Vietluatonline - Lương tâm người cầm bút

Thứ Hai, 12 tháng 1, 2015

Năm 2015 từng được “tiên đoán” như thế nào?

Một bộ phim khoa học viễn tưởng được sản xuất từ năm 1989 đã đưa ra rất nhiều dự đoán về năm 2015. Điều đặc biệt, bộ phim đã đưa ra khá nhiều những dự đoán đúng...

Nếu có một bộ phim nào bạn nên xem lại trong năm 2015 này, có lẽ đó là “Back to the Future 2” (Trở lại tương lai 2 - 1989). Phim được sản xuất hồi cuối thập niên 1980 với truyện phim xoay quanh hai nhân vật chính vượt thời gian để tới khám phá năm 2015. Vì lấy bối cảnh năm 2015, nên đương nhiên phim có rất nhiều dự đoán táo bạo, vượt xa những gì mà nhân loại đã đạt tới hồi năm 1989. Có những dự đoán đúng và chắc chắn cũng có những dự đoán sai.

Những dự đoán đúng về năm 2015 đã được đưa ra từ cách đây 26 năm

Một chiếc TV kiêm máy tính có thể đeo được trên đầu? Thiết bị này ngay lập tức khiến người ta liên tưởng tới sản phẩm kính Google Glass.

Những chiếc máy tính, TV to sụ, kềnh càng sẽ trở thành đồ cổ ở năm 2015? Hoàn toàn chính xác! Chỉ có điều những thiết bị này chưa đến mức được coi như hiện vật cổ để đem trưng bày trong những cửa hiệu bán đồ cổ.

Những thiết bị điện tử có thể điều khiển thông qua giọng nói? Ngay lập tức người ta liên tưởng tới ứng dụng Siri.

Những hình ảnh được ghi lại bằng camera bay? Chúng ta đã biết đến thiết bị này từ cách đây 2 năm và năm 2015 chứng kiến camera bay phổ biến hơn bao giờ hết khi đây là một trong những mặt hàng bán chạy nhất trong mùa Giáng sinh vừa qua.

Những chiếc máy quay siêu nhỏ như thế này? Ở năm 2015, những máy quay nhỏ hơn cũng có, và chiếc máy quay này có thể bị coi là lỗi thời, lạc hậu vì thiết kế quá đơn điệu.

Những chiếc TV có thể chiếu nhiều kênh cùng một lúc đã xuất hiện. Đồng thời, bộ phim cũng dự đoán đúng cơn khát thông tin và sự say mê của con người hiện đại đối với các thiết bị điện tử thông minh.

Cuộc gọi video đã không còn là điều mới mẻ ở năm 2015.

Ý tưởng về chiếc điện thoại có thể đọc được chi tiết các thông tin của thẻ tín dụng cá nhân có thể đã xuất phát từ bộ phim này?

Những chiếc máy chơi trò chơi điện tử không phải được điều khiển bằng tay mà thay vào đó sẽ cảm nhận những động tác cơ thể của người chơi đã xuất hiện.

Bộ phim đã dự đoán đúng về sự thống trị của những bộ phim bom tấn 3D ngoài phòng vé.

Những dự đoán sai trong phim cũng không hề ít

Chúng ta đã có xe ô tô điện, nhưng để ô tô có thể bay là là mặt đất như thế này thì vẫn còn khá xa vời.

Năm 2015, những siêu anh hùng vẫn tiếp tục công phá phòng vé, nhưng con người ở năm 2015 không hâm mộ cuồng nhiệt đến mức ăn vận giống như các siêu anh hùng.

Những tấm ván trượt skateboard có khả năng lướt đi trong không trung để con người có thể lướt gió đi học, đi làm… vẫn là một phát minh của tương lai, chưa biết khi nào mới thành hiện thực.

Chúng ta vẫn đang chờ đợi những hãng giày hàng đầu thế giới cho ra mắt mẫu giày tự biết thắt dây, cài quai.

Phim cũng đưa ra dự đoán về diện mạo của tờ tin tức USA Today. Quả thực, tờ báo này đã thay đổi format hồi năm 2012, nhưng không giống như thế này. Nhìn kỹ vào dòng tít chạy trên trang nhất người ta còn thấy phim dự đoán “Hoàng hậu Diana” sẽ đến thăm nước Mỹ. Phim ra mắt năm 1989, đến năm 1997, công nương Diana qua đời vì tai nạn giao thông.

Những trạm xăng hoàn toàn tự hoạt động bằng các robot vẫn chưa thấy “tăm hơi” ở năm 2015.

Những chiếc áo khoác có khả năng tự khô sẽ thật hữu dụng khi chẳng may bị dính mưa.

