về DS-KHHGĐ với nhiều hình thức phong phú, đa dạng; tiếp tục kiện toàn bộ máy và đội ngũ cán bộ làm công tác DS-KHHGĐ; đẩy mạnh xã hội hoá công tác DS-KHHGĐ; các địa phương cần giao chỉ tiêu và bố trí ngân sách cho công tác DS – KHHGĐ đầy đủ theo tinh thần Nghị quyết 78 của HĐND tỉnh và Chỉ thị 05 của UBND tỉnh.
Hơn 500 đoàn viên thanh niên diễu hành cổ động tháng hành động quốc gia về dân số
Hơn 500 đoàn viên thanh niên diễu hành cổ động tháng hành động quốc gia về dân số
Nhân dịp này, Ban chỉ đạo công tác DS – KHHGĐ tỉnh cũng tổ chức biểu dương và tặng quà 24 trẻ em gái chăm ngoan học giỏi, là những đại diện tiêu biểu trong hàng ngàn gia đình sinh 2 con một bề là gái không sinh con thứ 3.
Ngay sau lễ mít tinh, ngành dân số cũng tổ chức diễu hành, cổ động trên một số tuyến phố chính của Thành phố Hà Tĩnh với hơn 500 ĐVTN Đoàn Khối Cơ quan tỉnh, Trường Cao Đẳng Y tế Hà Tĩnh, Đội Cảnh sát Giao thông – Công An Thành phố Hà Tĩnh tham gia diễu hành cổ động.

Thứ Bảy, 6 tháng 12, 2014

Sử dụng váng sữa đúng cách để tốt cho sức khỏe bé


Váng sữa là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ. Song không phải bà mẹ nào hiểu rõ về sản phẩm này để cho bé sử dụng một cách hiệu quả.

Thấy con thích ăn váng sữa, chị Nguyễn Thái Hà (Điện Biên, Ba Đình, Hà Nội) cứ mua liền mấy vỉ để trong tủ lạnh, khi nào bé thích ăn thì tự lấy. Bé Tôm (3 tuổi) con chị Hà hôm thì ăn 2-3 hộp, hôm thì vừa ăn trưa xong, bé lại đòi ăn váng sữa tiếp.
Sử dụng váng sữa đúng cách để tốt cho sức khỏe bé
Các chuyên gia cho rằng, các mẹ không nên "quá sáng tạo" trộn váng sữa với nhiều loại thực phẩm khác nhau cho bé ăn.
 Khác với chị Hà, chị Đỗ Lan Thu (Hàng Bông, Hoàn Kiếm, Hà Nội) lại không dám mua váng sữa về nhà, vì sợ con gái nhìn thấy đòi ăn, ăn nhiều sẽ bị béo phì.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, váng sữa là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của trẻ em nhưng không phải người mẹ nào cũng có đủ kiến thức về sản phẩm này để cho bé sử dụng một cách hiệu quả. Một số phụ huynh sợ con ăn váng sữa sẽ bị béo phì nên cấm bé dù trẻ rất thích, số khác lại cho con ăn tùy tiện, bất cứ khi nào trẻ thèm và đòi đều cho ăn khiến trẻ ăn nhiều quá, ăn vào các thời điểm không thích hợp như buổi tối, ngay sau khi vừa ăn bữa chính…
Thạc sĩ Doãn Thị Tường Vi, Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội cho biết, váng sữa có nhiều chất béo và được coi là thực phẩm có hàm lượng calories cao, cung cấp nhiều năng lượng. Sản phẩm này sẽ tốt cho trẻ từ trên một tuổi bị thiếu cân, suy dinh dưỡng; trẻ mới ốm dậy cần nhiều năng lượng… Tuy nhiên, khi cho con ăn váng sữa, phụ huynh cũng cần chú ý đúng lúc, đúng lượng.
Chẳng hạn, trẻ 6 - 12 tháng tuổi thì nên ăn 1/2 đến một hộp váng sữa mỗi ngày, trẻ trên một tuổi có thể ăn 1- 2 hộp một ngày… Dù vậy, mỗi trẻ có độ dung nạp thực phẩm khác nhau, nên khi cho trẻ ăn, các mẹ phải quan sát con, xem như thế nào là vừa đủ và cũng như với bất cứ loại thực phẩm nào khác, nên cho bé ăn từ ít đến nhiều để làm quen, sau đó mới tăng dần.
Theo bác sĩ, váng sữa rất giàu chất béo, nhiều năng lượng nên bố mẹ không nên cho trẻ ăn vào ngay trước hay gần đến bữa chính vì sẽ khiến bé ngang dạ, không muốn ăn gì nữa, cũng không nên ăn vào tối sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất, nên coi váng sữa là một bữa phụ, bữa tráng miệng. Ngoài ra, phụ huynh cũng không nên cho con ăn quá nhiều váng sữa, (mỗi ngày tới 3-4 hộp) vì có thể khiến trẻ đầy bụng, khó tiêu… Nếu trẻ bị thừa cân, béo phì hay đang rối loạn tiêu hóa, bị dị ứng với sữa… thì nên tránh dùng váng sữa.
Chuyên gia dinh dưỡng từ hãng Zott (Đức), đơn vị sản xuất váng sữa Monte nổi tiếng khắp thế giới đã đưa ra những sai lầm mà nhiều mẹ hay mắc phải đối với sản phẩm.
Sử dụng váng sữa đúng cách để tốt cho sức khỏe bé
Từ nay tới hết ngày 7/2/2015, các mẹ mua váng sữa Monte cho con sẽ có cơ hội bốc thăm trúng thưởng nhiều món quà giá trị như xe ôtô Nissan Sunny XV, điện thoại iPhone 6,...

