Uống nhiều nước khiến cho miệng của bạn không bị khô và nụ cười luôn tươi sáng. Smigel khuyên bạn hãy nhấp một ly rượu vang trước khi ăn tối, để ngăn chặn vết ố và mảng bám trên răng bạn.
Dâu tây
Tuy
dâu tây có màu đỏ tươi, nhưng axit malic chứa trong dâu tây, hoạt động
như một chất làm se tự nhiên giúp ngăn ngừa sự xỉn màu trên bề mặt răng,
TS. Irwin Smigel, chủ tịch Hiệp hội thẩm mỹ nha khoa nói.
Tươi
ngon và mọng nước, dâu tây có thể được dùng để ăn kèm với sa-lát cũng
như làm món tráng miệng và có bán ở tất cả các chợ trong thời điểm này.
Bởi vậy, việc ăn dâu tây hằng ngày thật tiện lợi và đơn giản.
Các loại hạt
Trong
khi nhai, các loại hạt cứng giúp chà xát mảng bám và vết ố ra khỏi bề
mặt răng, TS Matthew Messina, một phát ngôn viên của Hiệp hội Nha Khoa
Hoa Kỳ cho biết.
Hãy
ăn một vài quả hạnh nhân trong bữa ăn nhẹ buổi chiều, hạnh nhân cung
cấp đầy đủ các chất đạm, chất béo lành mạnh và sẽ đem lại cho bạn một
hàm răng trắng bóng như ngọc trai.
Hành tây
Mặc
dù hành tây không phải là một bữa ăn nhẹ lý tưởng, gây “mất điểm” cho
hơi thở của bạn, nhưng hoạt chất allium từ hành tây rất tốt cho răng.
Alium không màu, sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng của bạn.
Ăn hành tây có tác động đến răng của bạn tương tự như bạn vừa đánh răng, làm cho răng của bạn sáng bóng dần lên.
Táo
Ăn
táo rất tốt cho nướu và răng của bạn, và lượng nước cao trong táo sẽ
làm tăng cường tiết nước bọt, phân giải và trung hòa các nhóm vi khuẩn
dẫn đến hôi miệng và mảng bám trên răng.
Thuốc muối
Hãy
tìm một chiếc bàn chải răng đã cũ, và thử chải răng với thuốc muối.
Thuốc muối giống như một chất tẩy trắng, và sự thực thuốc muối là một
loại muối trong chế biến thực phẩm, thuốc muối chứa chất mài mòn nhẹ
giúp chà đi mảng bám và vết bẩn trên bề mặt răng.
Cần tây và cà rốt
Với
hàm lượng nước cao như nhau, cần tây và cà rốt có lợi cho vòng eo và
sức khỏe cuả bạn. Hai loại rau này cũng giúp cho răng bạn trở nên sáng
bóng bằng cách kích thích tiết nước bọt giúp đánh tan vụn thức ăn thừa
trên răng và tốt cho nướu của bạn.
Súp lơ xanh
Không
giống như củ cải đường và nam việt quất, súp lơ xanh không hay bị mắc ở
kẽ răng vì vậy nó không gây ra vết ố trên bề mặt răng của bạn. Hãy ăn
những bông súp lơ xanh tươi trong bữa trưa , những bông hoa này sẽ chà
xát lên bề mặt răng của bạn, giống như một chiếc bàn chải thật mềm mại
và tự nhiên.
Phô mai
Phô
mai cứng và được đóng thành từng khối nhỏ, chứa đầy đủ can xi tốt cho
răng và nướu của bạn. Thêm vào đó, các loại phô mai gần như không màu,
sẽ không để lại vết ố trên bề mặt răng của bạn…
Cam
Cam
chứa một loại axit có thể mài mòn men răng của bạn,nếu ăn nhiều cam có
thể khiến cho răng bạn trở nên trắng hơn. Nhưng chúng tôi khuyên bạn
không nên ăn quá nhiều cam, chỉ một cốc nước cam là đủ để có một hàm
răng trắng bóng rồi.
Cam cũng chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Nước
Uống
nhiều nước khiến cho miệng của bạn không bị khô và nụ cười luôn tươi
sáng. Smigel khuyên bạn hãy nhấp một ly rượu vang trước khi ăn tối, để
ngăn chặn vết ố và mảng bám trên răng bạn.
Tuy
nhiên, nước cũng làm giảm nồng độ axit trong miệng bạn, tác động xấu
đến men răng của bạn. Bác sỹ Smigel cảnh báo không nên uống quá nhiều
nước sô đa, axit trong loại nước này sẽ mài mòn men răng của bạn.
Lê
Bác
sỹ Smigel khuyên bạn nên ăn một quả lê để trung hòa vi khuẩn gây mùi
hôi và vi khuẩn gây vết bẩn trên răng. Vị ngọt của lê làm tăng tiết nước
bọt, lê cũng giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn thừa, cho bạn một hàm
răng sạch và sáng bóng.
Sữa và sữa chua
Các
sản phẩm từ sữa luôn tốt cho răng. Hàm lượng can xi cao trong sữa sẽ
làm răng bạn trở nên sáng bóng và chắc khỏe. Nhưng bác sỹ Messina cũng
cảnh báo, không phải tất cả các loại thực phẩm chứa nhiều canxi (như rau
chân vịt) đều tốt cho răng, các loại thực phẩm này dễ gây vết ố cho
răng của bạn. Hãy ăn sữa chua trong những bữa ăn nhẹ, hoặc uống một cốc
sữa và ăn kèm với bánh quy sau bữa ăn tối.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét