Nhật Bản xúc tiến sửa đổi luật về việc đưa quân ra nước ngoài

Những tin tức về việc chính phủ của Thủ tướng Sin-dô A-bê (Shinzo Abe) đang xúc tiến soạn thảo một đạo luật nhằm đẩy nhanh việc triển khai quân đội Nhật Bản ra nước ngoài, một lần nữa lại làm dấy lên những tranh cãi về nỗ lực của Nhật Bản muốn mở rộng vai trò của quân đội, sau một thời gian dài bị hạn chế do những quy định của Hiến pháp hòa bình.

Đội y tế thuộc Lực lượng phòng vệ Nhật Bản tới đảo Xê-bu (Phi-líp-pin) tham gia hỗ trợ khắc phục hậu quả sau cơn bão Hải Yến. Ảnh: Kyodo

Thủ tướng Sin-dô A-bê và Đảng Dân chủ tự do (LDP) của ông dự kiến vào đầu năm 2015 sẽ soạn thảo một đạo luật, nhằm tạo điều kiện dễ dàng hơn về mặt thủ tục hành chính cho việc triển khai quân đội ra nước ngoài, để tham gia các chiến dịch duy trì hòa bình và yểm trợ đồng minh. Thủ tướng Sin-dô A-bê cho biết sẽ chờ tới phiên họp thường kỳ của Quốc hội Nhật Bản vào năm tới, để đệ trình dự luật liên quan.

Hồi đầu tháng 7-2014, Nhật Bản đã thông qua Nghị quyết lịch sử giải thích lại Điều 9 trong Hiến pháp, theo đó, Nhật Bản có thể triển khai lực lượng ở mức tối thiểu cần thiết trong trường hợp một nước mà Nhật Bản có quan hệ gần gũi bị tấn công và khi sự tồn vong của đất nước bị đe dọa… Tuy nhiên, Nhật Bản vẫn cần chuẩn bị những cơ sở pháp lý cần thiết để phù hợp với thay đổi này bằng cách sửa lại hơn 10 điều luật, bao gồm một điều luật về các hoạt động của Lực lượng phòng vệ Nhật Bản (SDF). Cụ thể, chính phủ của ông Sin-dô A-bê thúc đẩy việc luật hóa việc thực thi quyền phòng vệ tập thể nhằm tiến tới hỗ trợ các đồng minh, bao gồm Mỹ, trong trường hợp bị tấn công.

Chi tiết của các điều luật sửa đổi chưa được công khai, nhưng Chính phủ Nhật Bản đã đưa ra một số ví dụ về việc Nhật Bản sẽ có thể sử dụng quân đội của mình như thế nào, sau khi việc sửa đổi các điều luật liên quan được hoàn thiện. Cụ thể như việc sử dụng quân đội để bảo vệ tàu chiến Mỹ bị một nước thứ ba tấn công gần vùng biển Nhật Bản trước khi có sự tấn công trực tiếp vào Nhật Bản, bởi hợp tác với quân đội Mỹ là cần thiết để đảm bảo an ninh của chính Nhật Bản; buộc dừng các tàu để kiểm tra nếu nghi ngờ các tàu này chở vũ khí tới một nước thứ ba đang tấn công các tàu chiến Mỹ ở vùng biển mở gần Nhật Bản, mà cuộc chiến này nhiều khả năng sẽ lan tới Nhật; bắn hạ tên lửa khi phát hiện nó bay qua các đảo Nhật Bản nhằm về phía các khu vực thuộc lãnh thổ của Mỹ và theo yêu cầu của Mỹ; bảo vệ lực lượng gìn giữ hòa bình ở nước ngoài.

Tuy nhiên, nỗ lực nói trên của Chính phủ Nhật Bản gặp không ít trở ngại do nổi lên nhiều quan ngại. Việc mở rộng quy mô hoạt động và khu vực hoạt động của SDF làm gia tăng mối quan ngại SDF có thể trở thành “công cụ” cho các nước khác, điều đi ngược lại với Hiến pháp hòa bình. Những người phản đối cho rằng, để quân đội tham chiến ở nước ngoài sẽ làm giảm khả năng tự vệ của Nhật Bản.

Vì vậy, để giải tỏa mối lo ngại này, các nghị sĩ thuộc liên minh cầm quyền được trông đợi sẽ thảo luận những biện pháp để kiềm chế các hoạt động của SDF. Những sửa đổi cũng còn cần được nghị viện thông qua và sẽ có những giới hạn được áp đặt trong quá trình thực hiện.

Vả lại, LDP còn phải thuyết phục Đảng Komeito trong liên minh cầm quyền vì đảng này cho tới nay vẫn do dự không muốn thông qua một bộ luật như vậy. Đảng Komeito thận trọng trước việc ban hành đạo luật sửa đổi do lo ngại rằng, lực lượng SDF có thể bị điều động ra nước ngoài trong các trường hợp chẳng liên quan gì tới bảo vệ Nhật Bản. Hồi tháng 10, ông Si-ghê-ki Xa-tô (Shigeki Sato), phụ trách vấn đề ngoại giao và an ninh của Đảng Komeito, tuyên bố việc hình thành một đạo luật như vậy không phải là “ưu tiên cao nhất” của đảng này.

Không chỉ thúc đẩy việc ban hành đạo luật mở đường cho việc triển khai quân đội ra nước ngoài, Thủ tướng Sin-dô A-bê còn muốn sửa đổi Hiến pháp hòa bình-vấn đề đang gây chia rẽ trong dư luận Nhật Bản và làm gia tăng căng thẳng giữa Nhật với các nước láng giềng.

Tuy nhiên, chính quyền Thủ tướng Sin-dô A-bê đã cho thấy quyết tâm theo đuổi các mục tiêu của mình trong vấn đề này. Bằng chứng là ngay sau khi được bầu lại làm thủ tướng, ông Sin-dô A-bê đã xúc tiến ngay việc soạn thảo đạo luật sửa đổi nhằm tạo điều kiện cho việc triển khai lực lượng quân đội ra nước ngoài.

Nỗ lực của Thủ tướng Sin-dô A-bê được thúc đẩy trong bối cảnh thách thức an ninh đối với Nhật Bản và khu vực đang nổi lên. Hơn nữa, trong bối cảnh cán cân quyền lực trong khu vực đang có những thay đổi, Nhật Bản cần phải theo đuổi chính sách an ninh linh hoạt hơn. Vì vậy, để đối phó với dư luận không đồng tình, ông Sin-dô A-bê đã theo đuổi đường lối lãnh đạo mạnh mẽ hơn nhằm thay đổi tư duy nhận thức của người dân trước tình hình mới. Thủ tướng Sin-dô A-bê cũng cho rằng, việc này còn có liên quan tới sự phục hưng của đất nước. Nhật Bản sẽ chứng tỏ được khả năng đóng góp một cách xây dựng vào an ninh khu vực cũng như toàn cầu. Nhật Bản cũng hy vọng sẽ thu được những lợi ích chính trị và ngoại giao rất lớn trong bối cảnh nước này đang nhắm tới chiếc ghế thành viên thường trực Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc đầy quyền lực.

Khai cuộc V-League nhìn từ khán đài

Số khán giả trung bình tăng (bình quân 7.000 người/trận, so với vòng khai mạc năm ngoái là 6.300 người/trận), nhiều bàn thắng (23 bàn/7 trận), đấy là những dấu hiệu hứa hẹn của V-League, ở một mùa giải mà kỳ vọng vào sự thay đổi rất lớn. Mùa giải của bóng đá trẻ

Trẻ hóa đang trở thành xu thế ở V-League. Với một số đội bóng, xu thế này gần như là điều bắt buộc vì không còn tiền để mua sắm cầu thủ, thì buộc phải đôn thế hệ kế cận lên thi đấu, dạng Khánh Hòa, Đồng Tháp, ĐT Long An, hay thậm chí là HA Gia Lai.

Và dù là xuất phát từ nguyên nhân nào đi chăng nữa, thì việc trẻ hóa vẫn là điều rất tốt cho bóng đá nội. Tốt ở chỗ thay vì hàng ngày, hàng tuần cứ phải xem những cầu thủ gốc ngoại có trình độ thấp thi đấu, khán giả nội giờ đã phần nào được thấy hình ảnh của địa phương mình thông qua các cầu thủ trẻ.

Yếu tố màu cờ sắc áo, hay nói cách khác là yếu tố địa phương luôn là điều cực kỳ quan trọng trong bóng đá.

Trong xu thế cả nước kêu gọi nhau “người Việt Nam dùng hàng Việt Nam”, thì chuyện các đội bóng sử dụng nội lực, dùng cầu thủ dạng “cây nhà lá vườn” do chính mình đạo tạo dù sao cũng dễ chấp nhận hơn là việc đổ tiền vào chuyện sắm ngoại binh, trong khi cách cũ vẫn không làm cho chất lượng đội bóng tăng lên, khán giả cũng không bị thu hút bởi cách làm ấy.

Sân Pleiku quá tải trong ngày khai mạc V-League 2015 (ảnh: Kim Điền)

Người dân Gia Lai nói riêng và người dân các vùng lân cận tỉnh này nói chung mê HA Gia Lai ở chỗ đội bóng phố núi đánh đúng tâm lý của người hâm mộ. Họ bị thu hút bởi trong bối cảnh cả nền bóng đá quay quắt vì khan hiếm nguồn cầu thủ, phải cậy nhờ ngoại binh, thì Gỗ bất ngờ xài nguyên cả lứa trẻ mới qua tuổi 19, rồi tuyên bố sẽ đá đàng hoàng với các ông lớn của V-League.

Gỗ đánh trúng tâm lý của người hâm mộ ở chỗ trong khi cả làng cầu đau đầu vì bạo lực sân cỏ, thì dàn cầu thủ trẻ của bầu Đức ung dung chơi kỹ thuật và sẵn sàng tuyên bố sẽ dùng lối đá đấy để góp phần thay đổi V-League.

Mùa giải của khái niệm “bóng đá sạch”

Dĩ nhiên, muốn sạch hoàn toàn sẽ là điều không tưởng. Bóng đá Việt Nam trải qua cơn bạo bệnh suốt nhiều năm trời, thậm chí hàng thập niên mà bảo rằng chỉ nhờ một – hai mũi tiêm, nhằm vào nhóm cầu thủ ở V.Ninh Bình và Đồng Nai bán độ và bị xét xử, rồi có thể khỏe mạnh lên ngay thì chắc chắn không có chuyện đó.

Sân Đồng Nai cũng thu hút khá đông khán giả ở vòng 1 (ảnh: Trọng Vũ)

Chắc chắn công tác chống tiêu cực không dễ vậy đâu! Công tác đấy sẽ còn kéo dài và còn rất phức tạp. Nhưng điểm khác biệt của mùa này so với các mùa trước là người ta cho thấy người ta sẵn sàng chống tiêu cực bằng hành động, thay vì chỉ chống tiêu cực bằng khẩu hiệu như mọi năm.

Và lần đầu tiên sau nhiều năm, những người làm bóng đá cho người hâm mộ thấy họ làm bóng đá vì khán giả, để lôi khán giả đến sân, thay vì chỉ làm bóng đá để “rửa tiền”, để đổi lấy các dự án và những lô đất đẹp như các năm trước vẫn thế.

Đấy là khác biệt lớn, lớn lắm! Làm bóng đá vì khán giả tức là phải đá cho đàng hoàng, phải đầu tư cho lực lượng kế cận đàng hoàng, và phải kiên quyết đẩy lùi những ung nhọt của bóng đá, hòng lấy lại niềm tin nơi người hâm mộ.

Bây giờ, đã có đội công bố hẳn chiến dịch làm sao để thu hút người xem đến sân, có hẳn chiến dịch phải đá ra sao để thu hút nhà tài trợ, và phải đầu tư làm sao để thu lời từ bóng đá.

Người ta nghĩ cách kiếm tiền và thu lời từ bóng đá thì ắt người ta buộc phải có cách để chăm chút cho sản phẩm của họ ra sao, chăm chút từ cầu thủ, chất lượng các trận đấu, chăm chút đến sân bãi, đến hình ảnh CLB, bởi sản phẩm có tốt thì sức tiêu thụ mới cao.

HA Gia Lai có thể là CLB đi tiên phong trong lĩnh vực này. Sau Gỗ, sẽ có nhiều CLB khác sẽ làm theo, vì đấy là cách phát triển bền vững nhất, thì vì mỗi năm mỗi đi ngửa tay đi xin tiền doanh nghiệp và trông chờ vào ngân sách.

Phản ứng đầu tiên là khán giả háo hức với những sự hứa hẹn thay đổi ấy. Có thể ở vòng 1 hay một số vòng đầu của V-League, họ đến sân vì tò mò, nhưng nếu các CLB tiếp tục đá tốt, chơi cống hiến thì tự khắc người ta sẽ tìm đến với bóng đá như một phản xạ có điều kiện.

Hoa hậu Mai Phương Thúy "táo bạo" khoe đường cong

Cựu hoa hậu Việt Nam ngày càng mặn mà về nhan sắc và trưởng thành hơn sau 8 năm đăng quang. Với bộ ảnh dành tặng khán giả đầu năm, Mai Phương Thúy không ngại ngần khi khoe đường cong quyến rũ.

Nhân dịp đầu năm mới 2015, Mai Phương Thúy đã cùng với ê kíp của mình thực hiện bộ ảnh đẹp để dành tặng cho người hâm mộ.

Cựu hoa hậu Việt Nam đã chọn chiếc váy đen khoe phần lưng trần đầy gợi cảm.

Với thiết kế ôm sát cơ thể, chiếc váy càng tôn lên đường cong quyến rũ của Mai Phương Thúy.

Trong năm 2014 vừa qua, Mai Phương Thúy đã hạn chế bớt công việc trong showbiz để tập trung vào kinh doanh.

Người đẹp khá hài lòng với những thành công bước đầu mà mình gặt hái được.

Tuy nhiên là một người cầu toàn nên Mai Phương Thúy luôn đặt ra mục tiêu cao hơn.

Cô cho biết, năm 2015 sẽ tiếp tục đẩy mạnh việc kinh doanh để đạt được những mục tiêu mà bản thân tự đặt ra.

Bên cạnh đó, Mai Phương Thúy cũng sẽ cố gắng giữ cân bằng trong cuộc sống và dành thời gian cho gia đình nhiều hơn.

Cựu hoa hậu Việt Nam mong muốn ngày càng hoàn thiện và trưởng thành hơn về mọi thứ để trở thành một nữ doanh nhân thành đạt trong tương lai.

Lan Khuê đăng quang Hoa khôi áo dài Việt Nam

Chung kết Hoa khôi Áo dài Việt Nam - Đường tới vương miện Hoa hậu Thế giới 2014 vừa kết thúc với chiến thắng xứng đáng của người đẹp Trần Ngọc Lan Khuê đến từ TPHCM.

Trải qua nhiều tuần thi căng thẳng, đêm chung kết Hoa khôi Áo dài Việt Nam - Đường tới vương miện Hoa hậu Thế giới 2014 diễn ra ngày 5/1/2015 tại TPHCM với những màn trình diễn lôi cuốn, đẹp mắt của 12 cô gái xuất sắc, xinh đẹp nhất trong Lâu đài sắc đẹp.

Đêm chung kết là khoảnh khắc gọi tên ba ứng viên đại diện Việt Nam tại ba cuộc thi sắc đẹp lớn nhất hành tinh trong năm 2015: Hoa hậu Thế giới, Hoa hậu Quốc tế, Hoa hậu Siêu quốc gia. Với sự góp mặt của Hoa hậu Thế giới 2011 Ivian Sarcos trong vai trò giám khảo danh dự và sự hội tụ của những nghệ sĩ hàng đầu như Hồng Nhung, Trần Thu Hà, Hồ Ngọc Hà, Uyên Linh, Văn Mai Hương, Trần Mạnh Tuấn, DJ Kim Kat…

Sau ba phần thi sôi động là trình diễn áo dài, áo tắm và ứng xử, không ngoài dự đoán của nhiều người, thí sinh Trần Ngọc Lan Khuê đến từ TPHCM đã đăng quang danh hiệu Hoa khôi Áo dài Việt Nam và sẽ đại diện cho Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Thế giới 2015.

Phút đăng quang của Lan Khuê

Trần Ngọc Lan Khuê đến từ TP.HCM, năm nay 22 tuổi, cao 1,76m với số đo 3 vòng là 84 - 60 - 88. Lan Khuê hiện là sinh viên Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn. Cô từng giành giải 3 cuộc thi Siêu mẫu Châu Á 2012 và giải vàng Siêu mẫu 2013

Trần Ngọc Lan Khuê nổi bật ngay từ những ngày đầu dự thi Hoa khôi áo dài bởi trước khi tham dự cuộc thi này, cô đã là một siêu mẫu nổi tiếng. Tuy nhiên là siêu mẫu khác với là hoa khôi, vì thế khi tham dự cuộc thi này, Lan Khuê đã phải lột bỏ hình ảnh của một siêu mẫu lạnh lùng để chứng minh mình là một người đẹp toàn vẹn.

Luôn giữ được một tâm lý bình tĩnh, vững vàng và thần thái rạng rỡ trong mọi tình huống, Lan Khuê được cho là đối thủ lớn nhất cho bất cứ cô gái nào trên con đường chinh phục vương miện cao quý của cuộc thi: “Tôi luôn giữ sự bình tình và tự tin trong mọi tình huống, một tâm lý thoải mái và cháy hết mình trong từng khoảnh khắc trên sân khấu, đó là “bí quyết tự tin tỏa sáng” của Khuê. Khuê có một may mắn từng tiếp xúc với nhiều sân khấu và cọ xát qua nhiều cuộc thi, nhưng thực sự qua một quá trình tại Lâu đài sắc đẹp, mình thấy bản thân vẫn còn nhiều điều cần hoàn thiện và ở các cô gái khác cũng có rất nhiều điều để mình học hỏi. Khuê rất thích tính cách của Ngọc Phi, sự cầu tiến của Kim Duyên và đặc biệt kì vọng vào Văn Thị Vân và sự tỏa sáng của em trong đêm chung kết.” 

Ba cô gái đẹp nhất

 

Á khôi 1 của cuộc thi này là Phạm Hồng Thúy Vân đến từ TPHCM,  cô sẽ đại diện cho Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2015.

Phạm Hồng Thúy Vân năm nay 21 tuổi, cao 1,72m với số đo 3 vòng là 82 - 60 - 90. Thúy Vân là người mẫu trẻ đang được chú ý tại TPHCM.

Với khuôn mặt xinh đẹp, thể hình chuẩn và nụ cười rạng rỡ, từ những ngày đầu dự thi Thúy Vân đã được đánh giá là một trong những ứng cử viên nặng kí cho ngôi vị quán quân của cuộc thi.

Trong giai đoạn nước rút của cuộc đua đến vương miện cao quý, Thúy Vân cũng chia sẻ thẳng thắn về Lan Khuê - người được xem là đối thủ lớn nhất của cô trong cuộc đua đến vương miện: “Thật sự Vân không được đọc các bài báo hay các bình luận của khán giả, không biết quan điểm của mọi người bên ngoài thế nào nhưng bên trong cuộc thi Vân chưa bao giờ xem chị Khuê như một đối thủ. Khi mới bắt đầu cuộc thi, chính chị Khuê là người đã giúp đỡ, hướng dẫn cho Vân về cách trình diễn, tạo dáng. Bản thân đến thời điểm này Vân vẫn luôn cảm ơn và có một chút ngưỡng mộ đối với chị Khuê - một cô gái tự tin, bản lĩnh và luôn tràn đầy cảm hứng, năng lượng. Đối với bản thân Vân, Vân cảm thấy vui vì những gì mình có được từ cuộc thi này và tin rằng dù phía trước là kết quả như thế nào, thì vương miện cũng chỉ là thứ có thể đồng hành cùng mình một năm, giải thưởng lớn nhất đã là những hành trang mà mình có được sẽ mang theo đến hết cuộc đời.”