Nhiều mẹ cho rằng váng sữa chỉ toàn chất béo và sẽ làm trẻ béo phì nếu dùng thường xuyên. Thực chất, váng sữa được bổ sung các chất béo chưa no nguồn gốc thực vật. Đây là loại chất béo rất cần thiết để kiến tạo màng tế bào, tổng hợp chất xám của hệ thần kinh cho bé, tổng hợp các hoóc môn thượng thận và sinh dục, hấp thu vận chuyển các sinh chất, đặc biệt là các vitamin tan trong dầu A, D, E, K...Không những thế, chất béo còn cung cấp năng lượng và giúp cơ thể hấp thu vitamin. Chất béo đặc biệt quan trọng với trẻ 2 năm đầu đời vì giúp bé phát triển trí não tối đa.
Váng sữa có nhiều dưỡng chất tuy nhiên ngoài váng sữa, bé cũng cần được cung cấp các thực phẩm khác giàu năng lượng, chất đạm... có trong gạo, bột, cháo, thịt, cá, rau xanh và hoa quả... để bé có bữa ăn cân đối, hợp lý giúp trẻ phát triển tối đa trong những năm đầu đời.
Ngoài ra, chuyên gia cho rằng, các mẹ không nên "quá sáng tạo" trộn váng sữa với nhiều loại thực phẩm khác nhau cho bé ăn.

Mẹo chế biến thực phẩm giữ nhiều dinh dưỡng


Mỗi thực phẩm quanh ta đều là nguồn dinh dưỡng quý giá. Tuy nhiên, trong quá trình xơ chế, chế biến món ăn, lượng chất dinh dưỡng quý giá này đã bị mất đi một phần đáng kể. Vậy nên chế biến thực phẩm như thế nào để đảm bảo được lượng dinh dưỡng vốn có.