Mặc dù phim 3D rất được Hollywood ưa chuộng trong những năm gần đây, nhưng kỹ thuật tạo ảnh 3 chiều trong không gian thực (hologram) vẫn là một ý tưởng xa vời đối với các nhà làm phim hiện nay.

Chúng ta cũng chưa thấy xuất hiện những bảng quảng cáo làm theo công nghệ hologram.

Hiện tại, con người vẫn chưa thể vừa ăn vừa luyện tập thể dục đốt cháy calo. Thực tế, bữa ăn đang được phục vụ trong một cảnh phim cũng là bữa ăn giả, dành cho những người đang trong giai đoạn giảm cân. Có thể thấy phim dự đoán đúng về tình trạng thừa cân, béo phì đang diễn ra, cũng như mối quan tâm của con người đối với việc giữ gìn vóc dáng.

Ngày nay, người ta chuộng email hơn là máy fax.

Chúng ta vẫn chưa có thùng rác di động.

Chúng ta vẫn chưa thể mở cửa nhà mình bằng dấu vân tay, thay vào đó vẫn cần nắm đấm cửa.

Chúng ta cũng chưa có những chiếc máy tự động dắt chó đi dạo.

Sẽ thật tuyệt nếu có những chiếc máy tự động nấu ăn siêu tốc.

Một khu vườn trong nhà có thể cung cấp hoa quả tươi bất cứ khi nào ta muốn.

Thiết bị này khá giống sản phẩm Google Glass, nhưng công năng còn “khủng khiếp” hơn bởi bạn có thể thực hiện cuộc gọi điện thoại và xem hai kênh truyền hình một lúc trên… hai mắt kính.

Dù đã có TV chiếu được nhiều kênh một lúc, nhưng chiếu tới 6 kênh một lúc thì chúng ta vẫn chưa thấy xuất hiện.

Hiện tại, ứng dụng scan dấu vân tay trong các giao dịch đời thường nhất, bao gồm cả việc trả tiền xe taxi, vẫn chưa thấy phổ biến.

Tìm hiểu về nguồn gốc của Vạn Lý Trường Thành

Vạn Lý Trường Thành được xây khoảng năm 221 trước Công nguyên, tuy nhiên nguồn gốc của kỳ quan kiến trúc này từng được xây khoảng năm 500 năm trước Công Nguyên cũng bởi nhà Tần.

Vạn Lý Trường Thành bắt đầu được xây vào cuối thời chiến quốc, khoảng năm 221 trước Công Nguyên. Tuy nhiên, trước đó nhà Tần đã xây dựng một bức tường khổng lồ dài hàng trăm km bằng đất nện. Nó giúp họ giành chiến thắng, khi đã có vị trí chắc chắn, nhà Tần bắt đầu chuyển sự chú ý về phương Bắc và xây nên Vạn Lý Trường Thành nổi tiếng.

Vạn Lý Trường Thành được xây từ năm 221 trước Công Nguyên khi nhà Tần thống nhất đất nước và kết thúc vào thời nhà Minh, khoảng giữa năm 1368-1644.

Có rất nhiều câu truyện xoay quanh bức tường này. Đó chính là một biểu tượng cho tài năng và trình độ của người cổ đại, và nó vẫn là một kì quan kiến trúc nếu được xây dựng vào thời hiện đại. Bức tường này được xây theo từng đoạn, một số đoạn cổ nhất xuất hiện từ năm 221 trước Công Nguyên. Đó là cuối thời Chiến quốc, và khi nhà Tần thống nhất các nước, họ bắt đầu kết nối hệ thống tường thành của đối phương thành một mạng lưới thống nhất. Quá trình này chỉ kết thúc ở đời nhà Minh, vào khoảng giữa năm 1368 và 1644. Đó là một công trình phòng thủ khổng lồ, không chỉ là một bức tường mà còn là một loạt tháp canh, pháo đài và chỗ trú ẩn. Nó dài tới hơn 20 nghìn km, nhưng đó không phải bức tường thành đầu tiên được xây dựng.

Việc phát hiện các đoạn tường thành cổ đại diễn ra khá bất ngờ, khi các nhà khảo cổ đang tìm kiếm các mảnh sành sứ ở tỉnh Sơn Đông (Shandong). Các nhà khoa học đã tìm thấy những đoạn tường cao 4,5m và nhận ra đó là một phần của công trình lớn hơn rất nhiều. Công trình này trải dài hàng trăm km qua những địa hình cực kì hiểm trở. Bức tường chạy dọc theo các núi đá, qua những thung lũng và vách đá cheo leo. Ngày nay, bức tường này gần như đã biến mất hoàn toàn, đó là lí do rất ít người để ý tới nó. Được bảo tồn tốt hơn ở các vùng núi cao, bức tường này được xây vào khoảng năm 500 trước Công Nguyên bởi nhà Tần.

