Nga - Mỹ - Trung Quốc: Chọn "win win" chia mỏ vàng Bắc Cực?

Gần đây, cuộc tranh giành ở Bắc Cực không dừng lại ở những tuyên bố mà được đẩy lên thành cuộc chạy đua về quân sự giữa Nga, Mỹ và Trung Quốc.

Trong những năm gần đây, do tác động của biến đổi khí hậu, nhiệt độ Trái Đất tăng bất thường, những khối băng khổng lồ ở Bắc Cực bắt đầu tan, làm lóe lên hy vọng về việc hình thành những tuyến hàng hải mới cũng như khả năng tiếp cận đáy biển để khám phá những bí mật nằm sâu dưới đáy biển đã “ngủ quên” hàng triệu năm này. Cuộc chạy đua ở Bắc Cực đang diễn ra quyết liệt, tạo ra những lo ngại về khả năng xảy ra xung đột quân sự ở khu vực này.

 

Bắc Cực trở nên hấp dẫn nhiều vì khu vực này rất giàu tài nguyên thiên nhiên, nhất là dầu mỏ và khí đốt. Theo thống kê của Cơ quan địa chất Mỹ, Bắc Cực chiếm khoảng 13% trữ lượng dầu mỏ và 30% trữ lượng khí đốt của thế giới (tương đương với 1,67 triệu tỉ m3); chưa kể đến trữ lượng dầu và khí ga khác như hydrocacbon trong đá phiến dầu hoặc khí mêtan ở vùng thềm lục địa. Bộ Tài nguyên và năng lượng Nga ước tính, chỉ tính trong khu vực Bắc Băng Dương thuộc Nga đã có hơn 10 tỉ tấn dầu thô và khí đốt, trị giá 2.000 tỉ USD…

Những mỏ dầu đầy tiềm năng ở Bắc Cực đang là ưu tiên hàng đầu của rất nhiều quốc gia (ảnh minh họa)

Cùng với dầu mỏ và khí đốt, Bắc Cực cũng là nơi rất giàu khoáng sản, đặc biệt là kim loại hiếm, nguồn nguyên liệu chính để chế tạo linh kiện điện tử và các hệ thống điều khiển vũ khí. Cá cũng là một nguồn tài nguyên hết sức quan trọng và dồi dào ở Bắc Cực và trữ lượng khai thác có thể sẽ ngày càng lớn hơn khi nhiều diện tích mặt nước “hé lộ”, thu hút nhiều loại các di cư từ phía Bắc xuống.

Các tuyến giao thông vận tải qua Bắc Cực sẽ giúp rút ngắn đáng kể cự ly và thời gian vận chuyển so với các tuyến vận tải trên biển hiện nay. Một chuyến tàu vận tải từ Rotterdam, Hà Lan đến Thượng Hải, Trung Quốc qua biển Bắc Cực sẽ giảm được 22% quãng đường so với qua kênh đào Suez.

Các chuyên gia hàng hải đánh giá, đến năm 2020, sẽ có khoảng 77 triệu tấn hàng hóa được vận chuyển qua Bắc Cực. Ngoài việc giảm được thời gian, các tàu chở dầu trọng tải lớn còn tránh được những quy định về kích thước tàu, làm cho Bắc Cực ngày càng trở nên hấp dẫn đối với các nước có đội tàu siêu trường, siêu trọng hiện đang gặp nhiều khó khăn khi hành trình qua kênh đào Suez và Panama.

Tiềm năng của Bắc Cực đã thu hút sự quan tâm của các quốc gia, nhất là trong bối cảnh các nền kinh tế lớn đang rất cần các nguồn năng lượng để duy trì tốc độ tăng trưởng. Song hành với các hoạt động nghiên cứu, khảo sát thăm dò, các nước còn từng bước triển khai lực lượng quân sự tại đây, gây nên một cuộc chạy đua quân sự ở khu vực này.

Lý do của việc một số nước triển khai lực lượng quân sự tại Bắc Cực có thể có nhiều, song chủ yếu là các nước muốn khẳng định sự hiện diện quốc gia, hỗ trợ cho những tuyên bố về chủ quyền và bảo vệ các hoạt động nghiên cứu, khảo sát thăm dò, khai thác tài nguyên và hoạt động thương mại...

Cuộc chạy đua quân sự tại Bắc Cực

Trong cuộc chạy đua quân sự tại Bắc Cực, những động thái của Nga, Mỹ và Trung Quốc rất đáng chú ý, thu hút sự quan tâm của dư luận và cộng đồng quốc tế. Phát biểu trước các sĩ quan cao cấp của quân đội Nga ngày 28/3/2014 tại Kremlin, Tổng thống Nga V. Putin đã khẳng định: Trong những thập kỷ qua, Nga đã từng bước thiết lập và củng cố các vị trí của mình tại Bắc Cực.

Trong bối cảnh hiện nay, Nga sẽ tích cực phát triển khu vực đầy hứa hẹn này và cần sử dụng tất cả các biện pháp để bảo vệ an ninh và lợi ích kinh tế tại đó. Bắc Cực luôn là chủ đề được đưa ra thảo luận tại Hội đồng An ninh Nga trong thời gian qua.

Gần đây, Bộ Quốc phòng Nga đã công bố kế hoạch mở lại các sân bay và cảng biển tại các quần đảo New Siberia và Franz Josef Land cũng như 7 đường băng tại khu vực lục địa của Vòng Bắc Cực; đồng thời triển khai các máy bay tác chiến chống ngầm và tuần tiễu biển Il-38, máy bay tác chiến chống ngầm, trinh sát hàng hải Tu-142 Bear tiến hành bay tuần tiễu thường xuyên tại Bắc Băng Dương và khu vực Bắc Cực.

Máy bay Nga làm nhiệm vụ tại Bắc Cực

Đầu năm 2014, Nga đã thành lập một Bộ Chỉ huy chiến lược thống nhất Hạm đội Bắc Hải (NFUSC) để bảo vệ lợi ích của Nga ở Bắc Cực. Theo đó, Bộ chỉ huy quân sự mới gồm Hạm đội Biển Bắc, lữ đoàn tác chiến Bắc Cực, một số đơn vị không quân, phòng không và bảo đảm, được trang bị 25 tàu các loại, trong đó có 6 tàu chạy bằng năng lượng hạt nhân. Sự ra đời của Bộ chỉ huy mới là kết quả thực hiện chỉ thị của Tổng thống V. Putin về việc tăng cường lực lượng quân sự Nga ở Bắc Cực (12/2013).

Hải quân Mỹ đã xây dựng kế hoạch mở rộng sự hiện diện tại Bắc Cực bắt đầu từ năm 2020. Trong khi đó, Bộ Ngoại giao Mỹ cũng đang có kế hoạch thiết lập cương vị Đại sứ Bắc Cực nhằm giải quyết các vấn đề liên quan đến Bắc Cực ngày một tăng. Theo Chiến lược về Bắc Cực của Mỹ, hải quân sẽ được tăng cường kinh nghiệm hoạt động tại môi trường Bắc Cực, đồng thời nâng cao năng lực và khả năng sẵn sàng chiến đấu.

Với chương trình hiện đại hóa hải quân nhằm mục tiêu tác chiến biển xa, sự có mặt về quân sự của Trung Quốc ở Bắc Cực có thể sẽ được hiện thực hóa trong tương lai gần, vì nền kinh tế Trung Quốc ngày càng phụ thuộc vào các nguồn tài nguyên và nhập khẩu nguyên liệu sản xuất cho nền kinh tế đang phát triển ở Trung Quốc. Trung Quốc có thể sẽ triển khai các tàu ngầm hoặc tàu mặt nước ở Bắc Cực làm nhiệm vụ giám sát và bảo vệ tuyến vận chuyển nguyên, nhiên liệu và các lợi ích chiến lược khác.

Trung Quốc cho rằng, chỉ riêng việc vận chuyển dầu mỏ và hàng hóa qua Biển Bắc, Trung Quốc đã có thể tiết kiệm từ 60-120 tỉ USD/năm. Ngoài ra, thực tế cho thấy, cả kênh đào Suez và Panama hiện nay đã sử dụng hết công suất và sẽ quá tải trong vài năm tới; do đó, việc sử dụng tuyến giao thông qua Biển Bắc sẽ là lự chọn tất yếu. Năm 2012, Trung Quốc đã cử tàu phá băng “Tuyết Long” đến Bắc Cực. Sự kiện này được báo giới đánh giá có tầm quan trọng chiến lược không kém gì việc triển khai tàu sân bay ở những vùng biển khác.

Nguy cơ xung đột quân sự tiềm ẩn

Theo Công ước Liên hợp quốc về Luật Biển năm 1982 (UNCLOS), các quốc gia xung quanh Bắc Cực đều có quyền khai thác tài nguyên như dầu mỏ, khí đốt, khoáng sản trong phạm vi vùng đặc quyền kinh tế 200 hải lý. Tuy nhiên, để thực hiện được quyền này, các quốc gia cần tiến hành khảo sát, đo đạc, cung cấp thông tin cho một cơ quan chuyên môn của Liên hợp quốc để kiểm tra tính khoa học, chính xác; sau đó, các quốc gia có liên quan sẽ phải giải quyết những vấn đề xung quanh sự chồng lấn.

Vấn đề về quyền khai thác tại Bắc Cực đối với các quốc gia hiện nay chưa rõ ràng. Mặc dù 5 nước liên quan trực tiếp đến Bắc Cực là Nga, Mỹ, Canada, Đan Mạch và Na Uy đã ký thỏa thuận với nhau, song văn kiện này không có tính chắc chắn lâu dài và không đóng vai trò là công cụ để ngăn chặn cuộc tranh giành ở Bắc Cực giữa các nước.

Một số nhà phân tích đã lên tiếng cảnh báo, nếu các lợi ích chiến lược ở Bắc Cực ngày càng lộ rõ và các bên tranh chấp chưa thể thống nhất về một giải pháp phân chia quyền lợi chung thì khả năng xảy ra xung đột quân sự sẽ hiện hữu. Đồng thời, do tính chất phức tạp của các tranh chấp chủ quyền ở Bắc Cực nên không loại trừ khả năng các nước sử dụng lực lượng quân sự để can thiệp.

Việc Mỹ chưa thông qua Công ước Liên hợp quốc về Luật biển năm 1982 là cản trở lớn nhất cho cuộc chiến tranh giành Bắc Cực của Mỹ, đồng thời do Mỹ có thể không công nhận các phán quyết của Tòa án Công ước Luật biển nên không loại trừ khả năng xảy ra xung đột.

Không chỉ các quốc gia Bắc Cực như Canada, Nga, Na Uy, Mỹ và Đan Mạch đang tuyên bố chủ quyền lãnh thổ đối với các vùng đáy biển Bắc Cực, Đô đốc hải quân Nga V. Vysotsky đã cảnh báo Trung Quốc đang ráo riết tiến hành các hoạt động nhằm phân chia lại “miếng bánh Bắc Cực”.

Trước những hành động của Trung Quốc, Nga đã công bố sẽ “không nhân nhượng một tấc đất” ở Bắc Cực cho nước khác. Các tàu chiến của hải quân Nga sẽ tiếp tục gia tăng sự hiện diện ở khu vực Bắc Cực thuộc Nga. Tổng thống Nga Putin đã công khai tuyên bố: Nga không có gì phải sợ người láng giềng phía Đông của mình!

Hồi kết nào cho Bắc Cực?

Trong cuộc chạy đua ở Bắc Cực hiện nay, Nga là nước đang chiếm ưu thế với hơn một nửa tài nguyên ở đây. Năm 2007, Nga đã tuyên bố chủ quyền khu vực thềm lục địa dưới Bắc Cực, dải Lomonosov, phần mở rộng của thềm lục địa Siberia; đồng thời sử dụng tàu ngầm mini để cắm cờ đánh dấu chủ quyền dưới đáy biển.

Nga cũng đã quyết định đóng tàu phá băng mang tên “Fifty Years of Victory” (50 năm chiến thắng), có khả năng phá lớp băng dày 2,5m, được coi là tàu phá băng chạy bằng năng lượng hạt nhân lớn nhất, hiện đại nhất thế giới hiện nay để khai phá Bắc Cực. Gần đây, Nga đã công bố kế hoạch chi 40 tỉ USD cho Kế hoạch Bắc Cực đến năm 2020.

Đối với Mỹ, mặc dù chưa thông qua Công ước Liên hợp quốc về Luật biển năm 1982 và chưa có tư cách để nộp đơn tuyên bố chủ quyền lên Liên hợp quốc, nhưng Mỹ đã cử Lực lượng cảnh vệ bờ biển đến Bắc Cực để lập bản đồ đáy biển Alaska và xác định thềm lục địa của mình. Gần đây, hải quân Mỹ đã công bố kế hoạch thực hiện chương trình khai phá và củng cố vị trí của Mỹ ở Bắc Cực với số tiền lên tới 8,4 tỉ USD và thảo luận về khả năng đóng 10 tàu phá băng mới để đưa đến Bắc Cực.

Mặc dù chậm chân hơn Nga và Mỹ, song Trung Quốc tỏ ra cũng không kém cạnh trong cuộc chạy đua ở Bắc Cực. Trong thời gian qua, Trung Quốc đã thực hiện chính sách ngoại giao con thoi đến các quốc gia Bắc Cực và đã “bóng gió” đề cập đến lợi ích của Trung Quốc ở khu vực này.

 

Tàu phá băng Tuyết Long của Trung Quốc tới Bắc Cực năm 2007

Lãnh đạo Trung Quốc đã dọn đường cho việc tham gia tranh giành quyền lợi ở Bắc Cực qua tuyên bố: “Bắc Cực thuộc về mọi người trên Trái Đất và không một quốc gia nào có chủ quyền đối với Bắc Cực. Trung Quốc phải đóng một vai trò không thể thiếu ở đây vì Trung Quốc chiếm 1/5 dân số thế giới!”. Trong những năm qua, hàng năm Trung Quốc chi khoảng 60 triệu USD cho việc nghiên cứu Bắc Cực và đang xây dựng một Trung tâm nghiên cứu Bắc Cực ở Thượng Hải.

Nhìn qua cách đổ tiền của và những triển khai ráo riết về quân sự của Nga, Mỹ và Trung Quốc ở Bắc Cực, có thể khẳng định rằng, ba cường quốc trên sẽ không từ bỏ mục tiêu giành phần chia “miếng bánh” của mình ở Bắc Cực. Song có lẽ khác với thời kỳ chiến tranh lạnh trước đây, trong cuộc chiến tranh lạnh mới này, các nước đều phải tính toán đến lợi ích của nước khác trước khi thực hiện các hành động của mình.

Chính vì vậy, giải pháp “win-win” (hai bên cùng thắng) chắc chắn sẽ được cả Nga, Mỹ và Trung Quốc áp dụng. Chỉ có điều nước nào “nhanh chân” hơn trong cuộc chạy đua này, có tiềm lực kinh tế dồi dào và chiếm ưu thế về công nghệ có thể sẽ giành được “miếng bánh” Bắc Cực to hơn, giàu tài nguyên hơn, còn những nước đến sau đành phải chấp nhận “miếng bánh” bé hơn, “khó nuốt” hơn, thậm chí khoanh tay đứng nhìn nước khác làm giàu từ Bắc Cực.

Vì những lợi ích nhãn tiền như vậy, chắc chắn cả Nga, Mỹ và Trung Quốc sẽ tiếp tục cuộc đua ở Bắc Cực. Tuy nhiên, kết cục của cuộc đua này sẽ như thế nào và nước nào sẽ giành phần thắng vẫn là những câu hỏi để ngỏ.

Đêm giao thừa, Hà Nội bắn pháo hoa nghệ thuật ở bãi giữa sông Hồng

Đêm giao thừa Tết Nguyên đán 2015, Hà Nội sẽ thí điểm bắn pháo hoa nghệ thuật tầm cao tại khu vực bãi giữa sông Hồng. Kinh phí phục vụ hoạt động này không sử dụng ngân sách thành phố Hà Nội.

Như vậy, ngoài 30 điểm bắn pháo hoa truyền thống vào đêm giao thừa Tết Nguyên đán đã được thành phố phê duyệt, năm nay người dân sẽ được thưởng thức thêm một điểm bắn pháo hoa nghệ thuật tầm cao tại khu vực bãi giữa sông Hồng. Kinh phí tổ chức bắn pháo hoa được thực hiện bằng nguồn đóng góp của các nhà tài trợ, không sử dụng ngân sách Thành phố.

Hà Nội có thêm một điểm bắn pháo hoa tầm cao vào đêm giao thừa

UBND thành phố Hà Nội giao Sở Văn hóa - Thể thao và Du lịch cùng Quân khu Thủ đô lên phương án, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Sở GTVT Hà Nội và CATP lên phương án đảm bảo an toàn giao thông khu vực cầu Nhật Tân, cầu Thăng Long và hai bên bờ tả ngạn, hữu ngạn sông Hồng, tạo điều kiện thuận lợi cho người dân thưởng thức nghệ thuật.