Á khôi 2 của cuộc thi này là người đẹp Nguyễn Thị Lệ Quyên - cô sẽ đại diện Việt Nam dự thi cuộc thi Hoa hậu siêu quốc gia 2015. Nguyễn Thị Lệ Quyên năm nay 21 tuổi, cao 1,73m. Giống như Lan Khuê, cô cũng xuất thân là người mẫu trước khi đến với cuộc thi, Lệ Quyên chứng tỏ những nỗ lực của mình để tiết chế vẻ góc cạnh, sự sắc nét và tô điểm thêm vẻ nữ tính phù hợp với hình ảnh một hoa hậu. Lệ Quyên sở hữu một thân hình nỏng bỏng với những đường cong ngọt ngào. Chia sẻ trước đêm thi quyết định, Lệ Quyên nói: “Thực sự bây giờ cảm xúc của mình là rất hồi hộp và xen lẫn một chút lo lắng. Bản thân mình đã nỗ lực rất nhiều trong suốt cuộc hành trình và đến thời điểm này, khi mọi thứ quyết định chỉ còn là ở một đêm thi chung cuộc, mình mới cảm nhận rõ áp lực và cả sự quyết tâm đang sôi sục trong mình. Tuy nhiên, đó chỉ là quyết tâm để mình nỗ lực hết sức và vượt qua, chiến thắng được bản thân chứ Quyên ngay từ đầu đã không xác định ai trong cuộc thi này là đối thủ của mình cả.”

Top 6 cô gái đẹp nhất của đêm chung kết Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2014 gồm:

Trần Ngọc Lan Khuê

Phạm Hồng Thúy Vân

Nguyễn Ngọc Anh Thư

Phan Thị Thanh Nhàn

Nguyễn Thị Lệ Quyên

Nguyễn Thị Thu Thủy.

Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2014 - Đường tới vương miện Hoa hậu Thế giới là chương trình truyền hình thực tế về sắc đẹp đầu tiên tại Việt Nam nhằm tìm kiếm và đào tạo những người đẹp đại diện quốc gia tham gia các cuộc thi sắc đẹp hàng đầu thế giới. Trong khuôn khổ chương trình, các người đẹp được lựa chọn từ mọi miền đất nước sẽ cùng hội tụ trong Lâu đài sắc đẹp - nơi họ được gặp gỡ và đào tạo bởi các chuyên gia hàng đầu trong và ngoài nước để ngày một hoàn thiện vẻ đẹp, bản lĩnh và sự tự tin để toả sáng tại các đấu trường nhan sắc quốc tế. Đạo diễn Nguyễn Quang Dũng là tổng đạo diễn kiêm giám khảo xuyên suốt của chương trình cùng nữ diễn viên Trương Ngọc Ánh.

Cận cảnh ế ẩm tại trung tâm mua sắm Parkson thứ 2 tại Hà Nội

Một TTTM thứ 2 ở Hà Nội của Parkson đặt tại khu vực Tây Sơn (Đống Đa, Hà Nội) cũng trong tình trạng ế ẩm khách mua sắm.

Sau khi Parkson Keangnam đột ngột dừng kinh doanh khiến hàng trăm gian hàng phải đóng cửa, chuyển đồ ra ngoài, nhiều người lo ngại về số phận của khu Parkson còn lại ở khu vực đường Tây Sơn (Đống Đa, Hà Nội).

Ghi nhận tại khu TTTM Parkson Tây Sơn, nơi đây được khai trương cách đây 5 năm tại một vị trí khá đắc địa của Hà Nội, nằm gần các con phố mua sắm sôi động như Thái Hà, Chùa Bộc, Tây Sơn, Trung tâm thương mại Parkson từng kỳ vọng sẽ trở thành nơi mua sắm tấp nập nhưng thực tế lượng khách ở đây rất ít, chỉ khoảng vài chục người, hầu hết các gian hàng đều không có khách ghé thăm. Cả khu trung tâm thương mại rộng lớn vắng hoe.

Điều đáng nói là dù đang là mùa mua sắm cao điểm cho mùa đông và những ngày giáp Tết và các con phố mua sắm xung quanh như Chùa Bộc, Thái Hà... vẫn nườm nượp khách song lượng khách của TTTM cao cấp Parkson lại đìu hiu, ế ẩm.

Dù rơi vào tình trạng vắng khách nhưng người bán hàng ở khu Parkson Tây Sơn cho hay, mọi việc kinh doanh ở đây vẫn hết sức bình thường, không có dấu hiệu nào cho thấy là sắp đóng cửa đột ngột.

Gian hàng quần áo không một bóng khách hàng, nhân viên trông hàng cũng thưa thớt vài người

Những lối đi giữa các gian hàng rộng thênh thang vì vắng vẻ, các nhân viên hầu như không một chút bận rộn

Không khách hàng và không nhân viên

Có những gian hàng đìu hiu đến độ còn không có khách ghé thăm chứ chưa nói đến mua sắm

Những thứ đồ được giảm giá tới 50% vẫn không thu hút được khách hàng

Thực tế ế khách diễn ra đã từ lâu, nhiều chủ hàng tâm sự rằng nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài sẽ phải trả lại mặt bằng để thuê kinh doanh nơi khác

Thực tế tại các khu TTTM của Parkson trên cả nước cũng đang rơi vào "thảm cảnh ế khách"

Giá xăng giảm thêm 310 đồng mỗi lít

Theo thông tin tư Tập đoàn xăng dầu Việt Nam (Petrolimex), 16h 30 ngày hôm nay 6/1/2015 giá xăng dầu đồng loạt giảm trên 300/đồng/lít. Cụ thể giá xăng RON 92 giảm từ 17.880 đồng/lít xuống còn 17.570 đồng/lít.

Cùng với xăng dầu giảm giá, các mặt hàng dầu khác cũng giảm theo, dầu diesel giảm 360 đồng, xuống 16.630 đồng/lít. dầu hoả giảm 290 đồng xuống 17.110 đồng/lít và dầu mazut giảm 200 đồng/kg, xuống 12.930 đồng/kg.

Theo thông tin từ Liên bộ Tài Chính – Công thương, liên bộ cũng quyết định giảm mức trích lập quỹ bình ổn 300 đồng, từ 800 đồng xuống 500 đồng/lít xăng, dầu. Đồng thời, Bộ Tài chính cũng có quyết định nâng thuế nhập khẩu xăng dầu lên 30-35%. Cụ thể, thuế nhập khẩu xăng, dầu hỏa, dầu mazut lên 35%, thuế nhập dầu diesel lên 30%.

Xăng dầu giảm lần thứ 13 liên tiếp từ năm 2014 trong bối cảnh giá dĐây là lần giảm giá xăng dầu đầu tiên năm 2015 và là lần thứ 13 liên tiếp tính từ năm 2014. Tổng mức giảm của giá xăng là 8.070 đồng/lít. Tương tự, tổng mức giảm của dầu diesel là 5.830 đồng/lít, dầu hoả là 6.190 đồng/lít và dầu mazut là 5.760 đồng/kg. Với việc giảm giá hơn 300 đồng/lít, giá bán lẻ xăng dầu tại Việt Nam hiện được đánh giá là thấp nhất trong vòng 4 năm trở lại đây từ năm 2011.

Lãnh đạo Petrolimex cho biết: Việc giảm giá xăng dầu lần này xuất phát từ thực tiễn diễn biến giá xăng dầu thành phẩm trên thị trường thế giới trong chu kỳ tính giá, phù hợp với nguyên tắc xác định giá bán tại Nghị định số 83/2014/NĐ-CP ngày 03.9.2014 của Chính phủ về kinh doanh xăng dầu (NĐ 83) và các văn bản hướng dẫn thi hành NĐ 83 của Liên Bộ Công Thương - Tài chính.

Xăng dầu trong nước giảm giá trong bối cảnh giá dầu thô tiếp tục giảm sâu, ngày hôm qua 5/1 giá dầu thô thế giới đã giảm thêm gần 6%, mức thấp nhất trong vòng 6 năm trở lại đây. Tại thị trường New York, giá dầu thô ngọt nhẹ WTI đã phá mốc 50 USD/thùng. Trong khi đó, giá dầu Brent giảm gần 2% còn 52 USD/thùng. Như vậy, sau 6 tháng, giá dầu thô đã giảm liên tiếp xuống mốc 50 USD/thùng.

Tiếp tục sụt mạnh, giá dầu về 50 USD/thùng

Đợt bán tháo trên thị trường dầu thô thế giới chưa có dấu hiệu chững lại dù đã bước sang năm 2015. Phiên hôm qua (5/1), giá dầu quốc tế có lúc giảm 6%, xuống mức thấp nhất trong gần 6 năm do tiếp tục chịu sức ép từ tình trạng dư thừa nguồn cung.

Ảnh minh họa.Hãng tin Reuters cho biết, giá dầu thô ngọt nhẹ tại thị trường New York có lúc lao xuống dưới ngưỡng 50 USD/thùng, trong khi giá dầu thô Brent tại thị trường London sụt dưới 53 USD/thùng.

Phiên này, giới đầu tư ồ ạt bán dầu sau khi có số liệu cho thấy sản lượng dầu của Nga lên mức cao nhất kể từ khi Liên Xô tan rã và xuất khẩu dầu lửa của Iraq đạt đỉnh 35 năm.

Hãng dầu lửa ConocoPhillips của Mỹ khiến thị trường càng thêm bi quan khi tuyên bố lần đầu tiên phát hiện thấy dầu tại dự án thăm dò của hãng thuộc vùng biển Bắc của Nauy.

Chưa hết, Saudi Arabia, nước xuất khẩu dầu lửa hàng đầu thế giới, tuyên bố giảm giá bán dầu cho khách hàng châu Âu. Đây là lần thứ sáu kể từ tháng 6/2014 nước này giảm giá bán dầu trong bối cảnh giá dầu thô quốc tế liên tục trượt dốc.

Giới phân tích đánh giá, động thái giảm giá của Saudi Arabia là một bằng chứng nữa cho thấy nước này đang quyết liệt bảo vệ thị phần của mình trên thị trường dầu lửa. Saudi Arabia, nước có ảnh hưởng lớn nhất trong Tổ chức Các nước xuất khẩu dầu lửa (OPEC) cũng giảm giá bán dầu cho các khách hàng Mỹ tháng thứ sáu liên tiếp, nhưng tăng giá bán dầu cho khách châu Á.

Áp lực giảm giá trên thị trường dầu càng gia tăng khi đồng Euro giảm giá xuống mức thấp nhất trong 9 năm và số liệu thống kê mới nhất cho thấy sản xuất công nghiệp của Mỹ tăng trưởng chậm hơn dự kiến.

“Rõ ràng, đang có sự kết hợp giữa nguồn cung thừa thãi và nhu cầu suy yếu”, nhà phân tích Phil Flynn thuộc Price Futures Group ở Chicago nhận xét.

Chốt phiên, giá dầu thô ngọt nhẹ giảm 2,65 USD/thùng, tương đương mức giảm 5%, còn 50,04 USD/thùng. Trong phiên, có lúc giá dầu ngọt nhẹ còn 49,77 USD/thùng, thấp nhất từ tháng 4/2009.

Giá dầu thô Brent đóng cửa ở mức 53,11 USD/thùng, giảm 3,31 USD/thùng, tương đương 6%. Trong phiên, có thời điểm giá dầu loại này giảm về mức 52,66 USD/thùng, thấp nhất từ tháng 5/2009.

Từ tháng 6/2014 tới nay, giá dầu đã giảm gần 55% từ mức 117 USD/thùng đối với giá dầu Brent và 107 USD/thùng đối với giá dầu ngọt nhẹ.

Nguyên nhân chính dẫn tới sự trượt dốc này của giá dầu là sự lo ngại của giới đầu tư về nguồn cung gia tăng mạnh của dầu đá phiến tại Mỹ. Dầu thô càng rớt giá mạnh sau khi OPEC quyết định không cắt giảm sản lượng trong cuộc họp vào tháng 11 vừa qua.

Một số nhà giao dịch cho rằng, giá dầu ngọt nhẹ tại Mỹ có thể giảm về vùng 40 USD/thùng trong tuần này nếu số liệu hàng tuần cho thấy dự trữ dầu lửa của Mỹ tăng.

Theo dữ liệu do Bộ Năng lượng Nga đưa ra, năm ngoái, sản lượng dầu của nước này bình quân ở mức 10,58 triệu thùng/ngày, tăng 0,7%, cao nhất kể từ khi Liên Xô tan rã. Còn theo một phát ngôn viên Bộ Dầu lửa Iraq, xuất khẩu dầu lửa của nước này trong tháng 12 vừa qua lên cao nhất từ năm 1980.

Vẫn còn đó niềm tin vào đội tuyển

Đã gần hai tháng trôi qua kể từ cái ngày định mệnh ấy, cái ngày mà những lá cờ đỏ sao vàng trở nên lạc lõng giữa đường phố, những quán nhậu trở nên im lặng như tờ và câu bình luận của bình luận viên VTV: “Bóng đá Việt Nam đang trải qua thời kỳ thăng tiến trở lại” trở thành một trò đùa không hơn không kém. Hôm đấy không còn giọt nước mắt của những hotgirl trên khán đài nữa, chỉ có những giọt nước mắt của những người đàn ông, mà các bạn biết đấy, khi người đàn ông khóc – thì đó không phải là chuyện đơn giản. Huy Toàn khóc, Công Vinh cũng rơm rớm, những người đàn ông cứng rắn gánh vác trên vai cả niềm tự hào của một dân tộc bỗng trở nên mềm yếu, mỏng manh và dễ vỡ. Bốn nhát kiếm từ Malaysia, máu như nhỏ ra, loang đều, thấm đỏ màu áo của các cầu thủ. Họ đau, các cổ động viên đau, đất nước Việt Nam đau…

Chơi trận lượt về trên sân nhà đồng thời nắm giữ lợi thế rất lớn sau trận lượt đi, chả còn những pha bóng bạo lực của đối phương hay tổ trọng tài người Trung gốc Hoa để mà đổ lỗi, chúng ta thua mà các cổ động viên còn ngơ ngác không hiểu tại sao. VFF điên cuồng tìm lý do, và hai từ “bán độ” được thốt ra như một lời ngụy biện cuối cùng nhằm che giấu cho một hệ thống tổ chức bóng đá “mười năm chuyên nghiệp vẫn còn nghiệp dư”, một giải đấu Võ League đầy cảnh đánh nhau hơn cảnh đá bóng và một dàn cầu thủ “chưa thành tài đã thành tật”.

Người hâm mộ tức giận, chửi bới, đay nghiến các cầu thủ mà không cần phân biệt đúng sai. Nhưng “cây ngay không sợ chết đứng”, những phát biểu cứng rắn của những cầu thủ đồng thời kết quả điều tra của Bộ Công An đã kết luận sự trong sạch của trận đấu. Kết luận được đưa ra, câu chuyện kết thúc và không một lời xin lỗi, câu chuyện coi như hòa cả làng!

Nếu như nhìn Công Vinh cố gắng luyện tập đến như nào để trở nên dày dạn hơn trong các pha tranh chấp hay như cái cách Thành Lương nhanh chóng đưa bóng vào trận sau khi bị dẫn trước, chúng ta hiểu rằng họ vẫn đang cố gắng từng ngày, từng giờ, từng phút nhằm đáp lại tình yêu của người hâm mộ. Thua trận, họ có lỗi nhưng liệu lỗi lầm của họ có xứng đáng với những nghi ngờ, những lời trách móc, nguyền rủa không? Không!

Họ cũng chỉ là con người, họ đã chiến đấu cho đến phút cuối cùng và gục ngã. Họ không nợ gì chúng ta cả mà chính chúng ta đang nợ họ một lời xin lỗi,nợ những con người đã hi sinh mồ hôi, nước mắt và đôi khi cả máu cho vinh quang và danh dự của đất nước. Thắng trận chúng ta ca ngợi cầu thủ lên tận mây xanh nhưng khi thua trận thì cũng rất nhanh chóng, chúng ta quay lưng lại và để mặc những cầu thủ ấy chơi vơi với cơn bão dư luận.

Đời cầu thủ ngắn lắm, và càng ngắn hơn với sự vô tâm của người hâm mộ. Các cầu thủ biết điều ấy quá rõ chứ, nhưng họ cũng chả đòi hỏi gì, họ đã quen rồi, quen với sự vô tâm ấy, họ chỉ biết đáp lại bằng những cố gắng không mệt mỏi trên sân với mong muốn làm vui lòng người hâm mộ. Đôi khi, thấy phận cầu thủ cũng bạc bẽo thật!

Thực ra cũng chỉ là “chim đau sợ cành cong”, nỗi ám ảnh bán độ trong quá khứ vẫn còn hiển hiện trong tâm trí người hâm mộ Việt Nam. Họ vẫn luôn muốn đặt niềm tin, đặt hy vọng vào đội tuyển nhưng lại chỉ sợ bị phản bội một lần nữa. Để rồi khi kết luận được đưa ra, đã thấp thoáng những bình luận tích cực, những niềm tin được thắp sáng trở lại, phải rồi, người Việt Nam yêu bóng đá điên cuồng mà, đâu thể nào quay lưng lại được với đội tuyển con cưng yêu quý chứ!

Kết thúc một năm 2014 thật buồn nhưng năm 2015 đang đến với thật nhiều hy vọng mới mà thực tế nhất là Sea Game 28 với lứa Công Phượng, Tuấn Anh khoác áo U.23 Việt Nam. Người hâm mộ đang đặt niềm tin trở lại và trách nhiệm của các anh là thổi bùng niềm tin ấy lên thôi, cố lên nào đội tuyển Việt Nam!

Những loại gia vị giúp bạn đẹp hơn

Những loại gia vị ngoài tác dụng trong nấu ăn còn có nhiều tác dụng khác, đặc biệt là trong lĩnh vực làm đẹp. Chuyên gia Nina Sutton đã tìm ra những cách tự nhiên để thêm gia vị cho thói quen làm đẹp của bạn.

Nghệ

Nghệ được biết đến là "gia vị vàng của cuộc sống". Gia vị Ấn Độ này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe do tính chất chống viêm và chất chống oxy hóa.

Trong thực tế, nghệ thường được dùng để chăm sóc cho làn da của các cô dâu Ấn Độ để đảm bảo cho họ có làn da rạng rỡ nhất trong ngày cưới.

Curcumin là hoạt chất trong củ nghệ và có khả năng kháng nấm, chống dị ứng, tính sát trùng và kháng khuẩn.

Trộn ¼ thìa cà phê bột nghệ với 1 muỗng cà phê nước cốt chanh rồi đắp mặt và rửa sạch sau 10 phút để có được làn da sáng mịn.

Quế

Bằng cách làm ướt một thanh quế với nước và thoa lên môi, tinh chất trong dầu quế sẽ giúp cho đôi môi của bạn trở nên căng mọng. Một cách khác là dùng một ít bột quế thoa lên môi cũng có tác dụng rất tốt.

Với da mặt của bạn, quế có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn và tẩy tế bào chết-nguyên nhân gây thô da.

Gừng

Gừng có rất nhiều tác dụng tốt. Hương thơm của gừng giúp ta tiếp thêm sinh lực và nó cũng là loại gia vị có tính chất chống viêm giúp tăng lưu lượng máu đến da của bạn, tạo cho da một độ sáng tự nhiên.

Gừng có thể giúp giảm sự xuất hiện của cellulite-những vùng mỡ tích tụ trên da gây lão hóa. Bạn có thể trộn ½ cốc đường với ¼ tách dầu ô liu, thêm 2 muỗng cà phê tươi, gừng gọt vỏ và một vài lát chanh. Sử dụng nó trong khi tắm để trẻ hóa làn da bạn và đánh thức các giác quan của bạn.

Ớt Cayenne

Ớt cayenne có thể giúp thúc đẩy máu lưu thông đến da đầu khiến bạn khỏe mạnh hơn và một mái tóc sáng bóng. Rất đơn giản, chỉ cần xoa nước sốt ớt cayenne vào da đầu của bạn và rửa. Nhớ rằng không để ớt rơi vào trong mắt.

Những thói quen để luôn hạnh phúc trong năm mới

Không bao giờ là quá muộn để xây dựng những thói quen lành mạnh khiến bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc và dưới đây là những thói quen đó.

Yêu thương bản thân

Bạn không thể hạnh phúc nếu bạn không biết yêu thương chính bản thân mình. Đơn giản bằng cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, hãy sống lạc quan, suy nghĩ tích cực và quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Thức dậy sớm

Nếu bạn là người thường thức khuya và dậy muộn thì hãy từ bỏ thói quen không tốt này trong năm mới. Dậy sớm và tập thể dục sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và có nhiều thời gian hơn để hoàn thành mọi việc trong ngày.

Mang lại niềm vui cho người khác

Đó không nhất thiết là một việc gì đó to lớn, đơn giản chỉ là dành thời gian để tâm sự với một người bạn đang gặp chuyện buồn hoặc xuất hiện bất ngờ để tạo niềm vui cho người thân. Hãy khiến những người quanh bạn luôn mỉm cười và bạn cũng sẽ cảm nhận được hạnh phúc.

Đặt ra những mục tiêu thực tế

Đặt ra những mục tiêu thực tế, khả thi sẽ khiến bạn luôn có cảm giác vui vẻ để cố gắng và thực sự hạnh phúc khi đạt được những mục tiêu đã đề ra.

Từ bỏ thói quen xấu

Nếu có bất cứ thói quen nào khiến bạn không hạnh phúc thì đây chính là thời điểm để bạn từ bỏ chúng. Đôi khi chính bản thân bạn không nhận thấy thói quen xấu của mình, hãy lắng nghe góp ý của những người xung quanh bạn.

Muốn bỏ thuốc lá, hãy bắt đầu vận động

Theo một nghiên cứu mới đây, dành một chút thời gian để tập thể dục hàng ngày có thể giúp những thanh niên hút thuốc giảm hoặc bỏ hẳn thói quen có hại này.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 233 thanh niên tại 19 trường trung học ở tiểu bang Tây Virginia (Mỹ), nơi có tỷ lệ người hút thuốc lá thuộc hàng cao nhất trong cả nước. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, gần 13% số người dưới 18 tuổi tại tiểu bang này hút thuốc lá.

Tất cả thanh niên tham gia nghiên cứu này đều là những người hút thuốc lá hàng ngày và trung bình họ hút nửa bao/ngày vào các ngày trong tuần và 1 bao/ngày vào cuối tuần. Họ cũng có những hành vi không lành mạnh khác.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Kimberly Horn, Phó khoa nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng và Dịch vụ Y tế thuộc ĐH George Washington (Washington D.C, Mỹ) nói trong một bản tin của trường đại học rằng: “Không có gì lạ nếu những thanh niên hút thuốc có những thói quen không lành mạnh khác. Ví dụ như hút thuốc lá và lười vận động thường gắn liền với nhau”.

Thanh niên tham gia nghiên cứu được chia thành 3 nhóm: một nhóm tham gia vào chương trình cai thuốc lá kết hợp với chương trình rèn luyện thể chất, một nhóm khác chỉ tham gia vào chương trình cai thuốc lá và nhóm còn lại chỉ nghe một bài diễn thuyết ngắn nói về việc bỏ hút thuốc lá.

Tất cả những thanh niên này đều tăng thời gian dành cho những hoạt động thể chất hàng ngày khi tham gia nghiên cứu. Kết quả là những người tăng số ngày mà họ tập luyện ít nhất 20 phút (tương đương với một cuộc đi bộ ngắn) giảm đáng kể số điếu thuốc mà họ hút.

Theo nghiên cứu này, những thanh niên trong nhóm tham gia vào chương trình cai thuốc lá kết hợp với chương trình rèn luyện thể chất và tăng số ngày mà họ tập luyện ít nhất 30 phút có nhiều khả năng bỏ được thuốc lá.

TS Horn cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp thêm bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể giúp những thanh thiếu niên đang cố gắng bỏ thuốc lá làm được điều đó”.

Nghiên cứu này được đăng trực tuyến trên Tạp chí Adolescent Health.

Ngăn rụng tóc mùa hanh khô

Vào mùa hanh khô, chúng ta gặp phải vấn đề: rụng tóc, gàu, nấm ngứa...Vì sao các bệnh về tóc phát triển? Ngăn chặn rụng tóc cách nào? Mời bạn cùng tìm hiểu.

Nguyên nhân các bệnh về tóc phát triển trong mùa hanh khô thường là: các tuyến dầu ở da đầu giảm hoạt động; do không khí khô hanh, độ ẩm thấp; lạm dụng việc gội và sấy tóc ở nhiệt độ cao nên tóc bị khô, gãy rụng; do một số bệnh lý... Các biểu hiện của bệnh về tóc hay gặp là: tóc có nhiều gàu hoặc bị nấm da đầu; tóc khô, xơ, dễ gãy, rụng.

​Không sấy tóc quá nóng vì dễ làm tóc gãy, rụng.

Các phương pháp ngăn chặn rụng tóc gồm: lựa chọn những dầu gội phù hợp với da đầu. Ưu tiên sử dụng những sản phẩm dầu gội từ thảo dược như: bồ kết, hương nhu, cỏ mần trầu, lá bưởi, vỏ trái bưởi...

Hạn chế gội đầu bằng nước quá nóng hoặc dùng máy sấy tóc quá nóng... dẫn đến hỏng, gãy, rụng tóc.

Trong chế độ ăn, cần bổ sung nhiều hoa quả chín, các loại rau xanh, các loại vitamin cần thiết. Nên uống nhiều nước, tối thiểu bạn cần uống 2 lít mỗi ngày.

Trường hợp bị gàu, rụng tóc kéo dài cần khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những loại thực phẩm giúp tóc khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo sử dụng:

Bổ sung protein: Thành phần cấu tạo của tóc là 97% protein loại keratin. Vì vậy, khi thiếu hụt protein khiến cho tóc mới mọc không chắc và ít đi. Bạn cần bổ sung nhóm thức ăn có hàm lượng protein cao như: cá hồi, các loại thịt bò, gà, lợn, hải sản, nhất là con hàu, đậu nành, chế phẩm từ sữa...

Bổ sung omega 3: Trong thân tóc có 3% là chất béo, giúp bảo vệ da đầu và tóc không bị khô. Nếu thiếu chất dưỡng ẩm tự nhiên này, da đầu sẽ khô và gàu xuất hiện. Nên bạn cần bổ sung bằng các loại thức ăn giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, đậu nành...

Bổ sung các loại vitamin nhóm A, B, C, E... là nguồn gốc cho lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả có màu đỏ như gấc, cà chua, cà rốt, đu đủ... Vitamin C: đóng vai trò quan trọng để giữ tóc và da đầu khỏe. Nếu thiếu vitamin C khiến tóc rất yếu và dễ gãy rụng, thậm chí thiếu vitamin C trầm trọng có thể khiến tóc bị rụng thành từng mảng. Bổ sung vitamin C bằng nhiều loại trái cây đa dạng như dâu, cam chanh, kiwi... Vitamin E: có tác dụng chống ôxy hóa mạnh, giúp kéo dài tuổi thọ nang tóc, cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da đầu. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E là trái bơ, các loại dầu hạt cải, dầu olive, dầu hướng dương...

Bổ sung các khoáng chất sắt, selen, sulfur, kẽm. Thực phẩm chứa nhiều sắt gồm: thịt bò, hàu, rau bina... Selen có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, hải sản... Bổ sung sulfur từ trứng, sữa, hành và tỏi... Kẽm có nhiều trong các loại hải sản, thịt bò...

10 thói quen hàng ngày cần loại bỏ

Có những thói quen bạn vẫn vô tư làm hàng ngày mà không hay biết sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của bạn. Hãy cố gắng thay đổi chúng để có được một sức khỏe dẻo dai, vẻ ngoài cân đối và hơn thế là giảm nguy cơ mắc bệnh.

Không uống đủ nước

60% cơ thể là nước vì vậy nước đóng một vai trò rất quan trọng. Cơ thể đủ nước giúp bạn có một trí nhớ tốt, tâm trạng ổn định, năng lượng dồi dào. Hơn thế, nước còn đem lại cho bạn một làn da mịn màng và làm mát cơ thể khi trời nóng. Vì vậy, bạn nên uống đủ nước. Viện Y học Hoa Kỳ cho biết nam giới trưởng thành cần khoảng 13 cốc cà phê mỗi ngày, phụ nữ cần 9 cốc.

Không tập thể dục đầy đủ

Tập thể dục thường xuyên đem lại cho bạn một cơ thể cân đối và tăng cường sức khỏe.

Theo nghiên cứu của Framingham Heart Study, tập thể dục với cường độ cao còn có thể giúp bạn sống lâu hơn 1 đến 3 năm. Ngoài ra, tập thể dục giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ của một số loại bệnh mãn tính, cải thiện lưu lượng máu đến não và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Cuốn Hướng dẫn hoạt động thể chất xuất bản năm 2008 của Mỹ khuyến cáo người lớn nên tập thể dục ít nhất 150 phút với cường độ vừa phải mỗi tuần như đi bộ nhanh, và 75 phút với cường độ cao.

Ăn tối muộn

Ăn tối muộn có thể khiến bạn tăng cân và gây ra chứng khó tiêu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, theo Viện y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

Thiếu ngủ

Ngủ không đủ sẽ làm giảm hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch của bạn. Mất ngủ còn có thể gây trầm cảm. Nó còn khiến bạn khó ăn kiêng, giảm cân vì sẽ gây mệt mỏi, thèm ăn vào ngày hôm sau. Hãy đảm bảo cơ thể bạn được nghỉ ngơi 7 – 8 tiếng mỗi đêm.

Ăn nhiều Natri (chủ yếu là muối)

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học New England, cắt giảm lượng Natri trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 9%. Cách tốt nhất là sử dụng thực phẩm tươi và thật ít muối.

Chọn thực phẩm theo bao bì

Rất nhiều thực phẩm đưa ra nhiều lợi ích cho sức khỏe trên nhãn mác hay bao bì chẳng hạn không có chất béo, không glutens… Bạn hãy cân nhắc, ví dụ sản phẩm không có chất béo đôi khi lại cung cấp nhiều đường hay glutens hơn các sản phẩm có chất béo.

Tránh bị lừa bởi những nhãn mác nghe có vẻ tốt cho sức khỏe bằng cách so sánh thông tin dinh dưỡng và danh sách các thành phần có trong sản phẩm từ các thương hiệu khác nhau.

Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition của Mỹ, khi tập trung bạn sẽ ăn ít hơn là khi vừa ăn mà vừa sử dụng máy tính.

Nấu mọi thứ với dầu ô liu

Mặc dù dầu ôliu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch và chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp giảm cholesterol "xấu" và tăng cholesterol "tốt". Nhưng nó không phải là lựa chọn tốt nhất cho việc nấu ăn.

Dầu ô liu có một nhược điểm đó là khi bị đun quá nóng (trên 200 độ C) các hợp chất có lợi trong dầu bắt đầu suy giảm và không tốt cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang nấu ăn ở nhiệt độ cao, không nên sử dụng dầu ô liu.

Tuy nhiên, dầu ô liu là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trộn rau hay nấu ở lửa vừa.

Bỏ qua đồ tráng miệng

Bạn nghĩ rằng bạn đang làm đúng khi bỏ qua những món ăn ngọt. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho rằng điều đó sẽ khiến bạn thèm ăn đồ ngọt nhiều hơn. Hãy ăn một chút mà không phá vỡ chế độ ăn uống của bạn.

Không thay đổi hay làm sạch miếng lau bếp

Bạn thường không quan tâm đến điều này, nhưng miếng bọt biển trong nhà bếp có thể nuôi dưỡng vi khuẩn, nấm mốc và nấm men gấp 150 lần bàn chải đánh răng và có thể gây bệnh cho bạn. Hãy làm sạch và thay thế chúng hai tuần một lần.

Phong cách của mùa đông

Hãy cùng xem các cô nàng sành điệu và luôn dẫn đầu xu hướng mặc gì cho mùa đông năm nay?

Áo măng tô màu xanh hòa bình đang rất đươc ưa chuộng trong mùa đông này

 

Áo da và chân váy kẻ ca ro buộc túm bắt mắt

 

Chân váy xẻ cao và áo  lông bo gấu sành điệu

 

Áo choàng dài đi cùng váy xếp ly ngắn và bốt hầm hố

 

Áo len ngắn và chân váy da dài quá đầu gối

 

Áo khoác dạ, khăn quàng cổ kẻ ô vuông và một chiếc váy đen thanh lịch - hoàn hảo cho công sở

Váy ngắn họa tiết da báo đi kèm bốt cao quá gối

 

Áo khoác over size đi kèm chân váy ngắn tạo vẻ năng động

 

Áo khoác Jeans kết hợp rất ổn với một chiếc váy ren hoa điệu đà

 

Áo vest dài đi kèm chân váy xếp ly

 

Váy liền màu sáng đi kèm áo da ngắn và bốt thấp cổ đế bệt rất phù hợp để ra phố mỗi ngày.