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khảo cổ đã bất ngờ phát hiện bức tường khác ở tỉnh Sơn Đông được cho là xây dựng trước Vạn Lý Trường Thành và là nguồn gốc của công trình này.

Việc xây dựng bức tường này là một thử thách rất lớn. Người ta phải đưa loại đất mịn tới địa điểm xây dựng, trộn với vữa rồi đổ thành từng đống tại nơi bức tường sẽ hình thành. Sau đó, các khối đất này sẽ được nện cho tới khi chúng trở thành bức tường vững chãi còn tồn tại tới ngày nay. Việc xây dựng cần tới nhiều tấn đất mịn, tất cả đều được đưa lên núi bằng sức người và sức ngựa, trước khi chúng được sử dụng cho việc xây dựng. Bức tường này nhằm bảo vệ nhà Tần khỏi kẻ thù bên ngoài và cả các nước láng giềng.

Sau thời chiến quốc, Tần Thủy Hoàng tiếp tục cho xây dựng bức tường. Ông hướng nó tới biên giới phía Bắc, xây dựng nên những đoạn đầu tiên của Vạn Lý Trường Thành. Ngày nay, ở một số đoạn, bức tường này vẫn còn tác dụng như một con đường cho người dân qua lại.

Bùng nổ hài kịch truyền hình: Băn khoăn chất lượng tiếng cười

Nắm bắt nhu cầu của khán giả xem đài, nhiều kênh truyền hình đã mở những chương trình hài kịch. Tuy nhiên, chất lượng của những chương trình này đến đâu vẫn là điều băn khoăn của công chúng lẫn giới làm nghề.

Danh hài Hoài Linh và Chí Tài trong chương trình "Tài tiếu tuyệt”

Những năm gần đây các chương trình hài kịch phủ sóng dày đặc trên các đài truyền hình. Dẫn đầu và nổi trội nhất là VTV và HTV với những chương trình hài kịch được đầu tư khá quy mô. VTV sau một thời gian dừng phát sóng "Gặp nhau cuối tuần” nay đã khởi động trở lại với chương trình hài kịch "Ơn giời, cậu đây rồi” và sắp tới sẽ là chương trình "Gặp nhau là cười” phát trên VTV9. Còn HTV thì đầu tư hẳn hàng loạt chương trình hài kịch như: "Tài tiếu tuyệt”, "Hội ngô danh hài”, "Siêu thị cười”, "Tiếng cười sinh viên”… và một số chương trình hài cũng sắp sửa ra mắt khán giả như: "Thách thức danh hài”. Đài Truyền hình Vĩnh Long thì có games show "Vui ơi là vui”. Kênh truyền hình SCTV1 của Saigontourist lâu nay chuyên phát hài kịch, tiểu phẩm hài thì nay theo tiết lộ của nhà đầu tư, sẽ có một chương trình về hài kịch được dàn dựng hoàn toàn mới.

Để thu hút khán giả truyền hình trong thời buổi khó khăn và lắm cạnh tranh này, nhiều nhà đài đã đầu tư kỹ càng hơn cho các chương trình hài kịch tránh sự nhàm chán. Sau 2 mùa phát sóng, chương trình "Hội ngộ danh hài” năm nay sẽ được HTV làm mới bằng việc các danh hài sẽ diễn trên một sân khấu nghiêng 21 độ. Những chương trình hài khác thì chuyển hướng từ việc diễn các tiểu phẩm, hài kịch ngắn… sang các chương trình truyền hình thực tế hài, games show hài hoặc thể loại hài kịch tình huống… Điển hình cho thể loại hài tình huống là chương trình hài "Ơn giời, cậu đây rồi”… Bùng nổ nhiều chương trình hài trên truyền hình như thế, nhưng điều băn khoăn lớn nhất của công chúng lẫn giới làm nghề là chất lượng của những vở kịch hài, những chương trình hài này sẽ ra sao, để tránh rơi vào sự hụt hơi, hời hợt và nhảm nhí. Nhiều chương trình hài đã phát sóng trên truyền hình là những tiểu phẩm hài chọc cười bằng ngôn ngữ, diễn xuất của diễn viên. Công bằng mà nói, một số nhóm nghệ sĩ có tên tuổi trong làng sân khấu là có khả năng đưa ra một số vở hài kịch ngắn, tiểu phẩm hài vừa vui, vừa ý nghĩa, như nhóm của nghệ sĩ Chí Trung, nhóm Hồng Vân, Đức Thịnh… còn lại, đa số đều là những màn tấu hài chọc cười, thiếu ý nghĩa. Thiếu các vở kịch hài đầy đặn và có chiều sâu tư tưởng xã hội nên những chương trình hài trên truyền hình khó có sức sống, không đọng lại trong lòng khán giả. Một chương trình hài kịch lớn, quy tụ một đội ngũ làm hài kịch đồ sộ và danh tiếng như "Gặp nhau cuối tuần”, sau một số chương trình phát sóng gây được ấn tượng thì bắt đầu đuối vì thiếu cả số lượng và chất lượng của các vở kịch hài. Dù còn nhiều kỳ vọng lẫn tiếc nuối của khán giả cùng nhà sản xuất, nhưng "Gặp nhau cuối tuần” đã phải dừng phát sóng, rồi vớt vát trở thành "Gặp nhau cuối năm”. Những chương trình hài kịch trên HTV cũng lâm cảnh "đầu voi đuôi chuột” với những màn tấu hài trớt quơ, nhảm nhạt nên không đủ nội lực duy trì những chương trình hài có khả năng mang lại tiếng cười lẫn những triết lý nhân văn. Kênh SCTV1 cũng phải vay mượn, phát lại nhiều chương trình trong "Gặp nhau cuối tuần”.