Được khánh thành từ ngày 4/1/2015, do có kiểu dáng kiến trúc đẹp, nên cầu Nhật Tân thu hút rất đông người dân đến tham quan, ngắm cảnh. Tận dụng điều này để thu hút nhiều khách du lịch hơn nữa về Thủ đô, ông Tô Văn Động - Giám đốc Sở Văn hóa Thể thao và Du lịch Hà Nội ý tưởng bắn pháo hoa thường xuyên trên cầu. 100% kinh phí bắn pháo hoa trên cầu Nhật Tân sẽ được các doanh nghiệp tự nguyện đóng góp.

Theo ông Tô Văn Động đó là hoạt động thực hiện theo hình thức xã hội hóa nhằm huy động nguồn đầu tư, tài trợ cho phát triển văn hóa. Điều đó thể hiện sự chung tay, góp sức của Nhà nước, doanh nghiệp và nhân dân trong việc tổ chức các hoạt động góp phần nâng cao đời sống văn hóa nhân dân Thủ đô.

Chặt hạ những cây cổ thụ cuối cùng trên đường Nguyễn Trãi

Chỉ còn khoảng 20 ngày nữa, các đơn vị chức năng sẽ phải “dọn sạch” hàng trăm cây xà cừ cổ thụ và 1 số cây không thuộc chủng loại cây đô thị dọc tuyến đường Nguyễn Trãi - Trần Phú. Hôm nay (27/1), những cây cổ thụ cuối cùng của tuyến đường này đang bị “xóa sổ”.

Những cây xà cừ cổ thụ cuối cùng trên đường Nguyễn Trãi - Trần Phú đang bị chặt hạ

Sở Xây dựng Hà Nội cho biết, đã chỉ đạo các đơn vị chức năng liên quan từ nay đến hết ngày 15/2/2015 phải “xóa sổ” 148 cây xà cừ cổ thụ và một số loại cây khác không thuộc chủng loại cây đô thị dọc tuyến đường Nguyễn Trãi – Trần Phú (Hà Đông – Hà Nội); nhằm đảm bảo an toàn cho việc thi công cũng như vận hành của tuyến đường sắt trên cao Cát Linh – Hà Đông.

Theo đó, hôm nay (27/1), theo quan sát của PV Dân trí, nhiều cây xà cừ có tuổi đời hàng chục năm trên tuyến đường Nguyễn Trãi - Trần Phú (quận Hà Đông – Hà Nội) tiếp tục bị đơn vị thi công tiến hành chặt hạ.

Sáng nay (27/1), hàng chục cây xà cừ cổ thụ có tuổi đời hàng chục năm đã bị đơn vị thi công chặt hạ

Những cây xà cừ cổ thụ này cũng sắp bị "xóa sổ"

Những vị tri đã chặt hạ cây, cơ quan chức năng đã tiến hành giải phóng mặt bằng và trải nhựa....

Dọc tuyến đường này, những chỗ đã chặt hạ cây cổ thụ, cơ quan chức năng đã tiến hành phá bỏ dải phân cách giữa làn đường xe cơ giới và xe buýt, sau đó cho rải nhựa; tạo ra mặt đường rộng, thông thoáng cho các phương tiện lưu thông.

Nadal gục ngã trước Berdych

Thi đấu một trận dưới sức, Nadal đã thua trắng sau ba set trước đối thủ Tomas Berdych (6-2 6-0 7-6), qua đó nhìn đối thủ giành quyền vào chơi bán kết đồng thời kết thúc chuỗi 17 trận thắng liên tiếp trước đối thủ người CH Séc.

Nadal mới trở lại sau chấn thương và anh thi đấu rất nỗ lực tại Úc mở rộng 2015. Tại vòng 2, Nadal từng rất khó khăn mới vượt qua được đối thủ T. Smyczek (5 set). Tuy nhiên, ngay sau đó tay vợt người Tây Ban Nha thể hiện sự ấn tượng bằng các chiến thắng dễ dàng trước Sela và hạt giống số 14 Anderson để ghi tên vào vòng tứ kết.

Nadal đã tan giấc mơ vô địch Úc mở rộng

Về thành tích đối đầu, có thể nói Berdych là đối thủ ưa thích của Nadal. Tay vợt người CH Séc đã thua liền Nadal tới 17 trận đối đầu gần đây và rõ ràng nếu gặp nhau trong một hoàn cảnh khác thì có thể người hâm mộ tay vợt người Tây Ban Nha có thể hoàn toàn tự tin vào chiến thắng thứ 18. Nhưng ở vào hoàn cảnh của Nadal, của một tay vợt mới trở lại sau quãng thời gian dài vật lộn với đủ loại chấn thương thì niềm tin vào chiến thắng bị giảm sút đáng kể.

Trên thực tế, Nadal đã thi đấu một trận đấu rất dở, anh chỉ có 3 cú giao bóng ăn điểm trực tiếp và mắc tới 6 lỗi kép. Có tỉ lệ giao bóng một thành công tới 74% (61/82), nhưng Nadal không còn duy trì được hiệu suất giành điểm cao trong các tình huống giao bóng một như các trận đấu trước, ở trận này anh chỉ đạt có 64% (39/61). Nadal chơi rất kém trong giao bóng lần hai, anh chỉ giành 6 điểm sau 21 cú giao bóng lại (29%).

Số lỗi đánh hỏng của Nadal là 26, trong khi anh chỉ có 24 winner. Số điểm winners của Nadal quá thấp, chỉ xấp xỉ bằng một nửa của Berdych (46). Tay vợt người CH Séc chơi rất ổn định ở trận này. Anh có 10 cú giao bóng ăn điểm trực tiếp, không mắc lỗi kép và quan trọng nhất, Berdych bẻ tới 5 game của Nadal và không một lần để đối thủ bẻ game ở trận đấu này.

Berdych rất tự tin khi bước vào trận chiến với Nadal, tay vợt người CH Séc cầm giao bóng trước và anh đã khởi đầu hoàn hảo bằng một set thắng trắng. Những lỗi đánh hỏng đã khiến Nadal dần đuối thế trong game 4, ba lỗi tự đánh hỏng của tay vợt người Tây Ban Nha khiến anh mất game. Trong game tiếp theo, Nadal cũng khiến Berdych gặp nhiều khó khăn với hai lần có lợi điểm, tuy nhiên tay vợt người CH Séc vẫn xuất sắc bảo vệ game thành công.

Liên tục duy trì khoảng cách hai game, Berdych khiến Nadal rất khó khăn trong việc bám đuổi. Tới game 8, hai lỗi tự đánh hỏng và một lỗi kép gộp lại khiến tay vợt người Tây Ban Nha để đối phương có 2 set-point. Berdych đã kết thúc chốt lại set đầu tiên sau 35 phút bằng một cú đánh thuận tay kiếm điểm winner.

Nadal thất vọng với phong độ kém cỏi 

Phong độ của Nadal trong set đấu thứ hai thực sự thất vọng. Trong một set đấu mà không có nổi một cú giao bóng ăn điểm trực tiếp, giao bóng một chỉ có 40% số điểm, mất toàn bộ điểm trong giao bóng hai khiến cho Nadal mất sạch cả ba game cầm giao bóng. Berdych vẫn thi đấu chắc tay, thậm chỉ sau một khởi đầu tốt thì tay vợt người CH Séc đã không để đối thủ có cơ hội bẻ game ở set này. Cuối cùng anh đã thắng 6-0 sau chỉ 25 phút.

Trong set đấu cuối cùng, Nadal chơi tốt hơn. Cả hai tay vợt đều không thể những cơ hội ít ỏi bẻ game được tạo ra và khiến trận đấu tiến vào loạt tie-break. Nadal khởi đầu ván quyết thắng với nhiều lỗi tự đánh hỏng và để đối thủ vươn lên dẫn trước 5-1, tay vợt người Tây Ban Nha nỗ lực rút ngắn tỉ số xuống 4-5, tuy nhiên Berdych đã bảo vệ được lợi thế để giành chiến thắng 7-5, qua đó giành quyền vào bán kết. Đối thủ của anh sẽ là người thắng trong cặp đấu giữa Murray và Kyrgios. 

Hạnh phúc

Có một từ mà chắc hẳn tất cả mọi người đều biết, đều theo đuổi nó, đều có một định hướng riêng để đạt được nó nhưng mà lại không thể có một định nghĩa chính xác nào về nó, đó chính là "hạnh phúc"

Với Wikipedia, ta có định nghĩa :"Hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc của con người khi được thỏa mãn một nhu cầu nào đó mang tính trừu tượng, là một cảm xúc bậc cao, chỉ có ở loài người".

Xin cho hỏi, làm sao để đạt được cái cảm xúc bậc cao ấy đây? Có thể liệt kê một vài ý kiến sau:

- Nhà đẹp, xe đẹp, ăn mặc sành điệu.

- Nhiều tiền nhiều của, mua sắm không cần nhìn giá.

- Có người để bản thân mình yêu thương và người đó cũng yêu thương mình.

.....

Có quá nhiều định nghĩa, có thể nó đúng với người này nhưng không đúng với người kia.

Nửa đêm hôm qua, tôi và M đã ngồi tâm sự với nhau, chủ yếu là về việc M quá chán nản về gia đình. Người ngoài nhìn vào gia đình ấy đều không bao giờ có thể chê trách một điều gì. Nhà to, đẹp, có hẳn thang máy bên trong nhà, nằm ngay mặt đường con phố vàng ở trung tâm Hà Nội, bố mẹ của M đều rất nổi tiếng, kiếm tiền rất giỏi, nói trắng ra thì gia đình ấy "tiền đè chết người". Nhưng mà M lại không cảm thấy hạnh phúc. Vì sao vậy? Vì ngôi nhà quá to mà lại quá ít người. Vì áp lực mà bố mẹ mang đến cho M. Vì M không được học và làm những thứ cậu ta thích. Những người biết M đều nói cậu ta sung sướng nhưng không hạnh phúc.

Ở một trường hợp khác, ở một gia đình khác mà tôi biết, đứa em của Q - bạn tôi được nuông chiều hết mực, giày đắt tiền, quần áo đẹo, máy tính thuộc hàng khủng, đi chơi không lúc nào thiếu tiền. Nhưng có lần mẹ của Q đã phải cầu xin đứa em trai của Q chỉ vì nó không chịu đi học. Không những thế, đứa em ấy đã nói thẳng vào mặt bạn tôi rằng "tao không coi mày là anh" ngay trước mặt tôi. Thực sự rằng không thể tin được. Thử nói xem, bao nhiêu người nói Q bạn tôi là người hạnh phúc?

Ở tít tận nước Đức xa xôi, nơi mà C - một người bạn học cùng tôi từ nhỏ đã sang đó để định cư. Cuộc sống vật chất khá là đầy đủ, tôi được biết rằng bữa cơm của gia đình ấy không một tiếng nói, C chỉ nhìn thấy người trong gia đình ở bữa ăn và buổi tối trước khi ngủ. Những người trong gia đình ấy chỉ quan tâm đến tiền mà không quan tâm đến gì khác. Có bao nhiêu người nói C bạn tôi là người hạnh phúc?

Những điều không hạnh phúc thì quá nhiều, bù lại những điều khiến ta hạnh phúc thì cũng nhiều không kém. Nó có thể bình dị một cách bất ngờ, có thể đến với ta theo rất nhiều cách.

Hạnh phúc có thể đến khi gia đình yêu thương nhau, quan tâm đến nhau mặc kệ hoàn cảnh gia đình giàu hay nghèo. Hoàn cảnh gia đình có khó khăn đến mấy mà tình cảm gia đình tốt thì sớm hay muộn gia đình đó cũng sẽ tốt lên theo năm tháng.

Hạnh phúc có thể đến với những lần bạn bè tụ tập gặp gỡ ăn uống, tán phét sau một khoảng thời gian không gặp mặt, càng đông càng vui. Những cái khoác vai của bạn bè cũng có thể đủ làm ta thấy hạnh phúc rồi.

Hạnh phúc là khi ta có ai đó để quan tâm, để có những tin nhắn sến sẩm, những tin nhắn quan tâm sức khỏe, nhắc đi đường cẩn thận hay là những tin nhắn đơn giản như chúc ngủ ngon.

Hạnh phúc là khi ta mãn nguyện với những thứ mình có, nâng niu và trân trọng nó, và quan trọng là khi có người đồng cảm với mình.

Vậy đó, hai từ "hạnh phúc" nếu nói phức tạp thì không ai giải thích được tường tận nó cả, nếu nói đơn giản thì có thể nhìn thấy ở khắp mọi nơi.

Chúc mọi người vui vẻ và luôn hạnh phúc.

Giúp tóc sạch trong mùa lạnh

Thời tiết lạnh, khiến cho hoạt động của tuyến nhờn giảm đi đáng kể và với nhiệt độ ẩm như hiện nay làm cho các lớp tế bào sừng của da đầu trở nên khô, đồng thời gia tăng sự bong tróc các tế bào chế dẫn đến tình trạng gàu gia tăng nhiều hơn vào lạnh. Hãy bỏ túi những mẹo dưới đây để tóc luôn sạch, tránh bị gàu hoặc nấm tóc.

Khi trời lạnh, bạn thường có cảm tưởng da đầu và tóc mình sạch do da đầu ít tiết bã nhờn và mồ hôi hơn bình thường. Bên cạnh đó, vì lý do địa lý ở một số vùng miền tại nước ta rất lạnh khiến cho việc vệ sinh cá nhân cũng bị hạn chế. Hai nguyên nhân này đã giúp cho bã nhờn có cơ hội ứ đọng lại trên da đầu, tạo môi trường thuận lợi cho các loại nấm da đầu tấn công gây, phát triển gàu.

Nguyên nhân gây gàu

Những sinh hoạt, vệ sinh cá nhân của bạn vào mùa đông cũng có thể tạo điều kiện cho gàu tấn công da đầu. Vì trời lạnh nên nhiều người chọn nước nóng để tắm. Vậy bạn nên chọn nhiệt độ vừa phải nếu tắm gội nước quá nóng không chỉ khiến da bạn dễ bong tróc, ngứa, dị ứng mà còn có thể tạo điều kiện cho gàu xuất hiện dày đặc trên tóc bạn vào mùa lạnh.

Với tâm lý trời lạnh, người không tiết nhiều mồ hôi nên nhiều người gội đầu rất nhanh. Một phần cũng vì sợ gội đầu lâu sẽ bị cảm. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn xuất hiện nhiều gàu.

Bên cạnh đó, một số bệnh lý ngoài da vào mùa lạnh cũng có thể khiến tóc bạn có gàu như viêm da cơ địa, vẩy nến, chàm…Để bảo vệ da đầu vào mùa lạnh ngoài việc không nên gội đầu với nước quá nóng thì bạn cũng nên dưỡng ẩm cho da, giúp da giữ nước tốt hơn để bạn tự tin hơn tham gia lễ hội khi tóc sạch gàu.

Một số cách trị gàu với thảo dược

Trị gàu với phèn chua:

2g phèn chua. ½ quả chanh lấy cả vỏ , 3 thìa cà phê lá bạc hà xay nhuyễn. Bạc hà giúp làm sạch da đầu, kích thích các mạch máu lưu thông tốt hơn. Giúp cho bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn sau khi gội đầu.

Dù phèn chua vẫn được dân gian dùng để trị gàu nhưng bạn nên lưu ý không nên dùng quá nhiều có thể khiến tóc bạn sau khi hết gàu lại có cảm giác khô cứng. Chanh có tác dụng giảm độ nhờn cho da dầu và giúp làm mượt tóc.

Để tạo hỗn hợp ủ tóc từ thảo dược này bạn nên giã thật nhuyễn phèn chua, sau đó cho chanh, bạc hà, phèn chua và một ít nước cho vào máy xay để nghiền mịn hỗn hợp này.

Sau đó làm ướt tóc, ủ hỗn hợp này khoảng 20 phút sau đó xả lại với nước sạch hoặc gội đầu lại với dầu gội tùy bạn. Thực hiện tuần 2 lần, gàu sẽ không còn cơ hội làm phiền bạn

Trị gàu với xả:

Cho khoảng 10 củ sả vào nước đun, sau đó dùng để gội đầu. Tinh chất xả sẽ tạo ra một thứ nước làm mượt tóc, giảm gàu và giúp trơn mượt, mùi thơm dễ chịu.

Giúp tóc sạch gàu vào mùa đông với sả với hiệu quả

Trị gàu với bồ kết:

Lấy 4-5 trái bồ kết đem nướng rồi bẻ nhỏ. Sau đó cho vào nước nóng đun cùng với vỏ bưởi để gội đầu. Tinh chất bồ kết phôi ra trong nước nóng kết hợp với vỏ bưởi sẽ tạo ra một thứ nước làm mượt tóc và giúp tóc trở nên bớt sáng màu, bóng mượt.

Động tác giúp giảm đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa hiện nhiều ở những người trong độ tuổi từ 30 đến 45. Bệnh thường xảy ra ở những đối tượng là việc ít đổi tư thế, ngồi nhiều, ít vận động. Dây thần kinh tọa là một dây thần kinh dài nhất cơ thể, trải dài từ phần dưới thắt lưng đến tận ngón chân.

Dây thần kinh tọa chi phối các động tác của chân, góp phần làm nên các động tác đi lại, đứng ngồi của hai chân. Vậy nên khi mắc phải chứng đau này đã khiến cho nhiều người gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày, làm giảm đi chất lượng sống.

Việc điều trị đau thần kinh tọa ngoài thuốc thang, nghỉ ngơi thì việc luyện tập cũng góp phần không nhỏ trong việc phục hồi của bệnh nhân. Sau đây là những bài tập khá đơn giãn mà bạn có thể tập chúng vào những khoảng thời gian thích hợp hoặc giờ nghĩ giải lao ngay tại nơi làm việc. Bạn có thể hướng dẫn các đồng nghiệp của mình cùng tập để phòng tránh được căn bệnh đau dây thần kinh tọa này.

Động tác ưỡn mông

Tư thế (hình trên): Nằm ngửa, mặt hướng lên trần nhà, hai tay xuôi thẳng, lấy điểm tựa là lưng trên và hai gót chân,để bạn có thể nhấc mông lên cao khỏi mặt sàn nhà hoặc giường.

Song song với động tác này là bạn nên hít vào tối đa, giữ hơi mở thanh quản (bằng cách hít thêm) đồng thời đưa mông qua lại 4 lần, thở ra triệt để có ép bụng, hạ xuống, nghỉ, làm từ 1 đến 3 lần.

Tác dụng: Tập cột sống và vùng lưng trên. Máu huyết lưu thông mạnh vùng thắt lưng.

Chỉ định: Phòng và chữa những chứng đau thắt lưng, đau thần kinh tọa.

Chống chỉ định: Chấn thương cột sống, gãy xương sườn.

Động tác bắc cầu

Tư thế: Gần như động tác trên bạn vẫn nằm ngửa nhưng lần này chúng ta sẽ lấy điểm tựa là xương chẩm, hai khuỷu tay và hai gót chân.

Sau đó bạn nhấc cả hai thân hình cong vòng, vai thân đùi gối hổng giường, đồng thời hít vào tối đa, giữ hơi mở thanh quản (bằng cách hít thêm) giao động qua lại tùy sức, từ 2 đến 6 cái, thở ra triệt để. Làm từ 1 đến 3 lần.

Tác dụng: Tập toàn bộ cột sống và cơ sau thân. Khí huyết lưu thông mạnh các kinh thái dương và mạch đốc.

Chỉ định: Phòng và chữa những chứng đau lưng, gù lưng.

Chống chỉ định: Chấn thương cột sống, chấn thương vùng đầu.

Động tác tam giác

Tư thế: Nằm ngửa, hai bàn tay úp xuống đặt kế bên nhau và để dưới mông, hai chân chống lên, co gối, gót chân gần đụng mông.

Hít vào tối đa, giữ hơi, giao động ngả hai chân qua bên trái rồi qua bên phải, đầu gối đụng giường, đầu cổ quay về bên đối diện với đầu gối, đồng thời cố gắng hít thêm để mở thanh quản, làm từ 2 - 6 cái, rồi thở ra bằng cách co đùi vào bụng đuổi hơi ra triệt để, hạ chân xuống, nghỉ, làm 1- 3 lần.

Tác dụng: Vận động, tập khớp cơ vùng thắt lưng. Khí huyết lưu thông mạnh ở vùng bụng dưới, các huyệt quan trọng ở bụng.

Chỉ định: Phòng chống và điều trị những chứng đau thắt lưng, đau thần kinh tọa

Chống chỉ định: Chấn thương cột sống.

Động tác vặn cột sống

Tư thế: Nằm nghiêng bên trái, co đùi chân phải, bàn chân phải để trước đầu gối chân trái, tay trái đè đầu gối chân phải chạm giường, gập gối chân trái ra phía sau, bàn tay phải nắm bàn chân trái đè xuống chạm giường càng tốt; đầu, vai ngả ra sau.

Hít vào tối đa. Trong thời giữ hơi giao động đầu qua lại từ 2 -6 cái, mở thanh quản bằng cách liên tục hít thêm, thở ra triệt để có ép bụng. Làm 1-3 hơi thở rồi đổi bên.

Tác dụng: Xoa bóp nội tạng khí huyết lưu thông mạnh vùng thắt lưng, Cổ

Chỉ định: Đau lưng, đau thần kinh tọa.

Chống chỉ định: Chấn thương cột sống.

Động tác chiếc tàu

Tư thế: Nằm sấp, hai tay xuôi, bàn tay nắm lại. Cất đầu và chân lên (chân thẳng) hai tay kéo ra phía sau tối đa đồng thời hít vào tối đa.

Giữ hơi mở thanh quản (bằng cách hít thêm) giao động nghiêng thân mình qua trái, qua phải, vai chạm giường 2-6 cái. Thở ra triệt để, có ép bụng. Làm 1-3 lần.

Tác dụng: Khí huyết lưu thông lên xuống dài theo cột sống tác động đến thần kinh giao cảm, cơ sau thân rất mạnh, làm ra mồ hôi.

Chỉ định: Phòng và chữa đau lưng, gù lưng, hen suyễn.

Chống chỉ định: Chấn thương cột sống.

Động tác rắn hổ mang

Tư thế: Nằm sấp, hai tay chống ngang thắt lưng (hoặc ngang ngực), ngón tay hướng ra ngoài. Chống tay thẳng lên, ưỡn lưng, ưỡn đầu ra sau. Hít vào tối đa. Giữ hơi, mở thanh quản (bằng cách hít thêm) giao động đầu theo chiều trước sau 2-6 cái.

Thở ra triệt để, quay cổ qua bên trái, nhìn gót chân bên kia. Lần hai: Hít vô tối đa. Giữ hơi, giao động vai qua lại 2-4 cái; Quay sang bên kia, thở ra triệt để. Làm 1-3 lần. Có thể giao động cách 2: quay cổ nhìn gót chân bên trái, rồi bên phải, mỗi bên 2 lần.

Tác dụng: Vận động các cơ ở lưng, cổ. Làm lưu thông khí huyết vùng lưng cổ.

Chỉ định: Phòng và chữa đau lưng, đau thần kinh tọa

Chống chỉ định: Chấn thương cột sống, gãy xương sườn.

8 lý do gây mệt mỏi kinh niên

Nguyên nhân gây mệt mỏi rất đa dạng và dễ bị bỏ qua, trong đó có cả thói quen thiếu khoa học làm cho tình hình thêm trầm trọng.

Thiếu năng lượng, mệt mỏi là những hiện tượng phổ biến trong cuộc sống thường ngày. Nguyên nhân rất đa dạng và dễ bị bỏ qua, trong đó có cả thói quen thiếu khoa học làm cho tình hình thêm trầm trọng.

1. Không ngủ đủ

Mọi người đều biết, giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà nó còn đảm nhận chức năng "đại tu" cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt nhọc.

Đặc biệt là các hoạt động của hoóc-môn tăng trưởng (HGH) hay protein do tuyến yên sản xuất ra, giúp tăng cường sức khỏe chúng, sức khỏe xương và kiểm soát việc thu nạp chất béo (đặc biệt là quanh khu vực dạ dày), giúp cân bằng cholesterol tốt - xấu. Ngoài ra, nó còn cần cho não thực hiện các chức năng quan trọng.

Một khi thiếu ngủ, HGH sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, suy giảm sức chịu đựng của con người, gia tăng triệu chứng trầm cảm. Do HGH được tiết ra trong khi ngủ, nên mỗi ngày cần ngủ 7 - 8 tiếng chất lượng, giúp cơ thể thu nạp đủ năng lượng và giảm mệt mỏi.

2. Lạm dụng thực phẩm "Junk food"

Junk food là thuật ngữ mới ra đời trong thời gian gần đây, nói về nhóm thực phẩm chứa calo rỗng nếu không nói là vô bổ. Đặc thù của junk food là nhiều đường, nhiều mỡ, muối, gas và phụ gia nhưng lại có chứa rất ít, hoặc không có chất xơ, vitamin, khoáng chất.

Đôi khi, rất khó phân biệt giữa junk food với fast food (thức ăn nhanh) và ngược lại. Qua nghiên cứu cho thấy junk food làm tăng các chứng bệnh nan y như: mỡ máu, béo phì, cao huyết áp, tăng đường huyết, làm cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị trục trặc, phát sinh nhiều chứng bệnh nan y như: tim mạch, ung thư, đái tháo đường... Triệu chứng thường thấy là mệt mỏi triền miên suốt ngày đêm.

3. Không uống đủ nước

Rất nhiều người khi mệt mỏi không biết do đâu, nhưng có một nguyên nhân rất đơn giản là do mất nước. Một ly nước có thể giúp giảm mệt mỏi ngay tức thì, thậm chí còn tốt hơn cả đồ uống ngọt. Uống nhiều nước còn rất nhiều tác dụng, đặc biệt là giữ ẩm miệng, da và giúp máu tuần hoàn tốt, thải độc hiệu quả nên giảm mệt.

Và hãy nhớ nguyên tắc, nếu nước giải có màu vàng rơm sáng trong có nghĩa đã uống đủ nước, sức khỏe tốt. Ngược lại, nếu nước tiểu có màu tối, mùi khai, lượng nước tiểu ít thì phải bổ sung nước ngay cho cơ thể.

Vận động thường xuyên giúp tránh mệt mỏi

4. Cơ thể suy kiệt vitamin B

Vitamin B rất cần cho ty lạp thể để chuyển hóa đường glucose thành năng lượng. Cơ thể hấp thụ vitamin B dưới dạng lỏng hoặc thuốc, nhưng 99% dân số chung không được cung cấp đủ nguồn dưỡng chất này từ chế độ ăn hàng ngày.

Hãy thử dùng một loại vitamin vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp tăng cường sinh lực, và không hề gây hại bởi bất kỳ lượng vitamin dư thừa đều được bài tiết qua đường nước tiểu.

Nếu xuất hiện triệu chứng năng lượng thấp, mệt mỏi hãy xét nghiệm hàm lượng vitamin B12 và vitamin D. Ngoài ra, cũng nên kiểm tra định kỳ hai loại dưỡng chất này hàng năm, nếu thiếu cần bổ sung kịp thời. Khi cơ thể hấp thụ không tốt vitamin B12 qua đường uống thì nên thay bằng liều tiêm B12.

5. Cơ thể đang bị nhiễm trùng

Nhiễm trùng và viêm nhiễm là hai hiệu ứng tiêu cực làm cho cơ thể suy kiệt năng lượng, mệt mỏi. Một trong những mục tiêu để giảm mệt mỏi là kiểm soát hai triệu chứng này.

Để đạt mục tiêu, mọi người cần duy trì vệ sinh cá nhân tốt, ví dụ như đánh răng thường xuyên, sử dụng chế phẩm sinh học để điều trị nhiễm trùng tuyến tiền liệt, viêm âm đạo và ruột.

Đối hạn chế nhiễm siêu vi, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, ngủ đủ, hạn chế chất béo bão hòa và giảm ăn đường, muối, bổ sung đủ nước cho cơ thể.

6. Tăng cường cuộc sống vận động

Mệt mỏi thường xuyên còn do yếu tố it vận động, nằm hay ngồi nhiều... Vì vậy, để giảm bệnh nên tăng cường vận động như đi bộ, chạy bộ, luyện tập các môn thể thao ưa thích tùy theo sức khỏe, điều kiện của bản thân.

Vận động giúp bài tiết nhiều oxit nitric trong lớp lót thành động mạch để giúp máu di chuyển nhanh hơn, bổ sung dưỡng chất tới cho các tế bào của cơ thể. Tóm lại, nên duy trì cuộc sống vận động, năng luyện tập, bất kể khi nào có thời gian rảnh rỗi.

7. Thiếu hụt, suy kiệt hoóc-môn

Có rất nhiều hoóc-môn có thể giúp cho cơ thể tràn đầy sinh lực, tăng cường cảm xúc hưng phán. Vì vậy các loại hoóc-môn này được ví như đèn pha, nếu cần thì bật lên, mở bên này, tắt ở bên kia, thậm chí có thể làm tăng độ sáng cho đèn pha.

Cơ chế tăng tiết hoóc-môn nằm ở vùng dưới đồi và tuyến yên. Nếu hoạt động tuyến giáp và tuyến thượng thận có vấn đề thì quá trình sản xuất và điều tiết hoóc-môn bị ảnh hưởng. Ví dụ, khi đói xuất hiện cảm giác khó chịu và cồn cào nếu không được ăn uống ngay.

Đây là dấu hiệu cho thấy các tuyến thượng thận đang bị trục trặc, vì vậy một khi thiếu hụt, suy kiệt hoóc-môn sẽ làm rối loạn các chức năng cơ thể và dẫn đến mệt mỏi.

8. Cơ thể kháng insulin

Kháng insulin là dấu hiệu tiền đái tháo đường, làm cho cơ thể không sử dụng đường đúng cách cung cấp cho các "nhà máy sản xuất năng lượng" của cơ thể, chuyển hóa đường thành chất béo lưu trữ chứ không phải đưa vào trong tế bào.

Khi kháng insulin, đường thường được đưa thẳng vào máu, phát sinh bệnh đái tháo đường, và nhiều hệ lụy khác, chính vì vậy những người mắc bệnh đái tháo đường trước khi phát hiện và điều trị thường mệt mỏi, sút cân và khát nước.

Ẩm thực Việt liên tục được báo chí thế giới ca ngợi

Những năm gần đây truyền thông thế giới luôn có các bài viết ca ngợi ẩm thực Việt Nam. Mới nhất là một bài "ca ngợi hết lời" ẩm thực Việt trên một tờ báo Anh.

Trang Huffington Post của Anh vừa có bài viết ca ngợi đồ ăn Việt Nam không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe bởi lượng chất béo thấp và rất nhiều vitamin, khoáng chất. Dưới đây là 7 lí do trang báo này khuyên mọi người nên ăn đồ ăn Việt.

 

Giữ vẻ tươi trẻ

 

Các chất chống oxi hóa có khả năng ngăn chặn sự lão hóa. Các loại rau và canh của Việt Nam chứa đầy vitamin E và A, nhờ các loại rau và gia vị đa dạng và rất ít đạm. Trong đó, Vitamin E giúp loại bỏ các yếu tố tác nhân tự do gây lão hóa, còn vitamin A rất cần thiết trong việc hồi phục các vết nhăn và sẹo.

Tăng cường hệ miễn dịch

 

Nhờ hàng loạt vitamin và chất khoáng chỉ trong một khẩu phần ăn. Nước dùng của Việt Nam cần tới 10 giờ để chế biến và là nguồn vitamin cực kì bổ dưỡng, bao gồm vitamin C, B3, B6, folate, sắt và magiê - các dưỡng chất giúp ngăn chặn việc mệt mỏi. Các loại rau trộn cũng có tác dụng tương tự. Rau ăn kèm với phở chứa 50% lượng vitamin C cần thiết cho một người trong một ngày, cùng với đó là vitamin B1, B3, B6, folate, biotin, kẽm, magiê và phốt pho. Chỉ với 200 calo và chưa tới 2g chất béo, đây là một loại rau trộn cực kì tốt cho sức khỏe.

Điều tiết lượng đường trong máu

 

Bằng cách ăn ít bột mì. Các sản phẩm tinh bột được tiêu hóa rất nhanh, dẫn tới việc tăng vọt đường trong máu, tiếp nối là quá trình tụt đường còn lớn hơn và khiến con người nhanh đói. Đồ ăn Việt gần như không chứa gluten, vì nhiều món được làm từ bột gạo như bún, phở, bánh tráng thay vì bột mì.

Cải thiện khả năng tiêu hóa

 

Với các loại thảo  dược như rau mùi và bạc hà. Đồ ăn Việt chứa rất nhiều loại rau thơm tươi, mỗi bát phở có thể được kèm với một đĩa rau lớn nếu được yêu cầu. Trong đó bao gồm cả rau mùi và bạc hà, những loại thảo dược giúp tăng khả năng của gan cũng như giảm đau đầu và kích thích tiêu hóa.

Dưỡng tóc chắc khỏe

 

Nhờ sắt, protein và vitamin C. Việc ăn nhiều chất sắt và đạm ít mỡ là rất quan trọng với việc nuôi dưỡng và bảo vệ một mái tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, do đó việc ăn các món xào hoặc bún của Việt Nam sẽ giúp mọi người có một mái tóc khỏe.

Giảm lượng đường tiêu thụ

 

Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng đường cũng nguy hiểm như rượu và thuốc lá. Nhiều  món Việt Nam như nem có rất ít đường (chưa tới 5g/phần ăn). Điều đó sẽ giúp cắt giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể.

Giảm cân

 

Bằng cách giảm lượng calo hấp thu và ăn ít chất béo. Vì đồ ăn Việt Nam được nêm nếm bằng rau thơm và gia vị (thay vì dầu và bơ sữa), cùng với đó là rất nhiều rau quả, hầu hết các món ăn đều có lượng calo và chất béo rất thấp. Một bát phở thường chỉ chứa 300-600 calo và ít hơn 3g chất béo. Điều đó có nghĩa là các món ăn này có thể trở thành thực đơn ít béo cho người ăn kiêng

Phát hành bộ tem đặc biệt về quần thể danh thắng Tràng An

Chiều ngày 23/1, tại Khu du lịch sinh thái Tràng An, Bộ Thông tin truyền thông, Tổng công ty Bưu điện Việt Nam phối hợp với UBND tỉnh Ninh Bình tổ chức phát hành đặc biệt bộ tem bưu chính “Quần thể danh thắng Tràng An - Di sản văn hóa và thiên nhiên thế giới”.

Tới dự buổi phát hành bộ tem đặc biệt có Bộ trưởng Bộ TTTT ông Nguyễn Bắc Son, Trưởng đại diện Unesco tại Việt Nam bà Katherine Muller-Marine, cùng nhiều lãnh đạo Trung ương và địa phương tỉnh Ninh Bình.

Bộ trưởng Bộ TTTT Nguyễn Bắc Son phát biểu tại buổi phát hành tem.

Đây là một trong những sự kiện diễn ra trong dịp lễ đón Bằng của UNESCO ghi danh Quần thể danh thắng Tràng An là Di sản văn hóa và thiên nhiên thế giới. Bộ tem đặc biệt này được thiết kế theo lối tả thực, diễn tả các hình ảnh hoạt động, cảnh vật tiêu biểu của quần thể danh thắng Tràng An như: Lễ hội rước nước về đền vua Đinh Tiên Hoàng; cảnh trên sông Ngô Đồng - con đường thủy vào động Tam Cốc Bích Động; Cảnh hang tối hay toàn cảnh khu Tràng An…

Trong ngày 23/1, Bộ tem đặc biệt này cũng chính thức được phát hành.

Bộ tem này gồm 3 mẫu và 1 blog do họa sỹ Nguyễn Du và Đỗ Lệnh Tuấn - Tổng công ty Bưu điện Việt Nam thiết kế. Tem được thiết kế tràn lề với khổ 62x24mm. Bộ tem bám sát về tiêu chí văn hóa, vẻ đẹp thẩm mỹ và địa chất địa mạo.

Tem được in tại công ty TNHH một thành viên in tem Bưu điện bằng phương pháp in offset. Thời hạn cung ứng trên mạng bưu chính công cộng của tem từ ngày 23/1/2015 đến ngày 31/12/2016.

Cũng ngay trong ngày 23/1, Ban tổ chức đã trưng bày và chính thức phát hành các mẫu tem đặc biệt này cho du khách.

Mẫu tem sông Ngô Đồng (Tam Cốc – Bích Động).

12 cuốn tiểu thuyết xuất sắc của thế kỷ 21

Dưới đây là danh sách 12 cuốn tiểu thuyết tiếng Anh được cho là xuất sắc của thế kỷ 21 tính tới thời điểm này.

Chúng ta mới bước sang thế kỷ 21 được 15 năm, để biết đâu là những cuốn tiểu thuyết xuất sắc nhất của thế kỷ vẫn còn quá sớm, nhưng dựa trên đánh giá của nhà phê bình, phản hồi của độc giả và lượng sách tiêu thụ, trang BBC (Anh) đã có những dự đoán…

Tổng cộng đã có 156 cuốn tiểu thuyết được đưa ra cân nhắc, từ đó 12 cuốn nhận được những đánh giá cao nhất đã vinh dự xuất hiện trong danh sách này.

Middlesex (Giới tính giữa - 2002), nhà văn Mỹ Jeffrey Eugenides

“Tôi được sinh ra hai lần: lần đầu tiên, là một bé gái, vào một ngày trời quang mây tạnh ở thành phố Detroit tháng 1/1960; và sinh ra một lần nữa, là một cậu trai choai choai, trong một phòng phẫu thuật ở thành phố Petoskey tháng 8/1974”.

Nhà văn Eugenides đã viết như vậy trong những dòng mở đầu của cuốn tiểu thuyết. Ở tuổi 14, Calliope Stephanides phát hiện ra rằng mình có cả cơ quan sinh dục nam và nữ, Calliope quyết định chuyển giới và đổi tên thành Cal. Bằng giọng văn giàu cảm xúc, Eugenides đã đặt ra những tầng lớp câu hỏi về định mệnh, về sự tự do trong cuộc đời của nhân vật Cal suốt những năm tháng trưởng thành về sau.

Một sai sót của tạo hóa cuối cùng đã đưa lại cho Cal một món quà bí ẩn, đưa lại cho anh “khả năng giao tiếp giữa các giới tính, để có thể quan sát thế giới không phải chỉ bằng tư duy của một người đàn ông hay một người phụ nữ, thay vào đó là sự nhìn nhận thấu suốt bằng cả nữ tính và nam tính.

White Teeth (Răng trắng - 2000), nhà văn Anh Zadie Smith

Khi viết tác phẩm này, nữ nhà văn Zadie Smith mới 23 tuổi, cô đã khiến văn đàn Anh sửng sốt với tác phẩm đầu tay thành công chứa đựng sự thông thái và một nhãn quan không hề sao chép bất cứ cây bút nào trước đó.

“Răng trắng” lấy bối cảnh thành phố London, Anh, nơi Archie Jones và Samal Iqbal kết bạn với nhau từ thời Thế chiến II, khi họ còn phục vụ trong quân đội. Hòa bình lập lại, họ ổn định cuộc sống, lập gia đình. Cuốn tiểu thuyết mở đầu bằng việc Archie ly hôn người vợ thứ hai, ngồi trong chiếc xe hơi đang nhồi đầy khói xe, đầu gục xuống vô-lăng.

Archie quyết định tự tử vào đúng ngày đầu năm mới 1975. Anh đậu xe trước một cửa hiệu bán thịt của một người đàn ông theo đạo Hồi, may mắn, Archie được người chủ tiệm cứu sống. Dần dần, “Răng trắng” mở ra hàng loạt những cảnh tượng sinh động và những lớp lang nhân vật, khắc họa một bức chân dung về thành phố London đa văn hóa thời kỳ hậu Thế chiến.

Những đứa trẻ với những cái tên lạ lẫm, những cái tên ẩn chứa trong đó câu chuyện về cuộc di cư, về những con thuyền nêm chặt người vượt biển đi tìm vùng đất hứa, về những sự đón tiếp lạnh lùng khi đặt chân lên xứ người với những điều kiện nhập cư của nhà chức trách…

Half of a Yellow Sun (Nửa mặt trời vàng - 2006), nhà văn người Nigeria - Chimamanda Ngozi Adichie

Trong cuốn tiểu thuyết sinh động của mình, nữ nhà văn Adichie đã quay ngược thời gian trở về quá khứ của tổ tiên mình, để viết về cuộc xung đột Biafra từng phủ bóng đen lên đất nước cô trong suốt 3 năm, khi những người Igbo ở miền đông ly khai hồi năm 1967. Nằm trong biến động của đất nước có những bi kịch của gia đình.

Câu chuyện về đất nước Nigeria được kể thông qua hai chị em sinh đôi Olanna và Kainene, một cậu bé giúp việc không tên, người bạn trai trí thức của Olanna, và một người đàn ông Anh chuyển tới sống ở Nigeria về sau đem lòng yêu Kainene.

Cuốn tiểu thuyết khắc họa lại thời kỳ hậu thuộc địa của đất nước Nigeria. “Nửa mặt trời vàng” được coi là tác phẩm văn học đầy trí tuệ và giàu tính nghệ thuật, đưa ra những câu chuyện chính trị một cách nghiêm túc, đồng thời ẩn chứa trong đó, tình yêu và sức sống con người trong chiến tranh, loạn lạc.

Atonement (Đền tội - 2001), nhà văn Anh Ian McEwan

“Đền tội” là cuốn tiểu thuyết đẹp ám ảnh mở đầu bằng một ngày hè năm 1935, khi cô bé 13 tuổi Briony đưa cho mẹ xem vở kịch cô đã viết để chuẩn bị biểu diễn cùng với 3 người anh chị em họ vào buổi tối hôm sau, nhưng đúng tối hôm đó, Briony chứng kiến người chị họ 15 tuổi Lola bị hành hung và cưỡng hiếp trong rừng đêm.