Cà rốt
Nhiều người có thói quen gọt vỏ cà rốt, thái rồi ngâm nước, rửa. Đó là cách làm không khoa học. Khi cà rốt bị cắt nhỏ, tiếp xúc với nước, các chất dinh dưỡng có trong cà rốt dễ bị hòa tan vào nước.
Cách tốt nhất để giữ lại dinh dưỡng của cà rốt là rửa cả củ và khi nấu tránh cắt càng nhỏ càng tốt hoặc bạn có thể để nguyên củ.
Một số nghiên cứu cho thấy việc nấu cà rốt làm tăng công dụng của carotenoids.
Trà
Trà
Một số nghiên cứu cho biết thói quen thêm sữa khi uống trà có thể hạn chế khả năng phòng ngừa các bệnh về tim mạch mà trà cung cấp.
Nếu bạn thích uống trà ngọt thì nên thêm một chút nước hoa quả thay vì đường. Vitamin C trong nước quả có tác dụng thúc đẩy, hỗ trợ các tính năng tốt của trà.
Tỏi
Khi nấu ăn, bạn có thói quen thái nhỏ tỏi rồi nấu luôn. Đừng vội làm như thế. Sau khi thái nhỏ, bạn nên để tỏi trong không khí 10 phút trước khi nấu. Thời gian này, giúp tỏi hình thành một loại enzyme có tên gọi allicin.
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được allicin có tác dụng làm lưu thông mạch máu, giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch.
Táo & Lê
Khi nấu món ăn có táo và lê thì nên để món chín thêm một chút. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng quá trình nấu chín táo và lê sẽ làm phân hủy chất diệp lục trong quả. Do đó, sẽ sản sinh ra nhiều chất chống oxy hơn trong trái cây.
Bông cải xanh

Bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau tốt nhất họ nhà cải. Nó được biết đến là khá hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư vú và ung thư da. Năm 2008, các chuyên gia phát hiện ra rằng hấp là cách làm chín bông cải xanh có thể giữ lại nhiều chất dinh dưỡng nhất. Luộc là cách làm chín tồi tệ nhất khiến bông cải xanh mất đi rất nhiều dưỡng chất.
Tuy nhiên, năm 2012, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra khi luộc bông cải xanh nên kèm với một số gia vị cay hoặc ăn kèm có thể vẫn giữ được đáng kể dinh dưỡng .
Chọn mù tạt
Mù tạt là một thứ gia vị yêu thích của nhiều người thêm vào khi làm nước sốt, ăn bánh mỳ và salad.
Thế nhưng, chọn loại mù tạt nào là tốt nhất. Đó là mù tạt vàng giá rẻ mà lại mang đến hiệu quả dinh dưỡng cao hơn. Bởi, mù tạt vàng có chứa hợp chất gọi là curcumin-giống củ nghệ. Curcumin có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh ung thư.

20 “tuyệt chiêu” ngăn ngừa cảm lạnh và cúm


Nghiên cứu đã cho thấy khi có ai đó ở nơi bạn làm việc bị ốm, thì chỉ sau 4 giờ là các bề mặt như tay cầm của ấm cà phê, nút máy photo và cửa thang máy đã có dấu vết của vi rút. Vì thế nếu muốn phòng bệnh, bạn phải hành động thật nhanh.

Hãy cùng tham khảo những “tuyệt chiêu” ngăn ngừa bệnh từ những người thường phải tiếp xúc với vi rút mỗi ngày để xây dựng chiến lược chống lại bệnh tật trong mùa đông này.
Giảm bia rượu
"Trước mỗi chuyến bay, tôi không uống rượu. Rượu làm giảm chất lượng giấc ngủ, và tôi sẽ dễ bị ốm hơn nhiều khi thiếu ngủ.Tôi cũng biết là việc uống rượu sẽ cản trở giấc ngủ REM, là phần giấc ngủ quan trọng nhất có tác dụng phục hồi sức lực." Kim Mazzolini, tiếp viên hãng hàng không Alaska.
Uống
trà
Uống trà
"Tôi uống trà đen hoặc trà xanh nóng với chanh và mật ong. Uống trà và hít thở hơi nước bốc lên có tác dụng kích thích các lông chuyển trong mũi, giúp loại bỏ mầm bệnh một cách hiệu quả hơn. Chanh làm loãng chất nhầy, và mật ong có đặc tính kháng khuẩn." Murray Grossan, bác sĩ tai mũi họng, bệnh viện Cedars-Sinai, Los Angeles.
Bổ sung protein
"Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn quá ít đạm có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu.Vì thế tôi luôn đảm bảo ăn đủ những thực phẩm giàu đạm mỗi ngày, nhất là cá, trứng và sữa chua." Douglas Kalman, tiến sĩ, giám đốc dinh dưỡng và thử nghiệm lâm sàng của Hiệp hội nghiên cứu Miami.
Khăn sạch
"Các phòng tập thể dục thường khiến ta phát khiếp với khăn dính mồ hôi, giày bẩn và những đồ vật khác chứa mầm bệnh. Thay vì ngồi luôn lên thảm hoặc ghế, trước tiên tôi sẽ lót một chiếc khăn sạch. Mọi dụng cụ mà tôi phải chạm vào – như tạ rời hoặc tâm cầm của máy đạp xe – đầu tiên tôi sẽ lau sạch bằng khăn ướt diệt trùng." Franci Cohen, huấn luyện viên nhóm và là chủ phòng tập Fuel Fitness, Brooklyn, New York.
Vệ sinh
nơi làm việc

Vệ sinh nơi làm việc
"Tôi làm sạch mọi thứ mà nhiều người chạm vào – lò vi sóng, chìa khóa máy fax, tay nắm cửa, nút thang máy, tay vịn ghế - bằng sản phẩm tiệt trùng tốt ít nhất một lần mỗi tuần, cho dù trông chúng có vẻ sạch. Đó chỉ là việc vệ sinh cơ bản. Các rhino vi rút có thể sống trên các bề mặt trong tới 48 giờ!" TS Philip Tierno, tác giả cuốn The Secret Life of Germs (Bí mật đời sống của mầm bệnh).
Tùy cơ ứng biến
"Nếu không mang theo sản phẩm vệ sinh tay, tôi sẽ đổ một chút rượu vodka lên tay. Rượu vodka có hàm lượng cồn cao khiến nó diệt trùng rất tốt." Một tiếp viên hàng không.
Thở ra
"Khi tôi đi ngang qua ai đó bị ho hoặc hắt hơi, tôi sẽ thở ra nhẹ nhàng và chầm chậm cho đến khi đi qua người đó chừng 2 – 3 mét. Cách này sẽ giúp tôi không hít phải không khí vừa bị ô nhiễm." Stafford Broumand, MD, a plastic surgeon in New York City.
Bổ sung kẽm
"Nếu tôi rát họng và nghĩ mình có thể bị cảm, tôi sẽ bổ sung thêm kẽm trong vài ngày. Nó giúp làm giảm triệu chứng và làm bạn khỏe lại nhanh hơn." Marc Leavey, bác sĩ ở Lutherville, Md.
Dùng bút riêng
"Với một đứa con bị suy giảm miễn dịch ở nhà – con trai tôi phải ghép tủy khi được 1 tuổi để điều trị hội chứng Wiskott-Aldrich - tôi luôn mang theo bút của mình tới ngân hàng, siêu thị, phòng khám bác sĩ. Thậm chí tôi bấm máy ATM cũng bằng bút. Nhờ đó tôi tránh được những mầm bệnh có thể lây nhiễm sang cho con trai." Kim Okochi, một bà mẹ có 2 con.
Rửa mũi
"Tôi rửa mũi hàng ngày để loại bỏ vi rút và rửa sạch nước mũi. Bạn có thể mua dung dịch rửa mũi ở nhà thuốc hoặc tự chế bằng cách trộn 3 thìa cà phê muối không I ốt với 1 thìa cà phê soda khan. Pha 1 thìa cà phê hỗn hợp này với 1 cốc nước cất hoặc nước sôi để nguội." Jeffrey Demain, bác sĩ, giám đốc Trung tâm Dị ứng, Hen và Miễm dịch Alaska.
Uống
sinh tố