Lý giải cho việc thiếu nguồn kịch hài hay, nhiều nghệ sĩ và nhà sản xuất cho rằng do đội ngũ làm kịch hài của ta còn thiếu và yếu về trình độ. Trong khi đó, nhu cầu và trình độ của khán giả ngày một cao nên khó đáp ứng.

Top thực phẩm “không thể bỏ qua” nếu muốn cơ thể trẻ lâu

Tuy lão hóa là quá trình tất yếu của mỗi người nhưng chị em vẫn có thể duy trì cơ thể tươi trẻ, giữ tuổi cơ thể trẻ hơn tuổi đời bằng một chế độ dinh dưỡng đúng cùng lối sống khoa học, lành mạnh.

Ngoài các cách thức can thiệp bằng y học kỹ thuật, ta hoàn toàn có thể dễ dàng tận dụng lợi ích từ các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta-caroten, flavonoid, tannin, và polyphenol – những chất dinh dưỡng có thể dễ dàng tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau xanh, trái cây, sản phẩm từ ngũ cốc còn nguyên cám, các loại hạt, thảo dược, rau gia vị… Vì thế, chọn lựa thực phẩm thông minh kết hợp với 5 nguyên tắc ăn uống lành mạnh dưới đây là các chị em có thể tự xây dựng hệ thống phòng vệ cho mình trước sự tấn công của quá trình lão hóa theo thời gian, duy trì cơ thể tươi trẻ.

5 nguyên tắc ăn uống lành mạnh

Cắt giảm đường

Theo một kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Age Journal (Mỹ), cứ tăng 1 millimole đường trong mỗi một lít máu, có thể khiến bạn trông già hơn. Bên cạnh đó, ăn nhiều đường cũng khiến các chị em rơi vào nguy cơ dễ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp… Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng nên ăn và sử dụng các chế phẩm ít đường, để có bảo vệ sức khỏe, duy trì sự tươi trẻ của cơ thể.

Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây

Rau xanh, trái cây nên có mặt thường xuyên trong mỗi bữa ăn để cân đối các nhóm chất, bổ sung nhiều vitamin, chất xơ có lợi cho cơ thể. Các chị em nhớ chọn rau và trái cây có màu xanh đậm và củ quả vàng cam đậm sẽ giàu beta-caroten như trong: bông cải xanh, rau muống, rau dền, rau ngót, cà rốt, bí đỏ, gấc..., các loại rau và trái cây tươi giàu vitamin C như: cam, bưởi, kiwi, táo, đu đủ chín, bông cải xanh...).

Áp dụng đủ và đúng 5 nguyên tắc ăn uống lành mạnh là cách phòng vệ tốt nhất trước quá trình lão hóa của chị em phụ nữ.

Ăn cá nhiều hơn thịt

Chất đạm trong các loại cá dễ hấp thụ hơn các loại thịt lại chứa nhiều acid amin cần thiết, trong đó hàm lượng lysin, tirozin, tryptophan, systin, methionin còn cao hơn thịt. Và trong khi mỡ từ các loại thịt đỏ làm tăng cholesterol xấu thì chất béo từ cá lại là chất béo không no chứa các dưỡng chất như omega 3, omega 6 tốt cho sức khỏe. Nên ăn cá ít nhất 3 lần trong tuần.

Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám (là loại ngũ cốc còn nguyên các thành phần mầm, nội nhũ và lớp vỏ cám bên ngoài) không chỉ cung cấp chất bột đường tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động mà còn chứa nhiều chất kháng oxy hóa như: vitamin E, quercetin cũng như vitamin nhóm B tốt cho trí não, làn da cùng nhiều nhóm chất khác góp phần ngừa bệnh. Ngũ cốc nguyên cám còn giúp mau no do nhiều chất xơ giúp các chị em kiểm soát cân nặng tốt hơn. Vì thế, các chị em không nên bỏ qua những ích lợi của ngũ cốc nguyên cám hay các chế phẩm ngũ cốc nguyên cám trong bữa ăn của mình.

Biết tận dụng lợi ích từ ngũ cốc nguyên cám hoặc các chế phẩm từ ngũ cốc nguyên cám giúp chị em duy trì cơ thể tươi trẻ bất chấp thời gian.

Uống nhiều nước

Nguyên tắc 8 ly, 2 lit nước mỗi ngày hẳn các chị em đã biết. Đặc biệt trong mùa lạnh cuối năm có thể khiến chị em không cảm thấy khát nhưng vẫn nên lưu ý bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày.

Bên cạnh đó, các chị em muốn duy trì sự tươi tắn, tuổi cơ thể nhỏ hơn tuổi đời cũng cần nói không với những thói quen xấu như thức khuya, dùng nhiều cà phê, đồ uống có cồn, các chất kích thích. Giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, tránh xa những căng thẳng, áp lực và tập thể dục mỗi ngày cũng góp phần không nhỏ trong việc duy trì cơ thể tươi trẻ.

Theo: TS.BS. Trần Thị Minh Hạnh -PGĐ. Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM

7 bệnh nguy hiểm do ngồi... nhiều

Tổ chức y tế thế giới công bố một báo cáo cho biết, mỗi năm trên thế giới có 2 triệu người tử vong vì ngồi nhiều, Dự tính đến năm 2020, có 70% bệnh khắp thế giới do ngồi nhiều, thiếu vận động gây nên.

Xem ra hàng ngày cuộc sống của bạn lặp đi lặp lại như thế này: ngồi xe (ô tô, máy) đến, rời công ty, đến văn phòng lại dính mông lên ghế, về nhà ngồi trước ti vi lười vận động. Nếu mỗi tuần tập thể dục dưới 3 lần, mỗi lần dưới 30 phút tức là bạn thuộc “tuýp người ngồi lâu”. Ngồi lâu không chỉ làm chúng ta đau mỏi lưng, thân dưới béo phì...còn có rất nhiều bệnh cũng từ ngồi mà ra.

Gây viêm tuyến tiền liệt

Theo Giáo sư Trương Chí Hùng, Viện Y trường Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc), viêm tuyến tiền liệt đã trở thành bệnh thường gặp ở nam giới và nguyên nhân gây bệnh là do ngồi lâu.

Từ quan điểm sinh lý học, ngồi lâu làm chậm tuần hoàn máu, đặc biệt là tuần hoàn máu vùng đáy chậu, dẫn đến xung huyết, tụ máu mãn tính ở đáy chậu và tuyến tiền liệt, ngồi trong thời gian ngắn vẫn ổn, nhưng thời gian ngồi lâu sẽ gây tích tụ chất trao đổi, tắc nghẽn ống tuyến tiền liệt, tuyến dịch bài tiết không thông suốt, từ đó dẫn đến viêm tuyến tiền liệt mãn tính.

Phòng trừ: Chú ý cách sinh hoạt, tránh ngồi lâu, nghiện rượu, kiên trì tập thể dục. Ngoài ra uống nhiều nước có thể làm loãng nước tiểu, giảm nhẹ triệu chứng. Cam quýt, cà rốt có chất carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm phát sinh ung thư tuyến tiền liệt.

Ngừng phát triển phôi thai

Ngồi lâu mang đến nhiều mối họa tiềm ẩn cho các cơ quan sinh sản của phụ nữ. Trong đó, đáng chú ý là động mạch tử cung cung cấp máu không đủ từ đó ảnh hưởng đến thai nhi.

Ngồi lâu làm cho máu tuần hoàn không thông suốt, tĩnh mạch lưu thông khó khăn, tụ máu chân và vùng đáy khung xương chậu, máu đến tử cung kém gây trở ngại cho việc rụng trứng và phát triển phôi thai.

Bác sỹ khoa sản bệnh viện tổng hợp Đại học Y Khoa Ninh Hạ ví von: Tử cung phụ nữ như đất phì nhiêu, cung cấp máu không đủ như tưới bón không tốt, đất sẽ trở nên kém, cây trồng cũng phát triển không tốt, thậm chí dẫn đến ngừng phát triển phôi thai.

Phòng trừ: Dân văn phòng ngồi liên tục từ 1-1,5 tiếng nên đứng dậy đi lại. Tập Yoga là một lựa chọn rất tốt, có lợi cho giãn dây chằng, cơ bắp đáy xương chậu.

Dễ mắc “hội chứng khoang kinh tế”

“Hội chứng khoang kinh tế” tức là tắc nghẽn phổi. Nếu ngồi lâu bất động trong một không gian chật hẹp sẽ hình thành tụ máu trong tĩnh mạch sâu của chân và cục máu đông này sẽ bong ra, theo máu đến phổi, có thể sẽ dẫn đến đột tử do gây tắc nghẽn mạch phổi.

Đừng cho rằng “hội chứng khoang kinh tế” chỉ tấn công những người ngồi trên máy bay lâu. Chuyên gia cho biết, chỉ cần duy trì một tư thế ngồi, chân co lại, không hoạt động quá 4 tiếng, nguy cơ tụ máu cục ở tĩnh mạch sâu tăng lên rõ rệt.

Điều cần quan tâm là, gần đây những thanh niên trẻ làm IT bị “hội chứng khoang kinh tế” tăng cao. Biểu hiện sớm có thể làm đau nhức, xưng phù chân, sau đó dàn dần tức ngực, khó thở, tắc nghẽn phổi nghiêm trọng sẽ gây tử vong.

Phòng trừ: Người ngồi lâu cần uống nhiều nước, pha loãng máu ngăn chặn tụ máu. Đồng thời ít nhất cách 2 tiếng cần đứng dậy vươn vai, đi lại khoảng 15 phút để phòng tránh bơm cơ bắp “đình công”.

Bệnh trĩ gây rối

Bệnh trĩ rất "yêu"h dân văn phòng. Điều này là do thời gian dài ngồi lâu, đặc biệt là ngồi trên ghế mềm, tốc độ lưu thông máu ở phổi giảm chậm, tuần hoàn máu bị trở ngại, vì vậy làm cho tĩnh mạch trực trường nở to, tụ máu, đệm mông và các mô thoái hóa, mất đi hiệu quả cột trụ và cố định, gay táo bón.

Phòng tránh: Dân văn phòng nên chú ý thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, tránh ngồi và đứng quá lâu dồn quá nhiều trọng lượng vào chân để cải thiện tuần hoàn máu. Ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ như ngũ cốc thô, rau xanh, hoa quả, tránh xa thực phẩm cay, dầu mỡ.

Viêm quanh vai tìm đến

Bệnh viêm quanh vai không tách rời với tư thế ngồi.

Quan sát người ngồi máy tính sẽ thấy tư thế còng lưng, rụt vai, vươn cổ, mắt nhìn chằm chằm vào máy tính. Chỉ khi hết giờ làm mới phát hiện cổ, vai của mình đau nhức, cứng đờ, không muốn động đậy nữa.

Phòng tránh: Các chuyên gia khoa chấn thương xương của bệnh viện Đông y tổng hợp cho biết, cách đơn giản và thực dụng nhất là “ động đậy, đi lại”, tức là gật, lắc đầu, vươn vai đứng dậy, đi lại rót nước uống.

Suy yếu sinh lý đến sớm

Theo nghiên cứu liên quan cho biết, nam giới làm nghề giáo viên, IT, văn phòng trong thời gian dài càng dễ bước vào giai đoạn suy yếu sinh lý sớm, bởi vì đa phần họ ở trong trạng thái ngồi lâu làm việc.

Phòng tránh: Thường xuyên luyện tập cơ thể có thể đẩy lùi thời kỳ suy yếu sinh lý đến sớm. Tranh thủ thời gian ra ngoài tập luyện thể dục thể thao có thể làm cho khu vận động của tầng vỏ não hưng phấn, tẩy trừ những lo lắng, căng thẳng không tốt cho sức khỏe.

Tăng tỉ lệ mắt bệnh tiểu đường

Chuyên gia nội bài tiết khuyến cáo, ngồi lâu còn làm cho insulin đối kháng, dẫn đến bệnh tiểu đường loại II. Điều này là do khi chúng ta ở trạng thái ngưng nghỉ, cơ bắp cũng lười hấp thụ glucose từ máu, tăng đối kháng insulin. Các động tác ở biên độ nhỏ, có quy luật sẽ tăng tác dụng của insulin.

Phòng tránh: Có thể dùng những vận động cường độ mạnh để thay thế cho thói quen ngồi lâu, ví dụ khi gọi điện thoại có thể đứng lên, xem ti vi không cần phải ngồi lâu.

Chỉ thiếu tí nước là rối loạn!

Người ta có thể nhịn ăn nhiều ngày nhưng không thể nhịn uống. Ấy vậy mà theo một kết quả thống kê, gần 1/3 số người không uống đủ lượng nước cần thiết! Ai cũng cần nước nhưng có một số đối tượng cần nhiều hơn bình thường. Đó là:

1. Người bệnh tiểu đường: Vì phải tiểu nhiều nên không ít người bệnh nghĩ ngược lại theo kiểu nếu uống ít chắc ít đi tiểu. Trái lại mới đúng. Người bệnh tiểu đường cần uống nước để vừa pha loãng độc chất trong máu, trợ lực cho cơ quan giải độc như gan, thận vừa bảo vệ hệ thần kinh ngoại biên vốn là yếu điểm trong căn bệnh này.

2. Người bệnh viêm loét dạ dày: Người bị bệnh này nếu tìm được nước khoáng càng hay. Trong trường hợp ợ chua vì thừa chất toan (dịch vị) trong dạ dày, nên uống nước khoáng để lạnh dưới hình thức nhiều ngụm nhỏ trước bữa ăn khoảng 15 phút. Ngược lại, nếu ợ hơi khó tiêu do thiếu men tiêu hóa thì nên uống nước khoáng, cũng với nhiều ngụm nhỏ nhưng hâm nóng và uống ngay sau bữa ăn.

3. Trẻ con bội nhiễm: Rối loạn nước và chất điện giải là nguy cơ thường gặp ở trẻ bị bội nhiễm kéo dài vì tiêu chảy, sốt cao... Thiếu nước sớm muộn cũng kéo theo rối loạn chất điện giải khiến trẻ dễ động kinh, tắc ruột... Bên cạnh liệu pháp đặc hiệu, bổ sung nước với men vi sinh là biện pháp cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

4. Người bệnh tiết niệu: Thận mà thiếu nước còn tệ hơn cá thiếu nước vì lấy gì để đào thải độc chất. Uống nhiều nước vì thế là nhân tố cơ bản trong phác đồ điều trị bệnh dễ tái phát trên đường tiết niệu như viêm bàng quang, phì đại tiền liệt tuyến.

5. Người lao động nặng: Tương tự với vận động viên, thất thoát nước và chất điện giải qua mồ hôi là điều cần được lưu ý hàng đầu cho người phải lao động nặng dưới trời nắng gắt.

6. Người có nhu cầu phục hồi: Với người suy dinh dưỡng cũng như bệnh nhân sau chấn thương, sau phẫu thuật, hóa trị, xạ trị..., 300 - 500 ml nước sau mỗi bữa ăn nhiều chất đạm là cơ sở để gia tốc tiến trình tổng hợp dưỡng chất cho tế bào.

7. Béo phì: Nếu tưởng uống nhiều nên mập thì sai. Chính vì uống không đủ trong lúc ăn kiêng nên gia chủ tự gây rối loạn biến dưỡng chất béo, nghĩa là có nhịn bao nhiêu vẫn... mập!

8. Người cần bảo vệ thị giác: Với người phải sinh hoạt trong môi trường thiếu ánh sáng thiên nhiên cũng như đối tượng phải làm việc nhiều giờ trước máy vi tính, thói quen uống nước mỗi lần không nhiều nhưng nhiều lần trong ngày là biện pháp để ổn định thị lực và phòng tránh tình trạng tăng nhãn áp.

Nếu nước là thành phần chiếm đến 3/4 trọng lượng của cơ thể thì không có gì khó hiểu nếu 2-3 lít nước uống mỗi ngày là điều kiện cơ bản để bảo đảm chất lượng cuộc sống. Đừng quên cơ thể chỉ cần thiếu 3% nước đã đủ khiến nhiều chức năng bị rối loạn.

Thứ Sáu, 9 tháng 1, 2015

Vụ khán giả tràn sân: Niềm vui đi kèm nỗi lo

V-League, trên lý thuyết, đây là giải đấu số một Đông Nam Á về sự chuyên nghiệp. Nhưng những mùa giải vừa qua đã không cho thấy điều đó, gần như vòng đấu nào của V-League cũng đều có một vụ việc gì đó xảy ra, nếu không phải tranh cãi xung quanh trọng tài thổi tiếng còi mèo thì lại là về lối chơi bóng thô bạo theo kiểu bóng đi người ở lại và lãnh đủ hậu quả. Không những thế, trên khán đài nhiều sân vận động cũng tỏ ra không thân thiện cho lắm với một vài lần "động tay động chân" của một bộ phận khán giả quá khích. Thế mà mới ở đầu mùa giải năm nay, khi lứa cầu thủ đầu tiên của học viện HAGL-JMG được đôn lên đá ở đội 1 của đội HAGL, mới đây sân Pleiku đã có một sự kiện từ bé đến giờ tôi mới được biết - khán giả sàn xuống đường pitch sân vận động vì quá đông.