Briony là nhân chứng duy nhất và lời khai của cô bé đã khiến Robbie, bạn trai của chị gái Cecilia - một thanh niên trí thức đang theo học ở trường Cambridge phải vào tù. Tác phẩm sau đó mở ra toàn cảnh xã hội Anh thời Thế chiến II.

Sau này, khi đã trưởng thành hơn, Briony hiểu rằng một lời khai gian dối vì sự ghen tị trẻ con của mình đã phá hỏng vĩnh viễn cuộc đời của Robbie và mối tình giữa Robbie với chị gái cô. Như một cách để đền tội cho quá khứ, Briony trở thành y tá chuyên chăm sóc các thương binh ngoài mặt trận. Cuốn tiểu thuyết theo sát các nhân vật qua 6 thập kỷ, trong đó, Briony là nhân vật chính, luôn đi kiếm tìm sự đền tội với nỗi ám ảnh suốt cuộc đời.

Billy Lynn’s Long Halftime Walk (Cuộc đi dạo ngắn rất dài của Billy Lynn - 2012), nhà văn Mỹ Ben Fountain

Cuốn tiểu thuyết đầu tay của Fountain kể về 8 cậu tân binh đến tham chiến tại Iraq, chưa từng đánh giáp lá cà trước đây, ngay trong trận đầu tiên, nhóm 8 người các cậu đã phải vĩnh viễn chia tay một đồng đội và một người khác bị thương tật vĩnh viễn. Sau quãng thời gian thực hiện nghĩa vụ ở Iraq, họ trở về Mỹ và được tôn vinh như những anh hùng, được báo chí tìm tới phỏng vấn, đưa tin.

Câu chuyện được kể thông qua nhân vật chính - cậu thanh niên 19 tuổi Billy Lynn - với những hỗn độn cảm xúc và nỗi bất an thường trực sau khi trở về quê nhà từ chiến trường Iraq. Trước những tôn vinh mà người ta dành cho, Billy Lynn đã nói một câu kinh điển rằng: “Thật kỳ lạ khi anh được tôn vinh vì đã trải qua những ngày tệ hại nhất trong cuộc đời mình”.

A Visit from the Goon Squad (Chuyến viếng thăm của biệt đội đánh thuê - 2010), nhà văn Mỹ Jennifer Egan

“Thời gian là một tay lính đánh thuê ẩn náu rất kỹ, bạn thường không để ý tới hắn bởi bạn đang bận đương đầu với những tay khác đứng lù lù ngay trước mặt”. Mạch tiểu thuyết xoay quanh giọng kể tự sự của ca sĩ nhạc rock kiêm nhà sản xuất âm nhạc Bennie Salazar, người trợ lý có thói ăn cặp vặt Sasha và hàng loạt những con người nuôi ước mơ được nổi tiếng.

Trong cuốn tiểu thuyết, Egan đã khắc họa cuộc hành trình từ tuổi trẻ đến tuổi già của những con người, cùng với đó là sự biến đổi nhanh chóng của thế giới xung quanh, khiến những trải nghiệm của con người mỗi thời mỗi khác. “Chuyến viếng thăm của biệt đội đánh thuê” là một cuốn tiểu thuyết đầy trí tuệ, chứa đựng sự bất ngờ và sức lôi cuốn.

The Amazing Adventures of Kavalier & Clay (Những cuộc phiêu lưu đáng kinh ngạc của Kavalier và Clay - 2000), nhà văn Mỹ Michael Chabon

Joe Kavalier là một ảo thuật gia, anh đã dùng tài nghệ của mình để trốn thoát khỏi thành phố Praha nơi quân Đức quốc xã đóng quân hồi năm 1939. Đi tới New York, cùng với người em họ Sammy Clay, Joe Kavalier đã sáng tạo ra nhân vật siêu anh hùng Đào tẩu và cho ra mắt loạt truyện tranh thành công xoay quanh nhân vật này.

Với phong cách truyện lồng truyện, giọng văn sắc sảo, giàu cảm xúc, chứa đựng nhiều chi tiết lịch sử và đề cập tới phạm trù đạo đức con người trên nhiều bình diện, tác phẩm là dấu gạch nối khắc họa sự chuyển giao sôi động giữa hai thế kỷ 20-21.

The Corrections (Sửa chữa - 2001), nhà văn Mỹ Jonathan Franzen

Cuốn truyện xoay quanh nhiều thế hệ trong một gia đình đã thâu tóm được tinh thần của thời đại, của thập niên 2000. Các nhân vật chính trong tác phẩm là cặp vợ chồng Alfred - Enid và 3 người con đã trưởng thành, giờ đi khắp nơi lập nghiệp của họ.

Tác phẩm khởi điểm từ những năm cuối của thế kỷ 20 khi Alfred bắt đầu có những dấu hiệu của bệnh Parkinson và chuẩn bị tận hưởng “một mùa Giáng sinh cuối cùng thực sự hạnh phúc”, cũng chính lúc này, nền kinh tế Mỹ đang đứng trước bờ vực của sự suy thoái.

Cuốn tiểu thuyết đề cập đến một vấn đề vừa quan trọng vừa gai góc của thời đại, đó là những bất ổn thường trực của nền kinh tế, để từ những con số khô khan, vô cảm phản ánh những giá trị cốt lõi trong mỗi gia đình, đó là mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, là một xã hội ngày càng có nhiều người già sống cô đơn, âm thầm nuối tiếc những tháng ngày hào quang đã mất.

Gilead (2004) - nhà văn Mỹ Marilynne Robinson

Đức cha John Ames là nhân vật chính của tiểu thuyết, vì vậy, “Gilead” chứa đựng nhiều câu chuyện về lòng tin tôn giáo - một đề tài vốn gây tranh cãi và thường là kiêng kỵ trong văn học Mỹ đương đại.

Trong khuôn khổ của một gia đình và một cộng đồng dân cư nằm dưới sự chăm nom tín ngưỡng của đức cha John Ames, nữ nhà văn Robinson đã phản ánh đời sống tinh thần của những con người thuộc nhiều thế hệ ở đầu thế kỷ 21, trong đó, những điều kỳ diệu vẫn xảy ra dù lòng tin vào kỳ tích thánh thần của con người tưởng như đã nguội lạnh.

Wolf Hall (Sảnh sói - 2009), nhà văn Anh Hilary Mantel

Trở về với Châu Âu thế kỷ 16, cuốn tiểu thuyết lịch sử có nhiều yếu tố giả tưởng của nữ nhà văn Mantel đã kể lại những câu chuyện có thật thông qua góc nhìn của một chính khách quyền lực hàng đầu Vương quốc Anh thời đó - Thomas Cromwell. Cuốn tiểu thuyết đã đoạt nhiều giải thưởng, được chuyển thể lên sân khấu và truyền hình.

Cách kể lại những câu chuyện lịch sử quen thuộc kết hợp với những tưởng tượng mới mẻ của nhà văn đã khiến hành trình theo đuổi quyền lực của Thomas Cromwell được khắc họa đầy sinh động, hấp dẫn và thuyết phục.

The Known World (Thế giới như đã biết - 2003), nhà văn Mỹ Edward P Jones

Lấy bối cảnh năm 1855 tại đồn điền của điền chủ Henry Townsend - người vốn sinh ra là một nô lệ nhưng sau đó lại trở thành chủ nô, cuốn tiểu thuyết mang tính sử thi đã khai thác sự phức tạp về quan niệm đạo đức trong một thời kỳ lịch sử quan trọng của nước Mỹ.

The Brief Wondrous Life of Oscar Wao (Cuộc đời ngắn ngủi kỳ lạ của Oscar Wao - 2007) nhà văn Mỹ Junot Díaz

Cuốn tiểu thuyết đầu tay của Junot Diaz kể về cậu thanh niên Oscar Wao - một người Do Thái sống ở bang New Jersey, Mỹ, cậu ước mơ trở thành một nhà văn vĩ đại và tìm thấy tình yêu đích thực của cuộc đời.

Cuốn tiểu thuyết văn học chứa đựng cả những câu chuyện khoa học, giả tưởng, khai thác mối liên hệ gắn kết giữa những người Mỹ gốc La-tinh đối với nền văn hóa bản địa, ngôn ngữ và lịch sử của tổ tiên họ. Đồng thời, tác phẩm cũng đặt ra những câu hỏi lớn lao: Ai là người Mỹ, khi nước Mỹ vốn là một hợp chủng quốc? Thế nào là cuộc sống của một người Mỹ đích thực?