Uống sinh tố
"Là nhân viên cứu thương, tôi không bao giờ biết được mình sẽ gặp phải những mầm bệnh gì. Vì thế tôi luôn uống nước để rửa sạch chất độc ra khỏi máu. Trong mùa cúm và cảm lạnh, tôi thường bắt đầu một ngày bằng việc chế biến và uống nước sinh tố. Tôi sẽ dùng cải xoăn, súp lơ xanh, táo, rau arugula, rau mùi tây, dưa chuột, cà rốt, cải cầu vồng, chanh và bạc hà. Vì tôi không thể ăn đủ 9 phần rau và trái cây mỗi ngày như khuyến nghị (ai mà ăn đủ được chứ?), nên xay sinh tố sẽ cho phép tôi nhận đủ lượng này." Kristina Economou, nhân viên cứu thương ở Monterey, California.
Không dùng chung
"Tôi không bao giờ uống chung nước hoặc vịn vào tay vịn khi lên cầu thang. Nhưng chỗ ấy ghi dấu của hàng trăm đôi tay (và miệng) chứa vi trùng, và chúng không được vệ sinh thường xuyên như những bề mặt khác, ví dụ bồn rửa. Tôi sẽ dùng chai nước của tôi!" Cheryl Lassiter, giáo viên mầm non ở Atlanta.
Tinh dầu
"Tôi sẽ dùng vài giọt tinh dầu oải hương như một sản phẩm tự nhiên để sát trùng bàn tay." Frank Lipman, bác sĩ ở thành phố New York.
Thư giãn
"Tôi đi mát-xa một lần mỗi tháng để tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện khả năng miễn dịch nhờ nuôi dưỡng tế bào tốt hơn với nhiều ô xi và máu hơn. Việc này cũng giúp tôi thư giãn và giảm stress, mà khi bạn ít bị stress thì cũng sẽ ít thu hút mầm bệnh hơn”. Christine Nelson, chuyên gia xoa bóp trị liệu ở Las Cruces, N.M.
Đổ mồ hôi
"Tôi chạy bất cứ khi nào và bất cứ ở đâu nếu có thể. Khi phải đi xa, tôi cố gắng nghỉ tại khách sạn có dịch vụ xông hơi khô và sử dụng nó hàng ngày. Ra mồ hôi khiến tôi có cảm giác thoát được chất độc và mầm bệnh." Mike Martinez, ủy viên hội đồng thành phố ở Austin, Texas
Làm sạch
dụng cụ trang điểm
Làm sạch dụng cụ trang điểm
"Mỗi khi tôi dùng dụng cụ gì đó trên miệng người khác, ví dụ như cọ tô son môi, tôi làm sạch nó thường xuyên hơn là những dụng cụ khác để tránh lây lan mầm bệnh. Tôi lau sạch cọ bằng giấy ướt tẩm cồn." Sonia Kashuk, chuyên viên trang điểm.
Ngủ đủ
"Chiến lược của tôi là cố gắng ngủ đủ,cho dù chỉ là một giấc ngủ ngắn trên máy bay. Nghiên cứu cho thấy cơ thể cần ngủ 7 – 8 giờ để kích thích phản ứng miễn dịch từ những “tế bào diệt tự nhiên”, là loại tế bào tấn công và tiêu diệt vi rút. Ngủ là cách phòng thủ đáng tin cậy nhất để chống nhiễm trùng." BS David Katz, người sáng lập Trung tâm nghiên cứu dự phòng trường Đại học Yale.
Bảo vệ đôi tay
"Tôi thường xuyên rửa tay và thấm thật khô để không chúng bị nứt nẻ, có thể tạo điều kiện cho mầm bệnh thâm nhập.Sau đó tôi dưỡng ẩm cho tay.” Diane Berson, giảng viên da liễu tại trường Y Weill Cornell và bệnh viện New York Presbyterian.
Giữ sạch
điện thoại

Giữ sạch điện thoại
"Là bác sĩ, tôi cần luôn mang theo điện thoại di động. Trong ngày, tôi có thể đặt điện thoại trên bàn làm việc hoặc vừa sử dụng sau khi mở cửa, nhấn nút thang máy hoặc bắt tay bệnh nhân hay đông nghiệm. Lau sạch điện thoại thường xuyên bằng khăn ướt diệt khuẩn sẽ làm giảm những mầm bệnh có thể bám vào mặt và miệng bạn." Bác sĩ Broumand.