Điều đã thành công
Lòng yêu bóng đá của Việt Nam gần như là vô tận, tuy nhiên gần như nó không dành cho V-League mà dành cho những giải đấu khác trên thế giới hoặc mỗi khi mà đội tuyển nước nhà có giải đấu chính thức. Vậy mà lần đầu tiên nhìn thấy đông khán giả đến sân như vậy, điều ấy đã cho thấy sự hồi sinh về kỳ vọng của người hâm mộ đối với nền bóng đá nước nhà sau hàng loạt những bê bối, thất bại đáng thất vọng. Một màn ra mắt không thể ngọt ngào hơn với những Công Phượng, Tuấn Anh khi giúp HAGL chiến thắng Sanna Khánh Hòa BVN và một lượng khán giả đến sân nhiều đến kinh ngạc như một luồng gió mới thổi vào V-League vốn không hấp dẫn người hâm mộ từ lâu.

Điều chưa được thành công
Khán giả đến sân đông là vậy, không thể phủ nhận điều đó đã gây bất ngờ cho ban tổ chức giải và đặc biệt là bộ phận điều hành sân vận động nhưng không thể lấy đó làm lý do để biện minh cho việc mở cửa sân vận động. Nó thể hiện sự tắc trách, sự thiếu chuyên nghiệp và biện pháp dự phòng trong khi khán giả có vé thì chưa được vào sân còn những người không có vé cứ vào....tự nhiên. Hình ảnh khán giả tràn sân ấy vừa đẹp lại vừa không đẹp khi ngoài sự nhiệt tình ra hình ảnh ấy thể hiện một hình ảnh loạn cào cào, ngồi bệt xuống đường pitch mà xem có thể gây ra mất an toàn cho chính người xem và mất tập trung cho cầu thủ. Thử nghĩ mà xem, nếu không có khán giả, giả sử trong một tình huống nhất định, cần một cú ra sân dứt khoát với tỷ lệ ăn bàn là 80%, thì nhất định là cầu thủ sẽ làm như vậy. Nếu có khán giả ngồi gần, nếu cú sút ấy không vào lưới mà lại bay chệch khung thành có thể gây ra nguy hiểm và điều đó thật là đáng tiếc.
Ý thức - hay nói cho cụ thể hơn là ý thức xem bóng đá của người hâm mộ Việt Nam phải thừa nhận thật sự là chưa cao, cái cụm từ "văn hóa xếp hàng" chưa ăn vào ý thức của mỗi người hâm mộ và nó dễ dàng bị lãng quên đi biết rằng sự mong đợi và ham muốn được tận mắt chứng kiến trận đấu ra mắt của lứa cầu thủ U19 là rất cao. Có người nói thằng đấy là do lòng hâm mộ và cuồng nhiệt bóng đá quá cao. Tất cả những lý do để bào chữa cho sự việc trên đều là ngụy biện, những vụ xô xát, đánh nhau hay dọa nạt trọng tài khi đội bóng mình thích gặp bất lợi cũng xuất phát là lòng cuồng nhiệt bóng đá, nhưng không thể cứ mãi lấy lý do cuồng nhiệt hay là do cơ sở hạ tầng kém không đủ chỗ ngồi cho người xem ra để mà che lấp sự thật rằng đó là một sai lầm. Đừng để hình ảnh cổ động viên Việt Nam xấu đi trong con mắt các cổ động viên nước ngoài, hãy trở thành một người hâm mộ bóng đá văn minh, lịch sự chứ không phải là một hình ảnh quá khích, chen lấn xô đẩy.

Tạm kết
Ngoài ra, ông Đoàn Nguyên Đức - Bầu Đức hay còn được gọi với cái tên trìu mến hơn là Ba Đức đã mời người già và trẻ em lên ngồi ở hàng ghế VIP để giải quyết tình thế lúc ấy thực sự là một hình ảnh rất đẹp lòng người, nó thể hiện được tấm lòng của một người lấy tâm để làm bóng đá. Và rất may rằng vụ việc để khán giả tràn vào sân Pleiku lần này không để lại hậu quả gì đáng tiếc. Sự việc ấy là một dấu hiệu đáng mừng cho sự phát triển của bóng đá nước nhà những cũng phải kiểm điểm, sửa chữa những sai phạm để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra trong tương lai.